Merasa tidak dicintai 51 cara kita merasa kurang dicintai & bagaimana merasakan cinta lagi

Cinta adalah sesuatu yang harus kita semua miliki dalam hidup kita. Tapi apakah Anda merasa tidak dicintai? Kadang -kadang kita semua melakukannya, tetapi itu seharusnya tidak menjadi perasaan permanen.

Ada banyak alasan mengapa seseorang mungkin merasa tidak dicintai, dan itu tidak selalu karena seseorang lupa menunjukkan cinta mereka. Mencintai seseorang adalah jalan dua arah, yang berarti tidak dicintai bukan hanya kesalahan satu orang.

Saat Anda berbicara tentang cinta, itu adalah perasaan yang diungkapkan dan diakui. Agar hal itu terjadi, seseorang harus mengekspresikannya, dan seseorang harus menerimanya.

Dalam hal merasa tidak dicintai, kebanyakan orang akan berasumsi bahwa itu karena tidak ada yang memberi mereka cinta.

Terkadang itu benar, sementara di lain waktu tidak. Pada kesempatan seperti ini, aman untuk mengatakan bahwa Anda mungkin merasa tidak dicintai karena Anda tidak melihat cinta di sekitar Anda.

Bagaimana orang menunjukkan cinta

Sebelum Anda memutuskan bahwa Anda benar -benar tidak dicintai, mari kita lihat bagaimana orang menunjukkan cinta. Mungkin Anda akan melihat bahwa seseorang benar -benar mencintai Anda, tetapi Anda hanya sedikit teralihkan karena konflik yang Anda rasakan dalam diri Anda.

Jika Anda benar -benar percaya bahwa tidak ada cara orang menunjukkan cinta berlaku untuk Anda, maka selalu ada cara untuk mengubahnya, dan kami di sini untuk membantu.

1. Saat mereka melakukan hal -hal kecil

Hal -hal kecil, saat dimasukkan dalam perspektif, bisa berubah menjadi gerakan cinta yang sangat besar.

Saat seseorang menyiapkan makanan Anda atau memberi Anda separuh sandwich lainnya, itu bisa menjadi cara mereka menunjukkan kepada Anda bahwa mereka menghargai dan mencintai Anda. Sangat mudah untuk mengabaikan gerakan kecil ini sebagai tindakan cinta, tetapi itu tidak berarti tidak.

2. Ketika mereka memberi Anda sedikit atau lebih dari waktu mereka

Waktu sebenarnya adalah komoditas yang sangat berharga. Jadi ketika Anda tidak mendapatkan banyak dari itu, itu akan membuat Anda merasa tidak dicintai.

Anda mungkin berpikir bahwa siapa pun dapat memberikan lebih dari cukup waktu, tetapi menyisihkan beberapa hanya untuk Anda sudah menjadi masalah besar. Menghargainya dan belajar bagaimana menerima bahwa kadang -kadang cinta memberi apa pun yang Anda bisa selain dari kasih sayang.

3. Saat mereka mendengarkan

Ketika seseorang mendengarkan Anda, itu berarti mereka tertarik pada apa yang Anda katakan.

Tidak peduli apa itu, perhatian semacam itu penting, karena ketika tidak ada yang mendengarkan, tangisan Anda untuk bantuan tidak akan pernah didengar. Pikiran terbuka dan bahu untuk menangis adalah cara seseorang secara halus menunjukkan bahwa mereka mencintai dan merawat Anda.

4. Ketika mereka mencoba membantu

Beberapa orang berpikir bahwa orang yang mencoba membantu dapat memperburuk keadaan - seperti orang -orang yang memberi tahu Anda untuk melihat sisi baiknya dan melihat lapisan peraknya.

Meskipun beberapa tidak mengerti apa sebenarnya yang sedang Anda alami, kesediaan mereka untuk membantu adalah bukti yang cukup sehingga mereka menunjukkan cinta - kecuali mereka tidak benar -benar mendengarkan.

5. Saat mereka hadir atau mencoba yang terbaik untuk tersedia saat Anda membutuhkannya

Berada di sana untuk Anda sudah menjadi tindakan yang dilakukan karena cinta. Mereka bisa berada di tempat lain, tetapi ada sesuatu yang menarik mereka kembali kepada Anda, terutama ketika mereka merasa perlu menabung.

Terlepas dari apa yang mendorong orang untuk berada di sana untuk Anda, mereka ada di sana karena cinta. hadir atau mencoba meluangkan waktu untuk berada di sana karena Anda kembali ke seberapa besar mereka peduli dengan Anda.

Lima Bahasa Cinta

Menurut psikolog DR. Gary Chapman, ada lima bahasa cinta. Dengan kata lain, orang -orang tertentu memiliki cara memberi dan menerima cinta yang berbeda.

Dia bahkan menulis buku tentang itu, Lima Bahasa Cinta. Lihat karena itu akan memberi Anda banyak wawasan.

Sementara itu, kami telah memberi Anda definisi dan contoh dari lima bahasa cinta:

1. Kata -kata penegasan

Orang yang memiliki kata -kata penegasan sebagai bahasa cinta mereka mengekspresikan cinta mereka melalui bahasa yang sebenarnya.

