Konseling & Terapi Pasangan

Dalam artikel ini

• Apa itu konseling pasangan?
• Penggunaan dan manfaat konseling pasangan
• Kekhawatiran dan keterbatasan konseling pasangan
• Apa yang diharapkan dari konseling pasangan?
• Bagaimana mempersiapkan konseling pasangan
• Bagaimana cara kerja konseling pasangan?
• Apa yang terjadi dalam konseling pasangan yang membuatnya efektif?
• Berapa biaya konseling pasangan?
• Bagaimana mendapatkan konseling pasangan gratis

Hidup penuh dengan tantangan yang perlu kita atasi.

Hubungan yang kita miliki dalam hidup kita dapat membuat tantangan itu tampak mudah diatasi atau luar biasa tergantung pada apa yang kita terima di dalamnya.

Hubungan dapat menambah tekanan yang ada dalam kehidupan seseorang atau menjadi sumber kenyamanan, kegembiraan, dan inspirasi. Namun, sama seperti banyak hal dalam hidup, mereka membutuhkan investasi dan peningkatan yang konstan.

Bahkan ketika orang sangat cocok dan mereka rukun, stres dan kesulitan sehari -hari dapat menyebabkan konflik yang mungkin terlihat mustahil untuk diselesaikan.

Konseling pasangan ada untuk membantu mengatasi dan menyelesaikan masalah hubungan dan meningkatkan kualitas hubungan dan kehidupan.

Apa itu konseling pasangan?

Ini adalah jenis psikoterapi pembicaraan di mana seorang penasihat bekerja dengan pasangan tentang tantangan hubungan dan konflik untuk meningkatkan kepuasan hubungan.

Melalui banyak intervensi terapeutik, konselor membantu pasangan mencapai akar penyebab masalah dan belajar berkomunikasi secara lebih efektif.

Orientasi teoritis dari konselor dapat bervariasi, tetapi semua jenis terapi pasangan biasanya menggabungkan elemen kunci seperti:

• Menentukan tujuan yang jelas
• Memperlakukan hubungan sebagai entitas daripada berfokus pada individu
• Membawa intervensi yang berorientasi pada perubahan di awal proses.

Jenis konseling pasangan dan aplikasi mereka tidak saling eksklusif, jadi konselor Anda akan memberi nasihat dan mempraktikkan campuran jenis dan teknik apa pun, yang paling cocok untuk Anda dan pasangan Anda.

Konseling berfokus pada:

• Membantu mitra memahami makna dan konsekuensi dari tindakan mereka
• Mempelajari cara komunikasi yang lebih efektif
• Menerangi bagaimana hubungan sebelumnya berperan dalam perilaku saat ini
• Membuat pasangan memahami urutan psikologis yang membuat mereka mengulangi kesalahan yang sama
• Membantu mereka merasakan penyebab psikologis, manfaat, dan kerugian perilaku tertentu, sehingga mereka dapat memilih untuk mengubahnya

Penggunaan dan manfaat konseling pasangan

Konseling pasangan membantu Anda berkembang secara individu dan sebagai pasangan untuk meningkatkan kualitas hidup.

Pasangan yang menghadiri konseling sebelum menikah memiliki tingkat kesuksesan perkawinan yang lebih tinggi. Ini telah meningkatkan jumlah pasangan yang masuk ke konseling pra-nikah.

Berapa banyak pasangan yang pergi ke konseling pernikahan? Statistik menunjukkan bahwa sekitar 44 persen pasangan yang bertunangan pergi ke terapi pernikahan sebelum menikah.

Jika Anda bertanya -tanya, kapan Anda harus mempertimbangkan konseling pasangan, yakinlah - kapan saja adalah waktu yang tepat.

Secara keseluruhan, semakin cepat Anda beralih ke terapi ketika masalah muncul, semakin rendah stres dan kerusakan pada hubungan. Sayangnya, banyak pasangan mempertimbangkan konseling ketika sejumlah besar kerusakan sudah terjadi, dan menyelamatkan hubungan menjadi tugas yang cukup kompleks.

Kapan mencari konseling pasangan? Kapan saja adalah waktu yang memadai untuk bekerja meningkatkan hubungan Anda.

Pertanyaan kritisnya adalah apakah pekerjaan konseling pasangan?

