Tidak dapat berkonsentrasi di tempat kerja setelah putus cinta? Berikut beberapa tips tentang cara fokus

Tidak dapat berkonsentrasi di tempat kerja setelah putus cinta? Ini bukan kesalahan Anda, fokus pada pekerjaan setelah putus tidak mudah. Tidak masalah berapa lama Anda mencintai dan seberapa intens hubungan itu untuk periode apa pun itu bertahan. Yang penting, perpisahan membuat Anda rusak, lumpuh dan dalam sembilan dari sepuluh kasus, sakit fisik.

Ini adalah pengalaman yang melemahkan bagi banyak orang, dan bagian terburuknya adalah, rasa sakit merembes ke setiap bidang lain dalam hidup Anda, dan terasa sangat tak ada habisnya. Tapi tidak selalu seperti ini. Yang Anda butuhkan hanyalah sedikit waktu untuk diri sendiri untuk berlatih cinta diri dan sembuh sepenuhnya.

Tips tentang cara fokus pada pekerjaan setelah putus

Daftar isi

• Tips tentang cara fokus pada pekerjaan setelah putus
  • Jika Anda bisa, lamar cuti segera
  • Tutup portal telepon
  • Beralih ke pelestarian diri alih-alih kehancuran
  • Mencari pertolongan

Apakah perpisahan Anda memengaruhi pekerjaan dan kehidupan sosial Anda? Dan Anda tidak dapat berkonsentrasi di tempat kerja setelah putus? Ini adalah saat -saat, di mana seseorang tidak hanya harus menciptakan ruang yang aman untuk diri mereka sendiri, tetapi juga berusaha keras sehingga mereka dapat menggunakan sumber daya dan alat yang tersedia untuk memiliki rasa kontrol.

Bagi banyak orang, kompartemen emosi bukanlah suatu kemungkinan, dan karenanya kehidupan kerja sangat menderita. Tetapi kemiripan batas dan keamanan sangat penting agar tidak membiarkan kehidupan kerja Anda terpengaruh.

Bacaan terkait: Pria lebih banyak menderita setelah putus cinta

Kami telah membuat beberapa tips berguna tentang cara fokus pada pekerjaan setelah putus:

Jika Anda bisa, lamar cuti segera

Tentu saja, perpisahan mungkin tidak datang dengan tanggal dan jadwal tetap - sekitar liburan atau tepat sebelum Anda menghabiskan semua cuti di tempat kerja, tetapi ya, waktu tertentu, Anda mungkin dapat melamar cuti. Ini diperlukan karena Anda membutuhkan waktu sendirian.

Secara praktis tidak mungkin bagi Anda untuk menjalani perpisahan hari ini dan bekerja secara efisien di kantor besok. Anda akan rentan secara keseluruhan dan mungkin mulai merasa sakit pada saat sore tiba.

Hal cerdas pertama yang harus dilakukan adalah mengakui bahwa selama beberapa hari ke depan Anda tidak akan berada dalam keadaan emosi terbaik Anda, dan karenanya melamar cuti adalah pilihan terbaik.

Tidak hanya itu adalah alasan yang valid, karena setelah semua yang Anda lamar untuk menjaga stabilitas emosional Anda, tetapi juga ini adalah waktu di mana Anda dapat merenung, mengarahkan energi Anda dan menetapkan tujuan yang lebih baru untuk membuat diri Anda menyadari bahwa sesuatu telah berakhir telah berakhir.

Jika Anda tidak dapat berkonsentrasi di tempat kerja setelah putus cinta, ini adalah kesempatan terbaik untuk sepenuhnya penyembuhan. Ingat, kita semua perlu waktu untuk berduka dan tidak ada salahnya melakukan itu.

Tutup portal telepon

Ini adalah hal tertentu bahwa Anda akan berjuang di tempat kerja setelah putus, menjadi bingung dan secara teratur akan menyelinap ke kamar mandi untuk meneteskan satu atau dua air mata.

Saya punya teman yang akan mengambil 'hotel' di kantor; Dia akan bergegas ke kamar mandi setiap jam, membalikkan teleponnya, melihat profil Facebook mantan pacarnya, dan melolong tanpa henti. Anda perlu memahami bahwa smartphone tidak lain adalah portal untuk kesengsaraan Anda.

Ini adalah kapsul energi waktu yang berkali-kali membuat Anda menghidupkan kembali trauma putus Anda dalam satu lingkaran. Dan begitu itu terjadi, tidak ada yang berhenti. Anda mungkin akan kembali ke rumah dengan sakit kepala yang membelah dan menelan sekejap aspirin! Dan itu perlu berhenti.

