Merasa selamanya sendirian? 13 Langkah untuk merasa dicintai lagi

Kadang -kadang setiap orang merasa sendirian. Jika Anda selalu merasa Anda akan selamanya sendirian, maka mungkin sudah waktunya untuk memeriksa apa yang membuat Anda macet.

Apakah Anda seseorang yang merasa sendirian baik dalam suatu hubungan atau tidak? Realitas hidup yang menyedihkan adalah bahwa ketika perjalanan kita berakhir, kita pergi sendiri. Saya tidak keberatan sekarat, saya hanya tidak ingin pergi sendiri. Bayangkan jika Anda mati dan membawa satu orang, siapa yang akan Anda bawa? Jika Anda tidak tahu, dan tidak merasa seolah -olah ada koneksi yang cukup bermakna dalam hidup Anda, maka masalahnya kemungkinan besar ada di dalam diri Anda. Merasa selamanya sendirian adalah pengalaman yang sangat kuat dan menyakitkan.
Manusia dirancang untuk koneksi. Mengingat kemampuan untuk berkomunikasi, bekerja bersama, dan mengandalkan orang lain tidak hanya memenuhi kebutuhan sosial kita, tetapi juga memenuhi kebutuhan fisik kita. Sejumlah studi psikologis fokus pada mempelajari efek dari perampasan sentuhan manusia dan hubungan pada manusia.
Mereka yang kurang dukungan sosial merasa lebih terputus, atau umumnya merasa kesepian, menghasilkan hasil kesehatan yang lebih buruk baik secara mental maupun fisik. Berita bagus? Anda tidak harus tetap merasa seperti Anda akan selamanya sendirian!
13 cara untuk berhenti merasa selamanya sendirian
Kuncinya terletak pada belajar menerima diri sendiri. Lagipula, Anda tidak dapat mengubah cara orang lain berperilaku atau apa yang mereka pikirkan, Anda hanya mengubah diri Anda sendiri. Cobalah 13 cara ini untuk berhenti merasa selamanya sendirian dan bergabunglah dalam hidup di sekitar Anda.
#1 Singkirkan masa lalu Anda. Seringkali orang membimbing masa depan mereka berdasarkan pengalaman masa lalu. Jika penolakan terjadi di masa lalu, atau Anda menjangkau seseorang hanya untuk didorong kembali, biarkan saja. Jika Anda mendekati setiap hari baru dan setiap koneksi baru dalam hidup Anda dengan potensi penuh untuk dihubungkan dengan orang -orang di sekitar Anda, Anda akan terkejut betapa cepatnya hal -hal akan berbalik.
#2 Periksa hubungan saat ini. Jika hubungan Anda saat ini membuat Anda merasa selamanya sendirian, itu mungkin bukan Anda, tetapi orang Anda bersama. Ada gaya kepribadian tertentu yang membuat orang lain merasa sendirian dan tidak penting. Jika seseorang tidak memberi diri mereka sendiri, itu membuat Anda merasa terputus dan kurang. Periksa hubungan Anda saat ini untuk melihat apakah mereka mendorong perasaan kesepian Anda.
#3 Jangan buang energi Anda. Orang dengan kecenderungan untuk merasa selamanya sendirian sering menghabiskan waktu dan energi mereka untuk orang yang tidak tersedia.
Jika beberapa persahabatan membuat Anda merasa tidak berharga atau lebih kesepian daripada sendirian, berhentilah membuang -buang waktu untuk mencoba menarik perhatian mereka. Mereka tidak mau atau tidak dapat memberikannya kepada Anda. Anda tidak dapat memilih keluarga Anda, tetapi Anda memilih teman Anda. Jadi pilih mereka yang bersedia berinvestasi kembali saat yang Anda berikan kepada mereka.
#4 Jangan tutup diri Anda. Jika Anda telah terluka di masa lalu dan diputuskan-tidak ada lagi, Anda menjadi musuh terburuk Anda. Jika Anda tidak membuka diri kepada orang lain, mereka tidak pernah cukup dekat untuk mengenal Anda. Kita semua memiliki satu sisi yang kita tunjukkan kepada dunia dan yang lain kita terus tersembunyi. Jika Anda ingin terhubung dengan orang lain, jadilah Anda yang tulus, taruh diri Anda di luar sana, dan cukup rentan untuk penolakan.
#5 Belajarlah mencintai diri sendiri. Sebagian besar waktu, orang yang merasa kesepian selalu menemukan mereka tidak bisa mendapatkan satu orang yang benar-benar mereka butuhkan dalam hidup mereka untuk menyukai mereka-. Jika Anda tidak mencintai diri sendiri dan mendapati diri Anda layak, meyakinkan orang lain tentang nilai Anda menjadi lebih sulit. Terkadang, bagian tersulit dari kehidupan berarti belajar menikmati nongkrong dengan satu orang yang tidak dapat Anda singkirkan. Anda!
#6 Ambil Stok. Sebagian besar dari kita akan terkejut pada orang -orang yang mengalami perasaan selamanya sendirian. Tampaknya mereka punya teman, keluarga, dan hubungan dekat, tetapi kita semua merasa kesepian kadang -kadang. Jika Anda berhenti dan melihat -lihat dengan baik, Anda mungkin menemukan bahwa Anda tidak sendirian seperti yang Anda pikirkan. Kuncinya bukanlah menginginkan apa yang tidak Anda miliki selain menginginkan apa yang Anda lakukan. Selalu melihat -lihat apa yang hilang menempatkan penutup mata pada apa yang tepat di depan wajah Anda.
