Merasa seperti pilihan dalam suatu hubungan? 6 alasan dan 5 hal yang harus dilakukan

Apakah Anda merasa seperti pilihan dalam suatu hubungan? Ini mengingatkan saya pada seri Twilight, di mana Bella akan nyaman dengan Yakub, hanya ketika dia tidak memiliki Edward dalam pelukannya. Yakub terus mencintainya, meskipun prioritasnya selalu Edward. Ini terlihat romantis di film tapi tolong jangan menunggu seseorang jika mereka tidak memberi Anda cinta yang pantas Anda dapatkan.

Jika Anda sering mendapati diri Anda mengajukan pertanyaan, “Mengapa saya merasa seperti sebuah pilihan?“Jangan khawatir, kami mendukung Anda. Dengan wawasan dari pelatih kesehatan dan perhatian emosional Pooja Priyamvada (bersertifikat pertolongan pertama psikologis dan mental dari Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health dan University of Sydney), yang berspesialisasi dalam konseling untuk urusan di luar nikah, perpisahan, pemisahan, kesedihan dan kehilangan, Kami akan membantu Anda mengetahui mengapa seseorang memperlakukan Anda seperti pilihan dalam suatu hubungan dan bagaimana menghadapi situasi ini.

Apa artinya menjadi pilihan dalam suatu hubungan?

Daftar isi

• Apa artinya menjadi pilihan dalam suatu hubungan?
• 7 alasan Anda merasa seperti pilihan dalam suatu hubungan
  • 1. Pasangan Anda menerima Anda begitu saja
  • 2. Pasangan Anda memperlakukan Anda seperti roda ketiga 
  • 3. Pasangan Anda tidak yakin tentang Anda
  • 4. Mereka juga memiliki perasaan untuk orang lain
  • 5. Alasan untuk merasa seperti pilihan dalam suatu hubungan? Pasangan Anda adalah gila kerja
  • 6. Pasangan Anda terlalu penting untuk bernafsu
• 5 hal yang harus dilakukan saat merasa seperti pilihan dalam suatu hubungan
  • 1. Mengkomunikasikan kebutuhan Anda secara khusus
  • 2. Merasionalisasi harapan Anda
  • 3. Tidak merasa seperti prioritas dalam suatu hubungan? Bangun harga diri
  • 4. Jangan terobsesi dengan itu
  • 5. Berjalan pergi
  • Pointer kunci
• FAQ

Pooja berkata, “Merasa seperti pilihan dalam suatu hubungan tentu bukan perasaan yang baik. Ini mungkin terjadi jika pasangan Anda belum sepenuhnya berkomitmen pada hubungan itu dan mereka menganggap Anda sebagai salah satu dari beberapa opsi dan bukan sebagai satu -satunya."

Jadi, apa tanda -tanda Anda bukan prioritas baginya? Pooja menjawab, “Mungkin ada beberapa tanda yang menunjukkan bahwa Anda bukan prioritas bagi pasangan Anda - mereka selalu sibuk, mereka mengabaikan panggilan dan pesan Anda, mereka tidak menyediakan waktu untuk Anda dalam jadwal mereka, mereka memprioritaskan teman atau mereka Lingkaran Sosial atas Anda."

Bacaan terkait: Pengabaian emosional dalam suatu hubungan - makna, tanda dan langkah untuk mengatasinya

Jadi, tanyakan pada diri Anda beberapa pertanyaan penting. Apakah Anda merasa pasangan Anda tidak menghabiskan cukup waktu dengan Anda? Apakah Anda memiliki perasaan mengerikan karena tidak dihargai dalam hubungan Anda? Apakah Anda sedang mengalami siklus beracun untuk terus mencoba membuktikan diri kepada pasangan Anda dan menunjukkan kepada mereka betapa menakjubkannya Anda? 

Apakah Anda selalu berusaha mengukir ruang untuk diri sendiri dalam kehidupan pasangan Anda? Apakah Anda selalu merasa tidak cukup baik untuk pasangan Anda? Apakah Anda merasa tidak penting bagi orang yang paling penting bagi Anda? Jika jawaban atas pertanyaan di atas adalah afirmatif, ini adalah tanda -tanda Anda hanya pilihan baginya. Apa yang bisa menjadi alasan yang mungkin di balik perasaan seperti pilihan dalam suatu hubungan? Mari kita cari tahu. 