Ketika seseorang memberi cinta melalui kata -kata, mereka mengatakan "Aku mencintaimu" dan memuji orang yang sangat mereka cintai. Beberapa orang memberikan cinta seperti itu, dan yang lain ingin menerimanya seperti itu. Dan beberapa orang menginginkan keduanya.

2. Tindakan pelayanan

Ketika seseorang mengirim atau menerima cinta melalui tindakan pelayanan, mereka berusaha keras untuk melakukan hal -hal baik untuk Anda.

Misalnya, memasak makanan enak, ganti minyak di mobil Anda, atau menggosok kaki Anda adalah hal -hal yang mungkin digunakan seseorang untuk menunjukkan bahwa mereka mencintaimu.

3. Memberi hadiah

Beberapa orang suka memberi dan menerima hadiah sebagai tindakan cinta. Itu bisa menjadi sesuatu yang sederhana seperti mendapatkan bunga, atau sesuatu yang besar seperti mobil baru. Apapun, mereka menunjukkan cinta mereka kepada orang lain dengan memberi mereka hadiah.

4. Menyentuh

Sentuhan adalah cara lain yang diberikan orang dan menerima cinta. Seseorang yang memiliki sentuhan seperti yang dirasakan bahasa cinta dan menunjukkan cinta melalui sentuhan fisik.

Ini bisa berupa apa saja dari memegang tangan, memeluk, memeluk, menggosok punggung, atau sekadar melakukan kontak fisik dengan orang yang mereka cintai.

5. Waktu berkualitas

Bahasa cinta terakhir menghabiskan waktu berkualitas dengan orang yang Anda cintai. Itu bisa secara langsung, di telepon, melalui teks, atau cara lain. Tidak ada gangguan, hanya mereka berdua di perusahaan masing -masing.

Apa artinya merasa tidak bisa dicintai

Merasa tidak dapat dicintai berarti mereka tidak berpikir bahwa mereka cukup baik bagi orang lain untuk mencintai mereka.

Mereka mungkin merasa memiliki kualitas yang sangat buruk yang tidak disukai atau disukai siapa pun. Misalnya, mereka mungkin berpikir mereka jelek, gemuk, jahat, atau memiliki karakteristik lainnya yang tidak diinginkan. Ini tidak berarti mereka benar -benar hal -hal ini.

Tetapi jika seseorang hanya memiliki persepsi bahwa mereka adalah salah satu dari hal -hal negatif ini, maka tidak masalah jika mereka benar atau tidak benar.

Itu karena Persepsi adalah kenyataan. Dengan kata lain, apa yang Anda yakini benar, adalah benar untuk Anda - apakah itu benar secara objektif atau salah.

Beberapa orang mungkin juga merasa tidak dapat dicintai karena kesalahan yang telah mereka buat dalam hidup mereka. Mereka berpikir bahwa jika ada yang tahu apa yang telah mereka lakukan maka mereka tidak akan bisa mencintai mereka. Karena itu, mereka mungkin mendorong orang menjauh atau terlibat dalam perilaku menyabotase diri.

Mengapa kita merendahkan diri kita sendiri

Semua orang merasa seperti ini di beberapa titik dalam hidup mereka, semua orang.

Bahkan jika Anda tampak seperti orang yang sempurna dengan kehidupan yang sempurna, Anda akan keras pada diri sendiri di beberapa titik dalam hidup Anda karena itu wajar. Mengalami posisi terendah dalam hidup, dan juga tertinggi, adalah apa yang membuat kita menjadi manusia.

Kami turun sendiri dan merasa tidak dapat dicintai karena banyak alasan. Kami mungkin baru saja mengalami perpisahan, harga diri kami telah berkurang, atau bahkan mungkin karena orang lain memberi tahu kami bahwa kami tidak dapat dicintai.

Permainan pikiran dan percakapan internal yang kami miliki

Dengan membiarkan diri Anda kewalahan oleh rasa tidak aman, Anda menaburkan masa depan romantis Anda dengan seseorang yang bisa mencintaimu. Dan dengan percaya bahwa Anda tidak dapat dicintai, Anda membangun ramalan yang terpenuhi dengan sendirinya.

Dikalahkan oleh masa lalu hanya menyeret ke masa depan Anda. Itu mudah dilakukan. Menerima bahwa Anda akan selalu kesepian atau kesakitan bisa lebih mudah daripada terus memperjuangkan apa yang pantas Anda dapatkan.

Jadi ketika rasa sakit penolakan berubah menjadi pola, wajar untuk mempertanyakan diri sendiri.

Karena beberapa kencan terakhir Anda tidak berhasil, apakah Anda tidak dapat dicintai? Karena Anda sudah lajang untuk sementara waktu, apakah Anda tidak dapat dicintai? Dan karena sepertinya tidak pernah berhasil untuk Anda, apakah Anda tidak dapat dicintai? Jawabannya adalah, tentu saja tidak.

Tapi, lalu mengapa rasanya seperti itu?

Dengan meremehkan nilai Anda, Anda menutup diri karena dicintai. Perilaku menaati diri ini meyakinkan Anda bahwa Anda tidak layak mendapatkan cinta yang mendorong orang menjauh.

Dan kami tidak hanya merasakan sakit karena penolakan, tetapi hal itu menyebabkan rasa tidak aman dalam diri kami dan pengambilan keputusan kami.

