Manipulasi emosional dalam hubungan - 5 tanda dan 4 hal yang dapat Anda lakukan

Manipulasi emosional dalam hubungan adalah fenomena yang menakutkan. Hubungan dibangun di atas emosi, jadi manipulasi apa pun - emosional atau sebaliknya - hanya akhirnya menyakiti perasaan orang di ujung penerima. Dan perasaan bisa menjadi hal yang sangat berubah -ubah. Kami merasakan banyak hal berbeda karena berbagai alasan.

Beberapa dari mereka bagus, beberapa tidak begitu banyak. Tapi selama mereka berasal dari tempat yang jujur, mereka valid. Namun, beberapa orang dapat membuat Anda meragukan validitas perasaan Anda melalui taktik manipulasi emosional. Sayangnya, sebagian besar contoh manipulasi emosional ditemukan dalam hubungan romantis.

Pernahkah Anda menjalin hubungan di mana Anda merasa emosi Anda dipermainkan? Anda merasakan manipulasi tetapi memilih untuk mengabaikan tanda -tanda. Anda memberikan alasan demi alasan mengapa pasangan Anda berperilaku seperti ini. Dengan mengabaikan tanda -tanda manipulasi emosional dalam hubungan, Anda mendorong perilaku beracun ini.

Berada dalam hubungan manipulatif emosional dapat merusak kesejahteraan emosional Anda dalam jangka panjang. Untuk mengurangi risiko hubungan romantis berubah menjadi pengalaman jaringan parut, mari kita jelajahi cara kerja manipulasi emosional dalam hubungan, dengan wawasan dari psikoterapis dr. Chavi Bhargava Sharma (Masters in Psychology), yang memiliki pengalaman luas dalam beragam bidang kesehatan mental dan kesejahteraan, termasuk konseling hubungan.

Apa manipulasi emosional dalam hubungan?

Daftar isi

• Apa manipulasi emosional dalam hubungan?
• 5 tanda Anda sedang dimanipulasi secara emosional
  • 1. Perasaan Anda diabaikan
  • 2. Mereka selalu mendapatkan jalannya
  • 3. Mereka menuntut semua perhatian Anda
  • 4. Mendengarkan masalah mereka menjadi pekerjaan penuh waktu
  • 5. Tindakan mereka tidak sesuai dengan kata -kata mereka
• Mengapa mitra memanipulasi dalam suatu hubungan?
• 5 Contoh manipulasi emosional dalam hubungan
• 4 hal yang dapat Anda lakukan jika Anda dimanipulasi secara emosional
  • 1. Identifikasi perilakunya
  • 2. Memahami mengapa itu terjadi
  • 3. Membawa objektivitas ke dalam drama
  • 4. Bertanggung jawab atas perasaan Anda sendiri
  • Pointer kunci

Manipulasi emosional dalam hubungan adalah cara yang kejam untuk menciptakan ketakutan dan ketergantungan. Memanipulasi seseorang membutuhkan pengetahuan tentang rasa tidak aman dan kerentanan mereka serta kecenderungan untuk mengintimidasi. Seorang mitra romantis sudah memiliki yang pertama. Cara konklusif untuk mengetahui apakah Anda dimanipulasi secara emosional adalah dengan memeriksa apakah pasangan Anda menggunakan bahasa dan perilaku yang mengintimidasi.

Perilaku ini mendorong baji antara korban dan sistem dukungan sosial mereka yang lain, biasanya mengisolasi mereka dari teman, keluarga, atau siapa pun yang akan ikut campur dalam apa yang sering menjadi hubungan yang kasar. Dr. Sharma memiliki pandangan yang sangat mudah tentang seperti apa manipulasi emosional dalam hubungan. “Manipulasi emosional mendapatkan reaksi yang Anda inginkan daripada yang datang secara alami kepada seseorang,” katanya. Manipulasi adalah ketika seseorang menemukan kesalahan dalam reaksi Anda dan ingin membentuknya dengan cara yang selaras dengan harapan mereka.

