Terapi terapi terapi terapi dialektis

Dalam artikel ini

• Apa dbt atau terapi perilaku dialektis?
• Tujuan Terapi Perilaku Dialektis
• Jenis Terapi Perilaku Dialektis
• Bagaimana Terapi Perilaku Dialektis Bekerja
• Penggunaan Terapi Perilaku Dialektis
• Kekhawatiran dan keterbatasan terapi perilaku dialektis
• Bagaimana mempersiapkan terapi perilaku dialektis
• Apa yang diharapkan dari terapi perilaku dialektis
• Biaya terapi perilaku dialektis

Terapi Perilaku Dialektis (DBT) lahir ketika metode kognitif terapi perilaku kognitif (CBT) dikombinasikan dengan perubahan dan teknik penerimaan mindfulness zen zen.

Kata pada DBT vs CBT: Meskipun pendekatan DBT menggunakan alat kognitif-perilaku, itu menekankan aspek psikososial dari memperlakukan klien lebih dari yang dilakukan CBT.

Sementara CBT adalah salah satu bentuk psikoterapi yang paling umum dipraktikkan saat ini, DBT adalah bentuk terapi yang lebih spesifik yang dikembangkan untuk membantu orang mengatasi emosi yang tidak stabil dan perilaku berbahaya.

Perawatan terapi perilaku dialektik sangat baik dalam membantu klien yang menderita ketidakstabilan emosional yang ekstrem atau ketidakmampuan untuk mengelola emosi yang intens.

Apa dbt atau terapi perilaku dialektis?

Dr. Marsha Linehan mengembangkan terapi perilaku dialektika pada akhir 1980 -an untuk membantu klien mengelola emosi negatif mereka yang intensif dan negatif.

Dr. Linehan sampai pada kesimpulan bahwa situasi yang sama dapat menyebabkan beberapa orang bereaksi dengan intensitas besar sambil membuat orang lain tidak merasakan emosi.

Menurut DR. Linehan, ketidakmampuan untuk mengelola emosi yang kuat sering kali menghasilkan masalah hubungan yang signifikan dan banyak rasa sakit bagi banyak orang.

Dia percaya ini terletak pada inti dari banyak gangguan mental, seperti gangguan kepribadian batas. DSM-5 mendefinisikannya sebagai penyakit mental jangka panjang di mana orang yang didiagnosis dengan BPD menunjukkan perilaku merusak diri sendiri, perubahan suasana hati yang ekstrem, impulsif dan tidak dilengkapi dengan mengelola hubungan yang stabil.

Tujuan Terapi Perilaku Dialektis

Anda mungkin ingin memahami definisi dialektika untuk memulai.Kata dialektika dalam DBT mengacu pada integrasi lawan dan tujuan terapi ini adalah untuk menyeimbangkan tujuan ekstrem.

• Terapi perilaku dialektik mempromosikan penerimaan
• Terapi ini mencoba mencegah klien jatuh ke dalam pemikiran hitam dan putih di mana segala sesuatu dipandang sebagai semua buruk atau semuanya baik.
• Tidak seperti CBT yang sering mengambil pendekatan penilaian terhadap perilaku masalah klien, DBT mengambil pendekatan yang lebih tidak menghakimi.
• DBT bertujuan untuk menerima perilaku. Misalnya, alih -alih mencoba mengubah perilaku bos yang bermasalah, DBT mungkin mengajari klien berbagai cara dan alasan untuk menerimanya.

Jenis Terapi Perilaku Dialektis

Banyak pendekatan terapeutik telah membentuk cabang dari waktu ke waktu.

Namun, terapi perilaku dialektik hanya memiliki satu jenis. Meski begitu, terapi itu sendiri memiliki empat mode pengobatan yang berbeda:

• Terapi individu
• Pelatihan Keterampilan DBT
• Pada saat itu pembinaan telepon
• Tim Konsultasi DBT untuk Terapis

Terapi perilaku dialektik dapat digunakan untuk memperlakukan orang dari segala usia dari anak kecil hingga orang tua.

Bagaimana Terapi Perilaku Dialektis Bekerja

Empat mode pengobatan berbeda yang disebutkan di atas semua memiliki fungsi yang berbeda.

• Psikoterapi individu bertujuan untuk meningkatkan motivasi klien dan membantu mereka menerapkan keterampilan yang dipelajari selama pelatihan keterampilan untuk mengatasi beberapa tantangan dalam hidup mereka.
• Pelatihan Keterampilan DBT bertujuan untuk meningkatkan kemampuan klien untuk memecahkan tantangan sehari -hari, terutama dalam hal masalah hubungan dan kesulitan mengatur emosi.

Ini dicapai dengan menggunakan empat alat:

1. Mindfulness mengajarkan klien untuk sepenuhnya hadir. Pendekatan ini memungkinkan klien untuk mengamati dan menggambarkan, misalnya, emosi atau ketidaknyamanan yang mereka rasakan di dalam tubuh mereka.

2. Pelatihan toleransi kesusahan mengajarkan klien untuk mentolerir rasa sakit Dalam situasi yang sulit, terimalah, dan bahkan menemukan makna di dalamnya. Ini adalah pendekatan yang unik karena banyak terapi bertujuan untuk mengubah peristiwa dan keadaan yang membuat stres alih -alih menerimanya.