Mengapa saya merasa tidak dapat dicintai?

Sederhana untuk mengumpulkan semua kekurangan yang pernah Anda miliki dan mengabaikan atribut positif Anda. Itu adalah sifat manusia. Kami selalu menebak diri kami sendiri. Kami adalah kritikus terburuk kami sendiri.

Tapi itu tidak harus seperti ini. Langkah pertama untuk mengatasi perasaan tidak dicintai adalah memahami mengapa Anda merasa seperti ini.

Jadi, apa saja alasan paling umum bahwa orang mungkin merasa tidak dapat dicintai? Ini beberapa yang besar.

1. Penafsiran

Perasaan tidak dapat dicintai mungkin hanya dalam interpretasi Anda sendiri tentang pengalaman Anda.

Anda menafsirkan situasi, orang, dan kenangan melalui lensa yang menegaskan keyakinan Anda bahwa Anda tidak memadai. Meskipun tidak ada yang salah dengan Anda, Anda secara berlebihan atau secara tidak akurat menafsirkan segala sesuatu di sekitar Anda sebagai negatif.

2. Rasa tidak aman

Setiap orang memiliki rasa tidak aman sendiri. Batang ini dari memiliki sesuatu tentang diri Anda yang tidak Anda sukai. Anda bisa merasa tidak aman tentang berat badan, hidung, kepribadian, atau kecerdasan Anda.

Bisa jadi apa saja tentang Anda. Tetapi jika Anda memiliki sejumlah besar rasa tidak aman, maka ini mungkin akan membuat Anda merasa tidak dapat dicintai.

3. Rendah diri

Ketika seseorang memiliki banyak rasa tidak aman, itu membuat mereka memiliki harga diri yang rendah. Mereka tidak mencintai diri mereka sendiri, jadi mereka tidak tahu bagaimana orang lain dapat mencintai mereka.

Anda tahu, merasa dicintai berasal dari mencintai diri sendiri terlebih dahulu. Anda harus mencintai diri sendiri sebelum Anda mencari orang lain untuk mencintai Anda.

4. Trauma

Setiap orang mengalami trauma secara berbeda, beberapa lebih dari yang lain. Dan jika trauma itu diadakan, mudah bagi seseorang untuk membiarkannya menentukan nilainya. Tetapi kenyataannya adalah, trauma Anda tidak menentukan nilai Anda.

5. Penyakit kejiwaan

Orang yang menderita penyakit mental sering kali memiliki pandangan maladaptif tentang diri mereka sendiri, orang lain, dan bahkan seluruh dunia. Mereka merasa tidak layak dan tidak memadai, dan mereka secara berlebihan menggeneralisasi pengalaman negatif mereka.

Mereka juga dapat memiliki rasa putus asa yang awan kemampuan mereka untuk berpikir jernih. Meskipun mereka sakit mental, itu tidak membuat mereka tidak bisa dicintai.

6. Masalah pengabaian

Orang -orang dengan masalah pengabaian mungkin berjuang untuk melihat diri mereka sebagai orang yang dicintai karena mereka ditinggalkan oleh seseorang yang mereka rawat di masa lalu. Mereka mungkin berpikir mereka tidak mampu dihargai atau dihargai - ketika ini jauh dari benar.

Ini menyebabkan mereka terlalu memikirkan bagaimana orang lain melihatnya, dan mereka bisa melekat dalam hubungan dan merasa kesepian bahkan ketika mereka bersama orang lain.

7. Perhatian yang selektif

Perhatian selektif berarti hanya memperhatikan informasi yang melewati filter tertentu yang dimiliki seseorang.

Jadi, orang yang berpikir bahwa mereka cacat dan tidak layak dicintai hanya memperhatikan pengalaman yang mengkonfirmasi keyakinan ini.

8. Memori selektif

Mirip dengan perhatian selektif, orang yang memiliki banyak rasa tidak aman dan harga diri rendah berpegang pada ingatan tertentu dan memainkannya berulang kali di kepala mereka.

Seseorang mungkin telah membuat beberapa kesalahan di masa lalu yang tidak bisa mereka lepaskan atau memaafkan diri mereka sendiri. Karena itu, mereka membawa kenangan ini dengan mereka dan membiarkan mereka mempengaruhi harga diri mereka secara keseluruhan.

Apakah saya benar -benar tidak dapat dicintai?

Meskipun penolakan menyakitkan dan membingungkan, sangat penting untuk mengingat klise lain: semuanya terjadi karena suatu alasan. Jika tidak bekerja dengan seseorang, itu tidak dimaksudkan.

Apakah Anda benar -benar ingin bersama seseorang yang tidak menyukai Anda atau ingin bersama Anda? Tidak semua orang ditakdirkan.

Tidak setiap kencan akan mengarah ke yang lain. Beberapa orang tidak dimaksudkan, dan jepit itu seharusnya tidak mendefinisikan masa depan Anda dalam hubungan. Tidak semua orang ditempatkan di bumi untuk menjadi kompatibel!

Hanya karena Anda memiliki nasib buruk tidak berarti Anda tidak dapat dicintai. Kita semua memiliki kesalahan dan keanehan bahwa beberapa orang tidak tahan. Tetapi ketika Anda menemukan orang yang mencintai Anda, mereka akan mencintai Anda semua.