Statistik dari American Association of Marriage and Family Therapists melaporkan bahwa 98% senang dengan hasilnya. Ini tidak berarti mereka menyelesaikan masalah sepenuhnya, tetapi 93% dari mereka merasa mereka memperoleh alat untuk mengatasi masalah hubungan.

Kekhawatiran dan keterbatasan konseling pasangan

Secara umum, ada sedikit risiko terkait, tetapi hanya untuk sementara waktu.

• Anda mungkin terkadang kesal, marah, sedih atau tidak nyaman secara emosional
• Terapi pasangan dapat memunculkan beberapa kenangan yang menyakitkan
• Terapi dapat menyebabkan keadaan kelelahan sementara sebelum Anda dapat memperoleh manfaatnya

Kadang -kadang mungkin tidak menyenangkan, tetapi tidak ada yang tidak bisa diatasi dengan bantuan seorang profesional.

Seperti banyak proses psikologis, ia mengalami pasang surut yang dapat Anda alami. Agar terapi berhasil:

• Semua pihak perlu berpartisipasi secara aktif
• Kemajuan tergantung pada motivasi, kemauan untuk menerima tanggung jawab untuk masa lalu
• Harus ada kesiapan untuk menerima perubahan yang harus diikuti
• Izinkan beberapa sesi sebelum membuat penilaian tentang keberhasilan proses

Harapan yang tidak realistis dapat menyebabkan ketidaksabaran dan pengabaian prematur dari proses sehingga pasangan harus mencoba menghindarinya dengan biaya berapa pun.

Menemukan terapis yang tepat dapat mengurangi semua risiko ini.

Terapis yang berpengalaman akan memimpin proses untuk mencegah kelelahan dan membantu Anda menghadapi tantangan yang tepat yang dapat Anda tangani saat ini.

Apa yang diharapkan dari konseling pasangan?

Sesi awal secara rutin digunakan untuk penilaian dan penetapan tujuan. Untuk ini, terapis

• mungkin memilih metode percakapan
• mungkin memberi Anda beberapa kegiatan untuk dilakukan bersama
• akan fokus untuk belajar lebih banyak tentang Anda dan sejarah Anda
• akan bekerja untuk mengungkap kekuatan Anda, dan kelemahan sebagai pasangan

Meskipun mungkin ada pekerjaan individu, fokusnya adalah pada pasangan sebagai entitas.

Setelah mendefinisikan masalah yang akan mewakili fokus pekerjaan, terapis akan mendorong kedua pasangan untuk memahami masing -masing peran mereka dalam interaksi disfungsional.

Terapis akan memberikan kegiatan pekerjaan rumah yang difokuskan pada perubahan perilaku.

Kegiatan yang dipilih harus menjadi sesuatu yang dapat dilakukan oleh pasangan dengan cukup teratur, dan itu mendorong komunikasi yang produktif. Kegiatan -kegiatan ini menginspirasi keintiman dan mengundang pasangan untuk menemukan kembali kebahagiaan yang mereka nikmati sebelumnya.

Kebanyakan pasangan tetap dalam terapi selama sekitar satu tahun, tetapi tidak ada jumlah yang ditentukan. Setiap pasangan akan tinggal selama mereka perlu mencapai tujuan yang mereka tentukan.

Berikut ini adalah kuncinya:

• Wawasan tentang pola relasional
• Peningkatan keterampilan ekspresi emosional dan komunikasi
• Bagaimana memaksimalkan konseling pasangan
• Bagaimana menjadi jujur, terbuka untuk perspektif alternatif dan mau berubah

Bagaimana mempersiapkan konseling pasangan

Ada banyak keuntungan dari terapi pasangan.

Namun, ini bukan proses yang mudah dan siap dapat meningkatkan hasil positif. Jadi apa yang dapat Anda lakukan untuk mempersiapkan konseling pasangan?

