Ayah Bod Apa itu, daya tarik, dan 14 tanda & cara untuk menjadi lembut dan seksi

Siapa bilang Dad Bods tidak seksi? Ikuti tips ini untuk mencapai bod ayah bangin dan menjadi lebih percaya diri.

Jadi, Anda tidak robek, dan satu-satunya paket enam yang Anda miliki adalah yang ada di lemari es Anda. Untung, meskipun tipe tubuh Anda sekarang memerintah "Interwebs"-ayah yang bulat dan sedikit pudgy menjadi tubuh yang paling banyak dihiasi di dunia.

Bukannya mereka memuliakan berada di luar bentuk. Lagi pula, Anda tidak tidak berbentuk; Anda telah melatih tangan dan kaki Anda, melompat dan bersorak di tim favorit Anda. Ayah Bod sebenarnya adalah istirahat yang menyenangkan dari melihat semua jantan ramping, parut diidolakan dan diminum oleh wanita di seluruh internet.

Apa itu ayah bod?

A Dad Bod adalah bentuk tubuh yang dianggap khas seorang ayah. Ini adalah keseimbangan yang bagus antara bulat dan berolahraga.

Seorang pria yang memiliki seorang ayah tidak didongkrak seperti Chris Evans, tapi dia tidak sehat atau kelebihan berat badan. Dia tidak di bawah tekanan untuk membuat tubuhnya terlihat dengan cara tertentu. Dad Bod muncul sebagai fenomena kepositifan tubuh karena tidak merayakan kesempurnaan tetapi lebih dari itu.

Apakah tubuh ayah menarik?

Dad Bod telah menjadi kegilaan semalam, karena itu benar -benar memberi harapan kepada banyak pria yang tidak berlindung di dalam gym hanya untuk menjaga tubuh mereka tetap bugar.

Idenya adalah bahwa perut dan otot lengan bir yang nyaris tidak ada di Leonardo DiCaprio, Jason Segel, dan John Hamm sebenarnya adalah penampilan kebanyakan pria, memberi orang pemahaman yang lebih kuat tentang kenyataan tentang kenyataan.

Benar -benar tidak perlu terobsesi dengan menjadi model Calvin Klein berikutnya. Lagipula, selama Anda sehat dan bahagia, Anda benar-benar emas?

Bagaimana cara mengetahui apakah Anda memiliki tubuh ayah

Menurut The Washington Post, Anda dapat mengetahui apakah Anda memiliki Dad Bod dengan melihat Indeks Massa Tubuh Anda (BIM).

Jika milik Anda antara 25 dan 29.9, Anda mungkin memiliki Bod Ayah. Ini dapat dihitung dengan kalkulator BMI online untuk membantu Anda mengetahui nomor Anda.

Apa daya tarik ayah ayah?

Ayah Bod adalah semua tentang tatapan wanita, yang sering dilakukan oleh sebagian besar pembuat film. Pria berpikir lebih banyak wanita menginginkan mereka jika mereka tampak seperti Chris Hemsworth, tapi itu tidak selalu tentang perut, tuan -tuan.

1. Itu otentik dan nyata

Anda tidak berusaha keras untuk mengikuti standar kecantikan tertentu. Banyak pria membuat pergi ke gym seluruh kepribadian mereka, sementara Anda tahu pasti bahwa Anda berolahraga untuk tetap sehat, bukan untuk menarik masyarakat.

Alih -alih berfokus pada pencapaian tampilan tertentu, Anda memperhatikan hal -hal yang lebih penting dan berharga dalam hidup.

2. Itu masih relatif sehat

Sekali lagi, tubuh ayah tidak sehat. Jika Anda memiliki Dad Bod, Anda tidak kelebihan berat badan. Anda masih kuat dan pergi ke gym, tetapi alih -alih menghabiskan seluruh waktu Anda di sana, Anda memiliki lebih banyak waktu untuk keluarga Anda.

Ketika datang ke diet, Dad Bod tidak terlalu ketat. Anda masih dapat menonton apa yang Anda makan, tetapi Anda dapat dengan senang hati berbagi pizza dengan anak -anak Anda tanpa khawatir tentang bagaimana hal itu akan memengaruhi penampilan Anda.

3. Ini menarik secara seksual

Banyak wanita terobsesi dengan tubuh ayah. Tidak hanya mengaitkan dengan selera humor yang tinggi atau keseimbangan yang sehat antara pekerjaan dan waktu luang, Dad Bod juga menunjukkan kejantanan dengan ketidaksempurnaan dan keaslian, yang sangat seksi.