Jika Anda menjalin hubungan dengan seseorang yang memanipulasi Anda secara emosional, mungkin sudah waktunya untuk mengevaluasi kembali hubungan. Manipulator akan melakukan segala yang mereka bisa untuk masuk ke bawah kulit Anda dan membuat Anda merasa tidak nyaman. Jika Anda bertahan, mereka mungkin menggunakan bahkan memanipulasi perilaku atau emosi Anda. Manipulasi emosional dalam hubungan romantis adalah bendera merah. Penting untuk belajar bagaimana mengidentifikasi manipulasi emosional dan menghadapinya.

Untuk lebih banyak video ahli, silakan berlangganan saluran YouTube kami. klik disini.

5 tanda Anda sedang dimanipulasi secara emosional

“Tiga tahun lalu, seorang pria datang ke kantor saya. Dia tidak punya janji tetapi ketika saya melihat raut wajahnya, saya memintanya untuk duduk, ”Dr. Sharma mengenang salah satu kasusnya yang melibatkan manipulasi emosional dalam hubungan romantis.

Dia menambahkan, “Istrinya terus -menerus meragukan perselingkuhannya dan tidak tahan dengannya berbicara dengan wanita lain. Untuk menghindari membuat masalah, pria itu mulai bijaksana tentang percakapannya dengan teman dan kolega wanita. Ketika sang istri mengetahuinya, dia menggorok pergelangan tangannya dan mengancam akan bunuh diri. Pria itu menyadari bahwa dia membutuhkan bantuan profesional dan mendekati saya."

Sebagai contoh manipulasi emosional, ini adalah contoh yang cukup parah. Tetapi tidak semua taktik manipulasi emosional adalah ini eksplisit. Manipulasi emosional seringkali halus dan memaksa para korban bertanya -tanya apakah mereka terlalu sensitif. Jadi, bagaimana cara mengetahui apakah Anda dimanipulasi secara emosional?

Jika Anda menemukan diri Anda mempertanyakan reaksi Anda lebih dari biasanya, ada kemungkinan besar bahwa Anda sedang dimanipulasi. Kami telah menyusun daftar tanda -tanda manipulasi emosional yang paling umum dalam hubungan. Mereka akan membantu Anda belajar cara menemukannya dalam hidup Anda sendiri. Jika Anda melihat tanda -tanda mitra manipulatif emosional ini di bagian yang lebih baik, jangan abaikan mereka.

Bacaan terkait: 13 Tanda-tanda manipulasi dalam suatu hubungan

1. Perasaan Anda diabaikan

Dr. Sharma berkata, “Perasaan bisa diabaikan dalam lebih dari satu cara. Itu bisa berarti kebutuhan Anda tidak terpenuhi, atau mungkin Anda tidak dipahami. Manipulasi adalah saat mereka menemukan kesalahan dalam reaksi Anda. Ketika pasangan Anda mulai mengabaikan emosi Anda dalam suatu hubungan, semua yang Anda katakan akan dibayangi oleh pandangan dan kebutuhan mereka."

Dalam skenario seperti itu, pelaku tidak tertarik pada bagaimana perasaan Anda tentang suatu masalah atau percakapan. Mereka sering mengabaikan perasaan dan pendapat Anda sebagai hal yang tidak penting. Anda merasa seperti pikiran dan perasaan Anda tidak penting dalam gambaran besar.

2. Mereka selalu mendapatkan jalannya

Pasangan Anda memiliki kegemaran untuk mendapatkan jalan dan merusak kebutuhan dan keinginan Anda. Misalnya, jika Anda tidak ingin pindah ke luar kota, mereka mungkin mengancam untuk meninggalkan Anda. Pasangan Anda mungkin menggunakan taktik manipulasi emosional setiap hari. Jika Anda terus -menerus menyesuaikan diri dengan suka dan tidak suka pasangan Anda, itu berarti hubungan itu semata -mata difokuskan pada mereka. Ini adalah salah satu tanda manipulasi emosional dalam hubungan.

