Harapan dalam hubungan dengan cara yang tepat untuk mengelolanya

"Harapan adalah akar dari semua sakit hati" - William Shakespeare

Kami tidak yakin apakah bard tua yang keriput benar -benar mengucapkan kata -kata ini (meskipun internet mengaitkannya dengan dia!) tetapi Anda tidak dapat menyangkal disangkal di dalamnya. Harapan dalam hubungan bisa sangat spoilsports.

Ya, kami tahu apa yang Anda pikirkan - hal -hal ini lebih mudah diucapkan daripada dilakukan. Bagaimana Anda tidak bisa mengharapkan apa pun saat berkencan dengan cinta dalam hidup Anda? Bagaimana Anda bisa hidup tanpa harapan? Apa yang salah dengan mengharapkan pasangan Anda melakukan hal -hal tertentu untuk Anda? Anda benar, kami mendengar Anda! Siapa bilang itu mudah?

Tetapi sementara itu akan menjadi bodoh membayangkan kita semua bisa menjadi orang suci dan biarawati yang melakukan segalanya tanpa berharap untuk mendapatkan imbalan apa pun, yang dapat Anda lakukan adalah mempelajari seni rupa mengelola harapan Anda. Setelah Anda memiliki emosi yang bandel dan tidak disiplin, Anda dapat memastikan bahwa jika (Tuhan melarang) kekasih Anda menyakiti Anda, itu baik ... lebih sedikit sakit! Juga, Anda mungkin bisa bangkit kembali lebih kuat dari sebelumnya.

Mengapa kita berharap dalam hubungan?

Daftar isi

• Mengapa kita berharap dalam hubungan?
• Bagaimana mengelola harapan Anda dalam suatu hubungan?
  • 1. Tahu apa harapan buruknya
  • 2. Ketahui apa yang Anda inginkan dalam hidup
  • 3. Menerima kekecewaan pada kesempatan tertentu
  • 4. Ekspektasi vs kebutuhan dan keinginan
  • 5. Memiliki tujuan dan kehidupan Anda sendiri
  • 6. Jujurlah dan berkomunikasi lebih baik
  • 7. Belajar untuk menghargai dan tidak mengkritik
  • 8. Jangan membandingkan hubungan Anda dengan orang lain
• FAQ

Memiliki harapan dalam hubungan itu alami. Jangan biarkan siapa pun memberi tahu Anda sebaliknya. Anda juga tidak perlu malu atau defensif tentang mereka. Kita semua telah dibesarkan tentang nilai dan pengamatan tertentu. Saat kita tumbuh dewasa, ini menjadi bagian integral dari kepribadian kita. Banyak juga berasal dari pengkondisian.

Suka atau tidak, tetapi kami memiliki harapan yang lebih besar dari pasangan hidup daripada yang kami lakukan, katakanlah tetangga atau saudara kandung atau bahkan seorang bos. Ini bisa dibilang karena kita telah diberi makan gagasan romantis tentang cinta, pernikahan, dan 'bahagia selamanya', yang bukan tentang hidup ini. Apakah itu berarti sia -sia memiliki harapan dalam hubungan?

Paling pasti tidak! Faktanya, penelitian mengatakan bahwa memiliki harapan positif dalam hubungan dapat mengarah pada fungsi interpersonal yang lebih baik. Menurut sebuah penelitian yang dilakukan di University of Maryland, motivasi dan evaluasi hubungan adalah positif di antara pasangan dengan harapan tinggi, dengan mereka menunjukkan lebih banyak pengampunan dan lebih sedikit penghinaan terhadap satu sama lain.

Teori ini berkaitan dengan standar dan harapan dalam hubungan.

Saat Anda mengharapkan kesetiaan, kejujuran, keintiman, kepercayaan dll. Itu berarti Anda menetapkan standar tinggi dan Anda akan secara aktif mencarinya. Anda kemungkinan besar akan mencapai kualitas -kualitas ini daripada dengan menurunkan standar dan harapan Anda dalam hubungan. Di sisi lain, jika karena alasan tertentu, Anda tidak mendapatkan apa yang Anda harapkan, kekecewaan itu alami.

