EMDR Mata Gerakan Desensitisasi dan Pemrosesan Repressing

Dalam artikel ini

• Apa itu terapi emdr?
• Bagaimana cara kerja terapi EMDR?
• Mengapa EMDR Efektif?
• Penggunaan terapi EMDR
• Kekhawatiran dan keterbatasan terapi EMDR
• Apa yang diharapkan dari terapi emdr?
• Bagaimana mempersiapkan terapi emdr?

Gerakan Mata Desensitisasi dan Pemrosesan Reproses (EMDR) adalah pendekatan psikoterapi yang dirancang oleh Francine Shapiro.

Sebagai psikoterapi pemrosesan informasi, ini membantu klien menyelesaikan masalah yang disebabkan oleh pengalaman traumatis.

Penelitian telah menunjukkan kemanjurannya dalam pengobatan gangguan stres pasca-trauma (PTSD), dan studi baru telah menunjukkan nilainya dalam pengobatan gangguan lainnya juga.

Apa itu terapi emdr?

Definisi terapi emdr menjelaskan bahwa ini adalah pendekatan psikoterapi yang dibuat untuk membantu klien melawan stres dan kecemasan yang berasal dari ingatan traumatis.

Menurut DR. Shapiro, pencipta pendekatan, terapi EMDR:

• Membantu meringankan akses dan pemrosesan kenangan traumatis
• Membebaskan seseorang dari kesusahan afektif dan keyakinan negatif, terutama yang traumatis.

Selama proses tersebut, klien didesak untuk mengingat pengalaman traumatis dalam jumlah terbatas sementara terapis mengarahkan gerakan mata klien.

Shapiro merancang pendekatan ini dengan yakin bahwa mengatasi trauma dapat dilakukan dengan lebih sedikit waktu yang dikhususkan untuk analisis.

Terapi Trauma EMDR melibatkan mencurahkan perhatian pada masa lalu, sekarang, dan masa depan klien. Begini caranya:

• Masa lalu dimasukkan melalui eksplorasi pengalaman yang mengganggu
• Hadir melalui situasi saat ini yang mendorong kesusahan
• Masa depan melalui adopsi keterampilan dan pola pikir koping baru

Protokol EMDR memiliki delapan fase:

• Mengambil sejarah
• Persiapan klien
• Penilaian
• Desensitisasi
• Instalasi
• Pemindaian Tubuh
• Penutup
• Evaluasi ulang efek pengobatan

Terapis EMDR biasanya mencakup seluruh prosedur dalam 12 sesi, tetapi mirip dengan tubuh fisik kita, pikiran kita membutuhkan berbagai waktu untuk sembuh.

Panjangnya dapat bervariasi tergantung pada tingkat keparahan dan waktu yang telah berlalu sejak trauma terjadi.

Jika Anda bertanya -tanya, apakah terapi trauma emdr berfungsi atau tidak, Anda dapat yakin.

Ulasan terapi EMDR menunjukkan bahwa ini efektif untuk gangguan yang disebabkan oleh mengalami trauma.

Sebuah studi tentang veteran tempur melaporkan bahwa setelah 12 sesi, 77% tidak lagi memiliki gangguan stres pasca-trauma.

Selain itu, trauma tunggal dapat diproses setelah 3 sesi EMDR (ini berlaku untuk 80-90% dari peserta).

Namun, jumlah sesi berbeda pada kompleksitas trauma dan sejarah klien.

Bagaimana cara kerja terapi EMDR?

Dr. Francine Shapiro memulai penelitiannya pada tahun 1987 setelah memperhatikan korelasi gerakan mata dan intensitas pikiran dan emosi yang meresahkan.

Di dr. Pengalaman Shapiro sendiri, dia melihat matanya bergerak dengan enggan ketika dia memiliki pikiran yang menyusahkan.

Setelah pengamatan itu, dia mencoba secara sukarela menggerakkan matanya dan memperhatikan pengurangan kecemasan.

Dia melanjutkan mengembangkan perawatan EMDR dan menggunakannya untuk membantu pasien PTSD. Saat ini, EMDR adalah metode pengobatan yang diteliti dengan baik dan diakui.

Mengapa EMDR Efektif?

Efektivitas pengobatan EMDR berasal dari membangun hubungan baru antara ingatan traumatis dan kenangan atau informasi yang lebih adaptif baru.

Mengingat pengalaman negatif dianggap kurang menjengkelkan saat perhatian dibagi. Inilah alasan untuk menggunakan berbagai rangsangan eksternal secara bersamaan dengan proses penarikan kembali.

Terapis EMDR menggunakan berbagai rangsangan eksternal seperti:

• Gerakan Mata
• Mengetuk tangan
• Stimulasi audio

Proses ini, dari waktu ke waktu, mengarah pada mengurangi respons psikologis dan dampak dari ingatan.

Terapi EMDR memudahkan akses ke ingatan traumatis dan memungkinkan proses penyembuhan untuk memulai.

Proses ini menyerupai penyembuhan cedera fisik kita.

Saat ada cedera, tubuh kita memulai proses penyembuhan. Yaitu jika tidak ada benda asing yang menghalangi atau cedera berulang pada luka yang terjadi.

Terapis EMDR membantu klien mengaktifkan proses penyembuhan alami mereka dan menghilangkan penyumbatan mental.

Penggunaan terapi EMDR

Terapi EMDR telah terbukti efektif dan direkomendasikan untuk pengobatan gangguan yang berkembang mengikuti peristiwa traumatis.