7 alasan Anda merasa seperti pilihan dalam suatu hubungan

Jika Anda tidak merasa seperti prioritas dalam suatu hubungan, karakter Tom dari 500 hari musim panas mungkin terasa menyenangkan bagi Anda. Ini mengingatkan saya pada sebuah adegan, ketika musim panas berkata, “Aku menyukaimu, Tom. Saya hanya tidak menginginkan hubungan ... "yang ditanggapi Tom," Yah, Anda bukan satu -satunya yang mendapat suara dalam hal ini! saya juga! Dan saya katakan kita pasangan, sial itu!"

Tom ingin konsistensi dari musim panas tetapi dia selalu sangat bingung dan berfluktuasi sehingga akhirnya membuat frustrasi Tom. Merasa seperti pilihan dalam suatu hubungan sangat menghancurkan. Berikut adalah beberapa alasan mengapa Anda merasa seperti ini.

1. Pasangan Anda menerima Anda begitu saja

Tidak merasa seperti prioritas dalam suatu hubungan bisa terasa seperti diterima begitu saja. Misalnya, teman saya Paul terus memberi tahu saya, “Pacar saya hanya menghabiskan waktu bersama saya saat dia menginginkannya. Dia tahu saya tidak ke mana -mana dan saya merasa seperti dia memanfaatkannya. Saya tidak merasa dihargai dalam hubungan saya. Itu membuat frustrasi. Setiap kali saya membutuhkannya untuk muncul untuk saya, dia memberikan alasan tetapi mengharapkan saya untuk muncul setiap saat. Mengapa Saya Merasa Seperti Pilihan?"

Jawabannya terletak pada pertanyaan Paul. Selalu tersedia bisa menjadi salah satu alasan di balik tidak merasa seperti prioritas dalam suatu hubungan. Apakah Anda seseorang yang akan membatalkan kelas gym atau yoga Anda untuk berkencan dengan pasangan Anda? Atau apakah Anda akhirnya berbicara berjam -jam di telepon bahkan ketika Anda memiliki segunung pekerjaan yang tertunda untuk menyelesaikannya? Jika Anda menempatkan diri Anda yang kedua, orang lain juga akan memperlakukan Anda dengan cara yang sama juga. Jika Anda menerima begitu saja, orang lain akan menerima begitu saja. 

2. Pasangan Anda memperlakukan Anda seperti roda ketiga 

Ketika Anda merasa hubungan Anda sepihak, itu benar-benar dapat memengaruhi kesehatan mental dan rasa harga diri Anda. Klien datang ke pooja dengan masalah seperti, “Pasangan saya terus membandingkan saya dengan mantan mereka. Ketika saya pergi bersama mereka dan teman -teman terbaik mereka, saya merasa seperti roda ketiga. Apakah ini beberapa kekuatan bergerak yang coba ditarik pasangan saya?"

Pooja menekankan, “Dibandingkan dengan mantan pasangan tentu tidak nyaman. Mungkin mereka ingin membuat Anda tetap berada pada tali emosional dengan melakukan ini, teman -teman mereka dan mereka masih bisa memperlakukan Anda sebagai orang luar."Jika Anda adalah prioritas pasangan Anda, mereka tidak akan mencoba menjatuhkan Anda dengan menyebut mantan mereka dan akan melakukan segala yang mereka bisa untuk membuat Anda merasa nyaman di sekitar lingkaran teman mereka.

3. Pasangan Anda tidak yakin tentang Anda

Apa tanda -tanda Anda hanya pilihan baginya? Dia memberi Anda remah -remah kasih sayang dan sangat tidak konsisten dalam perilakunya. Pada beberapa hari, Anda merasa seperti pusat alam semesta. Di hari -hari lain, Anda merasa diabaikan dan diabaikan. A, apa tanda -tanda Anda hanya pilihan baginya? Secara pribadi, Anda merasa dia terobsesi dengan Anda. Tetapi ketika datang untuk berada di depan umum, dia bertindak jauh.

Apa alasan di balik perasaan seperti pilihan dalam suatu hubungan? Pasangan Anda bingung tentang perasaan mereka dan tidak yakin tentang Anda. Mungkin, mereka komitmen fobia. Itu juga bisa ada hubungannya dengan trauma hubungan masa lalu dan takut terluka lagi. Membuat Anda merasa seperti pilihan membantu mereka menjaga penjaga mereka, bukannya rentan dan intim dengan Anda. Itu bisa ada hubungannya dengan gaya lampiran yang tidak aman mereka. Ini bisa menjadi tanda -tanda Anda adalah pecinta siaga.

4. Mereka juga memiliki perasaan untuk orang lain

Jika Anda tidak merasa seperti prioritas dalam hubungan jarak jauh, itu bisa jadi karena pasangan Anda telah mengembangkan perasaan untuk orang lain. Penelitian menunjukkan bahwa hanya 31% hubungan yang bertahan dari jarak. Kecurangan dilaporkan dalam 22% hubungan jarak jauh, dan 5.1% LDR adalah hubungan terbuka. 

