Masalah komunikasi dalam hubungan - 11 cara untuk diatasi

Masalah komunikasi dalam hubungan telah terbukti menjadi batu sandungan besar yang dapat mendorong irisan di antara pasangan. Kemampuan untuk mengomunikasikan keinginan, keinginan, harapan seseorang adalah jantung dari setiap hubungan manusia yang sehat. Kepentingannya menjadi lebih jelas dalam kasus hubungan romantis.

Ketika dua orang berkumpul untuk berbagi kehidupan mereka, baik itu untuk sementara atau jarak jauh, hanya melalui komunikasi yang jujur ​​dan terbuka bahwa mereka dapat berhasil membangun ikatan yang memungkinkan mereka untuk bersatu melalui yang tebal dan tipis. Meski begitu, kurangnya komunikasi dalam hubungan tetap merupakan masalah yang gigih dan umum.

Kami meminta psikolog Kavita Panyam untuk mengambil masalah komunikasi antara pasangan. Sementara masalah komunikasi dalam hubungan mungkin umum, mereka tidak harus permanen. Anda dapat menyelesaikannya dan mulai membicarakan hal -hal yang penting dengan mengidentifikasi penyebab masalah dan kemudian bekerja menuju solusi. Baca terus untuk wawasan ahli.

5 masalah komunikasi umum dalam hubungan

Daftar isi

• 5 masalah komunikasi umum dalam hubungan
  • 1. Menghentikan komunikasi untuk menghindari masalah ganti rugi
  • 2. Mengharapkan pasangan membaca pikiran Anda
  • 3. Berkomunikasi untuk menang
  • 4. Kurangnya rasa ingin tahu
  • 5. Nada suara yang tidak menyenangkan
• 11 cara untuk mengatasi masalah komunikasi dalam hubungan
  • 1. Gunakan bahasa yang jelas dan sederhana
  • 2. Jangan hubungkan titik -titik
  • 3. Jangan berkomunikasi saat gelisah
  • 4. Mencari kejelasan tentang masalah
  • 5. Bergiliran untuk berbicara
  • 6. Menetapkan batasan yang tidak dapat dilanggar
  • 7. Tetap pikiran terbuka
  • 8. Waspadai reaksi dan tanggapan Anda
  • 9. Berlatihlah mendengarkan secara aktif
  • 10. Berkomunikasi untuk menyelesaikannya
  • 11. Terima kasih pasangan Anda karena telah bekerja sama
• FAQ

Seseorang tidak perlu menjadi ahli hubungan untuk memahami vitalitas komunikasi yang sehat dalam suatu hubungan. Jenis yang melampaui percakapan yang dangkal atau olok-olok ringan. Namun, komunikasi yang sehat ini sering terhambat dan terhambat untuk mayoritas pasangan yang cukup besar.

Dari hambatan yang melekat pada masalah hubungan yang dikeluarkan dari waktu ke waktu, alasan untuk ini dapat bervariasi. Tetapi dampaknya selalu sama - berjuang untuk berkomunikasi dalam suatu hubungan mulai memakan ikatan Anda, perlahan tapi pasti. Ini dapat menyebabkan pasangan romantis benar -benar tidak selaras satu sama lain. Ke titik di mana hidup berdampingan mulai tampak tidak masuk akal.

Untuk mencegah hal itu terjadi, Anda harus memahami penyebab kurangnya komunikasi dalam suatu hubungan. 5 masalah komunikasi yang paling umum dalam hubungan ini menawarkan beberapa wawasan:

Bacaan terkait: Pasangan ini mungkin berbeda tetapi strategi komunikasi mereka unik

1. Menghentikan komunikasi untuk menghindari masalah ganti rugi

Salah satu masalah komunikasi yang paling umum adalah kecenderungan untuk berhenti berinteraksi ketika masalah tidak nyaman muncul. Seringkali, orang cenderung menyapu percakapan yang tidak nyaman di bawah karpet, berharap bahwa masalah akan diselesaikan sendiri.

Atau bahwa mereka akan mengatasi hal -hal yang mengganggu mereka. Namun, penolakan atau penghindaran semacam ini hanya menyebabkan kebencian membangun seiring waktu. Ketika komunikasi berhenti dalam suatu hubungan tentang hal -hal yang penting, kelambanan seperti itu pada akhirnya dapat mengikis ikatan yang mengikat kedua mitra bersama -sama.

