Takut seks apa itu genofobia, 15 gejala & cara untuk mengatasinya

Apa yang kamu takutkan? Pasti ada sesuatu! Setiap orang memiliki ketakutan dan bagi sebagian orang, ketakutan akan seks, atau genofobia, adalah hal yang sangat nyata.

Beberapa orang memiliki rasa takut yang telah hadir selama mereka bisa ingat, sejak kecil dan seterusnya. Namun bagi sebagian orang, ketakutan dapat berkembang dari waktu ke waktu, atau mungkin hanya menabrak kehidupan dan membuat dirinya sangat terkenal. Ketakutan bisa tidak rasional, masuk akal, atau mereka bisa menjadi hal yang tidak begitu kita pahami tetapi ketahuilah bahwa jauh di lubuk hati, ada alasannya. Bagi mereka yang memiliki genofobia, atau ketakutan akan seks, hidup bisa agak membingungkan.

Berita bagus? Ada cara untuk membatalkan rasa takut dan mengatasinya.

Kami hanya manusia, jadi normal bagi kami untuk mengembangkan fobia kami sendiri. Genofobia adalah ketakutan fisik atau psikologis akan seks atau keintiman seksual. Pertama -tama, ketakutan ini dapat berkembang karena berbagai alasan.

Masalah terbesar dengan genofobia adalah bahwa itu bukan sesuatu yang ditemukan oleh kebanyakan orang dengan ketakutan ini. Ini bukan sesuatu yang biasanya Anda mampir ke percakapan, “Hei, saya takut seks!"Jadi, cukup dimengerti bahwa mungkin ada orang di luar sana yang berjuang dengan ketakutan ini dalam keheningan total.

Ini bukan tentang Anda yang takut pada kegelapan, yang dapat dihubungkan dengan kebanyakan orang. Ini tentang takut akan keintiman seksual, yang kebanyakan orang tidak akan mengerti.

Tetapi, dengan mencari dukungan dan belajar secara perlahan membuka rasa takut Anda dan alasan di baliknya, Anda dapat mengatasi genofobia dan menikmati kehidupan seks yang sehat dan memuaskan.

Apa saja gejala genofobia?

Genophobia bukan hanya ketakutan akan seks yang membuat seseorang mengatakan "Oh, tidak, terima kasih", ini adalah masalah serius yang dapat menyebabkan reaksi panik dan ekstrem ketika seseorang berpikir tentang berhubungan seks atau ketika situasi seksual muncul.

Segala jenis keintiman seksual, atau kemungkinan kemungkinan keintiman seksual, dapat menyebabkan emosi dan reaksi yang tidak menyenangkan bagi seseorang yang berjuang dengan kondisi ini.

Untuk memahami suatu masalah, Anda perlu tahu bagaimana rasanya orang yang berjuang dengannya. Jika Anda berpikir bahwa mungkin genofobia dapat meringkas bagaimana perasaan Anda, periksa gejala -gejala ini yang cukup umum dengan orang yang menderita ketakutan akan seks dan keintiman seksual pada umumnya.

1. Merasa panik dan cemas saat melakukan pikiran seks atau keintiman seksual, termasuk sesak napas, pusing, jantung berdebar, atau berkeringat

2. Kecemasan dan kepanikan ketika segala jenis situasi muncul yang dapat menyebabkan keintiman seksual, termasuk reaksi yang disebutkan dalam poin terakhir

3. Seseorang dengan genofobia mungkin mengerti bahwa ketakutan itu tidak rasional dalam beberapa hal, tetapi mereka tidak dapat mengendalikannya

4. Menghindari semua jenis situasi seksual

5. Gejala yang memburuk di hadapan pemicu pribadi

6. Berjuang dengan hubungan dan kesulitan menjelaskan ketakutan kepada pasangan

Darimana genofobia berasal?

