Persahabatan Kodependen Tanda -tanda buruk & mengapa itu tidak sehat untuk Anda

Persahabatan harus menjadi kesepakatan dua arah. Jika semua yang pernah Anda lakukan adalah meletakkannya di hadapan diri Anda sendiri, Anda berada dalam persahabatan yang tergantung pada kodependen. Saatnya berubah - sekarang.  

Kita semua membutuhkan teman dalam hidup kita. Pasangan mungkin datang dan pergi, tetapi persahabatan sering lebih hidup lebih lama. Teman mengangkat kami saat kami turun, mereka menyediakan jaringan dukungan, dan mereka adalah persediaan kesenangan dan cekikikan yang tak ada habisnya. Tapi, persahabatan yang tergantung kodependen? Itu tidak akan membuat Anda bahagia atau memberi Anda dukungan yang benar -benar Anda inginkan.

Kami membutuhkan persahabatan karena mereka memungkinkan kami untuk menjelajahi diri sendiri. Mereka memungkinkan kami untuk melepaskan uap, didukung, didorong untuk tumbuh menjadi orang yang seharusnya, dan sejujurnya, mereka sangat menyenangkan!

Saat Anda menjalani kehidupan tanpa persahabatan, Anda menjalani kehidupan yang sangat kesepian dan sedih.

Apakah itu berarti Anda harus melibatkan diri Anda dalam persahabatan yang beracun sejak awal? TIDAK. Dalam hal ini, Anda lebih baik tanpa mereka.

Persahabatan mengangkat Anda keluar dari masa -masa sulit, mereka mendorong Anda saat Anda turun, dan sebagai imbalannya Anda melakukan hal yang sama untuk teman -teman Anda. Ini adalah hal dua arah yang harus selalu bermanfaat bagi kedua belah pihak.

Ketika satu pihak mendapatkan lebih banyak dari itu daripada yang lain, mungkin ada masalah. Faktanya, itu hampir selalu menjadi masalah.

Apa itu persahabatan yang tergantung pada kodependen?

Persahabatan kodependen adalah persahabatan yang merupakan satu sisi. Anda berusaha keras untuk mendukung teman Anda. Anda mengabaikan kebutuhan dan keinginan Anda sendiri untuk memastikan bahwa mereka bahagia. Dan saat mereka turun, Anda sering merasa bersalah jika Anda tidak dapat memperbaikinya sepenuhnya.

Sederhananya, persahabatan yang tergantung kodependen adalah yang satu di mana satu teman membutuhkan yang lain untuk memenuhi kebutuhan mereka, dan teman lainnya tidak menginginkan apa pun selain hanya dibutuhkan oleh teman mereka.

Itu tidak berfungsi dan tidak sehat, tapi sering dicat sebagai sesuatu yang tidak mementingkan diri sendiri dan baik.

Tidak ada yang baik tentang mengabaikan kebutuhan Anda sendiri dan menempatkan semua orang dan segalanya di hadapan diri Anda sendiri. Berfokus pada diri Anda dari waktu ke waktu tidak egois, itu perlu!

Jika Anda adalah enabler dalam persahabatan yang tergantung kodependen, saya.e. yang selalu melakukan pekerjaan, selalu mengabaikan perasaan mereka sendiri, dan selalu berusaha memperbaiki setiap masalah yang ada, Anda sebenarnya sangat mempengaruhi teman Anda tanpa menyadarinya.

Kadang -kadang mereka perlu memperbaiki masalah mereka sendiri. Mereka perlu merasa sedih, mereka perlu mengalami emosi mereka. Anda tidak dapat menyelamatkan mereka dari kehidupan - kita semua perlu mengalami segala hal yang perlu kita alami untuk tumbuh.

Siapa yang harus disalahkan dalam persahabatan yang tergantung pada kodependen?

Jadi, apakah ini salah Anda atau kesalahan Anda? Anda berdua disalahkan dalam beberapa hal.