Apakah Anda merasa seperti pilihan dalam suatu hubungan? Anda bisa berurusan dengan segitiga cinta klasik. Tidak merasa seperti prioritas dalam hubungan jarak jauh terkadang berarti pasangan Anda mengejar orang lain atau melihat orang lain. Jika dia terlalu sering menyebut nama seseorang, itu bisa menjadi salah satu tanda dia hanya menimbang pilihannya. Atau jika dia menghabiskan terlalu banyak waktu dengan orang tertentu, itu bisa menjadi salah satu tanda yang bukan prioritas baginya. Bisa juga pasangan Anda berselingkuh secara online.

5. Alasan untuk merasa seperti pilihan dalam suatu hubungan? Pasangan Anda adalah gila kerja

Ingat seri Sherlock Holmes, Dibintangi oleh Benedict Cumberbatch? Tentang perannya sebagai workaholic sherlock (yang menghindari cinta karena itu hanya gangguan dari penyelidikannya), Benedict mengatakan dalam sebuah wawancara, “Sherlock aseksual untuk suatu tujuan. Bukan karena dia tidak memiliki dorongan seks tetapi karena ditekan untuk melakukan pekerjaannya."

Mungkin itu adalah cinta segitiga yang melibatkan Anda, pasangan Anda, dan pekerjaan mereka. Menjadi ambisius dan bersemangat tentang pekerjaan adalah satu hal, tetapi menikah dengan pekerjaan seseorang adalah cerita yang berbeda sama sekali. Jika Anda jatuh cinta dengan seseorang yang menyerupai yang terakhir, itu bisa menjadi salah satu alasan untuk merasa seperti pilihan dalam suatu hubungan. Faktanya, itu bisa menjadi salah satu bendera merah diam yang tidak ada yang dibicarakan.

6. Pasangan Anda terlalu penting untuk bernafsu

Pooja berkata, “Bagi sebagian orang, pasangan mereka bisa menjadi pilihan seksual. Jika Anda merasa seksual dalam suatu hubungan, maka Anda harus berbicara dengan pasangan. Jika harapan Anda bukan hanya seks kasual tetapi lebih, pasangan Anda harus berada di halaman yang sama." 

Bacaan terkait: 9 Tanda -tanda pasti cintanya tidak nyata

Jadi, alasan lain untuk merasa seperti pilihan dalam suatu hubungan adalah karena Anda dan pasangan Anda memiliki harapan yang berbeda dari hubungan tersebut. Seks yang baik adalah bonus setelah semua tetapi hanya memiliki percikan fisik tetapi tidak ada kedalaman atau hubungan emosional yang dapat menghambat hubungan Anda. Bahkan Taylor Swift telah berbicara tentang mengenakan kacamata nafsu. Dia berkata, “Inilah yang saya pelajari tentang pemecah kesepakatan: Jika Anda memiliki chemistry alami yang cukup dengan seseorang, Anda mengabaikan setiap hal yang Anda katakan akan merusak kesepakatan."

5 hal yang harus dilakukan saat merasa seperti pilihan dalam suatu hubungan

Kolumnis Amerika Eric Zorn menulis, “Tidak ada gunanya berbicara tentang prioritas. Prioritas mengungkapkan diri. Kita semua transparan melawan wajah jam.”Jika prioritas pasangan Anda telah mengungkapkan diri mereka dari waktu ke waktu dan jika mereka tidak melibatkan Anda, maka ini adalah beberapa langkah yang dapat Anda ambil:

1. Mengkomunikasikan kebutuhan Anda secara khusus

Apa yang harus dilakukan jika Anda tidak merasa seperti prioritas dalam suatu hubungan? Jessica Biel, yang telah menikah dengan Justin Timberlake selama satu dekade, dikutip mengatakan, “Komunikasi, komunikasi, komunikasi. Kemampuan untuk benar -benar jujur ​​tentang perasaan Anda dan apa kebutuhan Anda. Hanya bisa berkomunikasi dengan sangat jujur ​​dengan pasangan Anda. Itu berhasil untuk kami sejauh ini." 

Pooja setuju. “Berkomunikasi lebih baik dengan pasangan Anda, itulah kuncinya. Biarkan mereka tahu bahwa Anda merasa tidak diinginkan dalam persamaan ini. Jika mereka masih tidak melakukan upaya untuk memperbaiki, Anda harus mencari jalan keluar atau pilihan lain, ”katanya. Jadi, cukup berani untuk jujur ​​ketika Anda merasa hubungan Anda sepihak. Mintalah apa yang Anda butuhkan, saat merasa seperti pilihan dalam suatu hubungan. 

