Gangguan Detasemen Emosional 43 Gejala & bagaimana pengaruhnya terhadap hubungan

Beberapa orang tidak terlalu berhubungan dengan emosi mereka, tetapi beberapa orang membawanya ke ekstrem, dan ini mengakibatkan gangguan detasemen emosional.

Saat Anda mendengar tentang detasemen emosional, Anda mungkin membayangkannya sebagai hal yang buruk. Anda mungkin berpikir itu adalah pria yang tidak akan menunjukkan perasaannya yang sebenarnya atau wanita yang telah dibakar di masa lalu dan menolak untuk membuat komitmen lagi.

Tapi detasemen emosional tidak selalu merupakan hal yang buruk. Ada kalanya memisahkan diri dari emosi Anda adalah hal yang baik.

Banyak orang tidak dapat memisahkan emosi mereka dari situasi. Mengambil emosi dari hal -hal membantu Anda membuat pilihan yang lebih bijak, menjadi lebih sukses di tempat bisnis, dan mengurangi drama dalam hidup Anda.

Sementara sebagian besar fitur yang Anda baca nyanyikan kejahatan detasemen emosional, ada saat -saat ketika itu adalah alat yang hebat.

Apa itu gangguan detasemen emosional?

Gangguan Detasemen Emosional adalah suatu kondisi di mana seseorang tidak memiliki keterikatan emosional. Orang yang terpisah secara emosional mengundurkan diri dari emosi dan menjauhkan diri dari memiliki hubungan manusia.

Kondisi ini dapat berasal dari kurangnya empati, yang merupakan kemampuan untuk menempatkan diri pada posisi orang lain, melihat situasi dari sudut pandang mereka, dan berbagi keadaan emosional mereka.

Kemampuan kami untuk berempati dengan orang lain adalah fondasi untuk membentuk ikatan yang kuat dan hubungan yang tahan lama.

Apa yang menyebabkan detasemen emosional?

Tidak ada satu penyebab pasti dari detasemen emosional, tetapi konsensus umum adalah bahwa itu adalah kondisi yang berkembang seiring waktu. Berikut adalah beberapa penyebab yang masuk akal.

1. Obat

Ada banyak obat berbeda yang mengobati kondisi kesehatan mental, seperti stres dan depresi, yang mengandung zat yang mengubah riasan mental dan hormon dalam darah seseorang.

Bahkan suplemen tertentu yang seharusnya membuat orang merasa lebih baik mungkin menghambat emosi seseorang dan menyebabkan mati rasa.

2. Kondisi kesehatan mental

Banyak orang memiliki kondisi kesehatan mental, seperti depresi atau kecemasan, yang mungkin menyebabkan mereka mematikan emosi mereka.

Misalnya, ketika seseorang mengalami depresi, itu berarti mereka tidak merasakan emosi yang baik dan kewalahan dengan kesedihan. Karena itu, sulit bagi mereka untuk melekat pada siapa pun secara emosional.

3. Perilaku sukarela sebagai mekanisme koping

Kepribadian kita dibentuk oleh pengasuhan dan pengalaman kita. Jika seseorang tumbuh di rumah tanpa empati dan/atau mereka dilecehkan, mereka mungkin mengembangkan gangguan detasemen emosional sebagai mekanisme koping.

Dalam pikiran mereka, menarik diri dari negativitas lebih baik daripada mengakui hal itu.

4. Pengalaman traumatis

Mungkin seseorang tumbuh dalam keluarga yang kasar dan memiliki pengalaman traumatis. Mereka mungkin telah menyaksikan banyak kekerasan, kejahatan, atau kondisi seperti perang.

Ketika itu terjadi, orang cenderung tumbuh kulit lebih tebal dari rata -rata orang.

Apa saja gejala gangguan detasemen emosional?

Anda mungkin tidak yakin apakah Anda atau seseorang yang Anda kenal memiliki gangguan detasemen emosional, jadi di sini ada beberapa gejala yang harus diwaspadai sehingga Anda bisa yakin.

