Takut akan keintiman kesulitan karena takut akan cinta

Takut keintiman adalah normal-tidak ingin terluka. Tapi terkadang, untuk mendapatkan sesuatu yang spektakuler, Anda harus memberikan sedikit tentang diri Anda sendiri.

Ketika saya berusia tiga puluhan, sahabat dan suami saya didiagnosis menderita kanker pankreas stadium empat. Singkat cerita yang sangat panjang, saya akhirnya kehilangan dia setelah pertempuran panjang dan menonton hal -hal yang tidak bisa saya gambarkan bahkan dengan pikiran dan kosa kata penulis saya.

Mudah bagi saya untuk tidak ingin terlibat dalam suatu hubungan lagi setelah pengalaman itu. Tidak ingin kehilangan sesuatu lagi, memilih untuk tidak pernah merasakan cinta lagi akan menjadi cara yang bagus untuk melindungi diri saya sendiri. Masalahnya adalah, bahwa saya tidak pernah memiliki kemampuan untuk menutup diri. Meskipun memiliki rasa takut akan keintiman, saya memiliki gaya kepribadian yang sangat membutuhkan koneksi dan membutuhkan kehangatan seseorang dalam hidup saya.

Itu tidak berarti bahwa hubungan yang telah saya lakukan sejak santai. Setiap orang memiliki semacam pengalaman masa lalu yang pasti akan datang bersama mereka ke dalam hubungan di masa depan. Itu sebabnya menjadi takut akan keintiman tidak hanya dapat dimengerti, tetapi juga sangat umum. Tidak ada yang ingin terluka, terutama jika mereka terluka di masa lalu.

Tapi seperti kata pepatah, kadang -kadang Anda benar -benar perlu merasakan sakit untuk menemukan kesenangan. Menemukan hubungan di mana Anda dapat membuka diri untuk seseorang sepenuhnya, dan sepenuhnya percaya dan mengandalkan orang itu, saya pikir, apa itu hidup. Jika kita tidak dimaksudkan untuk terhubung dengan orang dan merasakan cinta, saya cukup yakin bahwa kami tidak akan diberi hadiah keintiman.

Apa itu keintiman?

Tempat terbaik untuk membahas sesuatu seperti ketakutan akan keintiman adalah pertama -tama mendefinisikan apa itu. Keintiman dapat berarti hal yang berbeda bagi orang yang berbeda, tetapi itu didefinisikan dalam istilah teknis sebagai "keakraban atau persahabatan yang erat" atau "kedekatan atau tindakan intim, terutama hubungan seksual.Jenis keintiman yang saya bicarakan di sini adalah tempat Anda mengizinkan seseorang untuk melihat Anda yang sebenarnya pada tingkat emosional.

Kita semua memiliki lebih dari satu orang di dalam diri kita sendiri. Ada orang yang kami tunjukkan kepada dunia, dan kemudian ada orang yang kami coba sembunyikan darinya. Alasan kami menjaga diri kami kembali atau tersembunyi adalah karena kami takut bahwa jika seseorang tahu kami yang sebenarnya-siapa kami sebenarnya, apa yang benar-benar kami inginkan, orang gila yang kami semua mampu-mereka tidak akan menerima kami. Lagipula, bukankah itu yang kita semua cari untuk cinta dan penerimaan? Itu dalam DNA manusia kita tidak hanya ingin disukai tetapi juga terhubung dan dicintai juga.

Masalahnya muncul ketika Anda ingin membentuk ikatan intim dengan seseorang, namun Anda tidak dapat melepaskan rasa takut yang menahan Anda dari orang lain. Sulit untuk memiliki hubungan intim dengan seseorang yang menjaga sesuatu dari Anda. Menjaga bagian kepribadian Anda tersembunyi dari seseorang yang dengannya Anda berada dalam suatu hubungan membuat mereka merasa terputus. Ini juga dapat memberi mereka kesan bahwa Anda tidak cukup mempercayai mereka untuk membiarkan diri Anda yang sebenarnya menunjukkan.

Ketakutan akan keintiman inilah yang dapat menahan kita dari membentuk hubungan dengan orang lain. Jika Anda tidak bisa menjadi diri Anda yang tulus dan membiarkan seseorang melihat semua sisi dari siapa Anda, maka mereka tidak benar -benar memiliki hubungan dengan Anda; Mereka memiliki hubungan dengan seseorang yang bukan Anda.

Mengapa kami menahan diri

Ada banyak alasan mengapa kita dapat menyembunyikan bagian dari diri kita sendiri. Mungkin kita telah membiarkan diri kita yang sebenarnya keluar untuk orang lain di masa lalu, hanya untuk menemukan bahwa mereka tidak menerima siapa kita, atau mungkin kita membiarkan diri kita menjadi nyata, dan hubungan itu tidak berhasil karena alasan lain. Hasil dari kedua situasi sering kali sakit dan patah hati.

