Dalam artikel ini

• 10 tanda Anda mungkin telah menabrak dinding emosional
• 5 cara untuk meruntuhkan dinding emosional Anda
• Apa yang harus dilakukan saat Anda menabrak dinding emosional?
• Membawa pergi

Agak mengherankan, jika Anda mau, bagaimana seseorang dapat dilucuti begitu mudah dari potensi untuk memiliki koneksi dengan pasangan. Dan hanya perlu satu individu berperilaku buruk dengan orang itu untuk merusak mereka untuk pasangan lain.

Karena begitu seseorang melewati apa yang mungkin dianggap oleh beberapa orang sebagai "kenyataan pahit," mereka secara instan mempersiapkan diri sehingga insiden yang sama tidak dapat terjadi lagi.

Saat memasuki kemitraan dengan seseorang yang tidak akan berbagi detail masa lalu atau lebih suka menjaga hubungan dari keluarga dan teman, ini adalah tanda -tanda dinding emosional, hambatan, dan tantangan bagi pasangan untuk bergerak melewati untuk mengetahui versi otentik dari orang itu dengan tulus.

Sementara itu normal bagi orang untuk melangkah ke berpacaran dengan orang yang berbeda dengan semacam

trepidation, even carrying baggage from past experiences that rendered them rejected and insecure, many tend to let go of these temporary “partitions” once they identify the variances between the mates, past and current, understanding the likelihood of the same poor behavior is unlikely.

Namun, beberapa mitra berpegang pada dinding emosional, tidak membiarkan pasangan mereka mendapatkan akses penuh bahkan ketika mereka tumbuh lebih dekat, seringkali merugikan kemitraan.

Apa artinya menabrak dinding secara emosional?

Memukul dinding dapat berarti hal yang berbeda bagi orang yang berbeda. Namun, pada dasarnya kesamaan menghadapi jalan buntu di jalan emosional Anda yang tidak dapat Anda pindahkan atau maju.

Pengalamannya terjadi secara mendadak. Tidak ada penyalipan secara bertahap, juga bukan proses yang lambat. Anda merasa lebih seperti "bam," di mana Anda pikir Anda telah berhasil sendiri di hari -hari menjelang itu.

Proses atau niat pemikiran Anda adalah untuk melanjutkan perjalanan itu tanpa jeda atau refleksi dan tidak melihat ke belakang. Sayangnya, penghalang atau jalan memutar, jika Anda mau, disajikan dengan sendirinya, membuat Anda melayang tanpa rencana cadangan karena semuanya tampak ideal seperti itu, dan sekarang sama sekali tidak.

Tidak tahu cara "mengatur ulang," baik dalam suatu hubungan atau karier atau bahkan dengan tujuan yang mungkin telah Anda tetapkan, Anda mungkin merasa dikalahkan. Namun, orang keluar dari tembok mental dengan sukses dan terkadang lebih baik dari pengalaman itu.

Ketika Anda memiliki salah satu dari "realitas keras" ini, Anda mendapatkan kekuatan dan kesiapsiagaan untuk dibawakan jika hal seperti ini terjadi lagi, dan Anda akan tahu apa yang harus dilakukan.

Di sini Anda dapat memeriksa video mendiskusikan mengapa kita memilih pasangan yang tidak tersedia secara emosional.

10 tanda Anda mungkin telah menabrak dinding emosional

Ada berbagai jenis dinding emosional. Dalam hubungan, ada saat -saat di mana pasangan mungkin datang ke persatuan dengan dinding yang sudah dibangun untuk melindungi diri dari apa yang mereka anggap sebagai penolakan yang akan datang dan selanjutnya terluka dari kehilangan itu.

Skenario ini dimainkan dari adegan yang sudah dialami dalam kemitraan sebelumnya yang diproyeksikan menjadi yang saat ini. Alih -alih mengizinkan mitra baru untuk menyangkal teori, dinding berdiri teguh.

Pelajari cara meruntuhkan dinding ini untuk menemukan diri Anda yang otentik dengan ini buku berjudul “Jadi ini adalah siapa saya.“Lihat tanda -tanda ini untuk melihat apakah Anda mungkin memasang dinding dalam suatu hubungan.