1. Ketidakmampuan untuk merasakan emosi atau merasa kosong

Seseorang yang secara emosional terpisah perjuangan untuk berempati dengan orang lain. Mereka merasa mati rasa dan terputus dari emosi yang mempengaruhi orang lain dan tidak memberikan banyak tanggapan emosional.

2. Menunjukkan sedikit atau tidak ada empati terhadap orang lain

Seseorang dengan gangguan detasemen emosional dapat dianggap sangat keras, kasar, dan tidak baik bagi orang lain. Mereka tidak khawatir tentang apa yang mereka katakan atau bagaimana mereka mengatakannya.

Jika mereka memberikan berita atau kritik yang menyakitkan, mereka tidak peduli jika itu menyakitkan perasaan orang lain. Itu lebih dari sekadar menjadi langsung. Mereka bertindak seperti itu karena mereka terputus dari emosi mereka.

3. Menutup atau mengabaikan emosi

Setiap orang mengalami masa -masa sulit dalam hidup, yang menghasilkan emosi negatif. Tetapi tidak semua orang suka mendiskusikan kesulitan emosional mereka. Orang yang jauh secara emosional secara teratur menutup perasaan mereka atau mencoba mengabaikannya.

Ketika mereka melakukan ini, itu dapat mengintensifkan detasemen emosional mereka, yang memiliki konsekuensi jangka panjang negatif.

Ketika orang tidak menghadapi situasi sulit mereka, itu menumpuk, dan beberapa orang menjadi benar -benar mengeras.

4. Kehilangan minat dalam kegiatan yang menyenangkan

Saat dalam suatu hubungan, jarak emosional dapat meningkat, yang menghasilkan perilaku yang sangat berbeda. Orang yang terpisah secara emosional mungkin kehilangan kemampuan untuk bersenang -senang dengan pengalaman hidup, bahkan jika mereka telah menikmatinya di masa lalu. Mereka bertindak apatis dan lesu.

5. Menjadi kurang terlibat dalam hubungan

Terkadang, detasemen emosional dapat dikaitkan dengan pergeseran prioritas. Seseorang mungkin memilih komitmen sosial atau mengatasi tanggung jawab pribadi. Minat mereka berada di luar suatu hubungan, dan mereka lalai memelihara orang yang mereka miliki.

Seperti apa hubungan dengan gangguan detasemen emosional?

Jika Anda bertanya -tanya apakah pasangan Anda mengalami gangguan detasemen emosional, berikut adalah beberapa hal yang mungkin Anda alami dalam hubungan Anda. Jika Anda dapat menghubungkan dengan tanda -tanda ini, pasangan Anda mungkin memiliki kondisi ini.

1. Ditarik dan tidak ingin menghabiskan waktu bersamamu

Kebanyakan orang ingin menghabiskan waktu berkualitas dengan pasangan mereka sehingga mereka dapat berbicara dan menikmati perusahaan satu sama lain. Jika pasangan Anda penuh dengan alasan ketika Anda menyarankan menghabiskan waktu bersama, mereka secara emosional terlepas.

2. Tidak tertarik pada seks

Jika rasanya kehidupan seks Anda dengan pasangan Anda hampir tidak ada atau jika setiap kali Anda mencoba untuk memulai, mereka menjadi kesal atau pasif, maka mereka secara emosional terlepas.

Mereka bahkan mungkin menyalakan meja pada Anda dan membuatnya tampak seperti masalah Anda dan alasan mereka tidak tertarik pada seks lagi.

3. Menyabot hubungan Anda

Pasangan Anda mungkin mencoba berkelahi dengan Anda atau melakukan sesuatu untuk membuat Anda marah atau kesal pada mereka. Mereka melakukan ini untuk menciptakan jarak emosional lebih lanjut dari Anda.

Dalam pikiran mereka, jika Anda marah, mereka tidak perlu berbicara dengan Anda atau mencoba untuk terhubung dengan Anda karena mereka melihat bahwa Anda yang memiliki masalah. Mereka menggunakan kemarahan yang mereka buat untuk membangun dinding di antara Anda berdua karena itu adalah alasan yang sempurna untuk melepaskan.

