Secara emosional merusak bagaimana orang menjadi seperti itu, 26 tanda & bagaimana menyembuhkan darinya

Kerusakan emosional membuat semua faktor hidup lebih sulit. Begini cara orang ini, tanda -tanda, dan bagaimana cara melewatinya sehingga Anda bisa lebih bahagia dalam hidup.

Kita mungkin semua telah melewati masa -masa sulit dalam hidup kita yang membuat kita merasa dicemooh. Apakah itu perpisahan, hanya pengalaman yang umumnya buruk, atau mungkin peristiwa yang bahkan tidak Anda sadari saat ini traumatis, kehidupan sehari -hari kita dapat membuat kita terkuras dan rusak secara emosional.

Sementara setiap orang memiliki sesuatu yang membuat mereka tidak menjalani hidup mereka persis seperti yang mereka inginkan, beberapa dari kita mungkin memiliki waktu yang lebih sulit daripada yang lain. Tengkorak yang konsisten dari sesuatu dalam kehidupan masa lalu kita dapat meredam hal -hal baik yang terjadi tepat di depan kita.

Banyak orang tahu bagaimana rasanya tersesat dalam bak es krim sementara maskara menodai wajah mereka, bertanya-tanya mengapa mereka tampaknya gagal di setiap hubungan-atau persahabatan-mereka pernah pernah.

Apa yang membuat seseorang rusak secara emosional?

Mungkin Anda berpikir bahwa Anda rusak secara emosional, atau mungkin Anda pikir Anda mengenal seseorang yang terluka secara emosional. Tapi Anda mungkin bertanya -tanya, apa yang menyebabkan ini? Bagaimana seseorang menjadi seperti ini? Berikut adalah beberapa penyebab umum kerusakan emosional.

1. Pengabaian masa kecil

Jika seseorang diabaikan oleh orang tua mereka, *atau orang tua *, di masa kecil mereka, maka ini pasti akan merusak mereka secara emosional. Bisa jadi orang tua mereka tidak cukup memberi mereka atau mencintai mereka. Mungkin orang tua mereka mengalami masalah penyalahgunaan zat dan nyaris tidak bisa menangani hidup sendiri.

Ketika seorang anak diabaikan, mereka tidak menerima cinta, pemeliharaan, dan peduli bahwa mereka perlu membentuk menjadi orang dewasa yang berfungsi dengan baik. Akibatnya, mereka menjadi orang dewasa yang rusak secara emosional.

2. Penolakan

Pengabaian masa kecilnya mengerikan, tetapi penolakan sama buruknya. Mungkin orang tua mereka tidak harus mengabaikan mereka, tetapi mereka menolak mereka. Mereka mungkin memberi tahu anak mereka bahwa mereka adalah orang yang kalah, malas, jelek, atau orang yang baik-baik saja yang tidak akan pernah berarti apa-apa dalam hidup.

Ketika seseorang ditolak oleh orang -orang yang seharusnya paling mencintai mereka, yang meninggalkan bekas luka emosional yang sangat dalam. Orang tua Anda seharusnya menjadi orang yang melindungi Anda dari dunia. Jadi ketika mereka melakukan yang sebaliknya, itu akan merusak seseorang, mungkin selama sisa hidup mereka.

3. Kehilangan dan stres

Stres adalah emosi yang wajar saat Anda kehilangan sesuatu atau seseorang yang penting bagi Anda. Jika seseorang yang Anda cintai meninggal, atau jika Anda menderita pengalaman traumatis, itu dapat berdampak kuat pada emosi Anda. Dan sulit untuk mengatasi emosi ini.

Ketika seseorang mengalami kehilangan, itu dapat menghancurkan asumsi seseorang tentang dunia dan memaksa mereka untuk menarik diri dari dunia. Guncangan kehilangan sulit untuk diperbaiki sesudahnya.