Pasangan Anda percaya pada pendekatan "cara saya atau jalan raya". Manipulasi emosional dalam hubungan romantis adalah cara mereka membuat Anda memenuhi tuntutan mereka.

3. Mereka menuntut semua perhatian Anda

Jika pasangan Anda membuat Anda merasa bersalah karena menghabiskan waktu bersama teman dan keluarga Anda, itu adalah pertanda pasti bahwa mereka sedang manipulatif. Faktanya, rasa bersalah adalah salah satu taktik manipulasi emosional yang paling kuat. Pasangan Anda bahkan mungkin mencoba memberi tahu Anda bahwa menghabiskan waktu bersama mereka lebih penting daripada menghabiskan waktu bersama teman dan keluarga Anda tetapi itu sama sekali tidak benar. Jika mereka benar -benar peduli dengan Anda, mereka tidak akan menyesali waktu untuk mereka yang terdekat dengan Anda.

Amanda, seorang pustakawan berusia 35 tahun, membenci suaminya Rob bergaul dengan teman-temannya. “Mengapa Anda harus pergi keluar dengan orang-orang yang baik-untuk-tidak ada setiap hari? Waktu kualitas kami bersama harus menjadi prioritas Anda. Saya akan memasak pasta favorit Anda dan kami bisa bersantai di rumah, menabrak sampanye berkilau yang saya dapatkan untuk kami berdua, ”katanya. Atau ocehan tentang bagaimana dia tidak pernah merawatnya, diikuti dengan perlakuan diam -diam. Tindakan kartu korban ini untuk menarik perhatian adalah contoh yang jelas dari manipulasi perempuan dalam hubungan.

Bacaan terkait: 15 tanda yang mengatakan seorang wanita hanya menginginkan perhatian, bukan Anda

4. Mendengarkan masalah mereka menjadi pekerjaan penuh waktu

Tanda lain dari pasangan manipulatif emosional adalah penggunaan pemerasan emosional untuk menjaga diri mereka di bagian atas daftar prioritas semua orang - terutama milik Anda! Inilah satu contoh: pasangan Anda menelepon Anda terus -menerus sepanjang hari. Ya, manipulasi emosional dalam hubungan romantis dapat tampak jinak di permukaan. Tetapi ketika Anda menggaruk permukaan untuk menyelidiki lebih dalam, Anda menyadari tindakan cinta mereka hanyalah taktik manipulasi mental untuk mengawasi Anda.

Mereka ingin Anda menghabiskan setiap saat terjaga bersama. Jika Anda tidak segera menjawab telepon saat mereka menelepon, mereka marah dan menuduh Anda tidak peduli dengan mereka. Perilaku semacam ini secara emosional manipulatif karena pasangan Anda mencoba mengendalikan emosi Anda dengan membuat Anda merasa bersalah atau takut dengan reaksi mereka.

5. Tindakan mereka tidak sesuai dengan kata -kata mereka

Ini adalah salah satu tanda terbesar dari pasangan manipulatif emosional. Mereka mungkin mengatakan mereka peduli dengan Anda saat mereka selingkuh atau berulang kali melakukan hal -hal yang tampaknya menyakiti Anda. Dan mereka selalu licik dalam cara mereka. Pasangan Anda mungkin tidak mengatakan 'tidak' kepada Anda, melainkan mereka selalu menghindari permintaan Anda.

Misalkan Anda merencanakan kencan makan malam. Mitra tidak akan menolak ide itu sehingga Anda membuat semua persiapan dan bersemangat untuk malam ini. Namun, pada saat terakhir, sesuatu akan muncul dan pasangan Anda tidak akan sampai ke tanggal. Meskipun mungkin ada alasan asli di balik membatalkan atau menjadwal ulang tanggal sesekali, jika hal -hal seperti itu terus terjadi berulang kali, itu adalah tanda yang jelas dari manipulasi emosional.