4. Tidak ingin berbicara tentang masa depan dengan Anda

Jika Anda memunculkan mimpi atau rencana masa depan yang Anda miliki untuk Anda berdua, mereka tampaknya mengabaikannya. Paling -paling, Anda akan mendapatkan respons yang tidak jelas atau acuh tak acuh atau bahkan penolakan lengkap untuk membahas masa depan.

Respons yang tidak berkomitmen ini membuat Anda merasa tidak berinvestasi di masa depan bersama dan bahwa mereka tidak lagi merasa cukup terhubung dengan Anda untuk mendiskusikan rencana apa pun dengan Anda.

5. Tidak mencoba membuatmu bahagia

Mungkin pasangan Anda dulu mencoba membuat Anda merasa bahagia dan dicintai dengan membeli hadiah Anda atau menggosok kaki Anda, tetapi itu semua telah berakhir. Mereka sepertinya tidak peduli dengan kebahagiaan Anda, dan mereka tentu tidak melakukan apa pun untuk berkontribusi padanya.

Pasangan Anda tidak berusaha melakukan hal -hal yang memberi Anda kesenangan atau menunjukkan minat atau cinta untuk Anda. Faktanya, Anda mungkin merasa seperti Anda hanya memiliki teman sekamar dan bukan pasangan yang romantis.

6. Hampir tidak pernah penuh kasih sayang

Pasangan Anda tidak pernah mencoba memegang tangan saat Anda berjalan bersama, memeluk Anda, atau berpelukan dengan Anda.

Jika Anda mencoba memeluk atau menciumnya, mereka mungkin menarik diri dari Anda dan menyuruh Anda berhenti. Rasanya seolah -olah upaya Anda untuk menyentuh mereka mengganggu mereka dan membuat mereka tidak nyaman.

7. Memberikan perlakuan diam -diam

Apakah mereka marah pada Anda atau tidak ingin berbicara dengan Anda, ada berkali -kali ketika Anda duduk diam dengan mereka.

Jika mereka berbicara, Anda mungkin hanya mendapatkan respons satu kata atau gerutuan saat Anda mencoba berbicara.

Sama sekali tidak ada upaya untuk berpartisipasi dalam diskusi apa pun dengan Anda, apalagi mencoba memulainya. Sepertinya mereka hanya menolak untuk berkomunikasi dengan Anda.

8. Matikan saat Anda mencoba mengerjakan hubungan

Sangat jelas bagi Anda bahwa hubungan Anda tidak berjalan dengan baik. Anda ingin mencoba bekerja untuk meningkatkan hubungan, tetapi ketika Anda mencoba untuk membicarakannya tentang hal itu, mereka bahkan tidak repot -repot.

Mereka mungkin berpura -pura semuanya baik -baik saja, atau mereka mungkin menutup Anda dengan menolak untuk membicarakannya. Either way, mereka sama sekali tidak tertarik untuk membuat koneksi atau hubungan Anda lebih baik.

9. Tidak ada berbagi masalah atau masalah

Jika Anda dapat merasakan bahwa ada sesuatu yang mengganggu pasangan Anda dan Anda bertanya tentang hal itu, mereka tutup. Mereka tidak membagikan kekhawatiran atau masalah mereka dengan Anda dan menyimpan semuanya untuk diri mereka sendiri.

Mereka tidak ingin merasa rentan atau otentik dengan Anda. Karena itu, Anda merasa seperti Anda orang asing daripada pasangan romantis.

10. Tidak peduli dengan emosi yang kuat

Karena Anda tidak bisa mendapatkan perhatian pasangan Anda, Anda mungkin merasa putus asa. Anda mungkin marah atau terlalu emosional karena rasa sakit dan penolakan Anda, atau Anda mungkin mulai menangis saat Anda bersama mereka.

Ini tidak berpengaruh pada pasangan Anda. Mereka tidak khawatir, dan mereka tidak merasa tidak enak untuk Anda. Mereka dingin, tidak peduli, dan mengeras apa yang Anda derita.

