Perceraian dan media sosial bagaimana menangani campuran yang mudah menguap

Media sosial tidak diragukan lagi telah menjadi perpanjangan yang tak terhindarkan dari kehidupan kita. Dari gambar liburan hingga resep baru yang Anda coba pakaian hari ini, setiap dan setiap kejadian penting hari ini dicatat melalui posting media sosial. Tapi bagaimana dengan perceraian dan media sosial?

Apa etiket yang tepat untuk menangani perceraian di media sosial saat Anda mengalami perceraian? Dapatkah perilaku media sosial Anda menambah tekanan dari pertempuran perceraian yang berkelanjutan dan berdampak pada kesehatan mental Anda? Betapa pentingnya menetapkan batas -batas media sosial dalam pernikahan, bahkan jika itu adalah yang gagal?

Dalam artikel ini, Shazia Saleem (Masters in Psychology), yang berspesialisasi dalam pemisahan dan konseling perceraian, menjawab banyak pertanyaan semacam itu untuk membantu Anda memahami bagaimana menangani campuran perceraian dan media sosial yang stabil Tol pada kesejahteraan emosional dan mental Anda.

Perceraian dan Media Sosial: Cara Menangani Keduanya

Daftar isi

• Perceraian dan Media Sosial: Cara Menangani Keduanya
  • 1. Ingat posting media sosial bukanlah realitas lengkap
  • 2. Tidak semuanya perlu di media sosial
  • 3. Waspadai konsekuensi bagi pasangan Anda
  • 4. Kenangan bisa berubah menjadi pemicu, menghapusnya
  • 5. Menggeser fokus dari mantan Anda ke diri sendiri

Orang biasa hari ini, setidaknya, memiliki akun Facebook dan Instagram, selain email dan pembawa pesan pribadi seperti WhatsApp. Jenis yang lebih aktif mungkin memiliki akun di seluruh platform seperti Twitter, Snapchat, LinkedIn, Tiktok dan sebagainya. Media sosial telah menjadi bagian integral dari kehidupan kita sehingga kita merasa terdorong untuk berbagi setiap pengembangan kecil di platform ini.

Itu sebabnya pepatah modern, “Jika itu bukan media sosial, itu tidak terjadi.Tekanan berkelanjutan untuk menempatkan diri Anda di luar sana dapat membuat orang kehilangan pandangan tentang pentingnya menjaga kehidupan pribadi mereka tetap pribadi.

Faktanya, penelitian menunjukkan hubungan langsung antara Facebook dan masalah pernikahan. Jadi, apakah media sosial menjadi alasan perceraian? Statistik tentu saja menunjukkan demikian. Sebuah studi telah menemukan hubungan dekat antara perceraian dan Facebook. Ini menunjukkan bahwa peningkatan konsumsi media sosial (pendaftaran Facebook, khususnya) bertepatan dengan hingga 4.32% kenaikan kasus perceraian.
Ini hanya karena melihat versi "sempurna" dari kehidupan dan hubungan orang lain dapat membuat Anda merasa tidak puas dengan diri Anda sendiri. Dalam banyak kasus, pasangan tidak mengomunikasikan ketidakpuasan yang tumbuh satu sama lain, dan terus menumpuk, yang menyebabkan kebencian dalam pernikahan.

Kebencian ini kemudian dapat menjadi pemicu untuk sejumlah masalah perkawinan. Sekarang, ketika kita tahu bahwa ada hubungan yang dekat antara platform media sosial seperti Facebook dan masalah pernikahan, tidak sulit untuk melihat bagaimana hal itu menimbulkan kekacauan pada kesehatan mental pasangan yang terasing.

Itulah mengapa sangat penting untuk memahami cara menangani perceraian di media sosial. Berikut adalah beberapa perceraian dan media sosial dan tidak ada yang perlu diingat untuk mencegah situasi yang buruk menjadi lebih buruk:

Bacaan terkait: Membangun kembali pernikahan Anda selama perpisahan dengan 13 tips ini

1. Ingat posting media sosial bukanlah realitas lengkap

Saat mengalami perceraian, wajar jika Anda akan berada dalam keadaan yang rapuh secara emosional. Selama waktu ini, posting yang sempurna, bahagia, dan bahagia itu bisa lebih berbahaya dari sebelumnya. Misalnya, katakanlah Anda baru saja keluar dari pertemuan lain dengan pengacara Anda, dan dalam perjalanan pulang, lihat foto teman Anda merayakan ulang tahunnya di Maladewa.

Gambar itu bisa berubah menjadi pemicu instan, membuat Anda berkubang dalam mengasihani diri sendiri dan mengutuk takdir Anda. Pada saat -saat seperti itu, sangat penting untuk diingat bahwa satu posting itu bukan realitas absolut dari kehidupan teman Anda. Tentu dia mungkin bersenang -senang sekarang, tetapi dia juga memiliki perjuangan sendiri yang mungkin tidak Anda ketahui karena saat -saat yang tidak menyenangkan atau tidak pernah diposting di platform ini.

2. Tidak semuanya perlu di media sosial

Bertentangan dengan filosofi "jika itu bukan media sosial, itu tidak terjadi" bahwa orang -orang hidup, tidak semuanya perlu di media sosial. Itu sebabnya batas media sosial dalam pernikahan, bahkan jika itu gagal, sangat penting. Di saat -saat kesusahan, Anda mungkin merasa ingin melampiaskan di media sosial atau memposting sesuatu yang jahat tentang pasangan terasing Anda. Namun, tidak ada yang baik yang keluar dari menayangkan cucian kotor seseorang di depan umum.