Meskipun akan lebih baik jika pasangan Anda bisa berubah dalam semalam, manipulator tidak pernah mengubahnya dengan mudah. Cinta adalah semua tentang hal -hal yang tidak terucapkan yang kita lakukan untuk satu sama lain. Jadi, sebelum mempercayai kasih sayang verbal seseorang, lihat apakah tindakan mereka mendukung kata -kata mereka.

Mengapa mitra memanipulasi dalam suatu hubungan?

Sebagai dr. Sharma menunjukkan, manipulasi adalah ketika seseorang menemukan kesalahan dalam reaksi Anda. Pasangan Anda bisa memanipulasi mental Anda untuk membuat Anda bereaksi dengan cara yang mereka inginkan. Manipulasi emosional dalam hubungan bukanlah tujuan itu sendiri. Itu datang dengan tujuan. Berdasarkan temuan tesis, mungkin ada beberapa alasan yang mendorong perilaku pasangan manipulatif emosional, seperti:

• Manipulasi emosional adalah sarana untuk melakukan kendali atas orang lain. Pasangan Anda memanipulasi Anda untuk membuat Anda pion di tangan mereka
• Hubungan manipulatif emosional adalah alat untuk mencapai tujuan yang mementingkan diri sendiri. Studi ini menyebut latihan kekuasaan ini sebagai "terorisme intim"
• Pasangan sering memanipulasi hubungan untuk mendapatkan bantuan seksual. Dalam sebuah penelitian yang dilakukan pada mahasiswa, ditemukan bahwa 30% pria dan 14% wanita mengaku memanipulasi pasangan mereka untuk meyakinkan mereka untuk penghubung seksual

Bacaan terkait: Bagaimana mengatasi saat pasangan Anda adalah orang aneh kontrol

5 Contoh manipulasi emosional dalam hubungan

Stacy ingin Rick memutuskan semua hubungan dengan mantannya, Lucy, meskipun mereka tidak lagi tertarik secara romantis. Rick, di sisi lain, tidak mau menyerah pada orang kepercayaan yang dia temukan di Lucy. Stacy kehilangan keren saat dia melihat mereka bersama di sebuah kafe. “Apa yang kamu lakukan dengan Lucy lagi? Saya telah memberi tahu Anda berkali -kali untuk memotongnya dari hidup Anda. Saya sudah cukup, sekarang. Anda harus memilih di antara kami. Jika dia tetap dalam hidup Anda, saya menjauhkan diri dari itu, ”katanya. Seperti inilah manipulasi wanita dalam hubungan yang sering terlihat.

Masalah dengan hubungan manipulatif emosional adalah bahwa pola berbahaya sering kali sulit dijabarkan. Dan itulah alasan kami mencantumkan di sini beberapa cara dan contoh di mana pasangan Anda bisa mencoba memanipulasi Anda, tanpa Anda perhatikan mereka.

1. Mengatakan kebohongan - “Saya membatalkan rencana saya dengan BFF saya untuk menghabiskan waktu bersama Anda dan di sini Anda berjalan di atas saya!"
2. Bermain menyalahkan game - “Anda membuat saya pergi menjemput anak -anak dan jadi saya terlambat untuk pesta”
3. Menjadi korban - “Saya selalu ada untuk Anda, menjalankan tugas, mengelola berbagai hal, meminjamkan Anda, semuanya. Dan sekarang, saat saya membutuhkan Anda, Anda tidak terlihat!"
4. Perilaku yang mengancam - “Jika Anda tidak berhenti bergaul dengan teman -teman Anda dan meluangkan waktu untuk saya, saya akan meninggalkan Anda."Atau" Jika Anda meninggalkan saya, saya akan bunuh diri "
5. Pencahayaan gas- “Mengapa Anda kesal dengan saya tanpa alasan sama sekali? Saya mabuk dan itu hanya ciuman; Tidak ada yang harus cemburu atau posesif tentang hal itu. Anda meledakkan masalah ini di luar proporsi "