Tunjukkan kepada pasangan Anda saat Anda tidak menyukai sesuatu. Ceritakan kepada mereka tentang hal -hal yang penting bagi Anda sehingga mereka setidaknya memiliki kesempatan untuk memperbaiki kursus. Belajar berkomunikasi. Ini harus berasal dari tempat yang kuat, harga diri, dan harga diri. Lepaskan ketakutan Anda bahwa pasangan Anda akan pergi jika Anda menyatakan kebutuhan Anda. Karena ketakutan ini, Anda merampas diri dan pasangan Anda dari hubungan yang lebih dalam. 

2. Merasionalisasi harapan Anda

Apa yang harus dilakukan saat Anda bukan prioritas dalam hubungan Anda? Jika Anda merasa seperti pilihan dalam suatu hubungan, beberapa introspeksi dapat memberi Anda dunia yang baik. Apakah Anda berharap pasangan Anda memperlakukan Anda sebagai pusat alam semesta mereka? Atau apakah Anda ingin mereka menyembah Anda dan menjatuhkan segalanya saat Anda meminta mereka? Apakah harapan Anda berasal dari tempat yang membutuhkan atau Anda mencoba mengisi kekosongan dalam diri Anda?

Jadi, apa yang harus dilakukan saat bukan Anda bukan prioritas dalam hubungan Anda? Evaluasi harapan Anda. Pastikan mereka realistis. Hal terakhir yang Anda inginkan adalah berada dalam hubungan yang tergantung pada kodependen. Jika pasangan Anda mulai memenuhi harapan Anda yang tidak realistis, Anda mungkin akan kehilangan minat padanya. Tetapi juga ingat bahwa jika harapan Anda realistis dan rasional, maka Anda tidak perlu berkompromi dalam hubungan Anda.

3. Tidak merasa seperti prioritas dalam suatu hubungan? Bangun harga diri

Mengapa Anda tidak dapat menyatakan bahwa Anda tidak merasa seperti prioritas dalam suatu hubungan? Karena Anda terlalu takut bahwa orang yang Anda cintai mungkin meninggalkan Anda. Dan kenapa kamu begitu takut? Karena Anda tidak memiliki harga diri dan tidak melihat nilai dalam diri Anda. Inilah sebabnya mengapa Anda puas dan berkompromi, bahkan ketika Anda tahu bahwa hubungan itu tidak lagi melayani Anda dan bahkan ketika Anda melihat tanda -tanda bahwa Anda harus pergi ketika Anda bukan prioritas.

Apakah Anda mencari tips tentang apa yang harus dilakukan saat Anda bukan prioritas dalam hubungan Anda? Nasihat terpenting yang kami miliki untuk Anda adalah bekerja untuk membangun harga diri Anda.e. menjadi layak di mata Anda sendiri. Luangkan waktu sejenak dan buat daftar kesuksesan dan prestasi Anda. Buat tujuan jangka pendek dan saat Anda mencapainya, tepuk-tepuk di belakang. Pada akhirnya, sorot berkat Anda dan perhatikan semua yang Anda syukuri. Ini akan membantu Anda membangun harga diri dan harga diri Anda. Dan begitu Anda menghormati diri sendiri, Anda tidak akan baik -baik saja dengan orang -orang yang tidak menghormati Anda.  

4. Jangan terobsesi dengan itu

Jika Anda merasa seperti pilihan dalam suatu hubungan, jangan terlalu khawatir atau terobsesi dengan itu. Ini bukan situasi hidup atau mati. Ini bukan tes lakmus harga diri atau harga diri Anda. Itu bisa banyak berkaitan dengan bagaimana pasangan Anda sebagai pribadi dan juga seberapa kompatibel Anda berdua. Mungkin Anda berkencan dengan orang yang belum dewasa. Kencan hanyalah proses penemuan. Ketahuilah bahwa pilihan Anda juga selalu terbuka dan itu bukan akhir dari dunia jika Anda bukan prioritas bagi pasangan Anda.

Juga, jika Anda tidak menjalani kehidupan yang bahagia dan memuaskan sendiri, Anda akan mengharapkan pasangan Anda untuk mengisi kekosongan. Jadi, mulailah mengisi cangkir Anda sendiri. Manjakan aktivitas dan hobi yang membuat Anda merasa seperti diri Anda sendiri. Jika Anda tidak mengisi waktu Anda dengan hal -hal yang benar -benar Anda nikmati, energi Anda akan menjadi tidak menarik, melekat, dan membutuhkan, dan itu dapat mendorong pasangan Anda pergi. 