4. Itu memprioritaskan keluarga terlebih dahulu

Apa yang membuat ayah yang luar biasa adalah betapa dia peduli dengan keluarganya. Anak -anak tidak akan mengagumi orang tua mereka karena otot dan perut mereka. Mereka akan peduli dengan apa yang bisa dilakukan ayah mereka untuk mereka.

Dan yang menginginkan seorang suami yang lebih peduli tentang ukuran bisepnya daripada menghabiskan waktu yang berharga untuk membangun kenangan dengan keluarganya?

Bagaimana mencapai tubuh ayah yang seksi dan menikmati setiap menit hidup

Jadi, jika Anda adalah seseorang yang ingin masuk dalam kegilaan dan mendapatkan diri Anda sebagai ayah, pertimbangkan tip ini.

1. Kentang sofa

Jika sofa Anda tidak memiliki jejak pantat Anda, Anda melakukan latihan ayah yang salah. Rahasia untuk mendapatkan bodi ayah sedang mencatat waktu di sofa saat Anda pergi Lord of the Rings, Game of Thrones, Dan Star Wars mungkin satu-satunya maraton yang pernah Anda ikuti.

Anda bahkan bisa melempar beberapa Hal -hal asing Untuk ukuran yang baik, hanya untuk memastikan Anda memiliki jejak pantat di sofa Anda.

2. Pilih goreng, tidak dipanggang

Saat Anda pergi makan malam, pilih ayam goreng di atas panggang. Lebih baik lagi, pilih bass goreng *apa, itu ikan!* Di atas daging babi panggang. Atau, jika Anda akan memiliki daging babi panggang itu, memiliki beberapa kentang goreng, tater tots, dan popper jalapeno.

Siapa pun yang saat ini mengejar diet paleo atau vegan jelas belum mencicipi burger bacon keju biru goreng yang selalu Anda singkirkan saat Anda sedang memasak dengan anak laki-laki Anda.

3. Sahabat Anda adalah MR. kentang

Sebenarnya, kentang asli. Atau kentang. Seluruh karung yang penuh dengan mereka. Jika ada satu sayuran yang harus Anda makan, itu adalah tanaman akar ini.

Sayuran serba guna ini sangat bagus untuk sarapan frittatas, lauk panggang untuk makan siang, dan salad untuk makan malam. Dan jika Anda ingin makanan penutup, tidak ada yang menyenangkan seperti mencelupkan goreng panas dan asin ke dalam semangkuk fudge panas.

4. Rencana makan

Berbicara tentang makanan, ini semua tentang mendapatkan protein, lemak, dan krim, kebaikan murahan. Bacon, keju, telur, dan roti adalah staples dalam makanan sehari -hari Anda.

Jika Anda memeras beberapa latihan pada pelatih elips, Anda harus memiliki porsi tambahan keju mac 'n dan ayam goreng country dan menelan pelampung bir root. Kemudian tambahkan beberapa kentang karena kentang adalah teman terbaik Anda.

5. Simpan laci makanan ringan yang lengkap

Pria mana pun dengan bodi ayah akan lapar di tengah malam. Pergi ke dapur adalah pekerjaan kerja yang tidak bisa dilakukan oleh ayahmu. Jadi, Anda harus memiliki laci makanan ringan sedekat mungkin dengan tempat tidur. Anda bahkan dapat memiliki Snickers di bawah bantal Anda, untuk berjaga -jaga.

Selain kamar tidur Anda, Anda juga harus selalu memiliki setumpuk makanan ringan di laci kantor Anda. Sebagai aturan, miliki setiap laci dilengkapi dengan makanan ringan, jadi Anda tidak akan pernah kelaparan lagi.

6. Bersiaplah untuk Kiamat

Stokpile dapur, lemari es, dan freezer Anda dengan makanan. Banyak dan banyak makanan. Isi freezer Anda dengan barang seperti es loli dan es krim.

Sementara itu, kulkas Anda harus memiliki koleksi gelombang mikro sendiri dan makan malam instan. Investasikan dalam popcorn, keripik, kacang -kacangan, dan saus. Dan bir, tetapi tidak hanya bir; Seharusnya jenis mikro yang diseduh yang Anda, diri Anda sendiri, menyusun di ruang bawah tanah.

7. Jangan pernah melewatkan makan ... atau makanan ringan

Rahasia Dad Bod adalah mengambil lebih banyak kalori daripada yang Anda bakar. Yang ingin terlihat seperti Chris Evans? Nikmati camilan pagi Anda, camilan sore Anda, dan camilan tengah malam Anda.