4 hal yang dapat Anda lakukan jika Anda dimanipulasi secara emosional

Taktik manipulasi emosional biasanya digunakan oleh beberapa orang sebagai cara untuk mengendalikan orang penting mereka dalam hubungan. Tanda -tanda pasangan manipulatif emosional adalah banyak sekali. Beberapa orang mungkin memilih untuk memainkan kartu 'korban', sementara yang lain mungkin mengamuk untuk mendapatkan apa yang mereka inginkan. Manipulasi emosional dalam hubungan romantis dapat melemahkan, mengarah ke keadaan kesadaran yang berubah. Itu tidak baik untuk Anda dan itu tidak baik untuk orang yang Anda cintai. Itu dapat menyebabkan stres dan kecemasan. Dalam beberapa kasus, depresi dan bahkan bunuh diri.

Terkadang sepertinya tidak ada yang dapat Anda lakukan ketika seseorang secara emosional memanipulasi Anda, tetapi ini tidak benar. Anda dapat mengambil langkah untuk berurusan dengan orang seperti itu. Berikut adalah empat hal yang dapat Anda lakukan jika Anda dimanipulasi secara emosional oleh seseorang dalam hidup Anda:

1. Identifikasi perilakunya

Beberapa orang yang memanipulasi pasangan mereka melakukannya tanpa menyadarinya, sedangkan untuk yang lain itu adalah upaya yang disengaja untuk mendapatkan kendali. Dalam kasus yang pertama, orang tersebut mungkin berpikir mereka hanya memberikan pendapat mereka ketika pada kenyataannya mereka kritis dan menghina. Misalnya, jika pasangan Anda berkata, "Anda selalu terlambat", mereka mungkin mencoba membuat Anda bersalah untuk pergi lebih awal waktu berikutnya. Jika Anda yakin tindakan itu tidak disengaja, jelaskan saja bahwa Anda ingin berbicara tentang masalah ini secara rasional.

Namun, jika Anda melihat pola perilaku manipulatif emosional yang teratur, itu bisa disengaja. Taktik manipulatif ini dapat diidentifikasi dengan mengakui bahwa orang lain menggunakan manipulasi mental untuk mengubah perilaku Anda tanpa izin Anda. Anda harus membela mereka dan memberi tahu mereka bahwa Anda tidak menghargai dimanipulasi.

Bacaan terkait: 6 jenis manipulasi emosional dan tips ahli untuk mengenalinya

2. Memahami mengapa itu terjadi

Setelah Anda menyadari bahwa seseorang memanipulasi Anda, datanglah langkah selanjutnya untuk memahami mengapa mereka melakukannya. Dr. Sharma percaya, “Manipulasi emosional adalah tentang kekuasaan. Pasangan Anda menginginkan kekuatan atas Anda, emosi Anda, dan hidup Anda. Alasan mereka melakukannya adalah karena mereka merasa tidak memadai dan tidak aman tentang diri mereka sendiri."

Ingatlah bahwa manipulasi selalu merupakan sarana untuk menutupi beberapa perasaan yang belum terselesaikan atau berurusan dengan masalah yang menurut pasangan Anda tidak dapat ditangani secara langsung. Cobalah untuk membuat mereka terbuka tentang rasa tidak aman mereka dan emosi yang belum terselesaikan.

3. Membawa objektivitas ke dalam drama

Manipulasi emosional bisa sulit ditangani, terutama jika Anda atau pasangan Anda memiliki harga diri yang rendah, karena sering terasa seperti kritik pribadi. Namun, penting untuk tidak membiarkan kata -kata ini terlalu menyakiti Anda. Jika Anda menemukan bahwa pasangan Anda sedang manipulatif atau kritis, hal pertama yang perlu Anda lakukan adalah tetap tenang dan menghindari bereaksi secara emosional.