Bacaan terkait: 20 Cara yang efektif untuk berupaya dalam suatu hubungan

1. Menangis tidak terjadi di depan pasangan Anda

Saat Anda menjadi emosional, Anda berusaha mendapatkan kembali ketenangan Anda, menyembunyikan air mata, atau meninggalkan ruangan untuk menghindari pasangan Anda menyaksikan tampilan. Kelemahannya adalah Anda tidak menerima kenyamanan, Anda juga tidak dapat tumbuh lebih dekat setelah berbagi perasaan mentah seperti itu.

2. Tidak ada kontak mata dengan keintiman

Memecah hambatan emosional mungkin menantang bagi pasangan ketika Anda tidak akan menatap mata mereka di saat -saat paling intim, apakah percakapan yang mendalam atau berhubungan seks.

Jika Anda mengalami kesulitan membiarkan diri Anda merasa nyaman dalam situasi yang rentan, Anda harus melihat kemungkinan alasan kegugupan Anda.

3. Masa lalu ada di masa lalu

Dinding emosional dalam hubungan menentukan bahwa masa lalu tidak dibahas. Ada beberapa perdebatan tentang mengulangi bagasi lama dengan pasangan baru dan apakah Anda harus fokus pada apa yang salah dengan mitra lain.

Masa lalu bertanggung jawab untuk menjadikan kita orang -orang yang kita hadapi saat ini. Tidak ada salahnya mendengar beberapa dari backstories, bahkan jika Anda merasa itu mungkin melanggar area yang Anda tidak mau kunjungi kembali, tetapi itulah cara Anda mengembangkan koneksi dan membangun kepercayaan dengan seseorang yang baru.

Bacaan terkait: Cara Menghentikan Pasangan Anda Membawa Masa Lalu

4. Mengekspresikan emosi itu sulit

Menempatkan dinding untuk melindungi diri Anda berarti menghadapi tantangan saat menghadirkan afirmasi kepada pasangan Anda.

Sayangnya, seorang mitra perlu tahu bagaimana perasaan Anda dan bahwa Anda peduli dengan kepercayaan diri, harga diri, dan kesejahteraan mereka dengan cara yang sama seperti yang Anda inginkan dan perlu dibuat untuk merasa istimewa.

Ini akan membutuhkan upaya tetapi secara bertahap mengerjakan pujian, dan umpan balik positif akan mendorong Anda untuk melanjutkan.

Bacaan terkait: Cara berbagi perasaan Anda dengan pasangan Anda

5. Pretensi harus memudar

Pada awal kencan, ketika hal -hal baru dan canggung pada awal kencan, teman -teman mengudara sehingga yang lain percaya mereka sempurna. Setelah beberapa waktu, pretensi memudar, dan orang -orang otentik keluar, memungkinkan keanehan dan normal.

Jika Anda tidak melepaskan, alih -alih memasang dinding emosional untuk mempertahankan kepribadian yang sempurna itu, Anda perlu mencari tahu mengapa menghindari kehilangan pasangan yang tidak menyukai kesempurnaan.

6. Perkenalan untuk teman dan keluarga dihindari

Mitra akan mengenali tanda -tanda tembok emosional dengan Anda ketika ada keinginan untuk bertemu keluarga dan teman Anda. Namun, Anda mengitari masalah ini, menghindari perkenalan karena itu memiliki konotasi untuk semakin dekat, yang, menurut Anda, memiliki potensi sakit hati, sesuatu yang Anda sembunyikan.

Jika pasangan Anda bertanya dengan teman bersama tentang "bagaimana cara meruntuhkan tembok emosionalnya dan membuatnya berhenti menyembunyikan kemitraan," Anda mungkin ingin mencari cara untuk bekerja menuju ujung itu.

7. Masalah terus disingkirkan

Kurangnya komunikasi adalah salah satu dari banyak contoh dinding emosional. Pembukaan dialog untuk mengatasi masalah menakutkan bagi individu yang terputus secara emosional. Anda lebih suka menggesek masalah seperti itu tidak ada.

Satu -satunya kekhawatiran dengan itu adalah mereka hanya bisa memburuk begitu lama, dan kemudian mereka mendidih.

8. Kemandirian sulit untuk dilepaskan

Tanda -tanda tembok emosional yang pasti lebih memilih kemandirian daripada kodependensi dan membuat keputusan solo untuk menanyakan pendapat mitra bahkan ketika datang ke sesuatu yang mungkin mempengaruhi Anda secara setara.

Itu mungkin terbukti menjadi kurva belajar untuk Anda. Namun, sangat penting untuk memasukkan pasangan Anda dalam proses berpikir yang pada akhirnya mengarah pada sesuatu yang melibatkan mereka dan bahkan menanyakan pendapat mereka sesekali tentang masalah yang Anda perjuangkan secara pribadi. Itu akan memberi mereka perasaan termasuk dalam hidup Anda.