11. Apatis selama konflik

Anda memiliki keinginan untuk mengatasi masalah dengan pasangan Anda, tetapi mereka merasa benar -benar apatis tentang hal itu. Mereka tidak peduli untuk melewati masalah Anda dan memperbaiki ikatan emosional Anda.

Hal terburuk tentang itu adalah bahwa mereka bahkan tidak marah atau frustrasi. Mereka benar -benar acuh tak acuh dan tidak peduli jika semuanya terselesaikan.

12. Menempatkan kebutuhan mereka di atas Anda

Mereka bertindak sangat egois dan hanya peduli dengan kebutuhan mereka sendiri. Tidak masalah jika Anda sedang dalam perjalanan dan Anda lapar atau jika Anda membutuhkannya untuk membantu membersihkan rumah alih -alih bermain video game.

Pasangan Anda tidak peduli dengan perasaan Anda saat membuat keputusan atau mengambil tindakan apa pun. Mereka tidak khawatir tentang bagaimana perilaku negatif mereka akan memengaruhi Anda atau hubungan Anda.

Bagaimana membantu pasangan dengan gangguan detasemen emosional

Tidak mudah membantu pasangan yang memiliki gangguan keterikatan emosional kecuali mereka ingin untuk dibantu. Seperti pepatah, Anda tidak dapat membantu seseorang yang tidak ingin membantu diri mereka sendiri.

Dengan itu, ada beberapa hal yang bisa Anda coba lakukan.

1. Lakukan refleksi diri

Ini mungkin tidak terdengar seperti cara untuk membantu pasangan Anda, tetapi periksa diri Anda terlebih dahulu. Apakah Anda juga tidak tersedia secara emosional? Jika demikian, bisakah mereka mencerminkan perilaku Anda? Apakah Anda pikir Anda mungkin melakukan sesuatu untuk mendorong mereka dan membuat mereka secara emosional tidak tersedia untuk Anda?

Mungkin Anda melakukan sesuatu untuk berkontribusi pada detasemen emosional mereka. Jika ya, ambil kepemilikannya, dan ubah perilaku Anda menjadi lebih positif.

2. Berbicara dengan mereka

Jika Anda dapat dengan jujur ​​mengatakan bahwa Anda tidak melakukan kesalahan dalam hubungan untuk menyebabkan pasangan Anda mundur, maka cobalah untuk memulai percakapan tentang detasemen emosional mereka.

Tanyakan apakah mereka sadar bahwa mereka ditarik. Mungkin tidak. Cobalah membantu mereka mengakui bahwa mereka memiliki masalah.

3. Buat ruang untuk perubahan

Cobalah agar mereka setuju untuk melakukan perubahan kecil. Biarkan mereka tahu bahwa Anda tidak mengharapkan mereka berubah dalam semalam, tetapi Anda akan membantu mendorong mereka untuk membuka diri kepada Anda.

Ingat, ini hanya efektif jika mereka mengakui bahwa mereka secara emosional terlepas dan ingin berubah.

Dos dan tidak ada berurusan dengan seseorang dengan gangguan detasemen emosional

Tidak pernah mudah mengetahui bagaimana bertindak ketika Anda bersama orang yang secara emosional terlepas, tetapi di sini ada beberapa dos dan tidak boleh membantu Anda memulai.

Melakukan

1. Mengenali tanda -tandanya

Ini adalah langkah pertama. Anda harus tahu tanda -tanda gangguan detasemen emosional sebelum Anda dapat "mendiagnosis" mereka dengannya. Jika Anda dapat berhubungan dengan salah satu atau semua gejala di atas, Anda sudah menyelesaikan langkah pertama ini.

2. Lihat apakah pasangan Anda mengenali detasemen emosional mereka sendiri

Bagi seseorang untuk bekerja melalui ketidaknyamanan emosional mereka, mereka harus mengakui bahwa itu adalah masalah. Apakah pasangan Anda mengenali aspek diri mereka sendiri, atau mereka menyangkal?