4. Rasa malu dan bersalah

Ketika seseorang telah ditolak, mereka mengalami kesepian dan kehilangan. Kebanyakan orang membutuhkan hubungan dengan orang lain, tetapi kadang -kadang mereka tidak mendapatkannya. Dan kemudian biasa bagi mereka untuk menginternalisasi itu, yang dapat menyebabkan perasaan malu dan bersalah.

Jika seseorang tidak menyelesaikan kesalahan mereka, itu dapat memengaruhi semua bidang kehidupan mereka. Alasan mereka merasa malu atau bersalah mungkin atau mungkin bahkan tidak dibenarkan. Tetapi jika mereka percaya itu, maka itu dapat menyebabkan kerusakan emosional yang tidak dapat diperbaiki.

5. Hidup di masa lalu

Kita semua memiliki pengalaman buruk dalam hidup kita. Tetapi ketika seseorang berulang -ulang saat -saat yang tidak menyenangkan dan mengecewakan dalam hidup mereka - apakah mereka nyata atau hanya di kepala mereka - itu membutuhkan korban pada emosi dan kebahagiaan mereka.

Ini hampir seperti bekas luka yang terus Anda buka kembali, dan karenanya tidak dapat sepenuhnya sembuh. Itu akan meninggalkan bekas luka permanen sampai Anda belajar berhenti melakukan itu. Karena sulit bagi orang tersebut untuk hidup di masa sekarang, mereka akan melanggengkan perasaan yang terkait dengan pengalaman buruk yang mereka miliki.

6. Kegagalan

Jika seseorang berpikir bahwa mereka telah gagal dalam sesuatu dalam hidup mereka, itu juga dapat merusaknya secara emosional. Apakah itu di sekolah, di tempat kerja, dalam hubungan, atau hanya dalam kehidupan secara umum, ketika seseorang merasa gagal, yang dapat merusaknya secara emosional.

Ketika seseorang berpikir bahwa mereka telah gagal dalam banyak hal dalam hidup, maka mereka dapat menginternalisasikannya begitu banyak sehingga mereka benar -benar mendefinisikan diri mereka sebagai “kegagalan.“Itu bisa menjadi identitas mereka. Itu membuat mereka merasa tidak berharga dan tidak berguna. Dan jelas, ini adalah bentuk kerusakan emosional.

7. Kesepian dan kesunyian

Kebanyakan orang membutuhkan interaksi manusia. Jadi, jika seseorang telah pergi banyak waktu tanpa berbicara dengan orang lain, maka sulit untuk membangun kembali kontak dengan mereka dan/atau bertemu orang baru. Ketika ini terjadi, seseorang mungkin berpikir bahwa tidak ada yang peduli sama sekali.

Seiring waktu, ini bisa menjadi masalah besar. Ini seperti efek bola salju. Semakin banyak seseorang yang mengisolasi diri mereka sendiri, semakin kecil kemungkinan mereka untuk terlibat dalam interaksi sosial. Dan ini hanya menyebabkan lebih banyak kerusakan emosional.

Bagaimana cara mengetahui apakah Anda rusak secara emosional

Jika Anda bertanya -tanya mengapa Anda tidak akan pernah bisa benar -benar nyaman atau bahagia dalam hubungan Anda, itu bisa ada hubungannya dengan fakta bahwa Anda telah terluka begitu parah di masa lalu sehingga telah membuat Anda terluka dengan cara itu telah mempengaruhi aspek -aspek kehidupan Anda.

Anda mungkin tidak tahu bagaimana Anda rusak secara emosional. Ini adalah cara terbaik untuk mengetahui apakah Anda rusak secara emosional dan bagaimana Anda dapat mencoba dan bergerak maju dari rasa sakit.

1. Seseorang kehilangan kepercayaan Anda dengan cara yang besar

Di suatu tempat di sepanjang jalan, apakah itu pacar Anda, teman dekat, atau bahkan anggota keluarga, seseorang mengambil kepercayaan Anda dan menghancurkannya seperti kaleng bir kosong. Ini membuatnya lebih sulit bagi Anda untuk membiarkan orang masuk dan mempercayai mereka, karena kerusakan emosional Anda.