3. Pelatihan Efektivitas Interpersonal berkaitan dengan bagaimana klien berinteraksi dengan orang lain dan mengajar klien bagaimana cara menanyakan apa yang mereka inginkan atau butuhkan, bagaimana mengatakan tidak kepada orang, dan bagaimana menyelesaikan berbagai konflik hubungan.

4. Regulasi emosi mengajarkan klien cara mengatur emosi negatif mereka, seperti kemarahan atau depresi. Pelatihan ini dimulai dengan menginstruksikan klien untuk terlebih dahulu memberi label emosi mereka.

Klien kemudian dilatih untuk memperhatikan hambatan apa yang mencegah mereka mengubah emosi negatif mereka menjadi yang lebih positif.

Dengan anak-anak dan remaja, sebagian besar pelatihan regulasi emosi difokuskan pada tubuh fisik seperti mengajarkan mereka cara makan dengan baik, cukup tidur, dan terlibat dalam teknik perawatan diri yang sangat relevan untuk kelompok ini.

Penggunaan Terapi Perilaku Dialektis

Terapi perilaku dialektika pada awalnya dikembangkan untuk orang yang didiagnosis dengan gangguan kepribadian batas yang biasanya berjuang dengan regulasi emosi.

Karena hasilnya sangat menggembirakan, DBT segera digunakan untuk mengobati kondisi lain seperti:

• Depresi
• Kecemasan
• Gangguan bipolar
• Post-traumatic Stress Disorder (PTSD)
• Gangguan Makan
• Kecanduan
• Masalah manajemen kemarahan

Terapi perilaku dialektik juga telah terbukti menjadi metode yang sangat efektif untuk merawat orang yang melukai diri sendiri atau sedang merenungkan bunuh diri.

Kekhawatiran dan keterbatasan terapi perilaku dialektis

Terapi perilaku dialektik membutuhkan komitmen waktu yang signifikan dari klien karena sesi mingguan biasanya membutuhkan 60 hingga 90 menit selama satu-satu serta 120 hingga 180 menit untuk kelompok yang didedikasikan untuk mereka.

Terapi perilaku dialektika biasanya berlangsung lama.

Juga, pelatihan dan pengalaman terapis yang mengelola DBT sangat penting untuk keberhasilan terapi ini.

Karena terapis diharapkan tersedia 24/7 untuk pembinaan perilaku darurat, kelelahan di antara terapis yang berlatih DBT cukup tinggi.

Bagaimana mempersiapkan terapi perilaku dialektis

• Pertama, pilih terapis yang dilatih dan dialami dalam terapi perilaku dialektis.

Pendekatan terapeutik ini mengharuskan terapis praktik mendapat informasi yang baik dan mempraktikkan keterampilan yang akan mereka ajarkan kepada klien mereka.

Jika Anda mencari terapi perilaku dialektis di Los Angeles, Boston, Ohio, Cleveland atau area lainnya, cukup online dan mulai pencarian Anda; Bahkan googling "terapi dbt di dekat saya" akan berhasil.

• Periksa kredensial mereka. Idealnya, terapis Anda harus memiliki Dewan Sertifikasi Linehan yang menjamin bahwa mereka memiliki pengetahuan, keterampilan, dan kompetensi yang diperlukan untuk bekerja sebagai terapis DBT.
• Juga, pastikan Anda menyisihkan waktu yang cukup untuk terapi ini karena prosesnya akan berlangsung selama beberapa waktu. Perhatikan bahwa Anda juga diharapkan melakukan sejumlah besar pekerjaan rumah antara sesi dan bahkan hubungi terapis Anda di luar sesi dari waktu ke waktu.
• Juga, membantu adalah melalui buku kerja terapi perilaku dialektik yang menawarkan latihan yang ringkas dan langkah demi langkah untuk mempelajari konsep DBT. Sangat berguna bagi individu yang berjuang dengan emosi yang luar biasa.

Apa yang diharapkan dari terapi perilaku dialektis

• DBT adalah pendekatan terapi yang berorientasi dukungan.
• Ini bertujuan untuk membangun kekuatan Anda sehingga Anda akan mulai merasa lebih baik tentang diri Anda dan hidup Anda secara umum.
• Terapi perilaku dialektika akan mengajarkan Anda untuk mengidentifikasi pikiran dan keyakinan yang Anda miliki yang dapat menyebabkan Anda sakit dan emosi negatif.
• Terapi perilaku dialektik sangat kolaboratif.

Pertama, Anda akan membentuk hubungan kolaboratif yang erat dengan terapis Anda. Kedua, Anda akan berfungsi sebagai anggota kelompok di mana setiap anggota diharapkan untuk mendukung dan membantu orang lain.

Pelatihan Keterampilan adalah bagian integral dari terapi perilaku dialektik.

Setiap minggu Anda akan diajari keterampilan baru yang kemudian dapat Anda praktikkan melalui pekerjaan rumah yang akan Anda terima. Di antara sesi individu dan kelompok, Anda akan menghubungi terapis Anda melalui telepon.

Biaya terapi perilaku dialektis

Biaya sesi individu datang sekitar $ 160 untuk sesi 50-60 menit sementara biaya grup bisa sekitar $ 60 per sesi.