Tips Penting tentang Cara Mempertahankan Pikiran dan Pernikahan yang Sehat

Hubungan yang sukses dan sehat dibangun di atas lebih dari sekadar cinta, ketertarikan fisik dan minat bersama. Pernikahan yang bahagia membutuhkan banyak kompromi dan upaya yang mengerikan selama durasinya.

Dalam artikel ini

• Berolahraga secara teratur
• Manfaat spiritual dari berolahraga
• Fokus pada keintiman Anda
• Makanan enak untuk kehidupan pernikahan yang luar biasa
• Selamat tidur malam
• Tambahkan sedikit tawa ke hubungan Anda
• Pergi berlibur
• Istirahat satu sama lain

Untuk memiliki pernikahan yang sehat secara emosional yang berlangsung lama, kedua pasangan harus tetap memperhatikan kebutuhan masing -masing.

Dan, menjaga pikiran dan tubuh yang sehat dapat membantu memastikan kami selalu waspada terhadap masalah apa pun yang mungkin timbul.

Dengan memastikan kami memberikan yang terbaik kepada pasangan kami sering kali berarti mengutamakan kebutuhan mereka. Kami akan mendapatkan cinta sebagai imbalan dan kepositifan itu dapat membangun kebersamaan dan pengertian yang lebih kuat.

Jadi, berikut adalah beberapa tips penting tentang bagaimana memiliki pernikahan yang sehat atau bagaimana menjaga pernikahan yang sehat seumur hidup.

Berolahraga secara teratur

Olahraga teratur adalah salah satu cara untuk membantu menjaga pikiran dan tubuh yang sehat. Ini memainkan peran kunci dalam manajemen berat badan, menurunkan kolesterol dan diabetes.

Ini juga memperkuat otot dan menurunkan tekanan darah membantu kita menghadapi kehidupan kita yang sibuk dan terkadang menantang dengan cara yang tenang, terukur dan kurang stres.

Ini akan membantu kita untuk tidak membentak pasangan kita tentang masalah konyol dan kecil yang dapat menumpuk dengan cara akumulatif untuk mengikis kepercayaan dan ikatan yang telah kita bangun satu sama lain.

Menjadi lebih kuat secara fisik juga dapat mengarah pada seks yang lebih teratur, lebih baik dan lebih memuaskan. Seks yang bermakna menciptakan ikatan yang lebih dekat dan merupakan faktor penting dalam mempertahankan kemitraan kita dalam jangka panjang.

Olahraga teratur juga berarti kita dapat menikmati suguhan tanpa merasa bersalah atau bertambah berat badan dan terus berbagi makanan khusus bersama yang dapat membawa kita begitu banyak kesenangan bersama.

Manfaat spiritual dari berolahraga

Ada juga manfaat spiritual untuk berolahraga yang datang sebagai akibat dari fokus total pada momen pada aktivitas fisik tertentu. Mereka yang berolahraga secara teratur sering berbicara tentang pencelupan pikiran, tubuh, dan jiwa.

Berfokus pada saat ini dan tetap masih sangat penting bagi kesehatan kita dan kegiatan lain yang menawarkan lingkungan yang sangat baik untuk ini adalah dalam sauna Finlandia tradisional.

Orang -orang Finlandia telah melakukan praktik selama ratusan tahun dan ahli di lapangan. Kata Finlandia ´löyly "adalah nama yang mereka gunakan untuk uap panas yang naik dari kompor sauna.

Ini hampir merupakan hal yang spiritual bagi orang -orang Finlandia dan mampu menenangkan pikiran dan pikiran yang lelah. Berbagi sauna Finlandia dengan pasangan Anda dapat membuat Anda rileks dan membawa lebih banyak keterbukaan pada percakapan Anda.

Tidak ada gangguan sehingga ini adalah kesempatan untuk berkonsentrasi satu sama lain dan bersatu bersama.

Fokus pada keintiman Anda

Seringkali, lebih sedikit seks menyebabkan kebencian, ketidakpercayaan, dan kesalahpahaman sehingga penting untuk tidak lupa bahwa keintiman memainkan peran penting dalam pernikahan kita.

Jadi, bersama dengan semua hal lain, Anda harus meluangkan waktu untuk memiliki beberapa momen intim, betapapun sibuknya Anda dalam hidup Anda.

Makanan enak untuk kehidupan pernikahan yang luar biasa

Vitamin dan nutrisi membantu otak mengatur kimia dan fungsinya dengan benar. Memastikan kami makan makanan yang tepat berarti kami mendapatkan bahan bakar terbaik untuk tubuh kami yang kompleks.

Bahan bakar itu kemudian dapat diubah menjadi energi positif yang dapat kita masukkan langsung ke dalam hubungan kita. Energi positif itu dapat merevitalisasi kemitraan ketika pernikahan kita mengalami periode yang sulit.

Selamat tidur malam

Tidak makan dengan benar atau berolahraga dapat menyebabkan kurang tidur yang dapat menyebabkan masalah serius pada pernikahan karena meningkatkan kemungkinan masalah kesehatan mental, depresi dan kecemasan.

Semua ini dapat berkontribusi pada penurunan kualitas interaksi dengan pasangan kami.

Tidur memberi energi, meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan suasana hati kita. Ini membantu kita menangani kehidupan kita sehari -hari dengan lebih baik dan membantu meninggalkan energi cadangan untuk pernikahan dan kehidupan pribadi kita.

Tambahkan sedikit tawa ke hubungan Anda

Rasa humor dan kesabaran sangat penting. Ketika kita merasa diturunkan dan kurang bugar dari yang seharusnya ada setiap kesempatan kita akan kehilangan kedua hal itu dan tidak perlu menyebabkan masalah karena kurangnya energi kita.

Pergi berlibur

Kesehatan kita tergantung pada kita meluangkan waktu untuk beristirahat sehingga memesan liburan memberi kita sesuatu untuk dinanti -nantikan dan memungkinkan kita melarikan diri dari pekerjaan sehari -hari, tekanan keluarga dan masyarakat untuk sementara waktu.

Peremajaan yang terasa setelah istirahat membantu kita menghadapi tugas, pernikahan, dan tugas normal kita dengan optimisme baru.

Istirahat satu sama lain

Menjadi baik dan menikmati perusahaan satu sama lain membantu kita untuk jujur ​​dan langsung. Menjadi realistis dan sangat menghargai tetapi jadilah orang Anda sendiri dan beristirahat secara teratur satu sama lain.

Ketidakhadiran membuat hati tumbuh semakin dekat dan mampu melaksanakan minat kita sendiri secara mandiri dari pasangan kita berarti kita berharap untuk melihat mereka, bahkan lebih, ketika kita kembali bersama.

Ketidakhadiran dapat menyegarkan dan memfokuskan kembali pikiran tentang hal -hal penting dalam hidup kita dan itu bisa berarti kita menjadi lebih menghargai pernikahan yang telah kita pilih untuk masuk.

Tonton juga:

Ingatlah bahwa ini adalah kontrak jangka panjang dan butuh waktu untuk memelihara. Menjadi egois tidak akan membantu pernikahan. Itu hanya akan menyebabkan rasa sakit dan trauma.

Pastikan untuk menjaga tubuh dan pikiran Anda untuk membuat pernikahan jangka panjang Anda lebih bahagia.

Jadilah orang terbaik yang Anda bisa dan Anda akan memberikan pernikahan Anda setiap kesempatan untuk bertahan selama seumur hidup.