5. Berjalan pergi

Ini benar -benar normal jika pasangan Anda memprioritaskan kesehatan, pekerjaan, atau keluarga mereka di atas hubungan kadang -kadang, jika situasinya menuntut. Tetapi jika Anda melihat pola yang berkelanjutan dan tidak berubah, lebih baik untuk pergi saat Anda bukan prioritas. Klien terus bertanya pooja, “Bagaimana mengetahui bahwa sudah waktunya untuk meninggalkan hubungan?"Pooja menekankan,“ Sudah waktunya untuk pergi dalam beberapa situasi - penyalahgunaan, tidak ada komunikasi, pengkhianatan kepercayaan, pencahayaan gas."

Bacaan terkait: 12 tips untuk mengakhiri hubungan beracun dengan martabat

Jadi, jika mereka adalah prioritas Anda dan Anda adalah pilihan mereka, tidak ada gunanya melampaui sambutan Anda. Lebih baik pergi daripada membiarkannya mempengaruhi harga diri Anda. Anda tidak perlu meminta mereka untuk memenuhi kebutuhan Anda. Anda tidak perlu menunggu mereka menipu Anda. Lebih baik sendirian daripada berada dalam persamaan yang membuat Anda merasa sendirian.

Juga, terapi adalah hadiah terbesar yang dapat Anda berikan kepada diri sendiri saat merasa seperti pilihan dalam suatu hubungan. Saat Anda berbicara dengan terapis berlisensi, Anda merasa terdengar dan divalidasi. Menemukan rilis untuk pikiran Anda selama sesi terapi bisa menjadi cara yang baik untuk mengatasi ketika tidak merasa seperti prioritas dalam suatu hubungan. Seorang terapis dapat membantu Anda mengidentifikasi masalah (berakar pada trauma masa kanak -kanak) dan bahkan dapat memberikan solusi yang sesuai. Jika Anda mencari bantuan untuk memahami situasi Anda, konselor di panel bonobologi ada di sini untuk Anda. 

Pointer kunci

• Merasa seperti pilihan dalam suatu hubungan bisa banyak hubungannya dengan perasaan tidak pasti pasangan Anda dan kebiasaan mereka menerima begitu saja
• Jika Anda merasa tidak terlihat, diabaikan, dan kurang dihargai dalam hubungan Anda, itu bisa menjadi tanda bahwa Anda bukan prioritas
• Pastikan harapan Anda dari pasangan Anda realistis dan Anda tidak mencoba mengisi kekosongan internal kesepian dengan mengharapkan terlalu banyak
• Komunikasikan kebutuhan Anda kepada pasangan Anda dengan jelas, bangun dengan harga diri dan pertimbangkan untuk pergi jika Anda merasa pantas mendapatkan yang lebih baik

Jangan takut berjalan menjauh dari hubungan yang beracun dan menjadi lajang jika Anda merasa seperti pilihan dalam suatu hubungan. Taylor Swift memiliki beberapa saran yang kuat untuk ditawarkan tentang masalah ini, “Saya pikir itu sehat bagi semua orang untuk pergi beberapa tahun tanpa berkencan, hanya karena Anda perlu mengetahui siapa Anda. Dan saya telah melakukan lebih banyak pemikiran dan memeriksa dan mencari tahu bagaimana mengatasi hal -hal sendiri daripada yang saya miliki jika saya telah fokus pada emosi orang lain dan jadwal orang lain. Itu sangat bagus."

FAQ

Suatu hubungan tidak selalu merupakan cakewalk dan pasti membutuhkan upaya yang konsisten. Tetapi jika hubungan Anda terasa seperti bekerja sepanjang waktu dan bukan sesuatu yang menambah kepuasan dan kesenangan dalam hidup Anda, beberapa hal perlu dievaluasi.

Merasa seperti pilihan dalam suatu hubungan membuat Anda merasa tidak layak dan tidak cukup baik. Itu menempatkan Anda pada posisi terus mencoba membuktikan diri dan memenangkan persetujuan mereka. Di sisi lain, menjadi prioritas membuat Anda merasa aman, stabil, percaya diri, dan aman.

Ya, perasaan berfluktuasi dalam suatu hubungan. Orang -orang mengalami fase keraguan. Merasa bingung tentang pilihan Anda benar -benar normal. Tetapi bagaimana Anda menangani keraguan itu adalah yang paling penting.

23 Pesan yang bijaksana untuk memperbaiki hubungan yang rusak

10 Tanda Hubungan Anda hanyalah pelarian & tidak lebih

9 Tanda Anda berada dalam hubungan yang menguras secara emosional