Hubungan yang tidak berhasil tidak berarti Anda tidak dapat dicintai. Anda belum menemukan orang yang tepat untuk mencintai Anda.

Plus, apakah benar -benar masuk akal untuk membiarkan pendapat beberapa kekalahan lebih besar daripada potensi yang Anda miliki? Inilah momen yang sempurna untuk klise lain: ada banyak ikan di laut.

Anda pasti menemukan seseorang yang dapat membuktikan kepada Anda bahwa Anda tidak hanya disukai, tetapi bahkan lebih baik, menyenangkan.

Pertanyaan untuk bertanya pada diri sendiri tentang perasaan tidak dicintai

Untuk mengetahui apakah Anda benar -benar tidak dicintai, mari kita lihat mengapa Anda akan berpikir itu di tempat pertama. Sebelum hal lain, tanyakan pada diri sendiri pertanyaan -pertanyaan ini sehingga Anda dapat melihat dari mana perasaan kehilangan ini berasal.

1. Apakah Anda merasa tidak dicintai oleh orang tertentu?

Ini adalah pertanyaan penting untuk ditanyakan pada diri sendiri. Tepatnya siapa yang membuat Anda merasa tidak dicintai? Apakah itu satu orang atau banyak orang?

Bisa jadi naksir yang tidak menyukai Anda kembali, kencan yang tidak menindaklanjuti, anggota keluarga, atau teman. Atau bisa jadi mereka semua.

Jika hanya satu orang, maka itu lebih mudah diperbaiki. Misalnya, jika hanya naksir Anda yang tidak mengembalikan kasih sayang Anda, lalu siapa yang peduli? Itu hanya satu orang. Hanya karena mereka tidak merasa seperti itu tidak membuat Anda tidak dapat dicintai.

Tetapi jika Anda merasa seperti itu dari banyak orang yang berbeda, maka Anda harus melakukan beberapa pekerjaan internal untuk mencari tahu mengapa Anda merasa seperti itu.

2. Atau, apakah Anda merasa tidak ada yang mencintai Anda?

Apakah Anda merasa tidak memiliki siapa pun sama sekali? Jika itu benar, Anda perlu bertanya pada diri sendiri apakah itu hanya perasaan yang lewat atau apakah itu benar.

Terkadang, emosi kita mendapatkan yang terbaik dari kita dan awan kemampuan kita untuk berpikir secara rasional. Hanya karena Anda merasa tidak ada yang mencintai Anda, itu tidak membuatnya benar.

Jadi, bisa jadi orang benar -benar mencintaimu, tetapi Anda tidak melihatnya. Atau bahwa Anda tidak memiliki bahasa cinta yang sama. Jika bahasa cinta Anda tidak kompatibel, atau Anda mengabaikan tindakan cinta mereka, maka mudah untuk jatuh ke dalam pola pikir tidak dapat dicintai.

3. Apakah Anda merasa tidak dicintai karena Anda diabaikan?

Mungkin Anda mencoba membuat teman Anda bergaul dengan Anda atau Anda mencoba mendapatkan perhatian orang tua Anda.

Terlepas dari mengapa Anda merasa diabaikan, Anda harus ingat bahwa orang -orang sibuk, tidak sensitif, atau terganggu. Dengan kata lain, ini tidak semua tentang Anda.

Terkadang kita memiliki tuntutan untuk perhatian orang lain yang tidak bisa mereka berikan kepada kita. Mungkin Anda ingin mengirim pesan kepada teman Anda 24/7, tetapi mereka tidak dapat mengimbangi Anda. Itu tidak berarti mereka tidak mencintaimu, itu hanya berarti mereka tidak memiliki kebutuhan yang sama untuk komunikasi seperti yang Anda lakukan.

Ambil napas dalam -dalam, mundur beberapa kaki, dan pertimbangkan situasi Anda dari sudut pandang mereka untuk melihat apakah Anda masuk akal.

4. Atau, apakah Anda merasa tidak dicintai karena orang -orang di sekitar Anda tidak memahami Anda?

Kesalahpahaman terjadi karena berbagai alasan. Bisa jadi Anda sedang mengalami masa sulit dan Anda kesulitan menjelaskan apa yang Anda alami.

Jika Anda merasa orang dalam hidup Anda tidak memahami Anda, maka Anda harus bertanya pada diri sendiri ... apakah mereka mencoba?

Jika mereka mencoba, mungkin Anda tidak cukup menjelaskan diri sendiri. Terkadang, kami berharap orang menjadi pembaca pikiran dan secara otomatis tahu apa yang kami pikirkan dan rasakan.

Tapi coba tebak? Tidak ada seorang pun adalah pembaca pikiran, jadi Anda perlu mengungkapkan perasaan Anda dengan sangat jelas agar mereka memahami Anda.

5. Apakah Anda merasa tidak dicintai karena Anda pikir Anda tidak dapat dicintai?

Tidak ada yang memiliki harga diri yang sempurna. Namun, harga diri beberapa orang hanya ada di tempat pembuangan. Apakah itu kamu? Jika demikian, Anda harus benar-benar memeriksa rasa tidak aman dan keraguan diri Anda.