#7 Anda hanya perlu satu. Saya dulu berpikir hidup adalah tentang memperoleh orang. Semakin banyak teman yang Anda miliki, semakin tidak sepi Anda, benar?
Yang benar adalah Anda hanya membutuhkan satu teman sejati dalam hidup Anda. Ketika Anda memiliki satu orang yang dapat Anda tuju, yang selalu memberi Anda pendapat yang jujur ​​dan berdiri di sisi Anda, Anda akan merasa seperti orang yang paling beruntung di dunia. Berhentilah mencari kelompok besar dan belajar untuk menghargai satu berdiri saat pesta berakhir.
#8 Hentikan penabung diri. Ada banyak kali dalam hidup saat kita penyangga diri. Karena pengalaman masa lalu dan tidak ingin terluka atau kecewa, kami mengatur skenario dalam hidup kami untuk salah. Membuat hambatan dan penghalang jalan kami sendiri, kami melakukan hal -hal secara tidak sengaja sendirian.
Karena kehilangan seseorang yang kadang -kadang terasa lebih menyakitkan daripada sendirian, kami melakukan hal -hal kecil yang memastikan hubungan kami tidak berhasil. Atau kami meyakinkan diri sendiri bahwa mereka tidak nyata atau benar -benar bekerja. Sebelum mengasumsikan hubungan lain salah dan menuju patah hati, tanyakan pada diri sendiri, adalah sesuatu yang jujur ​​terjadi atau ini hanya dibuat -buat dalam pikiran Anda?
#9 Ekspektasi menentukan hasil. Saat kita mengalami kegagalan, tidak jarang menjadi negatif atau mengharapkan hasil negatif. Alasan hubungan Anda terus gagal adalah karena Anda mengharapkannya juga. Selalu mencari sepatu lain untuk dijatuhkan atau tanda untuk memotong dan berlari, Anda mengatur diri Anda untuk patah hati. Sama seperti pemikiran yang menyabotase diri dan negatif membuat Anda merasa selamanya sendirian bahkan dalam hubungan yang mendukung dan penuh kasih.
Terkadang semuanya terletak pada cara kita memandang sesuatu.
#10 Tetap Kontak. Banyak orang yang merasa sendirian menjangkau orang lain dan ketika mereka tidak mendapatkan respons yang tepat yang mereka inginkan, mereka menarik diri dan menghindari orang sama sekali. Jika Anda tidak ingin selamanya sendirian, cara terbaik untuk mengatasi perasaan kesepian berarti terus mencari orang -orang dalam hidup Anda yang bermanfaat.
Jika mereka tidak segera menjawab, bersabarlah dan pahami mereka tidak ingin dengan sengaja menyakiti Anda. Mereka mungkin tidak menyadari betapa Anda membutuhkan perusahaan mereka. Semakin Anda merasakan penolakan, semakin sulit untuk mempertahankan kontak, tetapi itulah yang akan membuat Anda melalui perasaan sendirian.
#11 Pertimbangkan Bantuan Profesional. Orang yang merasa selalu sendirian sering berjuang dengan kondisi yang mendasarinya membuat mereka merasa terisolasi. Jangan malu untuk menjangkau bantuan profesional. Kesepian mungkin merupakan gejala dari sesuatu yang lebih besar seperti depresi. Terkadang, dibutuhkan sedikit bantuan tambahan untuk melewati masa -masa sulit dalam hidup kita.
Apakah berbicara melalui masalah yang belum terselesaikan, Anda mungkin berurusan dengan atau mengatasi ketidakseimbangan kimia, menemukan bantuan yang tepat sangat penting untuk mengakhiri penderitaan Anda. Jangan salah, merasakan kesepian awan pandangan Anda tentang kehidupan dan mata pencaharian Anda.
#12 Tetap Jurnal. Ada saat -saat ketika Anda mungkin merasa sendirian. Tentukan apakah ada pemicu dalam hidup Anda yang membuat Anda merasa selamanya sendirian. Terkadang sesuatu seperti kenangan lama atau siklus hormonal mengatur spiral. Menyimpan jurnal perasaan Anda dan memantau apakah hal -hal tertentu mendorong kesepian Anda adalah cara terbaik untuk menemukan keberanian untuk mengatasi apa yang membuat Anda macet dan merasa sendirian.
#13 Jangan Berhenti Mencoba. Sekeras yang harus dipercaya, akan ada hari ketika Anda tidak akan merasa sendirian lagi. Ini tidak akan ajaib, seperti suatu hari Anda bangun dan merasa diterima, dicintai, dan benar -benar menetap, tetapi jika Anda mengerjakannya, menerima orang lain untuk siapa mereka, dan belajar untuk menerima diri sendiri, maka Anda akan mulai melihat secara bertahap mengubah.
Semakin banyak pengalaman positif yang Anda peroleh, semakin baik yang akan Anda rasakan, dan semakin percaya diri Anda di masa depan. Anda tidak perlu menyelesaikan kelaparan dunia atau menciptakan kedamaian secara global; Anda hanya perlu menciptakan kedamaian di hati Anda.

Menjadi kesepian hanyalah keadaan pikiran. Satu -satunya yang bisa membuat Anda merasa sendirian adalah diri Anda sendiri. Ambil setiap hari saat itu datang, pikirkan secara positif, dan jika perlu, dapatkan bantuan yang Anda butuhkan untuk membuat Anda melewati bagian yang kasar. Kesepian tidak akan bertahan selamanya.