Pertama, Anda mengabaikan kebutuhan Anda sendiri untuk membuat mereka bahagia. Anda berpikir bahwa Anda menjadi semacam malaikat bumi, tetapi Anda mungkin mengalihkan perhatian Anda dari masalah lain dalam hidup Anda yang tidak ingin Anda hadapi.

Bisa juga bahwa Anda memiliki kepercayaan diri yang rendah dan perlu diangkat oleh kebaikan yang Anda lakukan untuk orang lain. Jangan khawatir, Anda bisa mengatasinya!

Intinya, teman Anda juga harus disalahkan karena membiarkan Anda melakukan semua hal ini untuk mereka.

Tentunya, mereka dapat melihat bahwa Anda tidak pernah menjaga emosi Anda sendiri? Jelas bahwa Anda selalu menukik seperti karakter dari film superhero, berusaha menyelamatkan hari, benar? Yang benar adalah mereka mungkin bisa melihatnya, tetapi semua orang menyukainya ketika seseorang merawat mereka dengan sangat dekat dan tanpa pamrih. Dan mereka menikmati menggunakan Anda.

Itu kacau dalam banyak hal, tetapi persahabatan yang tergantung pada kodependen dapat diubah menjadi lebih baik. Namun untuk memperbaikinya, Anda berdua perlu menyadari apa yang sedang terjadi.

Tanda -tanda Anda berada dalam persahabatan yang tergantung pada kodependen

Sebelum Anda dapat memperbaiki masalah, Anda perlu mengenali apakah ada masalah untuk diperbaiki atau tidak. Berikut adalah beberapa tanda yang menunjuk pada persahabatan yang bergantung pada kodependen yang sama sekali tidak seimbang.

1. Anda sering melakukan apa yang ingin mereka lakukan

Apakah Anda selalu mengatakan hal -hal seperti "Saya tidak keberatan, Anda memutuskan" ketika harus memutuskan ke mana harus pergi atau apa yang harus dilakukan? Anda mengizinkan mereka untuk membuat keputusan karena Anda pikir itu akan menyenangkan mereka.

2. Anda selalu ada setiap kali mereka membutuhkan bantuan

Tentu, adalah hal yang baik untuk berada di sana untuk teman Anda saat mereka dalam kesulitan. Tetapi jika itu datang dengan biaya Anda sendiri berkali -kali, ada sesuatu yang tidak beres.

Jika Anda sering meninggalkan pasangan atau diri Anda sendiri dalam kesulitan keluar dan membantu teman Anda, Anda perlu bertanya pada diri sendiri. Apakah Anda benar -benar menjatuhkan segalanya, bahkan jika itu penting bagi Anda?

3. Saat mereka kesal, Anda merasa telah gagal

Jika teman Anda turun atau sesuatu tidak berjalan sesuai keinginan mereka, Anda entah bagaimana merasa gagal dengan tidak bisa mengambilnya dan membuat mereka tersenyum.

Bukan tanggung jawab Anda untuk terus masuk ke sana dan menyelamatkan hari untuk teman Anda terus -menerus. Anda juga tidak dapat melindunginya dari perasaan negatif sepanjang waktu.

4. Anda sering merasa lelah

Apakah mengherankan? Anda berlarian mencoba merawat diri sendiri dan teman Anda, dan Anda tidak punya waktu untuk hanya bersantai dan "jadilah". Anda mungkin merasa benar -benar kelelahan setelah bergaul dengan teman Anda karena Anda selalu mencari hal -hal yang harus dilakukan, atau apa yang harus dikatakan, atau bagaimana membuat mereka merasa. Anda tidak bisa hanya menikmati momen ini.

5. Anda secara teratur mengutamakan kebutuhan mereka

Tidak apa -apa untuk mengutamakan kebutuhan teman Anda terlebih dahulu, mungkin jika mereka mengalami krisis. Namun, jika Anda selalu menempatkan kebutuhan Anda sendiri di satu sisi dan fokus pada apa yang mereka butuhkan, Anda berada dalam persahabatan yang tergantung pada kodependen dan Anda harus mulai mengutamakan diri sendiri.