Bagaimana dengan Anda membuat Anda berpikir bahwa Anda tidak dapat dicintai? Biasanya, itu sesuatu yang konyol.

Misalnya, jika Anda berpikir Anda kelebihan berat badan, dan itulah yang membuat Anda tidak dapat dicintai, Anda perlu menyadari bahwa seperti apa tubuh seseorang sama sekali tidak ada hubungannya dengan apakah orang mencintai mereka atau tidak.

Apa yang ada di dalam yang diperhitungkan.

6. Apakah Anda merasa tidak dicintai karena Anda tidak melihat bahwa Anda layak untuk dicintai?

Terkadang, kita hanya gagal melihat bahwa cinta masih ada di sekitar kita. Dan jika itu benar untuk Anda, maka Anda hanya perlu membuka mata untuk melihatnya.

Jika Anda mengatakan ya untuk pertanyaan 1, 3, dan 5, masalahnya ada pada Anda. Jika Anda mengatakan ya untuk pertanyaan 2, 4, atau 6, mungkin sudah waktunya untuk berbicara dengan seseorang tentang hal itu - artinya pasangan Anda, keluarga Anda, atau bahkan teman Anda.

Merasa tidak dicintai karena Anda tidak mendapatkan perhatian yang Anda harapkan akan normal, tetapi bukan sesuatu yang harus Anda ambil dalam hati. Beberapa orang tidak mengerti mengapa mereka merasa seperti itu, tetapi mereka tahu bahwa itu karena mereka tidak mendapatkan cinta yang menurut mereka pantas.

Merasa tidak dicintai karena Anda melihat dunia sebagai tempat tanpa cinta, di sisi lain, lebih serius.

Jika seseorang berpikir bahwa tidak ada harapan untuk menemukan cinta di mana mereka berdiri, itu bisa menyebabkan konsekuensi yang mengerikan, baik secara fisik maupun emosional.

Konsekuensi dari perasaan tidak bisa dicintai

Merasa tidak dapat dicintai adalah cara yang mengerikan untuk hidup. Dan bagi banyak orang yang merasa seperti ini, ini adalah perjuangan seumur hidup yang memiliki banyak konsekuensi negatif.

1. Ketakutan yang berlebihan

Ketika seseorang merasa dicintai oleh orang lain, itu membuat mereka merasa aman dan aman.

Tetapi jika seseorang tidak merasa dicintai, maka mereka mungkin mengembangkan banyak ketakutan. Ketakutan ini bisa tentang apa saja mulai dari takut penilaian orang lain hingga takut bahwa dunia adalah tempat yang berbahaya.

2. Secara emosional tidak stabil

Karena orang yang merasa tidak dicintai sering mengembangkan banyak ketakutan, itu dapat menyebabkan mereka secara emosional tidak stabil. Mereka mungkin merasakan banyak kecemasan setiap hari dan menjadi depresi. Mereka mungkin juga akan menjadi membutuhkan dan melekat.

3. Terasa seperti Anda tidak terlihat

Jika seseorang berpikir bahwa mereka tidak dapat dicintai, maka mereka berpikir bahwa orang bahkan tidak memperhatikan mereka sama sekali karena mereka tidak layak.

Jadi, itu bisa membuat mereka merasa tidak terlihat oleh orang lain karena mereka tidak merasa ada orang yang peduli untuk mengenal mereka.

4. Perilaku yang menyenangkan orang

Seseorang yang merasa tidak dicintai mungkin akan menjadi orang-orang juga. Itu karena mereka tidak tahu kapan seseorang memanipulasi atau memanfaatkannya. Mereka juga berpikir bahwa mereka perlu mendapatkan cinta seseorang, jadi mereka akan melakukan apa saja untuk membuat orang lain bahagia.

5. Kesulitan menetapkan batasan yang sehat

Kita semua memiliki kebutuhan untuk dicintai dan diterima, tetapi seseorang yang merasa tidak dapat dicintai mungkin merasa tidak mampu menetapkan batasan yang sehat.

Ini karena mereka pikir mereka perlu mengorbankan kebutuhan mereka sendiri untuk membuat koneksi dengan orang lain. Mereka tidak menyadari bahwa mereka layak diperlakukan dengan baik oleh orang yang mereka sayangi.

Hal -hal yang perlu diingat saat Anda merasa tidak dapat dicintai

Tidak peduli alasan Anda merasa sedih pada diri sendiri, Anda tidak bisa tetap berpikir seperti itu lama. Memiliki pola pikir ini untuk waktu yang lama dapat benar -benar dapat merugikan hidup Anda dan menurunkan aspek -aspek lainnya juga.

Jika Anda mulai merasa tidak dapat dicintai, ada hal -hal penting yang harus Anda ingat.

Ini dapat membantu membawa Anda keluar dari funk itu dan menyadari bahwa Anda sama seperti - jika tidak lebih - dicintai dari orang lain.

1. Pikiran Anda ada di tempat yang negatif dan itu saja

Penting untuk diingat bahwa ketika Anda merasa tidak dapat dicintai, itu bukan karena Anda telah melakukan kesalahan atau buruk. Ini terjadi karena Anda terjebak dalam pola pikir negatif dan Anda harus keluar darinya.

