Menemukan kedamaian bagaimana menenangkan pikiran Anda & menjadikan kedamaian menjadi keadaan pikiran

Agama kemarin adalah buku swadaya hari ini atau pembicaraan TED, namun kami masih mencari. Jadi mengapa menemukan kedamaian begitu sulit dan sulit dipahami bagi kami?

Menemukan kedamaian adalah satu hal, tetapi menemukan kedamaian di dunia modern adalah cerita lain. Kita semua tahu dunia tidak sama seperti dulu. Itu terus berubah menjadi sesuatu yang jauh lebih dari kenyamanan yang bisa ditangani oleh keakraban kita.

Seiring kemajuan masyarakat, demikian pula stres: kelebihan informasi, mengubah norma -norma sosial yang membuat generasi, transisi yang ditakuti ke dewasa, dan krisis eksistensial yang memberi kita pukulan sesekali. Mengingat keadaan ini, bagaimana seseorang menangani semua ini dan masih terus berfungsi dengan baik dalam kehidupan sehari -hari mereka? Sederhana. Menjadikan kedamaian keadaan pikiran.

Apakah kedamaian batin benar -benar membuat perbedaan?

Jawaban singkatnya adalah ya. Setiap orang mengalami satu momen di mana kita hanya ingin menjauh dari itu semua. Cukup selesaikan dengan apa pun hasilnya. Mengapa? Karena kita tidak ingin stres permanen dalam hidup kita. Tidak ada yang ingin perasaan diregangkan terlalu tipis dari semua sisi.

Beberapa orang akan mengatakan bahwa "semua kehidupan adalah jalan tantangan" atau bahwa menemukan kedamaian hanya melarikan diri dari kenyataan. Yang pertama benar. Itulah mengapa kita perlu memiliki jeda pendek sesekali. Adapun yang kedua, tidak juga. Inilah mengapa Anda perlu memperhatikan untuk menemukan kedamaian batin itu.

Menemukan kedamaian membuat Anda menangani masalah dengan lebih baik - Sama seperti kita tidak dapat berfungsi secara fisik tanpa istirahat atau makanan yang tepat, kondisi mental kita memburuk jika kita hidup dalam keadaan stres yang konstan. Oleh karena itu, menemukan kedamaian selama saat -saat stres sangat penting untuk menyelesaikan masalah yang menyebabkan stres.

Belajar menemukan kedamaian memberi Anda karakter - Tepatnya, ini membuka pandangan dunia dan perspektif Anda. Mempelajari cara menemukan kedamaian membuat Anda dewasa dan lebih tangguh terhadap stres. Itu berarti masalah yang Anda tangani sebelumnya akan lebih mudah ditangani dan tidak menyebabkan jumlah stres yang sama.

Belajar menemukan kedamaian membuat Anda menjadi orang yang lebih bahagia - Pada akhirnya, semuanya bermuara pada kehidupan yang lebih bahagia. Jika Anda berhasil belajar bagaimana menemukan kedamaian batin Anda, Anda akan diasah secara fisik dan mental oleh pengalaman Anda dan Anda akan cenderung melihat hal -hal secara optimis.

Menemukan kedamaian di tengah kekacauan

#1 Ingat kenangan di mana Anda merasa benar -benar damai. Ini menjadi tolok ukur Anda. Bagaimanapun, orang memiliki preferensi dan definisi yang berbeda untuk keadaan damai. Beberapa ingat liburan di pulau yang jauh, yang lain menghubungkannya dengan malam yang dihabiskan di gunung di bawah bintang -bintang, dan yang lain akan mengatakan bahwa mereka menemukan kedai kopi yang ramai damai. Untuk beberapa orang itu hanya sendirian di kamar mereka di malam hari.

Mengetahui situasi yang tepat di mana Anda merasa paling damai membantu Anda menemukan situasi yang tepat untuk menempatkan diri saat stres masuk.

#2 Mengidentifikasi stresor. Apakah itu dapat dipecahkan? Atau masalah pribadi yang mengganggu? Jika stresor utama Anda adalah masalah yang dapat diselesaikan, maka lakukan cara Anda untuk menyelesaikan masalah daripada mengkhawatirkannya. Tentu, itu akan menjadi tidak menyenangkan tetapi begitu Anda telah menghilangkan sumber stres utama, semakin cepat Anda akan damai.

#3 Kurangi stresor. Kita semua mengalami stres dengan tingkat yang berbeda pada waktu yang berbeda. Ada stres sehari -hari dari pekerjaan atau kehidupan rumah tangga dan serangan musiman yang meningkat yang ditimbulkan oleh peristiwa kehidupan besar.