Baik itu manipulasi wanita yang eksplisit dalam hubungan atau manipulasi mental rahasia, cobalah untuk tetap tenang dan tenang. Mengambil langkah mundur dari situasi akan membantu Anda memahaminya dengan lebih baik dengan sudut pandang yang terpisah dan objektif. Penting untuk tidak menjadi defensif karena ini akan membuatnya semakin sulit bagi Anda untuk menyelesaikan masalah secara objektif. Introspeksi kedua perilaku Anda setenang mungkin sehingga Anda dapat menentukan kapan terjadi kesalahan.

4. Bertanggung jawab atas perasaan Anda sendiri

Tidak ada yang bisa membuat Anda merasakan apa pun kecuali Anda mengizinkannya. Jika seseorang memanipulasi Anda agar merasa cemas atau bersalah tentang sesuatu, ingatlah bahwa itu bukan kesalahan Anda - dan juga bukan tanggung jawab Anda. Dr. Sharma berkata, “Setelah Anda mengenali tanda -tanda manipulasi emosional dalam suatu hubungan, Anda perlu mengambil langkah mundur. Aturan ibu jari di sini adalah untuk melihat apakah Anda bahagia dalam hubungan dan apakah Anda merasakan segala jenis kegembiraan dalam menghabiskan waktu bersama pasangan Anda. Jika jawabannya tidak, maka inilah saatnya untuk memberikan prioritas pada perasaan Anda dan fokus pada kesejahteraan Anda."

Manipulasi emosional adalah salah satu taktik pelaku yang paling umum dan merusak. Dan untungnya, kita mulai mengenali manipulasi emosional dalam hubungan romantis sebagai masalah serius. Itulah tujuan di balik menciptakan panduan ini: untuk menguraikan teknik manipulatif orang -orang yang kasar secara emosional dan membantu Anda mengidentifikasi mereka ketika mereka terjadi dalam kehidupan nyata.

Pointer kunci

• Manipulasi emosional pada dasarnya adalah tentang mendapatkan dan tetap mengendalikan
• Dapatkan pasangan Anda untuk berbicara tentang rasa tidak aman mereka yang memicu perilaku manipulatif emosional
• Tepi dan panggil hubungan manipulatif emosional
• Manipulasi emosional dalam hubungan romantis bisa terlalu halus untuk diperhatikan kecuali Anda tahu bendera merah mana yang harus diperhatikan
• Pasangan manipulatif emosional mencoba memegang kekuasaan atas Anda dengan mendorong Anda untuk berperilaku dan bereaksi dengan cara tertentu

Lain kali Anda menemukan perilaku ini pada seseorang yang Anda kenal, atau Anda menggunakannya sendiri, ingatlah tips ini sehingga tidak ada yang terluka. Manipulasi mungkin halus tetapi sama seperti dorongan sedikit dapat mengirim seluruh deretan domino yang menggulingkan, manipulator emosional dapat menyebabkan rasa harga diri Anda hancur. Setelah itu terjadi, mereka bisa mendapatkan apa yang mereka inginkan dengan menekan tombol "kanan" pada waktu yang tepat.

Tidak ada yang pantas berada dalam hubungan yang manipulatif secara emosional, dan berkencan cukup membuat stres tanpa orang mencoba memanfaatkan Anda. Jadi bantulah diri Anda sendiri dan kenali ketika seseorang mencoba memanipulasi Anda secara emosional. Jika mereka terus melakukannya - terutama jika mereka melakukannya setelah Anda memberi tahu mereka bahwa Anda tidak menyukainya - dump 'mereka sudah.

Hubungan Segitiga: Makna, Psikologi, dan Cara Menghadap Itu

Penyebab & tanda -tanda hubungan yang melelahkan secara emosional dan cara memperbaikinya

Haruskah saya putus dengan pacar saya? 11 Tanda Mungkin sudah waktunya