Berbicara dengan mereka dan membuat mereka mengakuinya tidak mudah, tapi itu patut dicoba. Ingatlah bahwa Anda tidak dapat memperbaiki masalah untuk mereka. Anda hanya dapat menyuarakan pengamatan dan kekhawatiran Anda karena Anda hanya dapat mengendalikan diri - bukan mereka.

3. Tahu kapan waktunya untuk pergi

Bahkan jika Anda telah menikah dengan pasangan Anda selama beberapa dekade, tidak ada persyaratan untuk tetap dengan orang yang terpisah secara emosional.

Tentu, tidak mudah untuk pergi, terlepas dari berapa lama Anda berada dalam hubungan. Tetapi kadang -kadang, Anda perlu memotong kerugian dan melanjutkan jika orang lain tidak mau mencoba membuat Anda bahagia.

Tidak

1. Jangan mencoba mengelola perasaan pasangan Anda

Jika pasangan Anda dimatikan karena mereka kesal atau marah, jangan tekan mereka untuk membicarakannya atau mencoba membantu mereka memperbaikinya.

Mungkin naluri Anda untuk melakukannya, tetapi bukan tanggung jawab Anda untuk mengelola kesejahteraan dan kebahagiaan emosional pasangan Anda. Cukup mundur, dan lepaskan tanggung jawab kepada mereka.

2. Jangan mengaktifkan perilaku mereka

Ingatlah bahwa detasemen emosional pasangan Anda mungkin bukan kesalahan Anda, tetapi penting untuk memikirkan apakah Anda mengaktifkannya atau tidak.

Jika Anda tidak memiliki batasan dan tidak jelas tentang apa yang Anda butuhkan, inginkan, dan pantas, maka mungkin Anda adalah bagian dari masalahnya. Cari tahu apakah Anda memungkinkan mereka untuk tetap tidak tersedia secara emosional.

3. Jangan menarik diri secara emosional

Saat Anda tidak mendapatkan emosi dari pasangan Anda, mudah untuk mencerminkan perilaku mereka. Ini seperti sikap "tit untuk tat".

Dapat dimengerti bahwa Anda ingin melakukan itu, tetapi itu tidak akan mendorong pasangan Anda untuk membuka diri kepada Anda. Faktanya, itu mungkin hanya membuat perilaku mereka lebih buruk.

Apakah hubungan dengan gangguan detasemen emosional pernah berhasil?

Sekarang setelah Anda tahu bagaimana rasanya menjalin hubungan dengan seseorang yang memiliki gangguan detasemen emosional, Anda mungkin bertanya-tanya apakah itu bisa bekerja jangka panjang atau tidak.

Anda selalu dapat tinggal bersama mereka, tentu saja, tetapi apakah itu berarti bahwa hubungan “berhasil?" TIDAK. Anda mungkin tidak akan bahagia kecuali mereka membuat beberapa perubahan nyata.

Berada dalam suatu hubungan dengan seseorang yang terpisah secara emosional membuat Anda merasa sedih dan bingung, dan itu membuat Anda bertanya -tanya mengapa pasangan Anda begitu terputus dari Anda. Anda mungkin tidak tahu apa lagi yang dapat Anda lakukan untuk membuat segalanya lebih baik.

Anda bahkan mungkin menggandakan upaya Anda untuk mendapatkan perhatian mereka dan memenangkan kasih sayang mereka sehingga Anda bisa merasa dekat lagi.

Namun, ini bisa menjadi bumerang, dan pasangan Anda bisa menarik lebih banyak lagi. Mungkin karena mereka merasa bersalah, kewalahan, atau bingung.

Hal terbaik yang dapat Anda lakukan adalah meminta pasangan Anda untuk pergi ke terapi pasangan dengan Anda. Dengan begitu, Anda dapat mengungkapkan kekhawatiran Anda tentang detasemen emosional pasangan Anda di lingkungan yang aman, dan pasangan Anda dapat mengeksplorasi alasan mereka adalah apa adanya.