2. Mengharapkan pasangan membaca pikiran Anda

Kita semua sudah ada di sana atau setidaknya melihat ini terjadi di sekitar kita sepanjang waktu. Satu pasangan memiliki harapan tertentu dari yang lain, dan mereka hanya menganggap bahwa mereka akan mengetahuinya. Atau satu pasangan kesal atau terluka oleh sesuatu yang telah dilakukan orang lain, dan mereka berharap mereka hanya tahu apa yang salah.

Asumsi bahwa pasangan Anda akan dapat membaca pikiran Anda adalah salah satu masalah komunikasi yang paling umum dalam hubungan yang dapat membuka pintu air untuk perkelahian dan argumen. Untuk berkomunikasi lebih baik dalam hubungan, kedua pasangan harus melepaskan hambatan mereka dan menyampaikan bahkan kebutuhan dasar, harapan, dan keadaan pikiran mereka satu sama lain.

3. Berkomunikasi untuk menang

Kecenderungan ini paling sering terlihat selama argumen dan perkelahian. Dalam kebanyakan kasus, mitra mulai bertemu satu sama lain sebagai musuh saat berdiri di sisi yang berlawanan dari suatu masalah. Dengan ego yang sedang dimainkan, komunikasi menjadi fokus pada membuktikan diri dengan benar dan memenangkan argumen. Sedangkan upaya harus menyelesaikan konflik dan menemukan jalan tengah. Karena kecenderungan ini berulang -ulang, kesenjangan komunikasi dalam hubungan terus melebar.

4. Kurangnya rasa ingin tahu

Salah satu masalah komunikasi yang paling umum dalam hubungan yang sering tidak diperhatikan, dan karenanya tidak tertangani, adalah kurangnya rasa ingin tahu. Ketika dua pasangan romantis telah bersama sejak lama, mereka mulai beroperasi dengan asumsi bahwa mereka sudah tahu segalanya tentang satu sama lain.

Ini membunuh rasa ingin tahu dalam hubungan dan mengurangi komunikasi yang bermakna. Anda tidak lagi mengajukan pertanyaan menarik bagi pasangan Anda untuk saling mengenal di tingkat yang lebih dalam. Ketika itu terjadi, komunikasi tidak hanya terhambat tetapi hubungannya menjadi stagnan juga.

5. Nada suara yang tidak menyenangkan

'Bukan apa yang Anda katakan tetapi bagaimana Anda mengatakannya.'Anda pasti pernah mendengar refrain umum ini muncul dalam situasi ketika dua orang mencoba untuk melewati kebuntuan komunikasi. Itu adalah fakta yang tidak dapat disangkal bahwa kita berkomunikasi sebanyak mungkin dengan bahasa tubuh kita, gerakan dan nada suara kita seperti yang kita lakukan dengan kata -kata kita. Saat nada atau posturnya bermusuhan, pintu komunikasi ditutup secara otomatis.

Bacaan terkait: Inilah cara menghentikan pertengkaran yang konstan dalam suatu hubungan

11 cara untuk mengatasi masalah komunikasi dalam hubungan

Dapatkah Anda mengidentifikasi dengan masalah komunikasi umum ini dalam hubungan? Wajar jika Anda ingin belajar cara memutus siklus ini dan berkomunikasi lebih baik dengan pasangan Anda.

Mengingat bahwa komunikasi yang sehat adalah bahwa satu aset yang dapat Anda pelajari untuk menavigasi bagasi emosional dari harapan, pengalaman masa lalu, persepsi dan keinginan, itu tentu saja merupakan langkah maju ke arah yang benar.

Kavita memberi kami beberapa tips yang solid tentang cara meningkatkan komunikasi dalam suatu hubungan. Berikut adalah 11 teknik yang ia rekomendasikan untuk mengatasi masalah komunikasi dalam hubungan:

1. Gunakan bahasa yang jelas dan sederhana

Kavita percaya bahwa menjaga diskusi tetap runcing, langsung dan sederhana adalah jalan terbaik ketika pasangan berjuang untuk berkomunikasi dalam suatu hubungan. Seringkali, kesenjangan komunikasi dapat diperluas jika orang yang terlibat dalam percakapan menyampaikan pemikiran mereka dalam istilah yang ambigu atau tidak jelas.