6. Seolah -olah Anda merasakan emosi mereka

Tidak, ini tidak berarti Anda adalah seorang empati yang harus, itu berarti Anda begitu mendengarkan emosi teman Anda sehingga Anda sering menganggapnya sebagai milik Anda.

Jika mereka turun, Anda merasa tidak enak karena Anda tidak bisa menghibur mereka. Akibatnya, Anda merasa sedih.

Jika mereka marah pada sesuatu, Anda menjadi marah pada diri sendiri karena masalahnya belum terpecahkan.

7. Anda hanya bahagia saat semuanya berjalan dengan baik dalam persahabatan

Jika Anda dan teman Anda berbagi kata -kata silang atau sesuatu yang tidak tepat, Anda tidak senang. Kesejahteraan emosional Anda bergantung pada status persahabatan Anda. Teman -teman terkadang bisa dan benar -benar rontok; itu normal untuk membersihkan udara dengan beberapa kata yang marah sesekali!

8. Anda sering meminta maaf atas hal -hal yang bukan kesalahan Anda

Jika Anda memiliki sedikit kesalahpahaman atau argumen, apakah Anda meminta maaf hanya untuk memperbaikinya? Apakah Anda melakukan ini bahkan jika itu bukan salah Anda, atau Anda tidak melakukan kesalahan? Itu kodependensi klasik.

9. Anda merasa cemburu jika mereka tidak memasukkan Anda ke dalam sesuatu

Mungkin mereka bertemu teman baru di tempat kerja dan pergi minum -minum setelah seharian di kantor. Apakah Anda merasa cemburu?

Teman dapat memiliki teman lain, itu normal dan sehat. Itu tidak berarti bahwa teman Anda tidak sedikit lagi karena mereka bergaul dengan orang lain sesekali.

Jarak adalah kunci saat memperbaiki persahabatan yang tergantung pada kodependen

Jika Anda mencurigai bahwa Anda berada dalam persahabatan yang tergantung pada kodependen, saatnya melakukan sesuatu tentang hal itu. Berita baiknya adalah sangat mungkin untuk membuat pindah dari kodependen ke sehat.

Itu turun ke dua taktik - jarak, dan mengidentifikasi mengapa Anda merasa perlu mengandalkan banyak pada teman Anda.

Sangat tidak mungkin bahwa Anda berada di sekitar teman Anda, Anda akan dapat melanggar pola perilaku ini. Juga tidak mungkin mereka akan memaksa Anda untuk melakukannya juga.

Dalam hal ini, Anda perlu istirahat satu sama lain. Jangan khawatir ini tidak permanen, anggap itu seperti Ross dan Rachel dari teman -teman tetapi tanpa obrolan “kami sedang istirahat” yang konstan di masa depan!

Luangkan sedikit waktu untuk fokus pada diri sendiri, jauh dari persahabatan yang membutuhkan waktu dan usaha Anda. Juga merupakan ide yang bagus untuk menghindari berbicara satu sama lain untuk sementara waktu. Ini tidak berarti persahabatan Anda sudah berakhir, itu tidak berarti itu juga hiatus. Ini berarti Anda melakukan 'Anda' untuk sementara waktu, dan Anda mengizinkan teman Anda melakukannya.

Jarak bermanfaat dalam banyak hal. Persahabatan yang kodependen bukanlah persahabatan yang sehat. Luangkan waktu dari satu sama lain, mengingat siapa Anda, dan mengingat bahwa kebutuhan dan keinginan Anda juga.

Dengan benar -benar melakukan sesuatu tentang hal -hal yang Anda butuhkan dan inginkan dalam hidup, Anda akan dapat kembali bersama di beberapa titik dalam waktu dekat dan berjuang menuju persahabatan yang alami dan sehat.

Tentu saja, itu berarti melakukan pekerjaan penemuan diri yang intensif saat Anda sedang istirahat ini.

Tanyakan pada diri Anda pertanyaan sulit

Periksa mengapa Anda merasa perlu menempatkan semua perhatian Anda pada teman Anda. Apa yang Anda coba lari? Apa yang Anda abaikan? Apakah Anda entah bagaimana merasa bahwa kebutuhan Anda tidak sepenting mereka? Mengapa demikian?