Memiliki pola pikir negatif akan membawa semua hal baik dalam hidup Anda ke tingkat negatif.

Artinya jika Anda merasa sedikit tidak aman, menjadi terlalu negatif tentang hal itu akan membuat Anda merasa tidak dapat dicintai. Jangan biarkan pikiran Anda menipu Anda.

2. Berfokus pada hal positif dapat membantu

Alih -alih memikirkan semua aspek negatif dalam hidup Anda, bawa beberapa kepositifan ke dalamnya! Hanya fokus pada hasil positif yang mungkin timbul dari situasi, dan hindari membiarkan pikiran Anda masuk ke dalam negatif.

Dengan menjaga pikiran positif, Anda akan menghapus kabut negatif yang membuat Anda percaya bahwa Anda tidak dapat dicintai. Selalu cari yang baik dan jangan pernah memberi makan pikiran buruk Anda.

3. Tidak ada yang penting dalam hidup Anda yang menurut Anda tidak dapat dicintai

Tanyakan orang tua, saudara kandung, sepupu, teman, atau bahkan orang penting Anda. Semuanya jelas mencintaimu, artinya kamu bisa dicintai.

Tidak ada orang penting dalam hidup Anda yang berpikir bahwa Anda tidak dapat dicintai, dan itu hal yang sangat penting untuk diingat ketika Anda merasa sedih. Jika mereka tidak berpikir Anda, maka Anda juga tidak boleh. Jika Anda membutuhkan kepastian mereka, jangan takut untuk memintanya.

4. Hal -hal negatif yang dikatakan orang lain tidak penting

Negativitas ada di mana -mana. Orang -orang memberi makan negatif orang lain, dan mereka mencoba membuat Anda merasa tidak enak sehingga mereka bisa merasa lebih baik.

Tidak ada keraguan bahwa hal negatif dari orang lain dapat menurunkan harga diri kita. Tapi itu hanya pendapat orang lain dan itu benar -benar tidak masalah. Tak satu pun dari orang -orang yang mengatakan hal -hal berbahaya tentang Anda sama sekali penting dalam hidup Anda.

Lupakan saja tentang mereka dan Anda akan ingat betapa menyenangkannya Anda.

5. Sibuk melakukan sesuatu yang Anda cintai bisa membuatnya lebih baik

Saat kita masuk ke pola pikir negatif dan mulai berpikir bahwa kita tidak dapat dicintai, kita agak menyerah melakukan hal -hal yang membuat kita bahagia. Hobi kami ditinggalkan sendirian dan kami menderita kebosanan.

Ingatlah bahwa ketika Anda mulai merasa seperti ini, Anda harus selalu melakukan hal -hal yang membuat Anda merasa bahagia dan hal -hal yang Anda sukai. Memotong diri Anda dari hal -hal yang Anda sukai hanya akan menumbuhkan perasaan yang lebih berbahaya.

6. Ada lebih banyak hal yang baik tentang Anda daripada yang buruk

Orang -orang tampaknya paling melupakan ini ketika mereka mulai merasa tidak dapat dicintai, tetapi itu adalah hal yang paling penting untuk diingat. Anda lebih baik dari Anda buruk.

Tentu, Anda mungkin memiliki beberapa kualitas yang kurang dari hebat, tetapi Anda memiliki lebih banyak yang benar -benar menakjubkan.

Jangan memikirkan semua hal buruk ketika ada begitu banyak hal baik tentang Anda untuk dipikirkan. Semua kualitas baik Anda adalah apa yang membuat Anda menyenangkan!

7. Membandingkan diri Anda dengan orang lain bukanlah hal yang baik untuk dilakukan

Terkadang, Anda mungkin mulai merasa tidak dicintai saat membandingkan diri Anda dengan orang lain. Anda tidak secantik, tidak sepintar, bukan seperti apa pun yang Anda inginkan.

Apa yang selalu harus Anda ingat adalah bahwa Anda tidak dapat membandingkan diri Anda dengan orang lain karena Anda bukan mereka. Setiap orang berbeda dan setiap orang memiliki kualitas berbeda yang membuat mereka unik. Orang -orang dalam hidup Anda mencintai Anda untuk Anda, bukan untuk seseorang yang Anda inginkan.

8. Menerima siapa Anda sebagai pribadi akan membuat perbedaan besar

Mungkin merasa tidak dicintai datang dari tempat tidak bahagia dengan siapa Anda. Ini dapat membawa Anda ke ruang kepala negatif karena Anda pikir Anda perlu meningkatkan.

Sementara semua orang dapat meningkatkan diri untuk menjadi orang yang lebih baik, menerima siapa Anda saat ini akan membantu Anda menyadari bahwa Anda dapat dicintai.

Mencintai diri sendiri adalah langkah pertama untuk menghilangkan perasaan tidak bisa dicintai.

9. Kelilingi diri Anda dengan orang -orang yang mencintaimu

Ada banyak dari mereka. Anda hanya perlu mencari mereka dan kemudian menyimpannya sepanjang waktu.

Menjaga orang -orang di sekitar Anda yang mencintai Anda akan membantu Anda melihat bahwa ya, Anda menyenangkan - dan ada buktinya. Jangan sendirian, dan jangan ada di sekitar orang yang menjatuhkan Anda.