Ini meninggalkan ruang untuk sindiran dan makna menggambar yang tidak dimaksudkan oleh pembicara. Semua ini dapat lebih memperumit masalah komunikasi yang ada dalam hubungan.

Hindari mengatakan hal -hal yang menyakitkan kepada pasangan Anda hanya dengan memilih kata -kata Anda dengan penuh perhatian dan menggunakan bahasa yang jelas dan sederhana untuk mengajukan perspektif Anda. Selain itu, pendekatan point to point untuk diskusi dapat membantu Anda melacak masalah yang ditangani serta kemajuan yang dibuat.

Dengan cara ini seluruh diskusi tidak berubah menjadi kekacauan keruh yang tidak dapat dipahami oleh pasangan.

Bacaan terkait: 25 masalah hubungan yang paling umum

2. Jangan hubungkan titik -titik

Kurangnya komunikasi dalam hubungan biasanya berlaku ketika kedua pasangan mulai melakukan garis singgung yang berbeda saat mencoba berbicara satu sama lain. Ini mengalahkan inti dari mencoba melakukan percakapan yang berarti. Dan salah satu atau semua latihan komunikasi pasangan yang mungkin Anda coba dianggap tidak efektif.

Untuk menghindari hal ini, fokuslah pada apa yang dikatakan pada saat ini. Jangan hubungkan titik -titik ke apa yang dikatakan pada titik waktu sebelumnya atau menarik kesimpulan Anda sendiri. Membawa percakapan masa lalu dalam yang saat ini adalah pasti kemajuan yang mengulur.

3. Jangan berkomunikasi saat gelisah

Untuk berkomunikasi lebih baik dalam hubungan, Anda harus mendekati masalah atau topik apa pun dengan pikiran yang keren, tenang dan terkumpul. Saat Anda gelisah atau pengemudi melonjak, kemarahan Anda dapat mengaburkan penilaian Anda secara signifikan.

Akibatnya, Anda mungkin akhirnya menuduh yang lebih berbahaya daripada kebaikan. Kavita juga menekankan pentingnya menggunakan bahasa tubuh yang positif dalam komunikasi. Menolak gerakan tangan, point fingers, mengambil sikap tubuh yang agresif semuanya dapat menghambat komunikasi yang positif. Anda tidak bisa menjaga bahasa tubuh Anda positif dan akan datang saat pikiran Anda gelisah.

4. Mencari kejelasan tentang masalah

Menurut Kavita, tidak mungkin untuk berkomunikasi lebih baik dalam hubungan ketika Anda tidak jelas tentang bagaimana perasaan Anda tentang masalah tertentu. Oleh karena itu, meminta kejelasan dan mencari lebih banyak informasi di mana pun ada kebingungan adalah salah satu latihan komunikasi pasangan yang direkomendasikan.

Jangan menahan diri dari mengajukan pertanyaan jika Anda memilikinya. Jika pasangan Anda mengatakan sesuatu yang tidak sepenuhnya Anda pahami, dorong mereka untuk menjelaskan lebih lanjut.

Dengan mendapatkan konteks dari percakapan dan pemahaman dari mana orang lain berasal, Anda dapat bekerja sebagai tim untuk memecah hambatan komunikasi.

5. Bergiliran untuk berbicara

Jika Anda berjuang untuk berkomunikasi dalam suatu hubungan, perhatikan bagaimana Anda dan pasangan Anda berperilaku saat mencoba melakukan percakapan. Khususnya, ketika mencoba menyelesaikan konflik atau berdebat tentang sesuatu.

Tidak ada cara Anda dapat berkomunikasi lebih baik dalam hubungan jika Anda berdua berbicara satu sama lain, dengan tidak ada perhatian pada apa yang dikatakan orang lain. Dengan pendekatan seperti itu, Anda dapat mengambil 'kata kunci' terbaik untuk memajukan argumen Anda sendiri.

Meskipun mungkin terasa enak saat ini, itu pasti menyakitkan hubungan Anda dalam jangka panjang. Jadi, buatlah titik untuk bergiliran untuk berbicara.