Namun, jika pasangan Anda tidak mau pergi ke konseling, kualitas hubungan tidak akan pernah menjadi lebih baik.

Cara Mengobati Gangguan Detasemen Emosional

Bagian sulit dari mengobati gangguan detasemen emosional adalah membuat seseorang mengakui bahwa mereka memiliki masalah dengan emosi mereka.

Banyak orang yang terlepas dari emosi juga terlepas dari diri mereka sendiri.

Seseorang harus mengakui bahwa mereka memiliki gangguan detasemen emosional sebelum mereka dapat diperlakukan, tetapi begitu mereka menyadari bahwa mereka membutuhkan bantuan, berikut adalah beberapa hal yang dapat dilakukan untuk membantu mereka.

1. Menulis di Jurnal

Menulis dalam jurnal memungkinkan seseorang untuk mendapatkan semua pikiran dan emosi mereka ke atas kertas hanya untuk mata mereka.

Salah satu alasan seseorang dapat secara emosional terlepas adalah karena mereka takut mengekspresikan emosi mereka karena mereka takut akan konsekuensi negatif.

Menulisnya memberi mereka jalan keluar karena perasaan mereka tanpa dihakimi.

2. Hindari pengobatan sendiri dengan zat

Terkadang ketika orang merasa mati rasa, mereka ingin merasakan sesuatu, Jadi mereka mungkin beralih ke alkohol atau narkoba untuk merasa lebih baik.

Namun, ini hanya memperburuk kondisinya. Itulah mengapa penting untuk menghindari pengobatan sendiri dengan zat dan menghadapinya saat Anda sadar.

3. Mencari dukungan

Seseorang dengan gangguan detasemen emosional mungkin tidak tahu bagaimana mengekspresikan emosi, jadi mereka membutuhkan bantuan dari orang lain.

Apakah itu teman tepercaya, anggota keluarga, atau bahkan seorang profesional terlatih, kebanyakan orang perlu diajari cara terhubung dengan emosi mereka. Mencari dukungan sangat penting untuk mengobati kondisi ini.

Kapan mencari bantuan dari penyedia layanan kesehatan

Banyak orang mengalami masalah dengan kesehatan mental, tetapi tidak semua orang mencari bantuan dari penyedia layanan kesehatan. Secara umum, waktu untuk mencari bantuan adalah ketika tantangan emosional dan mental mulai mengganggu kehidupan Anda secara teratur.

Jika seseorang memiliki masalah dengan salah satu dari yang berikut, saatnya untuk menemui seorang profesional kesehatan.

- Menarik dan menghindari situasi sosial 

- Kinerja yang buruk di sekolah atau bekerja

- Masalah dengan pihak berwenang

- Penyakit fisik yang tidak jelas atau misterius

- Penyalahgunaan zat

- Ledakan marah

- Pikiran bunuh diri

- Kecemasan dan ketakutan yang berlebihan

- Perubahan kebiasaan makan

- Perubahan kebiasaan tidur

- Suasana hati buruk yang konsisten yang tidak akan hilang

Semua situasi di atas serius, jadi penting untuk memastikan bahwa seseorang dengan gangguan detasemen emosional memiliki dukungan yang mereka butuhkan untuk membuat hidup mereka lebih baik.

Sepuluh situasi saat detasemen emosional sehat

Seperti yang telah kita bahas, orang -orang dengan gangguan detasemen emosional dapat sepenuhnya melepaskan diri dari orang -orang di sekitar mereka. Itu bukan hal yang baik.

Namun, ada orang lain yang emosional dan mungkin mendapat manfaat dari detasemen emosional.

Detasemen emosional adalah tentang derajat. Jika Anda perlu belajar bagaimana menjadi lebih terpisah secara emosional, berikut adalah beberapa situasi ketika Anda harus mencoba melakukan hal itu.

1. Hubungan yang terus berputar

Kami semua berada dalam hubungan tertentu di mana Anda terus berputar -putar tentang masalah yang sama. Kemungkinannya adalah salah satu dari Anda melihat situasi dari sudut pandang analitik dan satu dari sudut pandang emosional.