Terapi EMDR untuk PTSD dan EMDR untuk kecemasan atau fobia yang disebabkan oleh kejadian traumatis adalah pengobatan yang direkomendasikan secara empiris. Namun, tidak ada bukti yang cukup untuk menunjukkan efektivitas pengobatan EMDR untuk gangguan yang asalnya tidak dapat ditelusuri kembali ke trauma masa lalu.

Penelitian menunjukkan terapi EMDR untuk kecemasan, atau fobia paling efektif jika gangguan mengikuti peristiwa menyedihkan (misalnya, fobia anjing atau sitofobia karena gigitan anjing), dan kurang efektif untuk gangguan penyebab yang tidak diketahui (misalnya, ular atau laba -laba fobi).

Terapi EMDR, dibandingkan dengan paparan in vivo, tampaknya lebih praktis dalam hal fobia yang terbatas pada peristiwa atau tempat tertentu (seperti fobia badai atau terowongan).

Paparan in vivo mungkin sulit untuk memasukkan acara atau tempat spesifik dalam pengaturan kantor. Namun, terapi EMDR dapat dikombinasikan dengan paparan in vivo sebagai pekerjaan rumah klien.

Kekhawatiran dan keterbatasan terapi EMDR

Konseling EMDR paling efektif dalam hal gangguan yang diinduksi trauma seperti PTSD.

Meskipun dapat digunakan dalam gangguan lain, penelitian untuk menentukan efektivitasnya masih mengalami. Oleh karena itu, penerapannya untuk gangguan yang tidak memiliki penyebab traumatis tertentu mungkin bukan pilihan pengobatan terbaik.

• Terapi EMDR, seperti psikoterapi lainnya, untuk sementara waktu dapat meningkatkan kesusahan.
• Prosedur ini membutuhkan ingatan akan peristiwa traumatis, dan itu dapat menyebabkan gangguan.
• Salah satu efek samping terapi EMDR adalah perseverasi mimpi dan kenangan setelah perawatan.
• Salah satu bahaya terapi EMDR adalah peningkatan intensitas gejala setelah sesi EMDR.

Ini adalah salah satu alasan bahwa kesetiaan terhadap perawatan itu penting.

Namun, terapis EMDR adalah seorang profesional terlatih yang pertama -tama akan membantu klien mempersiapkan diri untuk mengingat kembali peristiwa -peristiwa ini dan memperkenalkannya dalam dosis kecil.

Namun, jika klien mengalami reaksi yang sangat emosional selama sesi, dokter dilatih untuk membantu klien mengatasi sensasi tersebut.

Bagi banyak klien, trauma tetap hanya sebagai naungan pengalaman.

Melalui seluruh protokol, dan memiliki profesional terlatih dapat membuat perbedaan antara gejala menurun dan meningkat.

Apa yang diharapkan dari terapi emdr?

Setiap orang unik, dan protokol delapan fase EMDR akan sedikit disesuaikan.

Dokter EMDR mungkin mencurahkan lebih banyak waktu untuk fase persiapan yang dirancang untuk membantu klien menenangkan diri sebelum menyelam untuk mengingat trauma.

• Klien sedang dipimpin pada kecepatan yang sesuai untuk situasinya yang unik.
• Setiap sesi mencakup evaluasi dan pemberdayaan klien untuk membantu mereka menangani pemikiran atau impian trauma sampai sesi berikutnya.
• Selama sesi, terapis mungkin menggunakan berbagai rangsangan eksternal dan akan mendorong umpan balik dari klien setelah masing -masing.
• Sebelum memutuskan rangsangan mana yang akan digunakan, terapis harus tahu sensasi mana yang merupakan komponen penting dari memori traumatis.
• Kepunahan memori traumatis secara langsung terkait dengan kesulitan mempertahankan kesadaran saat terpapar rangsangan. Oleh karena itu, pentingnya pilihan rangsangan untuk digunakan.
• Pada akhir sesi, klien akan merasa lebih tenang dan mampu mengingat sedikit trauma dengan respons emosional yang berkurang.

Bagaimana mempersiapkan terapi emdr?

Ada dua langkah penting dalam mempersiapkan terapi EMDR.

• Memahami jika Anda adalah kandidat yang baik untuk terapi EMDR
• Menemukan terapis yang memenuhi syarat

Meskipun kriteria yang ketat tentang siapa yang bisa menjadi kandidat untuk EMDR tidak ada, pedoman umum untuk dipertimbangkan adalah keberadaan peristiwa traumatis.

Bagaimanapun, apa yang orang temukan traumatis berbeda dan dapat mencakup berbagai peristiwa seperti kecelakaan mobil, trauma masa kanak -kanak, bencana lingkungan, perceraian, kekerasan seksual, dll.

Saat mencoba mencari perawatan EMDR di dekat Anda:

• Beralihlah ke teman dan keluarga untuk rekomendasi
• Bicaralah dengan dokter perawatan primer Anda
• Mencari bantuan online

Selain itu, Anda mungkin ingin memahami jika terapis EMDR yang Anda temukan di dekat Anda mengikuti penelitian dan metode terbaru.

Periksa halaman EMDR Institute untuk informasi lebih lanjut tentang penelitian dan pelatihan baru sebelum terjun ke dalam percakapan ini.

Idealnya, wawancarai beberapa dokter sebelum membuat keputusan akhir.

Saat mencari tahu apakah dokter cocok, Anda perlu menanyakan tentang pelatihan dan kualifikasi (apakah pelatihan mereka disetujui oleh Emdria), pengalaman bekerja dengan klien dengan trauma yang mirip dengan Anda, dan tingkat keberhasilan mereka.

Pada akhirnya, evaluasi bagaimana perasaan Anda dengan mereka dan jika Anda nyaman melanjutkan.