Setiap orang akan memiliki kisah mereka sendiri dalam hal genofobia. Tidak ada satu alasan pun mengapa itu berkembang atau terjadi. Namun, ada beberapa masalah emosional dan fisik umum yang dapat menyebabkan atau berkontribusi terhadap rasa takut akan seks. Ini termasuk:

1. Pelecehan seksual atau pemerkosaan di masa lalu

Seseorang yang telah mengalami pelecehan seksual di masa lalu, baik di masa kanak -kanak atau lebih lambat dalam hidup mereka, dapat mengembangkan genofobia sebagai akibat dari pengalaman mereka.

Seseorang yang pernah mengalami pemerkosaan dapat mengembangkan PTSD dan ini dapat berkontribusi terhadap ketakutan akan seks dan segala jenis keintiman seksual.

2. Dysmorphia Tubuh

Dysmorphia tubuh lebih dari sekedar kepercayaan tubuh rendah, ini adalah ketidakmampuan untuk melihat tubuh mereka sebagaimana adanya.

Pandangan yang terdistorsi dapat menyebabkan segala macam masalah kepercayaan diri dan bahkan dapat berkontribusi terhadap perasaan malu. Ini adalah salah satu penyebab utama genofobia.

3. Masalah kinerja seksual, termasuk disfungsi ereksi

Seseorang yang memiliki masalah kinerja seksual di masa lalu dapat mengembangkan ketakutan akan seks sebagai akibat dari trauma yang menyebabkan mereka. Perasaan malu dan malu dapat menyebabkan mereka menghindari seks dan jenis keintiman apa pun.

4. Vaginismus

Seorang wanita yang berjuang dengan vaginismus dapat mengembangkan ketakutan akan seks karena dia takut tidak nyaman yang mungkin dia rasakan, terutama setelah penetrasi.

Vaginismus adalah suatu kondisi ketika otot -otot vagina tiba -tiba mengencang dan mengepal tanpa alasan dan ini bisa membuat seks sangat menyakitkan.

Bagi beberapa wanita dengan masalah ini, penetrasi tidak mungkin tanpa perawatan, yang sering melibatkan kursus dilator untuk secara perlahan membantu otot -otot rileks.

Penting untuk diingat bahwa tidak semua orang yang berjuang dengan ketakutan akan seks mungkin termasuk dalam salah satu kategori di atas. Mungkin juga ketakutan yang telah berkembang tanpa alasan khusus yang dapat Anda identifikasi.

Namun, dalam hal ini, kemungkinan ada penyebab yang lebih dalam di bawahnya yang perlu di -rooting. Memahami pemicu dan penyebab umum dapat membantu Anda memahami masalah ini secara lebih dalam.

Bagaimana mengatasi genofobia dan ketakutan akan seks

Tidak ada yang mau memiliki genofobia dan hidup dengan ketakutan akan seks ... secara harfiah tidak ada. Tapi membaca ini akan membantu. Pertama, ketahuilah bahwa Anda tidak sendirian.

1. Temukan Masalah Root

Tidak ada yang hanya mengembangkan ketakutan akan seks semalam. Sesuatu harus terjadi pada titik tertentu untuk memengaruhi perasaan Anda tentang diri Anda, tubuh Anda, dan seks pada umumnya. Apakah Anda memiliki masa lalu pelecehan fisik dan/atau seksual? Apakah Anda mengalami masalah harga diri dengan tubuh Anda?

Untuk setiap ketakutan, ada inti - pusat yang memulai semuanya. Anda harus duduk bersama diri sendiri dan membuka diri sendiri.

Apa yang terjadi di masa lalu Anda untuk membawa Anda ke titik ini? Ini mungkin sesuatu yang menyebabkan pintu air emosional terbuka, tetapi tetap menggunakannya. Dengan mencapai akar masalah, Anda bisa mulai sembuh.

2. Memahami gejalanya

Mungkin Anda tidak yakin apakah Anda memiliki genofobia, ketakutan akan seks. Namun, dengan kecemasan, muncul gejala. Jika Anda menonton adegan seks di film atau bermesraan dengan pasangan Anda, cobalah untuk menyadari gejala Anda.