Tidak peduli seberapa tergoda Anda untuk memotong pasangan Anda di tengah kalimat untuk melawan sesuatu yang telah mereka katakan, dengarkan sepenuhnya sebelum Anda merespons. Bersikeras bahwa mereka melakukan hal yang sama ketika giliran Anda untuk berbicara.

Bacaan terkait: Bagaimana bereaksi ketika pasangan Anda mengatakan hal -hal yang menyakitkan?

6. Menetapkan batasan yang tidak dapat dilanggar

Mitra memainkan permainan menyalahkan mucky atau menggunakan pemanggilan nama adalah saat komunikasi berhenti dalam suatu hubungan. Itulah mengapa penting untuk menetapkan batasan sehat yang Anda lakukan untuk tidak melanggar tidak peduli seberapa luar biasa atau membangkitkan semangat situasi.

Misalnya, Anda berdua dapat sepakat bahwa menuduh atau menyalahgunakan keluarga satu sama lain hanya demi memenangkan argumen adalah wilayah yang tidak digunakan. Demikian pula, membuat komentar sinis tentang karier, nilai, karakter masing -masing harus dihindari di semua biaya. Jika ada masalah yang berkaitan dengan area ini, Anda perlu belajar membicarakannya dengan nada netral.

7. Tetap pikiran terbuka

'Anda selalu melakukan ini."Saya tahu ini akan terjadi."Aku tidak percaya aku mengharapkanmu lebih baik dari ini.'Pernyataan menyakitkan seperti itu hanya menambah masalah komunikasi yang ada dalam hubungan. Selain itu, mereka membuktikan fakta bahwa Anda mendekati suatu masalah dengan gagasan yang terbentuk sebelumnya.

Selama persepsi Anda diwarnai dengan bias, Anda tidak bisa berharap untuk membangun komunikasi yang sehat dan bermakna dalam hubungan Anda. Itulah mengapa tetap berpikiran terbuka saat mendiskusikan hal -hal, tidak peduli seberapa besar atau kecil, adalah kunci komunikasi yang baik.

8. Waspadai reaksi dan tanggapan Anda

Kita cenderung fokus pada orang lain ketika mengeksplorasi penyebab kurangnya komunikasi dalam suatu hubungan. Peran pasangan dalam gangguan komunikasi. Peran dinamika hubungan Anda sebagai pasangan.

Tetapi jika Anda ingin meningkatkan komunikasi dengan sungguh -sungguh, melihat ke dalam adalah bagian penting dari proses tersebut. Anda tidak hanya harus mengakui bagian Anda dalam menghambat interaksi positif dalam hubungan Anda tetapi juga memperhatikan reaksi dan tanggapan Anda selama percakapan.

Gulungan mata sederhana atau sikat tangan yang meremehkan dapat membatalkan upaya dan kemajuan berjam -jam. Tidak peduli seberapa banyak Anda meledak di dalam, mengendalikan reaksi dan tanggapan Anda. Jaga agar mereka sekerhiri mungkin. Tindakan pengekangan yang sederhana ini bisa sangat membantu dalam mencegah situasi meningkat dan mengajari Anda seni bertarung dengan hormat.

9. Berlatihlah mendengarkan secara aktif

Kavita mengatakan ketika pasangan berjuang untuk berkomunikasi dalam suatu hubungan untuk memprioritaskan mendengarkan aktif. Selain saling memberi ruang untuk berbicara secara terbuka, kedua pasangan harus mendengarkan dengan penuh perhatian ketika yang lain berbicara. Dengan mendengarkan lebih baik pada pasangan Anda, Anda menunjukkan bahwa apa yang mereka katakan penting bagi Anda.

Jika selama wacana ini, Anda mendengar sesuatu yang ingin Anda tanggapi, buat catatan mental dan klarifikasi kapan giliran Anda. Rendam dalam bahasa tubuh pasangan Anda, ekspresi, gerakan, bersama dengan kata -kata mereka, untuk mendapatkan perasaan yang benar tentang apa yang mereka rasakan dan coba sampaikan.