Tapi kemudian, ini menetapkan panggung bagi Anda untuk menuntut atau membuat situasi bekerja untuk Anda dengan melakukan percakapan dengan pasangan Anda atau mengambil langkah -langkah untuk mendapatkan tujuan Anda. Singkatnya, Anda dapat mengelola harapan Anda dalam hubungan hanya setelah Anda mengetahui apakah mereka dipenuhi atau tidak. Either way, lebih baik memiliki harapan dan menindaklanjutinya daripada tidak memilikinya dan menjalani kehidupan yang membosankan.

Bacaan terkait: Hubungan Dorong Tarik - 9 Cara untuk mengatasinya

Bagaimana mengelola harapan Anda dalam suatu hubungan?

Sehat memiliki harapan yang realistis dan alami. Tetapi Anda benar -benar tidak dapat mengharapkan orang lain berubah untuk Anda atau agar mereka berperilaku seperti yang Anda inginkan. Tekanan emosional muncul ketika harapan Anda berulang kali tidak terpenuhi, karena otak kita terhubung dengan cara untuk menetapkan makna tambahan untuk semua yang terjadi di sekitar kita.

Anda mencampur pengalaman masa lalu dengan orang tersebut, tambahkan lebih banyak elemen ke situasi yang sudah rapuh dan akhirnya menambah kekecewaan Anda. Misalnya, jika Anda berharap bahwa pasangan Anda harus selalu menghadiri acara dan pesta dengan Anda dan mereka gagal melakukannya, Anda mungkin merasa kecewa. Ketika ini terjadi terus -menerus, Anda dapat menandai kelemahan mereka yang lain untuk kecenderungan ini, memperkuat sifat negatif mereka. Itu semua menghasilkan bencana hubungan.

Untuk menghindari harapan yang tidak terpenuhi dari menjadi akar penyebab hubungan yang tidak bahagia, inilah cara Anda dapat mengelolanya dengan cara yang benar:

1. Tahu apa harapan buruknya

Untuk menghindari rasa sakit, pertama penting untuk mengetahui apa harapan hubungan yang tidak sehat. Secara sadar atau tidak sadar, ketika menetapkan harapan dalam suatu hubungan, kadang -kadang kita menempatkan bar terlalu tinggi, yang kemudian sangat membebani pikiran kita bahkan sebelum kita mulai berkencan dengan baik.

Jika Anda ingin pria Anda menjadi lebih panas dari Zac Efron, sangat kaya, dan habiskan setiap saat terjaga bersama Anda, maaf, Anda menyiapkan diri untuk kekecewaan. Anda fokus pada kredensial yang tepat pada daftar periksa daripada nilai keseluruhan. Harapkan pasangan Anda terawat dengan baik, mendukung, dan baik alih-alih menunjukkan ketinggian atau saldo bank yang tepat.

Bacaan terkait: Apakah Anda pasangan yang beracun? Ikuti tes ini untuk mencari tahu

2. Ketahui apa yang Anda inginkan dalam hidup

Aturan nomor 1 dari kehidupan cinta yang sukses: Anda tidak dapat memilikinya setiap saat. Dengan kata lain, memiliki harapan yang realistis dalam hubungan. Itu berarti mengetahui apa yang Anda inginkan dari hubungan yang serius. Jangan takut untuk menjelaskan harapan Anda dari pasangan hidup Anda atau pasangan romantis saat ini.

Dan jika Anda bingung, coba dan daftarkan apa yang pasti tidak Anda inginkan. Secara umum, ketika Anda bertemu dan berkencan dengan banyak orang, Anda akan tahu sendiri apa yang benar -benar diinginkan hati Anda dari hubungan yang serius. Ini bisa menjadi dorongan untuk membantu Anda bekerja menuju tujuan Anda dan dapat memastikan Anda tidak akan menikah dengan orang yang salah yang gagal memenuhi harapan Anda.

3. Menerima kekecewaan pada kesempatan tertentu

Anda perlu mengingat bahwa kadang -kadang harapan yang masuk akal juga tidak dapat dipenuhi. Ini hidup dan hal -hal ini terjadi. Pacar atau pacar Anda mungkin melupakan kesempatan penting, mereka mungkin mengatakan sesuatu yang kasar selama pertarungan, reaksi mereka mungkin menjadi mengejutkan dalam situasi tertentu.