Sekarang, mereka berbeda untuk semua orang, tetapi gejala utama genofobia adalah panik, teror, sesak napas, peningkatan detak jantung, berkeringat, menangis, menghindari, dan gemetar.

Anda dapat mencoba membuat jurnal tentang perasaan Anda dan apa yang terjadi di sekitar Anda saat itu. Yang akan membantu Anda mencari pola dan menarik kesimpulan dari sana.

3. Tahu tidak ada obat ajaib dan semalam

Seperti yang kami katakan sebelumnya, semua orang berbeda. Jadi, jika Anda berpikir hanya ada pil ajaib untuk menyembuhkan ini, tidak ada. Pemulihan Anda dari ini sangat terkait dengan penyebab genofobia Anda. Padahal, itu tidak berarti Anda tidak akan bisa melewati fobia ini. Anda akan, tetapi itu akan memakan waktu cukup lama.

Jika Anda merasa berjuang dengan masalah medis yang terkait dengan fungsi seksual, seperti disfungsi ereksi atau vaginismus, cari bantuan dari dokter Anda. Mengidentifikasi akar penyebab dan kemudian menilai tindakan terbaik berdasarkan itu.

4. Jangan terburu -buru

Penting untuk diingat bahwa perlu waktu untuk mengatasi ketakutan. Bahkan jika Anda memulai perawatan untuk akar penyebab masalah, Anda tidak akan tiba -tiba mengklik jari Anda dan menyingkirkan rasa takut Anda akan seks semalam.

Ketahuilah bahwa itu akan membutuhkan waktu dan berdamai dengan fakta. Anda mengambil tindakan untuk menghadapi ketakutan Anda dan mengatasinya, dan itu berani. Ketahuilah bahwa itu sudah cukup untuk saat ini dan jangan terburu -buru.

Sangat mudah untuk berpikir "oh, saya merasa sedikit lebih baik" dan kemudian mencoba dan mengekspos diri Anda pada pemicu yang biasanya menyebabkan Anda merasa cemas. Tapi, jika Anda melakukannya terlalu cepat, Anda hanya akan berakhir di Square One dan mungkin terasa seperti rute yang menghadap ketakutan Anda tidak berhasil. Yang benar adalah, mungkin berhasil, Anda hanya perlu memberikannya sedikit lebih lama.

5. Jangan takut untuk berbicara dengan terapis

Sejujurnya, jika Anda tidak memiliki sekelompok orang dukungan di sekitar Anda, Anda tidak akan memberi dengan informasi. Masuk akal, meskipun, ini adalah topik yang rumit.

Bahkan jika Anda berbicara dengan teman dan keluarga tentang ketakutan Anda terhadap seks, Anda juga harus mempertimbangkan untuk berkonsultasi dengan terapis. Mereka akan dapat melihat masalah Anda sebagai orang ketiga dan juga akan memiliki alat untuk Anda gunakan selama perawatan.

Ini terutama terjadi jika Anda berjuang dengan pelecehan atau pemerkosaan di masa lalu. Ini bukan pengalaman yang bisa Anda blokir dan lupakan tanpa perjuangan.

Seorang terapis dapat membantu Anda menavigasi emosi yang Anda alami dan membatalkan pengalaman yang telah mengarahkan Anda ke rasa takut akan seks. Ini akan menjadi jalan yang sulit tetapi jalan yang akan membebaskan Anda dari hantu masa lalu.

6. Bicaralah dengan pasangan Anda

Jika Anda menjalin hubungan dengan seseorang, kemungkinan genofobia Anda menyebabkan masalah dalam hubungan Anda. Jadi, Anda perlu membicarakannya tentang hal itu.

Mereka mungkin berpikir bahwa kurangnya keintiman Anda adalah karena mereka. Yang perlu Anda lakukan adalah berbicara dengan mereka dan memastikan ini bukan karena mereka. Ini tidak akan mudah tetapi jika pasangan Anda mencintai Anda, mereka akan mendengarkan, memahami dan mendukung Anda dengan cara apa pun yang mereka bisa.