Beralih ke pelestarian diri alih-alih kehancuran

Efek setelah perpisahan yang paling langsung adalah rasa penyesalan yang tak ada habisnya dan penurunan harga diri yang tiba-tiba. Orang juga mencari jalan keluar melalui makanan dan tidur. Ritme kehidupan sehari -hari mereka menjadi tidak menentu karena mereka makan apa pun yang mereka sukai dan hanya berbaring di tempat tidur selama berjam -jam.

Bahkan di kantor, kebanyakan orang tidak dapat berkonsentrasi di tempat kerja setelah putus karena mereka merasa lelah dan kelelahan, dan hanya ingin pergi dan menggunakan waktu tak berujung malas di sofa. Sebaliknya, saya akan menyarankan, memahami bahwa meninggalkan pasangan Anda tidak pernah tentang bagaimana Anda sebagai pribadi, bagaimana Anda terlihat atau betapa memesona kepribadian Anda.

Bacaan terkait: Apakah baik untuk tetap berteman di media sosial setelah putus cinta?

Mengalihkan semua energi penghilang Anda untuk makan sehat. Jadikan itu tujuan untuk berolahraga secara teratur dan menyalurkan energi Anda ke dalam proyek ini, di mana Anda siap untuk mengubah diri Anda sendiri. Transformasi fisik memang sangat penting.

Anda bisa mulai bermeditasi atau mengambil yoga. Mulailah melakukan hal-hal yang selalu Anda rindukan dari olahraga, pelajari instrumen, ambil kelas bahasa.

Dalam prosesnya, pikiran Anda juga berubah seperti yang Anda lihat di cermin setiap hari. Jadi proyek hewan peliharaan Anda segera setelah putus harus membuat tubuh dan pikiran Anda sekecil mungkin.

Mencari pertolongan

Tergelincir ke spiral adalah hal lain yang tidak memungkinkan siapa pun untuk bekerja dengan baik di tempat kerja dan menciptakan hambatan dalam setiap tugas yang mereka lakukan. Mereka mulai mendambakan penutupan. Untungnya, banyak tempat kerja memiliki penasihat atau terapis. Pergi dan berbicara dengan mereka.

Jika Anda tidak dapat berkonsentrasi di tempat kerja setelah putus, pertimbangkan untuk mengunjungi terapis. Mereka akan membimbing Anda tentang cara terbaik untuk mengatasi kerugian ini.

Anda juga mungkin merasa bahwa dengan mengabaikan emosi Anda dan dengan menghindarinya, Anda dapat menanganinya dengan lebih baik. Tetapi fokus pada apa yang Anda rasakan dan bicarakan perasaan ini sebenarnya akan membantu mendapatkan perspektif mengapa perpisahan ini terjadi.

Setelah ventilasi awal tentang mantan rekan Anda, ketika kemarahan dan perasaan pembalasan mulai menghilang, Anda akan mulai melihat diri Anda dalam cahaya yang lebih baru. Pahami bahwa apa pun yang terjadi pada Anda adalah kesempatan juga, untuk mengetahui diri Anda lebih baik.

Semua ini saat Anda terus melihat dan memandang diri sendiri melalui mata mantan Anda, bertanya -tanya apa yang salah. Ketika Anda tidak dapat berkonsentrasi di tempat kerja setelah putus cinta, berbicara setiap minggu kepada seorang profesional atau kepada orang dengan perspektif obyektif akan membantu Anda memahami bahwa itu tidak pernah tentang mereka (dalam hal ini mantan Anda), itu semua tentang Anda.

Dan melalui mereka sekarang setelah Anda belajar lebih banyak tentang diri Anda. Setelah Anda merasakan lebih banyak diri dan percaya diri pada kulit Anda sendiri, Anda dapat lebih fokus pada tujuan Anda dan tidak membuat kesalahan dengan menenun dunia Anda di sekitar mantan Anda

Dengan demikian, jawaban atas pertanyaan, 'bagaimana memotivasi diri Anda setelah putus', pada dasarnya, dalam satu kata, cinta diri.

FAQ

Pertama, luangkan waktu untuk sembuh sepenuhnya. Anda perlu belajar bagaimana hidup dengan diri sendiri terlebih dahulu dan melakukan hal -hal yang Anda sukai sebelum Anda dapat berkembang dalam kehidupan kerja Anda.

Jangan menghabiskan seluruh waktu Anda berkubang dalam kesedihan. Jangan menguntit media sosial mereka sampai Anda benar -benar putus asa, dan jangan segera mulai mencari hubungan baru sebelum Anda tahu Anda siap.

Tidak ada periode yang pasti karena tergantung pada durasi dan intensitas hubungan. Studi menunjukkan bahwa itu bisa memakan waktu di mana saja dari 21 hari hingga 3 bulan.

Pria vs Wanita Setelah Putus - 8 Perbedaan Vital

10 lagu bollywood breakup yang akan menghibur Anda!

9 Tip Penting Saat Bergerak Setelah Perceraian