Bacaan terkait: Mengapa penting untuk mandiri dalam suatu hubungan?

9. Proyeksi adalah bentuk perlindungan lain

Proyeksi adalah salah satu tanda dinding emosional, menggunakan anggapan bahwa semua orang di sekitar Anda merasakan hal yang sama seperti Anda, dan Anda kemudian dapat mengasumsikan apa niat mereka dari anggapan tersebut. Yang dapat menyebabkan kerusakan signifikan dalam hubungan baru relatif cepat.

10. Mempertahankan Kontrol adalah Tujuan Anda

Premis dengan hambatan atau psikologi dinding emosional adalah memiliki kendali tentang cinta, kencan, atau hubungan pada khususnya. Saat Anda mengalami penolakan, rasa sakit, atau kehilangan, dindingnya naik dalam upaya untuk mencegah pengulangan.

Tentu saja, tidak ada yang bisa memprediksi perilaku orang lain, Anda juga tidak dapat menghentikan seseorang untuk meninggalkan Anda jika kemitraan menjalankan kursusnya. Itu membawa kita kembali ke dinding emosional yang berarti - ini membuat orang keluar. Jadi alih -alih mengendalikan orang lain, Anda menjaga perilaku Anda tetap terkendali.

Bacaan terkait: 14 Tips tentang cara mengendalikan emosi Anda dalam suatu hubungan

5 cara untuk meruntuhkan dinding emosional Anda

Ini bisa penasaran bagi seorang individu, pasangan, atau siapa pun yang belum mengalami episode rasa sakit, trauma, atau stres yang signifikan untuk memahami mengapa kami menabrak dinding emosional atau memiliki hambatan pelindung di tempatnya.

Mitra ini juga tidak tahu bagaimana meruntuhkan dinding dalam hubungan di mana orang yang mereka cintai memilih untuk tidak membiarkannya masuk.

Mungkin, Anda adalah satu -satunya tanda -tanda tembok emosional di dalam diri Anda dan menemukan bahwa ini semakin membatasi, mengganggu kemitraan yang berkembang menjadi sesuatu yang ingin Anda jelajahi pada tingkat yang lebih intim.

Hambatan bermanfaat ketika Anda merasa harus tetap aman, tetapi jika situasi Anda membutuhkan perlindungan bukan lagi ancaman, mungkin sudah waktunya untuk mempertanyakan apakah Anda siap untuk memecahnya.

Ini siniar dengan dr. Carolyn Mein membuka dialog tentang menembus hambatan emosional itu. Jika demikian, lihat beberapa tips yang mungkin bermanfaat di sini.

Bacaan terkait: Betapa pentingnya hubungan emosional dalam suatu hubungan?

1. Temukan lingkungan yang aman di mana Anda dapat mulai menggunakan emosi secara bertahap

Sangat penting untuk menemukan orang -orang dengan siapa Anda memiliki kepercayaan eksplisit dan cinta tanpa syarat, mereka yang telah membuktikan diri mereka layak tanpa kecuali pada banyak kesempatan dengan hanya minat terbaik Anda sebagai perhatian mereka sehingga Anda dapat membiarkan tembok turun secara bertahap di depan mereka.

Karena Anda tetap tabah dan tanpa emosi di depan orang lain, itu bukan tugas yang mudah untuk terbuka. Anda kemungkinan akan bereaksi secara fisik, mungkin gemetar, mungkin beberapa panik dengan penutupan tenggorokan, tetapi semua orang yang Anda pilih untuk dibuka akan merespons dengan dukungan, membuat waktu berikutnya sedikit lebih mudah dan setiap kali setelah itu.

2. Bersiap untuk basa -basi dan tidak terlalu banyak

Bahkan dalam kelompok yang mencintai Anda, Anda dapat berharap bahwa dengan semua orang di sana mencoba untuk membantu mencari cara membuat seorang wanita menurunkan dinding emosionalnya, akan ada pushback jika ada sesuatu yang terungkap bahwa seseorang mungkin tidak harus setuju dengan.

Saat Anda terbiasa menggesek pendapat, orang mungkin tidak setuju dengan sesuatu yang Anda katakan ketika Anda membiarkan emosi dan perasaan datang. Mungkin mereka tidak suka film yang Anda lihat.