Saat Anda memasang kehidupan pribadi Anda untuk pengawasan publik, orang akan mulai memihak. Dalam prosesnya, Anda akan kehilangan lebih dari sekadar hubungan Anda dengan pasangan Anda. Bahkan jika Anda mendapatkan beberapa komentar simpatik atau kata -kata nasihat, tujuan apa yang akan dicapai? Anda adalah orang dewasa yang mampu membuat keputusan sendiri, dan sekarang setelah Anda memutuskan untuk mengakhiri pernikahan Anda - untuk alasan apa pun - fokus untuk menyelesaikan dan mencari tahu ke mana Anda ingin pergi dari sini.

3. Waspadai konsekuensi bagi pasangan Anda

Bagaimana menangani perceraian di media sosial? Dengan tidak memposting sesuatu yang memalukan atau menyakitkan tentang pasangan Anda. Jangan hormat orang yang pernah Anda pilih untuk menjadi pasangan hidup Anda. Ingatlah bahwa perceraian mungkin merupakan cara untuk keluar dari situasi yang menyakitkan tetapi pasangan Anda akan selalu menjadi bagian dari hidup Anda, secara sadar atau tidak sadar.

Tidak mungkin untuk menghilangkan seseorang yang telah Anda bagikan ikatan yang begitu dekat dengan sepenuhnya. Jadi, tunjukkan rasa hormat mereka atas waktu yang telah Anda bagikan dan hindari pos -pos yang merusak. Membantu untuk menyadari konsekuensi tindakan Anda mungkin bagi pasangan Anda untuk menghentikan diri Anda dari bertindak atas dorongan hati.

Misalnya, jika Anda meninggalkan komentar yang tidak menyenangkan di LinkedIn mereka, menyebut mereka cheat, cabul atau pelaku, itu mungkin membuat mereka harus dikenakan biaya pekerjaan mereka atau mengkompromikan prospek ketenagakerjaan mereka. Apakah itu layak dicampuri dengan karier seseorang karena dendam?

4. Kenangan bisa berubah menjadi pemicu, menghapusnya

Perceraian dan media sosial dikatakan sebagai campuran yang rumit karena setiap posting acak, foto, atau ingatan dapat memicu rasa sakit dan sakit, yang dapat membuat penyembuhan luka -luka pernikahan yang gagal menjadi lebih sulit. Karena setiap aspek dari hubungan kami cenderung dicatat pada platform ini, profil media sosial Anda dapat berubah menjadi land mean untuk pemicu seperti itu.

Setiap kali Anda merasa siap, hapus semua yang terhubung dengan pasangan Anda sebelumnya dan bersihkan papan tulis untuk awal yang baru. Setelah perceraian Anda datang, Anda bahkan mungkin ingin memperbarui status hubungan Anda, jika ditetapkan sebagai 'menikah' atau 'menikah'.
Tidak satu pun dari hal -hal ini yang mudah. Tidak diragukan lagi, akan menyakitkan untuk menghapus semua gambar dan posting itu dan mengubah status hubungan Anda. Namun, sangat penting untuk penyembuhan dalam jangka panjang. Anda tidak ingin bangun dengan kenangan perayaan ulang tahun pernikahan ke -10 Anda dua tahun ke depan dan akhirnya berputar -putar di lubang kesakitan kelinci yang sama.

5. Menggeser fokus dari mantan Anda ke diri sendiri

Perceraian dan media sosial tidak harus berubah menjadi campuran mematikan yang perlu Anda jalankan dan bersembunyi. Kesadaran emosional adalah kunci untuk mengatasi masalah apa pun, baik itu dalam hubungan Anda atau kehidupan secara umum. Mencari tahu cara bercerai di media sosial tidak berbeda.

Alih -alih memperbaiki apa yang dilakukan mantan Anda, dipicu oleh semua posting bahagia itu atau mendapati diri Anda berjuang untuk menahan diri dari ventilasi di platform publik ini, berupaya mengidentifikasi apa yang Anda inginkan. Memberdayakan diri Anda untuk mencapai apa pun yang Anda inginkan. Terlibat dalam kegiatan perawatan diri, mengejar hobi atau gairah, berlatih perhatian untuk menyalurkan emosi negatif ke dalam hasil positif.

Tidak peduli seberapa baik atau buruk hubungan itu, ketika berakhir, itu pasti akan membuat Anda sakit. Daripada mencari bantuan sementara dari rasa sakit itu melalui ledakan media sosial, mengakui, merangkul, dan mengerjakannya. Itulah satu -satunya cara Anda bisa sembuh dan melanjutkan, jika tidak besok, lalu setahun di telepon.

Sampai Anda sampai di sana, ingat kunci untuk menangani perceraian dan media sosial dengan ketenangan dan martabat adalah menetapkan batasan bagaimana dan sejauh mana Anda ingin terlibat dengan media sosial dan bagaimana memisahkan sepenuhnya ketika Anda pergi.

Konseling Perceraian: Manfaat terapi sebelum dan sesudah perceraian

5 alternatif untuk perceraian untuk dipertimbangkan sebelum Anda berhenti

12 aturan pengasuhan bersama untuk pasangan yang bercerai