Tanyakan pada diri Anda sejauh mana Anda bersedia memaafkan pelanggaran.

Jika Anda memiliki harapan yang terlalu kaku, Anda akan merasa lebih sulit untuk memaafkan bahkan kesalahan yang lebih kecil dari pasangan Anda. Sebaliknya, jika Anda memiliki keseimbangan antara harapan Anda dan pemenuhannya, Anda akan dapat mengelola emosi Anda dengan lebih baik.

4. Ekspektasi vs kebutuhan dan keinginan

Kim Eng, Pembicara Motivasi dan Penulis Ekhart Tolle's Partner, memiliki teori yang menarik tentang harapan mitra.

"Tidak ada yang salah dalam memiliki harapan dalam hubungan, tetapi jangan terlalu banyak mengacungkan makna pada mereka," katanya. Apa yang dibutuhkan adalah melihat ke dalam dan melihat apakah ini sehat atau muncul dari bagian tidak sadar dari 'rasa sakit tubuh'.

Misalnya, katakanlah Anda dan pasangan Anda tidak melihat waktu yang Anda habiskan bersama. Pertama, secara obyektif melihat jumlah jam Anda bersama. Bahkan selama jam -jam itu, apakah Anda merasa puas dan terpenuhi atau ada kerinduan? Jika mereka menjauh dari Anda jauh lebih dari yang seharusnya dan Anda masih berpegang teguh pada mereka, maka jelas, Anda takut sendirian dan hubungannya tidak pada lunas yang merata.

5. Memiliki tujuan dan kehidupan Anda sendiri

Tebak saat harapan merusak hubungan? Itu saat Anda banyak memproyeksikan, jika tidak semua, keinginan dan keinginan Anda untuk pasangan Anda. Dalam prosesnya, Anda secara tidak sengaja mengatur bilah yang tidak realistis mungkin karena Anda mencari pemenuhan harapan Anda dari diri Anda melalui pasangan Anda.

Mengapa beberapa pria tradisional mencari istri yang merupakan ibu rumah tangga yang sempurna?

Mungkin karena mereka payah mengelola pekerjaan rumah tangga. Mencari hubungan untuk melengkapi Anda dan tidak melengkapi Anda. Jika Anda memiliki tujuan hidup, karier yang sukses dan Anda mencintai diri sendiri, Anda akan mencari pria atau wanita yang meningkatkan kualitas -kualitas itu dan tidak memenuhi mereka.

6. Jujurlah dan berkomunikasi lebih baik

Komunikasi terbuka dan jujur ​​adalah kunci untuk hubungan yang sehat. Itu tidak membutuhkan jenius untuk mengetahuinya. Tetapi di bidang menetapkan harapan dalam hubungan, pentingnya obrolan yang jujur ​​meningkat berlipat ganda. Tolong jangan berharap pasangan Anda tahu apa yang Anda inginkan.

Apakah Anda berkencan atau merencanakan pernikahan, lebih baik mengeja dengan keras dan menghapus apa yang Anda harapkan. Dari hal-hal sederhana hingga mencuci piring dan menonton TV hingga keputusan yang mengubah hidup yang berkaitan dengan anak-anak, keuangan dan banyak lagi, jelaskan tentang sudut pandang Anda.

Bentrokan muncul ketika Anda dan pasangan Anda tidak dapat mencapai jalan tengah karena masalah yang tidak Anda setujui.

7. Belajar untuk menghargai dan tidak mengkritik

Ketika Anda terlalu fokus pada harapan Anda, itu sering merampas kebahagiaan Anda dari kebahagiaan yang dapat Anda peroleh dari kegembiraan hidup yang sederhana. Jadi, bukan itu harapan yang merusak hubungan. Mengaturnya di atas batu. Jika Anda benar -benar mencintai pasangan Anda, jangan menilai mereka berdasarkan apakah mereka melakukan sesuatu untuk Anda seperti yang Anda inginkan atau tidak.

Sebaliknya, fokuslah pada positif hubungan Anda. Katakanlah pasangan Anda menghabiskan terlalu banyak waktu di konsol permainannya dan lebih sedikit waktu dengan anak -anak. Dan itu membuatmu kesal. Daripada mengubahnya menjadi masalah, perhatikan bagaimana dia saat menghabiskan waktu bersama mereka.