Itu seharusnya tidak mengirim Anda ke reaksi "bertarung-atau-lari". Sebaliknya, respons sederhana (seperti, "Mungkin itu bukan urusan Anda") yang tidak akan lebih jauh dari percakapan akan menggerakkan semuanya sampai Anda siap untuk lebih banyak.

3. Konseling pasangan bisa sangat bermanfaat

Ini bisa membuat frustasi bagi pasangan bagi seseorang yang pasangannya mengenali tanda -tanda tembok emosional yang bekerja dengan rajin untuk menawarkan kebaikan, cinta, dan kesabaran untuk menerobos tetapi tidak beruntung.

Masalahnya bisa menjadi lebih buruk ketika Anda ingin merobohkan dinding, tetapi mereka telah menjadi begitu tertanam menjadi siapa Anda sehingga Anda mengalami kesulitan melepaskannya mengancam kemitraan yang menjadi sangat berarti bagi Anda.

Untungnya, dengan konseling hubungan, individu yang terputus secara emosional dapat merasa aman, memungkinkan kerentanan dengan pasangan mereka, dan pasangan dapat memperoleh wawasan tentang perilaku tersebut. Profesional selanjutnya dapat menyediakan alat untuk menangani masalah yang terjadi karena hambatan.

Bacaan terkait: Konseling pasangan dan mengapa itu sangat penting

4. Jurnal adalah terapeutik

Jurnal digunakan sedikit dalam berbagai keadaan. Ini digunakan karena bermanfaat untuk melihat kembali pada titik di mana Anda memulai perjalanan Anda dan kemudian membawa diri Anda ke masa kini dan melihat seberapa jauh Anda telah datang.

Saat Anda melihat pada awalnya di “What Are Emotional Walls,” bergerak maju ke tempat Anda mendirikan ini dan membuatnya kuat, dan kemudian datang ke hari ini dan siap untuk membiarkan mereka pergi, itu sangat mendalam.

Membaca perjalanan itu dapat membantu Anda melihat bahwa Anda tidak lagi membutuhkan perlindungan itu dan membantu Anda menyadari bahwa apa yang Anda lakukan dalam bergerak maju adalah langkah yang tepat.

5. Mempertahankan jarak dari pemicu

Setelah Anda membebaskan diri dari dinding, yang membutuhkan upaya dan kekuatan luar biasa, penting untuk memastikan ini tetap hilang. Seorang terapis dapat memandu Anda dengan keterampilan mengatasi situasi yang tampaknya menciptakan tantangan dan secara otomatis membawa hambatan ke permukaan.

Idealnya, Anda akan menghindari individu atau individu dan keadaan yang awalnya menyebabkan Anda membangun dinding ini.

Itu mungkin berarti menghilangkan beberapa orang yang kasar dari hidup Anda sepenuhnya. Jika itu tidak memungkinkan, pastikan terapis Anda menyediakan alat yang sesuai sehingga Anda dapat menangani penyalahgunaannya.

Apa yang harus dilakukan saat Anda menabrak dinding emosional?

Ketika Anda mengenali tanda-tanda dinding emosional atau Anda menabrak dinding emosional, jalan buntu yang menghentikan segala sesuatu di jalurnya, satu-satunya hal yang dapat Anda lakukan adalah berhenti. Anda sedang berbelok dari perjalanan yang telah Anda berikan untuk diri sendiri. Hal -hal tidak berjalan sesuai rencana, apakah itu kemitraan, tujuan Anda, atau mungkin hanya kehidupan.

Itu berarti Anda harus melepaskannya dan memfokuskan kembali energi Anda. Seseorang di suatu tempat memberi tahu Anda bahwa sudah waktunya untuk mengubah keadaan, memulai perjalanan baru, dan mungkin yang lebih baik. Mendengarkan.

Bacaan terkait: Perjalanan Hubungan: Awal, Middle, dan Akhir

Membawa pergi

Anda dapat membiarkan dinding emosional Anda mendefinisikan Anda atau mengendalikan dinding Anda. Anda akan lebih suka bantuan dengan konselor yang menyediakan alat yang diperlukan untuk mengatasi struktur yang telah Anda bangun karena ini biasanya tebal dan berat seiring berjalannya waktu.

Namun, dipersenjatai dengan keterampilan koping yang memadai dan pola pikir mental dan emosional yang solid, Anda dapat memanjat dinding -dinding itu untuk sampai ke sisi jalan yang sehat. Dari sana, segala sesuatu mungkin.