Di luar perhatian menciptakan hubungan dari kesadaran

Dalam dekade terakhir perhatian telah membuat transisi dari praktik niche spiritual ke norma arus utama yang diterima, populer di kalangan siapa pun yang ingin meningkatkan kehidupan dan kesejahteraan mereka. Tapi bisakah fokus kita pada perhatian membuat kita kehilangan sesuatu yang lain, sesuatu yang lebih besar dan mencakup semua ... seperti kesadaran?

Gary Douglas, Pemimpin Pemikiran, Penulis, dan Pendiri Akses Kesadaran percaya demikian. Di sini dia berbicara tentang perbedaan antara perhatian dan kesadaran dan pentingnya kesadaran diri dalam hubungan. Dia berbagi bagaimana mengakses kesadaran memungkinkan kita untuk mengakses kemungkinan tak terbatas dalam hidup kita, dan dalam hubungan kita.

Erica: Jadi, Gary, interpretasi perhatian Anda sedikit berbeda dengan yang dipegang oleh dunia pada umumnya - dapatkah Anda memberi tahu kami lebih banyak tentang itu?

Gary Douglas: Tentu aku bisa. Pertama, ketahuilah bahwa saya bukan di sini untuk menilai perhatian atau memberi label siapa pun yang mempraktikkannya sebagai 'salah'. Saya hanya mengundang Anda untuk bertanya, bisa mindfulness membatasi? Saya kebetulan berpikir itu - tetapi Anda tidak perlu melakukannya.

Salah satu keterbatasan perhatian adalah dalam istilah itu sendiri. Dalam melakukan perhatian, penekanannya adalah menggunakan pikiran untuk memperhatikan segala sesuatu di lingkungan kita. Dari sudut pandang saya, ini membatasi kami dalam dua cara.

Yang pertama adalah bahwa pikiran hanya pernah memungkinkan kita untuk memahami dan mengalami apa yang sudah kita ketahui. Menurut definisi saja, itu adalah batasan.

Yang kedua adalah bahwa pikiran berfungsi dari penilaian - dengan kata lain, sangat bagus untuk melihat apa yang benar dan salah atau baik dan buruk. Itu membuat kita dalam keadaan tak berujung mencoba merasakan, berpikir, melakukan atau menjadi hal yang benar atau tidak melakukan hal yang salah.

Itu bukan pilihan yang benar dan tidak memberi kita akses ke semua kapasitas kita. Kesadaran adalah apa yang memungkinkan kita untuk mengakses semua kapasitas itu.

Erica: Bagaimana kesadaran memungkinkan kami untuk mengakses semua kemampuan yang Anda bicarakan sebelumnya?

Gary Douglas: Kesadaran adalah kemampuan alami yang kita semua harus benar -benar hadir dengan setiap detail momen sementara juga sepenuhnya menyadari lingkungan di sekitar kita. Itu adalah ruang menjadi bukan sesuatu yang kita lakukan. Ketika Anda sadar bahwa Anda harus melakukan dan menjadi segalanya tanpa memotong bagian dari diri Anda apa pun yang benar bagi Anda.

Yang terpenting dalam kesadaran, tidak ada penilaian. Semuanya ada, dan tidak ada yang dinilai. Setelah Anda berfungsi dari segalanya hanyalah kemungkinan sudut pandang yang menarik tersedia. Pilihan adalah penciptaan dan itulah kunci kebebasan yang dimiliki semua orang tetapi tidak ada yang ingin tahu bahwa mereka memiliki tersedia.

Erica: Bagaimana Kesadaran Berikat dengan Hubungan? Bisakah itu memperbaikinya?

Gary Douglas: Sangat. Saat Anda berada dalam kesadaran, Anda kehabisan penilaian. Anda tidak memiliki keinginan yang membara untuk menjadi benar tentang apa pun. Sebaliknya, Anda memilih untuk memiliki sudut pandang yang menarik tentang segalanya. Tanpa penilaian Anda benar -benar mendapatkan kejelasan dan rasa mudah di saat -saat konflik.

Jadi mengapa kesadaran diri penting dalam hubungan? Melepaskan penilaian itu sulit bagi sebagian orang, terutama mereka yang kecanduan benar (atau bahkan salah) tentang hal -hal.

Intinya adalah ini: Anda bisa benar, atau Anda bisa bebas. Pilihan mana yang akan menciptakan lebih banyak untuk masa depan Anda? Pilihan mana yang akan menciptakan lebih banyak untuk hubungan Anda?

Kesadaran kontribusi lainnya dapat membuat hubungan adalah membuat Anda tetap di masa kini. Masa lalu tidak lagi memiliki validitas yang sama dan Anda bisa bersama pasangan Anda dari waktu ke waktu, memilihnya momen demi momen. Anda tidak ada di sana karena kebiasaan, atau rutin - tetapi pilihan. Oleh karena itu sebagai individu, Anda harus mengembangkan kesadaran diri dan meningkatkan hubungan Anda.

Erica: Bagaimana kita bisa mengembangkan kesadaran kita?

Gary Douglas: Langkah satu harus berhenti membagi dunia menjadi baik dan buruk, dan mulai melihat segalanya sebagai sudut pandang yang menarik dan bertanya apa yang diciptakan pilihan ini?

Mengatakan, atau berpikir, sudut pandang yang menarik, saya memiliki sudut pandang ini untuk setiap penilaian yang Anda temui - apakah penilaian itu milik Anda atau orang lain - akan membuat Anda hadir dengan apa yang lebih cepat dari apa pun yang saya tahu. Ini akan membawa Anda ke ruang kehadiran di mana Anda memahami apa yang benar -benar tersedia untuk Anda di saat apa pun. Itu kesadaran.

Langkah Dua Jauh lebih mudah saat Anda memiliki langkah satu ke bawah. Langkah Dua adalah hidup sebagai pertanyaan. Secara alami lebih mudah ketika Anda tidak lagi melakukan penilaian karena penilaian adalah semua tentang jawaban dan kesimpulan.

Erica: Bagaimana kita hidup sebagai pertanyaan?

Gary Douglas:Hidup sebagai pertanyaan berarti bersedia untuk melihat apa yang akan diciptakan pilihan kita, jauh dari perasaan mereka yang baik atau buruk bagi kita. Saat itulah kami berhenti mengkategorikan bahwa kami membuka pintu untuk pilihan dan kemungkinan yang sebenarnya.

Berlatih dengan melihat situasi apa pun dalam hidup Anda dari perspektif, jika saya memilih ini, seperti apa hidup saya (atau hubungan) saya dalam lima tahun? Atau sepuluh, atau dua puluh?

Hidup sebagai pertanyaannya mungkin konsep yang aneh untuk mendapatkan kepala Anda ... jadi jangan! Jika kepala Anda bisa menemukan semuanya, itu sudah melakukannya. Bersedia bertanya dan lupa mencoba mencari jawaban.

Tanya, dan rasakan. Coba sekarang:

Apa yang ingin Anda ciptakan dalam hidup Anda? Dan dalam hubungan Anda?

Apa yang mungkin belum Anda pilih?

Tindakan apa yang dapat Anda lakukan hari ini untuk menciptakan masa depan yang Anda inginkan?

Lupa menilai apakah Anda melakukannya dengan benar. Tidak ada hasil yang benar. Tidak ada hasil yang salah. Hanya ada pertanyaan yang menciptakan pilihan. Pilihan adalah sumber kemungkinan terbesar Anda, dan itulah hadiah terbesar yang dibawa oleh kesadaran.