10. Daftar hal -hal yang Anda sukai dari diri Anda setiap hari

Bangun di pagi hari, lihat di cermin, dan buat daftar semua alasan Anda mencintai diri sendiri. Dengan menyatakan afirmasi dan mendaftarkan kualitas positif Anda, Anda akan mulai melihat betapa dihargai dan dicintai Anda sebenarnya.

11. Ya, Anda menyenangkan

Ini adalah hal yang penting untuk diingat. Tidak peduli bagaimana perasaan Anda, siapa yang menjatuhkan Anda, atau apa yang Anda lakukan, Anda menyenangkan.

Semua orang dicintai tidak peduli apa situasinya. Mengingat fakta ini akan membantu Anda melewati hari -hari gelap merasa tidak dapat dicintai.

Apa yang harus dilakukan saat Anda merasa tidak dapat dicintai

Jika Anda merasa tidak ada yang mencintai Anda, atau jika Anda tidak dapat menyelesaikan diri sendiri untuk menghargai orang -orang yang melakukannya, Anda perlu melakukan sesuatu segera.

Ini mungkin tampak seperti keluhan yang dangkal bagi sebagian orang, tetapi merasa tidak dicintai cukup serius, terutama jika itu bermanifestasi sebagai sesuatu yang dapat merusak Anda secara emosional.

Jadi, inilah yang dapat Anda lakukan untuk menggigitnya.

1. Mulailah melakukan sesuatu untuk diri sendiri

Berhentilah melakukan sesuatu untuk membuat orang mencintaimu. Lakukan karena Anda ingin memberikan cinta. Setelah itu, hanya masalah waktu sebelum kembali sepuluh kali lipat.

2. Makan dengan baik, berolahraga, dan bermeditasi

Fokus pada melakukan hal -hal yang membuat Anda sehat. Pikiran dan tubuh Anda terhubung, oleh karena itu kedua aspek kehidupan Anda membutuhkan perhatian. Saat Anda menjaga tubuh Anda, Anda menjaga pikiran Anda, dan sebaliknya.

3. Berikan tanpa mengharapkan imbalan apa pun

Saat Anda mulai memberi tanpa meminta apa pun kembali, Anda akan melihat perubahan besar dalam perasaan Anda. Anda akan menjadi lebih bahagia dan lebih selaras dengan diri sendiri. Anda akhirnya akan melihat bagaimana tidak dicintai artinya dibandingkan dengan menjadi pembawa cinta.

4. Menunjukkan apresiasi

Nilai hal -hal kecil yang menghampiri Anda, apakah itu senyuman dari orang asing atau uluran tangan di toko kelontong. Orang melakukan hal -hal baik sepanjang waktu.

Menemukan hal -hal kecil untuk dihargai akan membantu Anda secara alami menghargai hal -hal yang lebih besar dalam hidup, seperti diri Anda sendiri.

5. Jangan bertujuan untuk menyakiti dengan biaya berapa pun

Semakin banyak Anda menyakiti orang, semakin sedikit cinta yang akan Anda terima. Itu berkontribusi banyak mengapa orang merasa tidak dicintai.

Mereka tidak menyadari bahwa sementara mereka menuntut cinta, mereka juga menjaga orang lain dari kebahagiaan yang pantas diterima orang -orang itu.

6. Jangan memohon, menuntut, atau memaksa untuk dicintai - tanyakan

Mengambil cinta dengan paksa tidak pernah menjadi pilihan. Saat Anda melakukannya, Anda mendorong orang untuk mencintai Anda. Itu bukan cara kerjanya sama sekali. Cinta diberikan secara bebas dan tidak boleh disita untuk diambil.

7. Jangan mencari cinta di tempat yang salah atau dari orang yang salah

Salah satu alasan terbesar mengapa orang tidak menemukan cinta adalah karena mereka terus mendorong cinta yang tidak ada.

Bisa jadi dengan mitra kasar, anggota keluarga yang terasing, atau bahkan teman yang telah pindah. Kenali nilai Anda dan hanya mencari cinta dari orang yang menghargai Anda.

8. Lihatlah mereka yang mencintaimu tanpa syarat

Ada cara lain untuk menemukan cinta, dan itu bukan hanya dengan orang -orang yang dekat dengan Anda. Banyak orang menunjukkan cinta tanpa membutuhkan alasan. Anda hanya perlu membuka diri untuk mereka.

9. Jangan menolak mereka yang mencintaimu

Berhenti mendorong orang pergi. Merasa tidak dicintai membuat kita merasa putus asa, yang kemudian membutakan kita kepada mereka yang bersedia menunjukkan kepada kita cinta.

Berhenti sebentar dan benar -benar melihat orang -orang yang ada untuk Anda.

10. Cari orang yang menyebarkan cinta

Jika Anda belum menemukan cinta, Anda masih bisa mencarinya di tempat yang ada. Itu saja sudah cukup motivasi untuk menjaga diri Anda tetap terbuka terhadap kemungkinan.

Lihatlah pasangan yang bahagia, seorang anak bermain dengan anjingnya, atau parade kebanggaan. Cinta ada di sekitar. Ingat itu.

