Merasa bersalah sepanjang waktu? Bagaimana menemukan penyebabnya dan menyingkirkannya

Jika Anda merasa bersalah sepanjang waktu, kemungkinan Anda tidak bahagia. Pelajari apa yang menyebabkan rasa bersalah dan bagaimana menyingkirkannya sekali dan untuk semua.

Apakah Anda merasa bersalah sepanjang waktu? Nah, kita hidup di masa yang menuntut. Kami seharusnya menjadi yang terbaik dalam apa pun yang kami lakukan. Plus, kita harus memiliki cukup uang untuk membeli apa pun yang kita inginkan dan benar -benar puas dengan hidup kita.

Tangan ke atas, siapa yang bisa dengan jujur ​​mengatakan mereka memiliki ketiganya di atas?

Mungkin tidak terlalu banyak tangan terangkat sekarang.

Intinya adalah Anda hanya perlu senang dengan apa pun yang Anda lakukan atau tidak miliki. Namun, satu masalah yang mempengaruhi jauh lebih banyak orang daripada yang Anda pikirkan adalah perasaan bahwa Anda merasa bersalah sepanjang waktu. Tapi, bersalah atas apa?

Apakah Anda merasa seperti ini? Saya pikir semua orang melakukannya sampai taraf tertentu, tetapi penting untuk bertanya pada diri sendiri apa yang Anda rasa bersalah dan apakah Anda benar -benar memiliki kebutuhan yang benar untuk membawa rasa bersalah dengan Anda. Rasa bersalah adalah beban. Kecuali ada kebutuhan nyata untuk itu, sekarang saatnya untuk belajar cara memotong tali dan mendorongnya untuk selamanya.

Apa yang Anda rasa bersalah sepanjang waktu?

Itu harus menjadi pertanyaan yang mudah, tetapi bagi mereka yang mempengaruhi rasa bersalah, tidak ada jawaban yang solid. Rasanya hanya merasa bersalah atau tidak nyaman tentang sesuatu, tetapi Anda tidak dapat menentukan apa itu.

Sekarang, jika Anda benar -benar memiliki sesuatu untuk merasa bersalah, maka Anda dapat menyimpulkan alasan perasaan Anda. Mungkin Anda telah menipu pasangan dan mereka tidak mengetahuinya, atau Anda telah melakukan hal lain yang belum ditemukan, atau sudah, dalam hal ini, Anda harus bekerja melalui rasa bersalah, benar Salah, dan lepaskan.

Namun, tidak mudah ketika Anda tidak tahu apa yang sebenarnya Anda rasa bersalah. Rasa bersalah yang melekat yang tidak dapat Anda pakai sering kali dari masa lalu dalam beberapa cara.

Mungkin seseorang selalu membuat Anda merasa seperti Anda tidak cukup baik saat Anda masih kecil, atau mungkin Anda diintimidasi di sekolah. Bagi sebagian orang, bahkan lebih sulit untuk ditentukan dan biasanya turun ke harga diri rendah.

Rute terbaik ke depan di sini adalah duduk dan benar -benar memikirkannya. Bertukar pikiran jika Anda harus dan menghasilkan beberapa alasan potensial. Itu akan membuat fakta bahwa Anda merasa bersalah sepanjang waktu lebih mudah dipecahkan.

Kemungkinannya, Anda terlalu keras pada diri sendiri. Yang benar adalah Anda tidak bisa menyenangkan semua orang. Anda seharusnya tidak mencobanya. Terkadang kita mengecewakan orang. Itu bukan karena kita ingin atau itu bahkan disengaja, itu karena hanya ada berjam -jam dalam sehari.

Kami hanya memiliki kemampuan untuk melakukan banyak hal dalam waktu bangun kami. Serius, berikan diri Anda istirahat. Anda manusia! Kita semua cacat dan itulah yang membuat kita menjadi siapa.

Tanda -tanda kunci rasa bersalah yang harus diperhatikan

Anda bahkan mungkin tidak menyadari bahwa apa yang Anda rasakan adalah rasa bersalah. Mungkin saja sesuatu yang tidak dapat Anda pakai. Dalam hal ini, mari kita lihat beberapa tanda kunci yang mungkin Anda rasa bersalah sepanjang waktu. Selanjutnya, cari tahu apa yang harus dilakukan tentang mereka.

#1 Anda adalah orang yang menyenangkan. Tidak ada yang salah dengan membantu orang lain, tetapi jika Anda selalu mencari persetujuan dari orang lain, sekarang saatnya untuk bertanya pada diri sendiri mengapa.

Ini adalah masalah harga diri dan membutuhkan validasi dari orang lain pada dasarnya berarti Anda tidak mempercayai diri sendiri atau menghargai pendapat Anda sendiri. Mulai bekerja untuk membangun diri Anda, mencintai diri sendiri, dan memahami bahwa satu -satunya persetujuan yang Anda butuhkan dalam hidup adalah milik Anda sendiri.