Anda sama pentingnya dengan teman Anda, dan sementara itu selalu menyenangkan untuk mencoba dan melakukan hal -hal untuk orang lain, seharusnya tidak mengorbankan kebahagiaan dan kesehatan Anda.

Apakah Anda menganggap diri Anda memiliki harga diri yang rendah? Dan dengan melakukan sesuatu untuk orang lain dan membuat mereka merasa lebih baik, mungkin memperbaiki masalah mereka, itu membuat Anda merasa layak? Anda layak apakah Anda memperbaiki semua masalah di dunia atau tidak satu pun. Masing -masing dari kita layak.

Bagaimana dengan masa depan?

Jika Anda memerlukan kickstart untuk memulai proses penyortiran persahabatan Anda yang tergantung kodependen, tanyakan pada diri Anda pertanyaan ini - bagaimana perasaan Anda di masa depan jika teman Anda menemukan pasangan? Jika mereka sudah memilikinya, bagaimana perasaan Anda jika mereka bertemu teman lain yang mereka mulai menghabiskan lebih banyak waktu?

Menginvestasikan semua waktu dan upaya Anda dalam satu orang itu berisiko. Saya yakin teman Anda adalah orang yang luar biasa, tetapi kami semua membuat kesalahan.

Bagaimana jika mereka berhenti memberi Anda perhatian yang Anda butuhkan? Bagaimana jika mereka berhenti datang kepada Anda dengan masalah mereka dan mulai pergi ke pasangan baru mereka sebagai gantinya? Maukah Anda merasa tersesat? Bagaimana Anda akan mengisi kekosongan? [Pengakuan: Saya menjadikan teman saya prioritas saya dan kemudian dia mencampakkan saya!]

Persahabatan yang tergantung kodependen dan intinya yang perlu Anda pahami

Intinya adalah ini - kita tidak bisa mengandalkan orang lain untuk kebahagiaan kita dalam hidup ini. Kita hanya bisa mengandalkan diri kita sendiri.

Ada terlalu banyak penghalang jalan yang mungkin untuk fokus pada satu orang lain. Ya, merangkul teman Anda sebagai bagian yang sangat penting dalam hidup Anda, tetapi jangan menjadikannya seumur hidup Anda. Mereka dapat dengan mudah meninggalkan Anda; Kedengarannya keras, tapi itu mungkin.

Dengan menginvestasikan semua waktu dan perhatian Anda pada satu orang, Anda menghentikan diri Anda untuk tidak bergerak maju.

Anda tidak akan mengambil peluang yang menghampiri Anda, hanya karena Anda tidak dapat melihatnya. Anda terlalu sibuk dengan fokus pada persahabatan Anda!

Bagaimana dengan hubungan? Apakah kamu mau satu? Jika demikian, bagaimana Anda akan menyebarkan cinta dan waktu Anda lebih dari dua orang? Mitra masa depan Anda mungkin menjadi cemburu dengan semua waktu dan perhatian yang Anda lemparkan pada teman Anda dan itu dapat menyebabkan masalah besar.

Kita harus belajar menyebarkan waktu kita secara setara di antara orang -orang dalam hidup kita, tetapi kita harus memesan sebagian besar untuk diri kita sendiri.

Ini tidak membuat Anda egois, itu tidak membuat Anda sia-sia atau egois, itu membuat Anda menjadi manusia yang memahami bahwa menjaga nomor satu sama pentingnya dengan menjaga orang lain.

Jika Anda merasa seperti berada dalam persahabatan yang tergantung pada kodependen, lihatlah ini Tanda Kodependensi Mengetahui Jika Anda Dipersemudi Lagi oleh Teman Anda.

Persahabatan kodependen tidak seimbang, disfungsional dan tidak sehat. Anda dapat dengan mudah memperbaiki masalah ini, tetapi pertama -tama Anda perlu mengidentifikasi mengapa persahabatan Anda menjadi sangat tidak seimbang.