Beberapa tips praktis tentang cara memperbaiki pernikahan tanpa jenis kelamin

"Anda tahu lebih banyak tentang seksualitas saya daripada istri saya," kata klien saya, seorang pria berusia awal 40 -an yang meratapi kurangnya keintiman dalam pernikahannya. Awalnya saya terkejut, bagaimana mungkin demikian?

Kemudian saya menyadari bahwa klien saya dan istrinya seperti banyak pasangan, jika tidak sebagian besar, karena mereka tidak melakukan percakapan yang terbuka dan jujur ​​tentang perasaan, kebutuhan, dan keinginan seksual mereka.

Mengapa pasangan menghindari berbicara tentang seks?

• Rasa malu atau malu berbicara tentang seks secara umum yang mungkin disebabkan oleh ajaran agama atau budaya bahwa seks entah bagaimana kotor, buruk atau salah.
• Menjadi pribadi tentang kehidupan seks Anda, yang seringkali merupakan sesuatu yang sangat pribadi yang mungkin tidak sering kita bahas secara terbuka dengan orang lain.
• Pengalaman sebelumnya berbicara dengan pasangan Anda atau mantan mitra yang tidak berjalan dengan baik.
• Takut melukai perasaan, penolakan, dan konflik pasangan mereka.
• Berharap masalahnya secara ajaib akan menyelesaikan dirinya sendiri. Sebenarnya, sebaliknya lebih mungkin. Seringkali, semakin lama Anda menunggu, semakin besar masalahnya.
• Setelah lebih dari 20 tahun konseling orang dewasa dan pasangan individu tentang hubungan dan masalah seksual, saya merekomendasikan yang berikut:

Bacaan terkait: Efek pernikahan tanpa jenis kelamin pada suami - apa yang terjadi sekarang?

Mengatasi hubungan seksual Anda

• • Gunakan pernyataan "i" alih -alih pernyataan "Anda" untuk mengurangi pertahanan. Misalnya, "Aku mencintaimu dan ingin menjelajahi fantasi ini denganmu" alih -alih "kamu tidak pernah ingin bereksperimen."
  • Sebelum berbicara, tanyakan pada diri sendiri, “Apakah itu baik? Apakah perlu? Apakah itu benar?“Pilih Diplomasi dan Pilih Kata -Kata Anda Dengan Hati -hati. Misalnya, “Gaya Hidup Sehat adalah sesuatu yang menurut saya sangat menarik. Bisakah kita mengerjakan ini bersama?"Alih -alih" Saya tidak tertarik pada Anda sejak Anda bertambah berat badan."
  • Ekspresikan kebutuhan dan keinginan Anda dengan cara yang jujur, otentik dan jelas. Misalnya, "Saya sangat menikmati pemanasan dan membutuhkannya untuk mendapatkan suasana hati" atau "Saya tertarik untuk mencoba beberapa mainan seks atau permainan peran bersama. Bagaimana menurutmu?"
  • Berkomunikasi, kompromi dan menjadi kreatif. Klien yang saya sebutkan dalam paragraf pembuka membutuhkan pornografi untuk mendapatkan ereksi. Melalui konseling, dia akhirnya mengembangkan keberanian dan bahasa untuk membagikan ini dengan istrinya.

Tonton juga:

• Dia meminta dia mempertimbangkan untuk membiarkan pornografi diperkenalkan ke kamar tidur. Pada awalnya, dia terkejut dan tahan, tetapi melalui percakapan setuju untuk mencobanya. Itu akhirnya memecahkan masalah tak terucapkan yang telah menciptakan kesenjangan besar dalam hubungan mereka dan menyulut gairah di kamar tidur.
• Memelihara keintiman emosional, relasional dan spiritual. Habiskan 20 menit sehari untuk membicarakan masalah terkait non-house. Anda tahu, seperti yang Anda lakukan saat Anda berkencan sebelum tagihan dan anak -anak ketika Anda berbicara tentang segala hal mulai dari buku, film, dan acara terkini hingga impian dan gairah terdalam Anda.
• Hadir. Terapkan perhatian pada hubungan Anda. Lepaskan ponsel cerdas atau tablet Anda dan berikan pasangan Anda kontak mata dan perhatian penuh Anda. Pertimbangkan melakukan sesuatu yang reflektif bersama seperti bermeditasi, doa, menonton matahari terbenam atau hanya berjalan -jalan.
• Melakukan kegiatan atau proyek bersama. Favorit saya berolahraga karena dapat meningkatkan endorfin dan membuat Anda berdua merasa lebih percaya diri dan menarik. Pertimbangkan juga berkebun, mengikuti kelas memasak, atau mengerjakan perbaikan rumah atau proyek dekorasi bersama.
• Belajar bahasa cinta satu sama lain. Dr. Gary Chapman mengatakan kita semua lebih suka cara memberi dan menerima cinta.

Ucapkan kata -kata penegasan, lakukan tindakan pelayanan, menghabiskan waktu berkualitas bersama, menunjukkan keintiman fisik dan memberikan hadiah untuk menunjukkan kepada pasangan Anda bahwa Anda menyukainya.

Juga, kenali saat mereka mengekspresikan cinta dan kepedulian terhadap Anda dan mencerminkan penghargaan.

• Tingkatkan teknik komunikasi dan resolusi konflik Anda. Pelajari tentang DR. Empat Killers Hubungan Empat John Gottman - Kritik, penghinaan, stonewalling, dan pertahanan. Membuat komitmen untuk menghentikan perilaku itu. Pelajari cara berkomunikasi secara tegas dan otentik.
• Jadwalkan malam kencan reguler. Kencan minimal sebulan sekali, lebih disukai setiap minggu. Ingat, ini tidak perlu mahal. Pertimbangkan opsi pengasuhan anak jika Anda memiliki anak -anak.
• Berlatih terima kasih. Orang terkadang fokus pada apa yang kurang dari hubungan mereka.

Tidak ada hubungan atau pasangan yang sempurna.

Latih diri Anda untuk meningkatkan kepositifan dengan melihat bagian yang baik dari pasangan Anda dan hubungan Anda.

• Rempah -rempah di kamar tidur dengan mengambil langkah kecil. Mengurangi tekanan untuk melakukan hubungan seksual jika sudah lama. Mulailah dengan meningkatkan koneksi fisik dan kasih sayang.
• Berusaha untuk berpegangan tangan, pelukan, ciuman, pelukan atau tata rias. Pertimbangkan untuk saling memberikan pijat atau mandi atau mandi bersama. Berupaya meningkatkan romansa. Buat waktu dan ruang untuk koneksi, keluarkan anak -anak dari tempat tidur, lilin ringan, kenakan musik, pakai pakaian dalam, dll.
• Pertimbangkan permainan kartu kartu starter percakapan seperti momen kita atau hanya bermain kebenaran atau berani. Pertimbangkan buku -buku seperti Kama Sutra untuk meningkatkan kehidupan seks Anda seperti yang diinginkan.
• Pertimbangkan konseling. Mengatasi masalah emosional dan relasional yang mendasari dalam terapi individu atau pasangan. Mungkin bahkan mempertimbangkan retret pasangan.
• Mencari konseling tidak berarti hubungan Anda sedang dalam krisis atau hampir putus cinta, itu dapat membantu memelihara hubungan dengan memberikan waktu dan ruang yang aman untuk mempromosikan keintiman

Memiliki kehidupan seks yang positif dalam pernikahan Anda membutuhkan komunikasi, kreativitas, dan kolaborasi. Anda dan pernikahan Anda sepadan dengan usaha.

Bacaan terkait: 5 Alasan Pernikahan Tanpa Seks