Anda tidak dapat membuat orang merasakan emosi, tetapi Anda dapat mengajar diri sendiri untuk melepaskan diri dari emosi Anda sendiri.

Anda akan terkejut betapa cepatnya Anda bisa membiarkan hal -hal masuk dalam hubungan ketika Anda berhenti menempatkan begitu banyak emosi di balik segalanya.

2. Dalam bisnis

Tempat Bisnis adalah untuk Bisnis. Bagian dari alasan mengapa wanita mendapatkan rap buruk di dunia bisnis adalah karena beberapa dari kita memiliki waktu yang lebih sulit mengesampingkan emosi kita daripada yang lain.

Secara emosional terlepas berarti tidak mengambil sesuatu secara pribadi, mengambil kritik konstruktif tanpa mendengar hal -hal negatif, dan tidak menempatkan niat emosional di balik situasi yang mungkin tidak ada hubungannya dengan apa pun selain garis bawah.

Kita semua tahu Anda tidak menangis di ruang dewan, tetapi jika Anda menunggu sampai Anda keluar untuk menangis, sekarang saatnya untuk mencoba melepaskan diri secara emosional dari situasi tersebut.

Jika seseorang tidak menyukai ide Anda, ini bukan tentang Anda. Jika seseorang dijemput di atas Anda, itu tidak ada hubungannya dengan siapa Anda.

Jauh lebih mudah untuk merasionalisasi hal -hal dan tidak merasa dikalahkan, terluka secara emosional, atau seperti seseorang menginjak perasaan Anda jika Anda memisahkan situasi dari emosi.

3. Saat di media sosial

Ada begitu banyak perkelahian yang tidak perlu yang berasal dari media sosial. Media sosial adalah surga emosional untuk disakiti.

Saat Anda berada di situs media sosial, cobalah untuk melepaskan diri secara emosional, atau Anda akan menghabiskan banyak waktu membuat perasaan Anda terluka karena tidak ada apa -apa.

Cara kita merasa tentang seseorang atau cara kita merasa seseorang merasa tentang kita sering menyela ke dalam situasi di mana tidak ada emosi. Kami benar -benar menaruh banyak perasaan ke dalam sesuatu yang tidak ada.

Jika Anda melihat sesuatu yang membuat Anda kesal di Snapchat, pisahkan diri dari itu. Ingatlah bahwa jika Anda memilih untuk tidak membiarkan sesuatu menyakiti Anda, itu tidak mungkin. Satu -satunya yang membiarkan rasa sakit menembus adalah Anda, jadi jangan biarkan itu.

4. Melalui pesan teks

Berapa kali Anda membaca sesuatu dalam pesan teks yang menyebabkan perasaan emosi yang tidak diinginkan? Meskipun itu sebabnya emoji muncul, Anda masih tidak bisa membaca emosi apa yang ada di balik beberapa string kata, jadi berhentilah mencoba.

Ambil pesan, teks, atau pesan instan persis seperti yang ditulis dan tanpa emosi. Jangan masukkan perasaan Anda sendiri. Anda hanya membuat drama untuk diri sendiri yang tidak perlu berada di sana.

5. Anda tahu ada sesuatu yang sementara

Tidakkah Anda terkadang berharap Anda bisa lebih seperti ahli bedah atau pekerja sosial?

Kuncinya adalah mereka secara emosional melepaskan diri dari dunia di sekitar mereka saat dibutuhkan. Jika Anda tahu bahwa ada sesuatu yang hanya sementara, cobalah untuk tidak membentuk keterikatan emosional.

Lebih mudah diucapkan daripada dilakukan, tetapi mengapa semua terbungkus dalam sesuatu yang tidak Anda kendalikan? Setelah selesai, Anda hanya akan dibiarkan dengan banyak perasaan dan emosi residual dengan tidak ada tempat untuk menyimpannya.

Lihatlah setiap situasi sementara hanya - sementara. Cari tahu apa dan bagaimana Anda dapat membantu. Saat Anda tidak bisa membantu lagi, tinggalkan.