11. Coba jurnal

Mengambil pena ke kertas adalah cara yang bagus untuk menurunkan pikiran dan emosi Anda. Ketika mereka semua terjebak di kepala Anda, mereka bisa membanjiri Anda.

Tetapi ketika Anda menuliskannya, Anda dapat melihatnya secara objektif dan melihat di mana garis pemikiran Anda salah. Anda dapat lebih mudah melihat bagaimana Anda sebenarnya menyenangkan.

12. Menetapkan batasan

Seperti yang kami sebutkan sebelumnya, orang yang tidak berpikir mereka dicintai cenderung menjadi orang yang menyenangkan. Mereka melakukan ini karena mereka berpikir bahwa mereka harus mendapatkan cinta orang lain.

Tetapi jika Anda tidak memiliki batasan pribadi yang sehat, orang mungkin memanfaatkan Anda. Kemudian Anda menjadi keset, dan Anda merasa tidak dapat dicintai lagi. Itu adalah lingkaran setan.

Mengapa Anda menyenangkan

Sulit untuk menyadari bahwa Anda dapat dicintai setelah Anda merasa tidak dapat dicintai begitu lama. Anda tidak dapat menerima bahwa Anda menyenangkan ketika Anda menemukan seseorang untuk mencintai Anda. Anda harus mengetahuinya sendiri.

Faktanya adalah, kita semua menyenangkan. Menjadi dicintai bukan berarti semua orang mencintaimu. Itu tidak berarti Anda populer atau bahkan disukai. Menjadi dicintai berarti Anda layak mendapatkan cinta.

Tidak peduli berapa banyak patah hati atau penolakan yang telah Anda alami, Anda pantas mendapatkan cinta. Tidak peduli seberapa dipukuli Anda atau seberapa hancur perasaan Anda, Anda pantas mendapatkan cinta. Bahkan jika Anda telah menipu atau menyakiti orang lain, Anda masih pantas mendapatkan cinta.

Perjuangan dan kesedihan datang dari penolakan, tetapi ada juga peluang untuk pertumbuhan. Jika Anda dapat mengambil setiap tanggal yang buruk sebagai kesempatan untuk meningkatkan diri Anda dan menyalurkan perasaan negatif apa pun menjadi fokus pada validasi diri, Anda mengubah kepercayaan diri Anda.

Ini mungkin bukan yang ingin Anda dengar, tapi ingat tidak hanya ada satu jenis cinta. Anda tidak perlu jatuh cinta untuk merasakan cinta.

Jika Anda memiliki keluarga yang mendukung Anda, teman -teman yang menghibur Anda, atau bahkan hewan peliharaan yang melompat untuk menyambut Anda saat Anda sampai di rumah, Anda dicintai.

Jika Anda masih bertanya, “Apakah saya menyenangkan?“Lihat saja semua orang di sekitar Anda. Anda sudah dicintai. Anda hanya perlu diingatkan tentang hal itu sesekali.

Kapan harus mencari bantuan

Jika Anda mengalami kesulitan mencintai diri sendiri dan merasa dicintai sendiri, maka akan sangat membantu untuk mencari bantuan dari seorang profesional jika memungkinkan.

Berikut adalah beberapa terapi yang dapat membantu Anda:

1. Terapi perilaku kognitif

Terapi perilaku kognitif, atau CBT, adalah terapi yang paling umum digunakan untuk mengubah sistem pemikiran dan kepercayaan Anda.

Itu mengajarkan otak Anda untuk mendeteksi dan menanggapi pikiran yang tidak menyenangkan dengan cara yang positif alih -alih secara otomatis bereaksi terhadap pikiran negatif.

2. Terapi Interpersonal Dinamis

Dit, atau terapi interpersonal dinamis, adalah terapi pendek yang berfokus pada menentukan bagaimana interaksi Anda mempengaruhi suasana hati dan kesejahteraan Anda.

Asumsinya adalah bahwa jika Anda memiliki koneksi yang sehat dengan orang lain, maka Anda akan merasa lebih baik tentang diri sendiri dan kesedihan Anda akan mereda.

3. Terapi penerimaan dan komitmen

Bertindak mencoba membantu Anda dalam memperhatikan, menerima, dan merangkul hidup dan diri Anda sendiri.

Ini berfokus pada membantu Anda mengidentifikasi keyakinan pribadi Anda dan kemudian mengambil tindakan yang tepat untuk menyinkronkan hidup Anda dengan mereka.

Itu tidak selalu berusaha untuk memodifikasi perasaan Anda, tetapi lebih menyatakan bahwa pengalaman harus diakui dan tidak diabaikan.

4. Terapi online

Jika Anda tidak bisa atau tidak ingin melakukan terapi secara langsung, Anda juga dapat memilih terapi online. Ini lebih nyaman, fleksibel, dan terjangkau daripada terapi tradisional. Anda dapat melihat terapis Anda dari kenyamanan rumah Anda sendiri.

Merasa tidak dicintai adalah salah satu perasaan terburuk yang bisa Anda miliki. Sebelum Anda lupa seperti apa rasanya cinta, selalu ingat bahwa itu ada di mana -mana. Dan jika Anda masih tidak dapat menemukannya, coba ikuti saran kami, dan Anda akan dengan cepat menemukan cinta di mana Anda paling tidak mengharapkannya, dari dalam diri Anda.