#2 Anda sangat setuju dengan orang lain. Bahkan jika jauh di lubuk hati Anda tidak setuju dengan apa yang dikatakan seseorang, Anda menyetujui wajah mereka. Tidak setuju dengan orang lain sangat dapat diterima. Itu berarti Anda memiliki pendapat sendiri dan itu adalah tanda kekuatan. Tidak ada yang perlu merasa bersalah di sini.

Itu kembali ke poin pertama yang saya buat tentang keinginan untuk menyenangkan orang. Ketika Anda setuju dengan seseorang, Anda ingin menjadi bagian dari lingkaran dalam mereka dalam banyak hal - jadilah bagian dari Anda sendiri.

#3 Kebutuhan Anda selalu datang kedua. Kebutuhan Anda sama pentingnya dengan orang lain. Ada narasi palsu bahwa untuk peduli atau mencintai seseorang, kebutuhan mereka harus selalu datang sebelum Anda sendiri, tapi itu resep untuk ketidakbahagiaan.

Kebutuhan Anda sendiri perlu dipenuhi, sementara Anda tidak boleh egois dan hanya menjaga diri sendiri sepanjang waktu, Anda tentu harus menjadikan prioritas Anda sendiri juga.

#4 Anda lebih suka menyakiti diri sendiri daripada orang lain. Dalam banyak hal, ini bukan sifat negatif karena itu berarti Anda tidak mau menyakiti orang lain dengan sukarela, tetapi kadang -kadang dalam hidup itu tidak dapat dihindari. Tentu saja, Anda tidak boleh berkeliling melakukan hal -hal yang Anda tahu akan membawa rasa sakit kepada orang lain, tetapi Anda juga harus menerima bahwa kadang -kadang kami menyakiti orang lain tanpa makna.

Kemungkinan Anda akan merasa bersalah sepanjang waktu jika Anda harus melakukan ini karena itu adalah salah satu sifat Anda, tetapi itu tidak berarti Anda harus menyiksa diri sendiri. Benar kesalahan Anda, jika ada, dan lepaskan.

#5 Anda merasa bersalah karena memiliki kebutuhan Anda sendiri. Kami membutuhkan barang -barang dari orang -orang, seperti perhatian, perhatian, cinta. Jika Anda bersama seseorang yang tidak memberi Anda hal -hal ini, Anda cenderung berjuang untuk meminta apa yang Anda butuhkan.

Saya tidak menyarankan Anda harus meminta hal -hal dasar. Terkadang, jika Anda tidak memberi tahu seseorang bagaimana perasaan Anda, mereka tidak akan tahu. Ini juga bisa menjadi situasi seperti meminta kenaikan gaji di tempat kerja. Anda pantas mendapatkannya, tetapi Anda tidak akan memintanya. Ketika Anda merasa bersalah sepanjang waktu, Anda merasa kebutuhan Anda sendiri tidak sepenting. Mereka, dan sudah waktunya untuk menegaskan diri Anda sendiri!

Belajar bagaimana menjadi bahagia

Rasa bersalah adalah emosi yang ada karena suatu alasan. Ini adalah penunjuk untuk mengajari kita benar dari yang salah dan membantu kita menyadari ketika ada kebutuhan untuk meminta maaf. Namun, ketika Anda merasa bersalah sepanjang waktu, dan tidak ada penyebab aktual untuk itu, rasa bersalah tidak memiliki tujuan yang bermanfaat.

Jika Anda merasa bersalah sepanjang waktu, bagaimana Anda bisa bahagia? Anda akan selalu merasa memiliki berat badan di bahu Anda. Itu akan menghentikan Anda untuk pergi untuk hal -hal yang Anda tahu akan memberi Anda kegembiraan dan kepuasan.

Tidak fokus pada diri sendiri juga merupakan lereng yang licin menuju masalah seperti depresi dan kecemasan. Ketika Anda merasa bersalah sepanjang waktu, kecemasan adalah langkah alami berikutnya. Anda akan selalu mencoba menebus sesuatu yang belum Anda lakukan salah, Anda akan selalu mencoba untuk menyenangkan orang lain dan melupakan diri sendiri.

Sorot masalah ini, terima bahwa Anda merasa bersalah sepanjang waktu, dan tidak ada alasan untuk itu. Kemudian, mulailah bekerja untuk meningkatkan kepercayaan diri Anda dan fokus pada nomor satu. Itu tidak egois, itu sama sekali perlu.

Ketika Anda merasa bersalah sepanjang waktu tanpa alasan yang kuat, Anda tidak pernah menjalani hidup Anda sepenuhnya. Berfokus pada diri Anda sesekali bukanlah alasan untuk merasa bersalah.