6. Saat berhadapan dengan orang yang kurang emosional

Tidak ada yang lebih buruk daripada mencoba melakukan percakapan yang masuk akal dengan seseorang yang lebih atau kurang emosional dari Anda. Ini seperti berbicara dua bahasa yang berbeda.

Jika Anda tahu bahwa pasangan Anda berasal dari sudut pandang yang terpisah secara emosional, cobalah untuk menempatkan diri Anda pada posisi mereka dan mengeluarkan emosi.

Resolusi jauh lebih mudah dicapai jika Anda mengeluarkan emosi dan mencari tahu apa yang sebenarnya ada di balik situasi.

7. Berdebat dengan anggota keluarga

Tidak ada yang lebih memprovokasi secara emosional selain keluarga. Tumbuh dengan mereka, sedekat Anda, dan memiliki pengalaman masa lalu yang tidak dapat Anda goyang sulit untuk melewati masa lalu. Untuk bergaul dalam masalah keluarga, yang terbaik adalah mencoba melepaskan diri dari situasi dengan mereka secara emosional.

Cobalah untuk menempatkan masalah keluarga dalam istilah non-emosional, dan mereka tidak lagi kompleks.

8. Dalam situasi kompetitif

Tidak ada yang pernah memenangkan maraton dengan berhenti untuk membantu seseorang yang jatuh. Jika Anda berada dalam suasana yang kompetitif, cobalah detasemen emosional. Bukannya Anda tidak dapat memiliki empati untuk mereka yang Anda tinggalkan di belakang.

Kompetisi adalah tentang menang - bukan tentang bersikap baik kepada orang lain atau terikat secara emosional. Tinggalkan emosi Anda di garis awal. Setelah Anda menyeberang kembali, ambil lagi.

9. Untuk melindungi diri Anda sendiri

Kita semua memiliki orang itu dalam hidup kita yang dapat menjatuhkan kita hanya dengan satu atau dua frasa.

Jika Anda berurusan dengan seseorang yang menggunakan emosi Anda untuk melawan Anda melalui hal -hal seperti pemerasan emosi atau narsisme, sangat penting untuk kelangsungan hidup Anda bahwa Anda secara emosional melepaskan diri dari mereka.

Jika seseorang menyakiti Anda dengan menggunakan sifat emosional Anda, saatnya untuk memotongnya dan melepaskannya.

10. Saat menjadi emosional hanya menyakiti Anda

Saat seseorang memakai hati mereka di lengan mereka, apakah Anda tahu apa yang mengarah?

Orang -orang mendorong Anda pergi karena Anda terlalu membutuhkan, membuat kesalahan bodoh karena takut, atau mendorong orang menjauh karena Anda secara emosional terlalu terikat dan takut terluka.

Jika Anda memiliki teman yang tidak dapat menangani intensitas di belakang Anda, atau Anda sepertinya tidak bisa membuat hubungan bekerja, maka mulailah melepaskan diri untuk menyelamatkan diri sendiri.

Bukan tanggung jawab Anda untuk membuat semua orang bahagia. Itu juga bukan tanggung jawab Anda untuk merasakan segalanya untuk semua orang, jadi biarkan saja.

Pikiran terakhir

Meskipun detasemen emosional dapat menjadi sumber masalah yang sangat besar bagi individu dan pasangan, ada saat -saat ketika sedikit detasemen emosional bukan hanya hal yang baik tetapi juga hal yang diperlukan bagi orang yang sangat emosional untuk bertahan hidup.

Tetapi jika Anda harus melepaskan diri dari emosi Anda yang luar biasa dengan sengaja, maka Anda tidak memiliki gangguan detasemen emosional. Faktanya, Anda mungkin memiliki masalah yang berlawanan.

Sekarang Anda tahu semua tentang gangguan detasemen emosional, saatnya mengambil beberapa langkah positif untuk melakukan perbaikan untuk diri sendiri atau pasangan Anda. Saat Anda melakukannya, Anda berdua akan lebih bahagia.