Jangan takut untuk membuka - berani berbicara tentang bagaimana perasaan Anda dan ini adalah langkah pertama untuk mengatasi genofobia.

7. Jangan menerima kecemasan Anda

Banyak orang belajar beradaptasi dengan kecemasan mereka dan menjalani hidup mereka dengannya. Namun, Anda tidak perlu melakukan itu.

Kecemasan tidak produktif dan tidak akan memungkinkan Anda untuk tumbuh sebagai pribadi. Ya, Anda memiliki kecemasan, namun, Anda tidak boleh membiarkan itu menjadi faktor yang dapat diterima dalam hidup Anda.

Anda juga tidak harus menjalani hidup Anda tanpa keintiman seksual. Ini adalah bagian yang penting dan memuaskan dari suatu hubungan dan hanya dengan menerima ketakutan Anda sebagai bagian dari hidup Anda, Anda kehilangan kebahagiaan yang dapat dibawa oleh kehidupan seks yang memuaskan dengan pasangan yang penuh kasih. Sebaliknya, fokuslah untuk mengatasi rasa takut.

8. Apakah ini pertama kalinya?

Jika ketakutan Anda akan seks hanya karena Anda masih perawan, yah, itu bisa dimengerti. Melihat seks dalam film jauh berbeda dari apa yang sebenarnya terjadi dalam kehidupan nyata - itu pasti tidak berjalan semulus. Tapi sungguh, kami tidak mengatakan itu untuk menghibur Anda - seks itu berantakan. Luangkan waktu Anda dan hanya melanjutkannya saat Anda siap. Bicaralah dengan pasangan Anda dan jelaskan bagaimana perasaan Anda.

Mitra yang peduli dan sabar akan membuat pengalaman pertama Anda istimewa, ketika Anda memutuskan Anda siap dan bukan sedetik sebelumnya.

9. Jangan ikuti porno

Porno dibuat untuk membuat orang keluar, dan untuk tujuan itu, itu berhasil. Tapi dengarkan, porno tidak nyata.

Gadis-gadis biasanya tidak memiliki payudara seperti itu dan pria tidak memiliki penis panjang gedung pencakar langit. Jangan biarkan pornografi mengendalikan kehidupan seks Anda, karena porno tidak nyata dan itu akan memberi Anda ide dan harapan yang tidak realistis.

10. Pelajari tentang anatomi

Jika Anda menderita genofobia, salah satu cara untuk meningkatkan kepercayaan diri adalah mempelajari tubuh manusia. Pelajari di mana skrotum, klitoris, testis, dan labia berada. Mengetahui tentang tubuh akan membantu Anda rileks karena Anda sudah siap.

Yang sedang berkata, jangan belajar tentang tubuh manusia melalui pornografi, itu tidak akan membantu Anda. Sebaliknya, gunakan situs web medis dan sumber informasi yang dapat diandalkan dan realistis.

11. Temukan orang yang tepat

Anda tidak harus memiliki dudukan satu malam - Anda tidak perlu melakukan apa pun yang tidak Anda inginkan. Jika Anda mencoba melepaskan rasa takut akan seks, pastikan bahwa Anda bersama seseorang yang Anda percayai dan seseorang yang akan dapat membimbing Anda melalui itu dan bersabar.

Anda ingin merasa nyaman dan aman dengan orang yang akan berhubungan seks dengan Anda. Jika itu berarti menunggu beberapa saat bagi orang yang tepat untuk ikut, jadi jadilah itu. Anda akan memiliki pengalaman yang jauh lebih positif dan menyenangkan.

Jika Anda menderita genofobia - ketakutan akan seks - jika Anda memutuskannya, Anda akan mengatasinya. Dan kemudian seks perlahan akan menjadi kegiatan yang menyenangkan untuk Anda. Ini akan memakan waktu, tetapi begitu Anda menemukan seseorang yang Anda sukai, Anda akan sampai di sana.