2. Anda mendapati diri Anda membandingkan minat cinta baru Anda dengan orang yang menganiaya Anda

Tanda bahwa Anda rusak secara emosional adalah ketika Anda membandingkan seseorang yang baru yang Anda lihat dengan mantan yang mungkin telah melakukan kesalahan Anda. Tindakan mereka meninggalkan lubang di dalam diri Anda, dan sekarang pelajaran yang diajarkan mantan Anda ditransfer ke pecinta potensial baru.

3. Anda menjaga orang -orang tetap panjang

Sama seperti Anda tidak mempercayai orang, Anda juga tidak membiarkan orang mengenal Anda. Tanda kerusakan emosional ini berasal dari seseorang yang menggunakan kebiasaan pribadi, keanehan, atau sedikit kepribadian Anda dan menggunakannya untuk menyakiti Anda, e.G. intimidasi.

4. Anda terus membandingkan diri Anda dengan orang lain

Memiliki harga diri yang rendah dan membandingkan diri Anda dengan orang lain adalah cara yang pasti untuk mengetahui apakah Anda rusak secara emosional. Seseorang pernah membuat Anda merasa tidak memadai, dan sekarang Anda benar -benar percaya bahwa Anda tidak cukup baik, dan Anda tidak mengukur.

5. Kemarahan merayap ke Anda hampir tidak ada apa -apa

Salah satu efek samping dari kerusakan emosional adalah Anda selalu gelisah; artinya Anda marah dengan sangat cepat atas hal -hal terkecil. Ini karena, secara tidak sadar, Anda merasa sangat defensif, dan Anda merasa perlu untuk melindungi diri dari kerusakan lebih lanjut.

6. Kecemasan sering hadir saat bertemu orang baru

Jika bertemu orang baru, apakah mereka bisa menjadi teman, kenalan, atau pecinta potensial membuat Anda dalam mode panik penuh, Anda dapat mengetahui. Anda tidak tahu apakah Anda bisa melewati dengan bertemu orang baru dan berisiko mengalami rasa sakit apa pun lagi.

7. Anda mengalami perpisahan traumatis

Kemungkinannya adalah jika Anda memiliki perpisahan traumatis dalam bentuk apa pun, Anda akan rusak secara emosional. Perpisahan sakit, dan rasa sakit itu memiliki cara meninggalkan bekas luka. Tidak peduli bagaimana perpisahan terjadi, jika itu buruk maka Anda pasti rusak secara emosional dalam beberapa bentuk.

8. Anda terluka mengerikan untuk waktu yang sangat lama

Berbicara tentang perpisahan, jika itu menyakiti Anda untuk waktu yang lama, atau jika ada peristiwa kehidupan lain yang membuat Anda berkeping -keping di bawah selimut tempat tidur selama berminggu -minggu, ada kerusakan emosional. Tidak peduli dari mana rasa sakit itu berasal, fakta itu ada begitu lama akan meninggalkan jejak.

9. Teman Anda memberi tahu Anda bahwa Anda memiliki masalah

Orang lain dapat melihat masalah Anda lebih dari yang Anda bisa. Jika teman Anda memberi tahu Anda bahwa Anda memiliki masalah ketika mendekati orang atau mengatasi situasi sosial, kemungkinan besar Anda benar -benar melakukannya.

10. Anda merasa tertekan

Depresi terkadang bisa menjadi genetik, tetapi juga bisa berasal dari masalah lain dalam hidup Anda. Jika Anda belum pernah merasa tertekan sebelumnya tetapi Anda tiba -tiba merasa seperti itu, itu adalah tanda kerusakan emosional.