Patah hati adalah salah satu emosi paling sulit yang bisa kita alami. Itu adalah kerugian tidak seperti yang lain. Tetapi jika kita membiarkan pengalaman masa lalu itu bergigi dan membimbing perilaku masa depan kita, akan menjadi sangat sulit untuk mengetahui keindahan mencintai seseorang sepenuhnya dengan semua yang Anda lakukan.

Mungkin tidak ada orang di dunia yang belum ditolak di masa lalu. Itulah mengapa kita semua memiliki bagasi yang kita bawa. Tetapi menahan diri tidak akan menghentikan diri Anda dari disakiti; itu hanya akan mencegah Anda merasakan kegembiraan terbesar yang bisa dirasakan seseorang. Seperti segala sesuatu dalam hidup, jika Anda tidak mencobanya, Anda telah gagal sebelum Anda bahkan mulai.

Langkah untuk mengatasi ketakutan Anda

Apa pun yang membuat Anda sampai pada rasa takut akan keintiman, kuncinya adalah melepaskan pengalaman Anda dan belajar untuk meninggalkannya di masa lalu. Hal -hal yang sudah Anda alami tidak bisa menyakiti Anda lagi kecuali Anda mengizinkannya. Faktanya, jika Anda tidak bisa menyelesaikan luka lama, Anda hanya mengizinkan mereka duduk dan memburuk.

Hanya karena Anda terluka di masa lalu tidak berarti itu akan terjadi lagi di masa depan. Jika Anda ditolak karena berada dalam hubungan Anda sebelumnya, bukan karena Anda tidak cukup baik atau Anda bukan orang yang baik. Itu hanya berarti bahwa Anda mungkin bukan orang yang "benar" untuk Anda.

Setiap pengalaman belajar yang kita miliki dalam hidup datang dengan baik dan buruk. Jika Anda tidak mendapatkan promosi di tempat kerja, itu tidak akan membantu Anda untuk berhasil di masa depan jika Anda berhenti mencoba sama sekali, benar? Hal yang sama berlaku untuk hubungan. Jika gagal sekali, cukup belajar dari kesalahan Anda, selesaikan apa yang salah, dan mendekati yang berikutnya dengan pemahaman yang lebih baik. Probabilitas kesuksesan Anda akan jauh lebih kuat.

Takut akan keintiman bukan hanya masalah Anda

Ketika Anda tidak membiarkan seseorang masuk untuk melihat Anda yang sebenarnya, Anda memberi tahu mereka bahwa mereka tidak cukup baik, atau bahwa Anda tidak cukup mempercayai mereka untuk menunjukkan siapa Anda sebenarnya. Jika Anda tidak pernah membuka dan menempatkan diri di luar sana, Anda akan menghancurkan hubungan Anda sejak awal. Tidak ada yang bisa hidup dengan seseorang yang bukan diri mereka yang tulus. Kecuali jika Anda mulai membiarkannya masuk dan membuka dan percaya, Anda akan kehilangan banyak hubungan yang baik di sepanjang jalan.

Masih ada saat -saat ketika saya merasa terlalu dekat dalam hubungan saya saat ini, dan ada suara di belakang kepala saya yang mengirimkan sinyal peringatan. Pada saat-saat ketika saya bereaksi berlebihan-saya menemukan hal-hal yang salah dengan hubungan saya dan saya menarik diri untuk mencoba melindungi diri saya sendiri. Kerentanan dan kesadaran bahwa tidak ada yang bisa bertahan selamanya adalah konsep mental yang sulit ditangani.

Yang benar adalah menjalani hidup sendirian dan tidak pernah memiliki kesempatan untuk menemukan cinta lagi seperti yang saya hilangkan lebih menyakitkan daripada mencintai dan kalah lagi. Jika Anda ingin mencintai, Anda harus membiarkan seseorang cukup untuk mengetahui siapa Anda dan mencintai Anda.

Yang terpenting, jika Anda membuat kesalahan, seperti yang kita semua lakukan, cinta adalah tentang pengampunan. Daripada memiliki rasa takut akan keintiman, ambil langkah bayi, biarkan seseorang perlahan, dan cobalah untuk bersikap terbuka dan jujur ​​pada diri sendiri dan dengan mereka. Lebih banyak pengalaman positif yang Anda miliki, semakin intim hubungan Anda, dan semakin banyak kegembiraan yang akan Anda temukan. Anda hanya perlu mulai dari suatu tempat.