Pikirkan diri Anda memiliki "meteran stres" di mana Anda mencapai titik di mana Anda tidak dapat menangani semuanya sekaligus. Ketika ini terjadi, pelajari untuk memotong diri Anda dari hal -hal atau bahkan orang yang menyebabkan Anda stres. Saat ini terjadi, menemukan kedamaian akan lebih mudah.

#4 Putuskan sambungan. Luangkan waktu untuk putus dari internet, ponsel Anda, dan berita. Kita semua akrab dengan getaran buruk yang kita dapatkan dari melihat posting online dari orang -orang negatif yang terkenal dan mereka yang dekat dengan kita.

Ada juga berita palsu yang menyebarkan kebohongan dan informasi yang salah, para pemimpin dunia yang tidak bertanggung jawab, kematian, dan kehancuran. Ya, internet bisa menjadi tempat yang mengerikan jadi luangkan waktu untuk mengalihkan pandangan dari ini.

#5 Ambil beberapa "waktu saya." "Me Time" menghabiskan waktu melakukan sesuatu yang Anda nikmati sendirian tanpa campur tangan dari dunia luar. Ini bisa menjadi sesuatu yang sederhana seperti membaca di kamar Anda yang tenang atau hiking dan menghargai alam terbuka yang hebat.

Luangkan waktu dari stres harian Anda menutup kebisingan yang Anda butuhkan untuk mengakomodasi di dalam kepala Anda, membuat pikiran positif beredar dengan bebas memberi Anda kedamaian.

#6 menjauh dari orang negatif. Itu adalah fakta bahwa kita berinteraksi dengan semua jenis orang setiap hari. Sementara kami tetap berpegang pada orang -orang yang kami sukai, ada saat -saat ketika kami terjebak untuk berurusan dengan jenis -jenis buruk yang tidak pernah gagal untuk merusak hari Anda. Tidak membayar mereka dan berjalan menjauh dari hal negatif mereka.

#7 Luangkan waktu Anda dan lakukan dengan lambat. Saat kita sibuk, semuanya harus dilakukan dalam waktu yang tepat dan sesuai jadwal. Kita menjadi sangat terjebak dalam kerangka waktu ada saat -saat kita gagal untuk menghargai hal -hal indah di sekitar kita.

Terkadang cara menemukan kedamaian adalah mengambil barang dengan kecepatan yang lebih lambat. Misalnya, alih -alih bergegas bekerja, bangun lebih awal untuk berjalan -jalan, atau mungkin makan siang di luar di taman alih -alih kafetaria kantor yang penuh sesak.

#8 Dengarkan musik santai. Saatnya mengikuti jazz lambat dan musik ambient di layanan streaming Anda. Musik santai atau musik lambat secara umum kondusif untuk keadaan pikiran yang damai dengan menyinkronkan detak jantung Anda dan napas Anda dengan ketukannya. Selain itu, itu tidak akan menyakiti telinga Anda.

#9 Selesaikan tugas Anda yang belum selesai. Terkadang, stres hanyalah kecemasan agregat karena dibanjiri hal -hal yang belum selesai. Menyelesaikan semua ini mungkin tidak memberi Anda kedamaian mutlak, tetapi itu meringankan beban untuk memberi jalan bagi Anda untuk menghadapi tantangan yang lebih besar.

*Buat daftar periksa - Sebutkan semua hal yang perlu Anda lakukan, bahkan yang paling sederhana.
*Memprioritaskan - Tandai setiap item apakah itu prioritas tinggi atau rendah sehingga Anda akan memiliki ide dari mana harus memulai.
*Bekerja melalui daftar - Mulailah dengan menyelesaikan yang mudah terlebih dahulu. Kemudian bekerja menuju yang keras. Melihat daftar periksa dengan banyak barang yang dicoret sangat memuaskan.

#10 Meditasi. Meditasi adalah praktik pencapaian keadaan pikiran yang berubah di mana Anda berada dalam damai dan dalam kesadaran penuh akan makhluk fisik dan mental Anda. Ada banyak pendekatan untuk ini dan belajar meditasi yang tepat memberi Anda sedikit ketenangan dari kekacauan.

#11 Coba ruang isolasi. Ruang Isolasi Datang dalam Dua Jenis: Ruang Tenang Akustik Direkayasa Untuk Mengurangi Kebisingan Eksternal dan Tangki Flotasi Seperti yang Anda Lihat Hal -hal asing. Apa yang dilakukan alat -alat ini adalah memberikan pengguna lingkungan terkontrol yang kondusif untuk keadaan pikiran yang damai.

Menemukan kedamaian adalah keadaan pikiran. Itu juga penting untuk kesejahteraan kita. Meskipun setiap hari adalah perjuangan dengan stres, masalah, dan tanggung jawab, kita harus selalu diberikan saat untuk mengisi ulang dan memulihkan diri dari semua tekanan mental.