Jika Anda sedang bepergian dan Anda tidak dapat menggigit, buat protein shake dan tambahkan sedikit susu cokelat. Siapa yang butuh camilan saat Anda bisa minum? Dan tentu saja, selalu ada pizza sisa yang bisa Anda makan panas atau dingin, kapan saja sepanjang hari.

8. Angkat beberapa beban

Semua orang tahu bahwa di bawah semua flab adalah otot yang kuat, jadi jangan lupa untuk memamerkannya. Bawa remote dan semangkuk nacho Anda di sekitar rumah, mainkan video game, tekan beberapa anak panah di bar untuk olahraga, membuat beberapa aksi pergelangan tangan mengangkat sebotol bir Anda, dan mengangkat berat badan Anda sendiri saat Anda pergi ke dapur untuk mendapatkan paket lain dari Twinkies.

9. Menjadi pemeliharaan rendah

Apa itu orang pemeliharaan rendah? Ketika seseorang digambarkan sebagai pemeliharaan rendah, mereka membutuhkan sedikit usaha, perhatian, waktu, dan uang untuk merawatnya.

Pria yang olahraga, bodanya menggembirakan dunia karena mereka mengubah cara pria dan wanita berpikir tentang penampilan. Laki -laki dengan Dad Bod adalah pemeliharaan rendah, jadi siapa yang perlu berolahraga atau memiliki perawatan yang sempurna?

Tentu saja, kami tidak memiliki punggung lilin, dan kami tidak peduli jika kami lupa bercukur selama dua pagi terakhir. Apa yang hebat tentang memiliki Dad Bod adalah gadis -gadis akan tahu apa yang Anda semua, dan tidak akan merasa bersalah jika mereka lupa bercukur.

10. Jadilah minuman Anda sendiri

Di tulang punggung setiap ayah tubuh adalah bir. Bir adalah untuk ayah tubuh sebagai perasan buah biji chia adalah untuk kepala otot organik. Berbicara tentang organik, lompatan Anda organik, jadi tidak perlu merasa bersalah karena mendukung industri yang membuat setiap orang gembira selama happy hour.

Cahaya, Domestik, Impor, Botol, Kaleng, atau Di Tap, Setiap Pria Dengan AY Dad Bod harus tahu minumannya. Dia tahu artinya dari nanahnya dan dapat membuat profil rasa dari setiap minuman kerajinan yang dia temui. Tentu saja, seleranya sama uniknya dengan dia, dan kepribadiannya sama bergelombangnya.

Bangkitnya ayah menjadi sorotan pada pria yang tidak atau jarang pergi ke gym, minum bir lebih sering, memiliki lebih dari dua iris pizza, dan umumnya menikmati perut yang penuh makanan.

Tapi itu tidak berarti mereka jorok malas; Mereka hanya tidak terobsesi dengan pergi ke gym atau makan makanan burung sehingga mereka dapat memamerkan sejumlah paket di perut mereka.

Mengapa Tubuh Ayah Sangat Penting

Dengan iklan pakaian dalam yang menggambarkan satu tipe pria dengan enam bungkus, rambut yang bagus, dan tanpa lemak, standar kecantikan untuk pria sama beracunnya dengan yang bagi wanita. Pria yang cocok dengan kategori -kategori itu hanyalah minoritas, namun mayoritas memukuli diri setiap hari karena tekanan sosial ini.

Budaya kita menjelekkan kegemukan dan mendorong semua orang untuk mengikuti harapan yang tidak realistis ini. Dan citra tubuh adalah masalah yang lebih besar bagi pria paruh baya yang sudah berurusan dengan tekanan pekerjaan dan keluarga.

Dad Bod adalah cara untuk mengatakan bahwa masyarakat tidak sampai ke polisi seperti yang seharusnya terlihat oleh tubuh laki -laki. Wanita menjadi gila untuk pria yang tidak peduli tentang apa yang orang lain pikirkan tentang mereka selama mereka tahu nilai mereka dan baik untuk diri mereka sendiri dan orang lain.

Dan meskipun tidak terkait dengan ayah, per se, ayah tubuh adalah bagaimana wanita sering berpikir tentang potensi ayah dari anak -anak mereka. Saat ini, pria yang sedikit bulat lebih menarik bagi wanita, karena pria ini tidak dangkal atau terjebak, dan sudah memiliki tubuh yang mencerminkan kenyamanan menjadi ayah.

Kami berharap tips di atas dapat membantu Anda mendapatkan ayah dari impian Anda. Namun, cobalah dengan risiko Anda sendiri dan jangan lupa untuk mencari nasihat dari dokter-atau, lebih baik lagi, troll internet.