Ada beberapa rekomendasi untuk dipertimbangkan:

• Pastikan Anda berdua berkomitmen dan ingin menghadiri terapi
• Saat mengusulkan ide memungkinkannya untuk menyelesaikannya, dan memberikan waktu Anda untuk memikirkannya
• Mendekati secara strategis
• Ruang percakapan keluar selama beberapa minggu karena idenya mungkin tampak mengancam
• Dengarkan apa yang mereka katakan dan cobalah untuk memahami dari mana mereka berasal
• Sisihkan waktu untuk membahas harapan Anda yang masuk ke proses ini
• Pahami bagaimana Anda ingin konseling pasangan membantu Anda tumbuh sebagai pasangan
• Datang dengan daftar apa yang harus dicari dalam konseling pasangan
• Pikirkan kualitas yang Anda inginkan
• Periksa kredensial mereka dan saksikan kesaksian mereka jika mereka memilikinya
• Tanyakan apakah Anda dapat mengadakan sesi konseling pasangan gratis
• Mengevaluasi dan memilih terapis Anda berdua merasa nyaman dengan

Bagaimana cara kerja konseling pasangan?

Kami tidak diajarkan bagaimana berada di dalam dan bekerja pada hubungan kami.

Kami tidak pernah memilih untuk mengikuti kelas khusus untuk mengerjakan konflik hubungan. Jadi mengapa konseling pasangan adalah ide yang bagus? Itu karena tujuan terapi pasangan:

• Lengkapi pasangan dengan alat untuk komunikasi yang lebih baik
• Kembangkan keterampilan untuk resolusi konflik dan pemecahan masalah
• Dasar -dasar tentang memiliki konflik yang konstruktif
• Mempelajari cara komunikasi produktif di mana kedua belah pihak merasa terdengar.

Inilah yang ditawarkan konseling:

• Ini membantu pasangan yang terperangkap dalam loop yang tidak pernah berakhir, memecahkan siklus
• Kembangkan alternatif baru untuk situasi yang bertentangan
• Pelajari teknik dengan bantuan lembar kerja konseling pasangan yang dirancang untuk mendukung penyebab ini

Apa yang terjadi dalam konseling pasangan yang membuatnya efektif?

Konseling pasangan membantu pasangan itu untuk melihat masalah mereka dari perspektif yang berbeda.

Perspektif baru biasanya membawa solusi dan opsi baru. Karena terapi menyediakan lingkungan di mana tidak ada kesalahan, bagasi dari konflik masa lalu menjadi informasi yang berguna untuk pencegahan konflik di masa depan.

Konseling juga memungkinkan pasangan untuk berbagi kerentanan mereka dan mendapatkan kembali kepercayaan pada kapasitas satu sama lain untuk mendukung dan menghibur satu sama lain.

Interaksi masa lalu mungkin telah mengikis kepercayaan dan ketergantungan satu sama lain.

Selama konseling, pasangan dapat memiliki waktu dan tempat yang didedikasikan untuk diri mereka sendiri dan hubungan mereka, di mana mereka dapat merenungkan perasaan dan pikiran mereka.

Akhirnya, konseling membantu pasangan memutuskan untuk terus berinvestasi dalam hubungan atau mengklarifikasi alasan pemisahan. Either way, itu membantu pasangan bergerak dari titik macet.

Berapa biaya konseling pasangan?

Salah satu faktor yang perlu dipertimbangkan dan direncanakan adalah harga sesi.

• Mempertimbangkan berapa biaya konseling pasangan di daerah Anda
• Pertimbangkan pendekatan online juga
• Sebagian besar paket asuransi tidak akan mencakup terapi pasangan, tetapi ada baiknya memeriksa.

Bergantung pada negara, rata-rata adalah $ 75 hingga $ 150 per jam untuk sesi langsung, sementara konseling pasangan online mulai sekitar $ 50 per jam.

Bagaimana mendapatkan konseling pasangan gratis

Anda dapat mencoba mencari “konseling pasangan gratis di dekat saya.“Anda mungkin terkejut dengan opsi yang ditawarkan.

Biasanya, sesi gratis akan ditawarkan oleh para profesional di bawah pengawasan pencarian klien.

Juga, konseling pasangan Kristen dapat ditawarkan oleh gereja lokal Anda secara gratis. Tanyakan pada opsi yang mungkin sebelum membuat keputusan akhir.

Sebuah studi menunjukkan bahwa baik suami dan istri menempatkan konflik uang memiliki kepentingan saat ini dan jangka panjang yang lebih tinggi untuk hubungan mereka, dibandingkan dengan masalah yang tidak terkait dengan uang.

Oleh karena itu, pertimbangkan bantuan gratis sebagai opsi untuk mengurangi ketegangan lebih lanjut dari obligasi hubungan karena masalah uang.