11. Anda merasa lebih baik sendirian

Tidak ada yang lebih baik sendirian. Hal yang hebat tentang menjadi manusia adalah kita mendambakan interaksi manusia lainnya. Jika Anda merasa tidak membutuhkan siapa pun atau Anda lebih baik tidak terlibat dengan siapa pun untuk kebaikan Anda sendiri, itu adalah tanda halus bahwa Anda berurusan dengan kerusakan emosional.

12. Anda menyalahgunakan zat

Penyalahgunaan zat dalam bentuk apa pun selalu merupakan indikator sesuatu yang salah secara psikologis. Jika Anda menemukan diri Anda mencari alkohol atau zat lain untuk membuat rasa sakit atau membuat segalanya lebih mudah bagi Anda, Anda rusak secara emosional.

Menuju Kerusakan Emosional

Sama seperti hampir tidak mungkin untuk menghilangkan jaringan parut setelah peristiwa traumatis secara fisik, hampir sama untuk kerusakan emosional. Anda tersisa dengan bekas luka yang lebih dari sekadar kulit dalam, dan itu akan membutuhkan waktu dan upaya untuk memperbaiki mereka.

Berikut adalah beberapa cara Anda dapat bekerja melewati kerusakan emosional dan memiliki awal yang baru.

1. Luangkan waktu bekerja pada diri sendiri

Pergi ke gym, selesaikan rambut Anda, beli sepatu baru, dan lakukan sesuatu yang akan memberi suasana hati dan harga diri Anda dorongan. Menghabiskan waktu dengan fokus untuk memperbaiki diri akan membantu Anda mengatasi rasa sakit itu.

2. Berbicara dengan seseorang

Salah satu cara untuk menyembuhkan bekas luka emosional itu adalah dengan berbicara dengan seseorang tentang mereka. Membiarkan perasaan itu dan beberapa rasa sakit dengan berbicara dengan seseorang yang Anda percayai adalah cara yang baik untuk mulai bergerak melampaui sakit hati Anda.

3. Ketahuilah Anda tidak sendirian

Ketika seseorang rusak secara emosional, mereka bisa merasa seperti mereka satu -satunya orang di dunia yang mengalami rasa sakit itu. Yang benar adalah banyak orang memiliki masalah dengan aspek -aspek tertentu dari emosi mereka, dan Anda bukan satu -satunya yang merasakan sakit. Pikiran itu dapat membantu meringankan kecemasan.

4. Cobalah untuk menjaga masa lalu di tempat yang seharusnya berada di masa lalu

Ini bukan kesalahan Anda saat Anda mulai marah pada orang baru karena kesalahan orang masa lalu. Namun, cobalah untuk menyimpan apa yang terjadi di masa lalu di masa lalu.

5. Hindari Narkoba dan Alkohol

Penggunaan alkohol dan narkoba tampaknya menyertai kerusakan emosional pada beberapa orang. Jika Anda merasakan salah satu tanda kerusakan emosional di atas, jauhi ini sampai Anda merasa cukup sehat untuk menanganinya.

6. Jangan mainkan permainan menyalahkan

Terkadang Anda ingin menyalahkan seseorang atas rasa sakit Anda. Dan sementara itu mungkin kesalahan mereka, menyalahkan mereka begitu lama hanya akan memperpanjang kerusakan dan membuatnya lebih sulit untuk sembuh. Memaafkan.

7. Sadarlah itu membutuhkan waktu

Anda tidak akan merasa lebih baik dalam semalam. Itu fakta. Ini akan memakan waktu berbulan -bulan, dan bahkan bertahun -tahun, untuk merasa kembali normal, dan bahkan kemudian, rasa sakit tidak sepenuhnya hilang. Tetapi kerusakan emosional itulah yang membuat Anda menjadi diri Anda sendiri, dan itu adalah sesuatu yang tidak ingin Anda ubah sepenuhnya.

Rusak secara emosional bukanlah hal yang buruk. Itu hanya berarti Anda telah melalui sedikit lebih dari orang lain dalam hidup Anda dan masih bisa keluar dengan kuat. Ini adalah cara mengetahui jika Anda termasuk dalam kategori itu.