Bacaan terkait: 9 Cara yang tulus untuk meminta maaf kepada seseorang yang Anda sakiti

10. Berkomunikasi untuk menyelesaikannya

Salah satu cara paling sederhana untuk meningkatkan komunikasi dalam suatu hubungan adalah dengan menjadikannya titik yang hanya Anda dan hanya berkomunikasi untuk menyelesaikan masalah dan masalah. Dan tidak meningkatkan mereka.

Kavita berkata, “Ketika diskusi cenderung berubah menjadi pertengkaran, memperbaiki diskusi untuk hari lain dan sibuk dengan hal lain. Tapi segera menindaklanjuti.”Saat Anda mendekati masalah yang luar biasa lagi, masuk ke percakapan dengan batu tulis yang bersih. Menumpahkan semua bagasi dari apa yang dikatakan terakhir kali.

Ini adalah cara yang bagus untuk berhenti berkelahi yang sama dengan pasangan Anda berulang kali. Jika terlepas dari upaya terbaik Anda, Anda tidak dapat menemukan terobosan untuk menyelesaikan perbedaan Anda, akui pandangan Anda tentang topik yang diberikan berbeda dan belajar untuk hidup berdampingan secara damai.

11. Terima kasih pasangan Anda karena telah bekerja sama

Latihan komunikasi pasangan yang sederhana namun penting adalah ekspresi terima kasih. Kita sering cenderung menerima pasangan romantis kita begitu saja dan gagal untuk menyatakan penghargaan dan terima kasih kita atas upaya mereka, bahkan jika kita merasakannya di dalam hati kita.

Jika Anda telah berjuang untuk berkomunikasi dalam suatu hubungan dan sudah mulai membuat kemajuan, buatlah titik untuk berterima kasih kepada pasangan Anda atas bagian mereka di dalamnya. Ini akan sangat membantu dalam membuat mereka ingin melakukan yang terbaik untuk membatalkan kesenjangan komunikasi.

Kecuali ada beberapa masalah serius yang berperan, masalah komunikasi dalam hubungan dapat diselesaikan. Yang diperlukan hanyalah kemauan dari kedua mitra untuk berupaya dan bimbingan yang tepat tentang bagaimana melanggar tembok yang diciptakan karena sejarah komunikasi yang buruk.

Jika Anda dan pasangan Anda berjuang di bagian depan itu, cobalah teknik ahli ini. Jika masalah komunikasi Anda kronis, pertimbangkan untuk mencari bantuan dari penasihat yang terlatih untuk membuat terobosan. Bantuan yang tepat hanya berjarak satu klik.

FAQ

Ketika Anda memiliki masalah komunikasi dalam suatu hubungan, urutan bisnis pertama adalah memahami penyebab di baliknya. Setelah Anda melakukannya, Anda dapat mulai mengerjakan masalah yang mendasari ini untuk meningkatkan komunikasi. Selain itu, mencoba latihan komunikasi beberapa pasangan dan dengan sadar menerapkan teknik sehat untuk interaksi Anda dengan SO Anda dapat membantu.

Ketidakmampuan untuk berbicara tentang topik yang serius atau tidak nyaman, menyikat masalah di bawah karpet, mengharapkan pasangan Anda membaca pikiran Anda, kurangnya rasa ingin tahu, memprioritaskan argumen pemenang tentang resolusi konflik adalah beberapa penyebab utama masalah komunikasi.

Anda dapat memperbaiki komunikasi dalam suatu hubungan dengan berlatih mendengarkan secara aktif, bergiliran untuk berbicara, menggunakan bahasa tubuh yang positif, tidak mengatakan hal -hal yang menyakitkan satu sama lain dan fokus pada penyelesaian masalah Anda daripada memperkuat ego Anda dengan memenangkan argumen.

Untuk berkomunikasi lebih baik dengan pasangan Anda menggunakan bahasa yang sederhana dan jelas, jangan menarik kesimpulan atau menaruh kata -kata di mulut orang lain, beri mereka kesempatan untuk mengatakan karya mereka dan mengendalikan reaksi atau gerakan yang tidak menyenangkan.

Bagaimana menanggapi perawatan diam - cara yang efektif untuk menanganinya

Bagaimana membangun hubungan yang saling tergantung?

6 pengalaman pasangan tentang bagaimana terapi bicara membantu hubungan mereka