Mungkin dalam beberapa jam yang dia habiskan bersama mereka, dia membuatnya bernilai setiap menit. Cari hal -hal untuk dihargai dan tidak mengkritik. Itu tidak berarti Anda mengabaikan garis kesalahan. Hanya saja Anda memberikan bobot yang sama dengan yang baik dan yang buruk.

Bacaan terkait: Inilah cara menghentikan pertengkaran yang konstan dalam suatu hubungan

8. Jangan membandingkan hubungan Anda dengan orang lain

Perbandingan berjalan seiring dengan harapan hubungan yang tidak realistis. Ketika Anda melihat kualitas atau kemampuan yang Anda harapkan dari pasangan Anda dalam hal lain, itu menambah mulas. Ini terjadi karena Anda berharap pasangan Anda mengisi setiap kekosongan, setiap kebutuhan, setiap keinginan, dan setiap kekosongan.

Pasangan bergabung dengan hip-hip terlihat ideal dalam film dan buku. Pada kenyataannya, bahkan mereka yang berbagi hubungan terdekat harus membuat beberapa kompromi atau yang lain. Cara untuk melewati ini adalah dengan memiliki dan mengenali harapan Anda. Lebih penting lagi, perhatikan bahwa itu bukan aturan yang harus ditinggali oleh pasangan Anda juga. Juga, tanyakan pada diri sendiri - apakah Anda memenuhi harapan mereka dalam hubungan?

Sejujurnya, tidak ada yang benar atau salah dalam harapan, selama Anda realistis tentang mereka dan tahu bagaimana mengelolanya. Tapi sekali lagi, istilah 'realistis' juga subyektif. Apa yang realistis dan masuk akal untuk satu, mungkin tidak demikian bagi yang lain.

Pada akhirnya, yang berhasil adalah chemistry dan ikatan Anda. Jika fondasi hubungan Anda kuat, maka sejauh mana harapan Anda tidak benar -benar membuat perbedaan.

FAQ

Sebaliknya, harapan positif dan sehat dalam hubungan karena mereka memberi Anda serangkaian standar tertentu untuk hidup. Saat Anda memiliki harapan, Anda mencoba dan memenuhi mereka, menetapkan tujuan hubungan dalam proses. Harapan yang sehat dan realistis menambah nilai pada hubungan.

Harapan tidak merusak hubungan, manajemen emosi Anda yang buruk dan akibatnya tidak terpenuhi adalah apa yang merusaknya. Juga, ketika harapan kedua pasangan sepenuhnya berbeda, timbul dari perspektif yang berlawanan tentang masalah yang sama, itu mengarah pada bentrokan dan konflik. Juga, tidak terpenuhi dari harapan dapat menyebabkan kekecewaan dan ketika kekecewaan bertambah, itu menyebabkan hubungan berantakan.

Hubungan tanpa perkiraan seharusnya tidak ada. Itu berarti Anda tidak memiliki perasaan terhadap pasangan Anda atau bahwa Anda tidak menyadari apa yang Anda inginkan dari hidup Anda dan hubungan Anda. Jika Anda menyadari keinginan, keinginan dan tujuan, harapan Anda akan ditenun di dalamnya.

Introspeksi tentang sumber harapan Anda. Apakah mereka sehat atau mereka muncul dari bagian tidak sadar dari 'rasa sakit-tubuh'? Berurusan dengan harapan yang tidak terpenuhi mengharuskan Anda untuk melihat ke dalam dan melihat bagian mana yang masuk akal dan apa yang tidak. Bagaimana hal itu memengaruhi Anda atau cara Anda melihat diri Anda sendiri?

Anda tidak perlu menyingkirkan harapan dalam hubungan. Anda hanya perlu mengelolanya dengan baik. Dan ini berarti memiliki kemampuan untuk melihat apa yang masuk akal dan apa yang tidak, belajar untuk menghargai pasangan Anda dan mencapai keseimbangan antara kualitas baik dan buruk, dan mengetahui persis apa yang Anda inginkan dari suatu hubungan.

9 Tip Teratas untuk Membangun Kepercayaan dalam Hubungan

Bagaimana membangun hubungan yang saling tergantung?

Bagaimana Anda menetapkan batasan emosional dalam hubungan?