Perilaku setelah ketahuan curang - 5 hal yang diharapkan dan 7 hal yang harus dilakukan

Anda mendengarnya dari teman -teman dan membacanya secara online, tetapi ketika Anda mengalami perselingkuhan untuk diri sendiri, Anda tidak dapat membantu tetapi merasa seolah -olah Anda telah mengetuk angin dari layar Anda, membuat Anda tidak siap untuk menghadapinya. Kemarahan dan frustrasi mungkin akan membuat Anda terlalu berakhir untuk mencari tahu langkah selanjutnya. Ditambah lagi, perilaku pasangan Anda setelah ketahuan curang adalah sesuatu yang tidak akan pernah Anda persiapkan, terlepas dari seberapa banyak Anda secara berlebihan menganalisis segalanya. 

Sepertinya Anda berakhir dengan lebih banyak pertanyaan daripada jawaban dan berhadapan dengan pasangan Anda saat dalam keadaan pikiran yang bertentangan ini tidak memiliki probabilitas tinggi untuk berbuah. 

Untuk mencoba dan membantu Anda memahami apa yang dapat Anda harapkan dari tidak loyal Anda dan hal -hal yang sekarang perlu Anda lakukan, kami telah membawa psikolog konseling Kavita Panyam, (Master dalam bidang psikologi dan afiliasi internasional dengan American Psychological Association), yang telah terjadi Membantu pasangan mengatasi masalah hubungan mereka selama lebih dari dua dekade.

5 Perubahan perilaku yang diharapkan dari pasangan Anda setelah ketahuan curang

Daftar isi

• 5 Perubahan perilaku yang diharapkan dari pasangan Anda setelah ketahuan curang
  • 1. Deflecting menyalahkan 
  • 2. Ujung lain dari spektrum: memohon pengampunan & kompensasi berlebihan 
  • 3. Mereka mungkin membalikkan meja 
  • 4. Alat favorit seorang narsisis: Gaslighting 
  • 5. Kesedihan dan depresi
• 7 hal yang harus dilakukan untuk membantu Anda sembuh
  • 1. Tenangkan diri Anda
  • 2. Berbicara dengan dirimu sendiri
  • 3. Dapatkan ke dasar mengapa itu terjadi
  • 4. Jangan pergi sendiri 
  • 5. Bicaralah dengan pasangan Anda 
  • 6. Mulailah proses penyembuhan 
  • 7. Mulailah membangun kembali kepercayaan pada hubungan Anda 

“Anda dapat mengharapkan pasangan Anda merespons secara ekstrem. Mereka akan menjadi terlalu bermusuhan, atau terlalu ramah. Anda mungkin melihat mereka memberi Anda lebih banyak perhatian, membelikan Anda hadiah, untuk memberikan kompensasi berlebihan atas kesalahan mereka, ”kata Kavita.

Apa rasanya penipu tentang diri mereka sendiri? Bagaimana Anda bisa tahu apakah mereka benar -benar menyesal atau mengenakan fasad dalam upaya untuk tidak kehilangan apa yang telah mereka buat dengan Anda? Untuk membantu Anda memahami apa yang dapat Anda harapkan, mari kita lihat perilaku kemungkinan pasangan Anda setelah ketahuan curang. 

1. Deflecting menyalahkan 

Sebagai konstan dalam hampir semua kasus perselingkuhan, Anda dapat mengharapkan pasangan Anda untuk mencoba dan mengubah kesalahan begitu Anda menghadapi mereka tentang apa yang mereka lakukan. 

“Anda mungkin menemukan mereka menyalahkan orang lain, mencoba melakukan apa pun yang mereka bisa untuk membuat diri mereka tidak terlihat seperti orang yang bersalah. Pasangan Anda mungkin mengatakan hal -hal seperti, "Saya tidak tahu itu akan terjadi", atau, "itu sangat tiba -tiba", "Saya tidak merencanakannya", "Saya terlalu banyak minum", "orang lain datang Terlalu kuat, saya tidak bisa mengatakan tidak ”,” kata Kavita. 

Ini adalah beberapa hal umum yang dikatakan penipu saat dituduh. Bahkan jika Anda berpikir pasangan Anda tidak akan mencoba menangkis kesalahan, pastikan Anda mendekati mereka dengan bukti yang cukup. Anda tidak dapat benar -benar memprediksi bagaimana seseorang akan bereaksi ketika dihadapkan dengan tuduhan seperti ini. 

Bacaan terkait: Cara Menangkap Mitra Kecurangan - 9 Trik Untuk Membantu Anda

2. Ujung lain dari spektrum: memohon pengampunan & kompensasi berlebihan 

Salah satu hal umum yang dikatakan dan dilakukan penipu setelah ditangkap adalah memohon pengampunan. Anda mungkin melihat mereka menjadi terlalu emosional, menangis untuk menunjukkan penyesalan mereka bahkan jika mereka saat ini tidak diatasi dengan emosi. Yang membiarkan buaya masuk?

3. Mereka mungkin membalikkan meja 

Sebagai mekanisme koping yang umum, Anda juga dapat mengharapkan penipu untuk memutar meja dan menyoroti Anda. 

“Ketika semuanya gagal, Anda dapat mengharapkan mereka menjadi sangat kritis terhadap Anda. Mereka akan mengalihkan kesalahan pada Anda, mengkritik setiap percakapan yang Anda lakukan dengan lawan jenis. Endgame mereka di sini adalah untuk dapat mengatakan, “Anda juga melakukan hal yang sama, Anda selingkuh."Mereka ingin memastikan Anda berakhir di tempat yang ketat," kata Kavita. 

4. Alat favorit seorang narsisis: Gaslighting 

Jika Anda berurusan dengan seorang narsisis, mereka mungkin memilih pelecehan emosional dalam bentuk pencahayaan gas. Tanpa menghindarkan pemikiran tentang betapa merusaknya pencahayaan gas untuk Anda, mereka akan mengadopsi segala cara yang diperlukan untuk mencoba dan keluar dari lubang ini.

“Pasangan Anda mungkin mencoba untuk menyalakan Anda dan mengatakan hal -hal seperti,“ Anda terlalu memikirkan hal -hal, Anda harus pergi menemui terapis ”, atau,“ Karena kekakuan Anda, Anda telah membuat diri Anda menjadi gila ”. Mereka akan mencoba membuat Anda percaya bahwa ada sesuatu yang salah dengan Anda, ”kata Kavita. 

Dari semua hal yang dikatakan penipu ketika dituduh, jika pasangan Anda telah memutuskan untuk mengandalkan frasa gas untuk mencoba dan membebaskan mereka dari rasa bersalah apa pun, itu adalah bendera merah utama yang perlu Anda perhatikan. 

5. Kesedihan dan depresi

Ada juga kemungkinan bahwa pasangan Anda akan diatasi dengan rasa bersalah yang curang, dan tahap kesedihan keempat akan akhirnya memegangnya. Terutama ketika pasangan Anda adalah orang yang mengaku kepada Anda, Anda dapat mengharapkan mereka melalui periode kesedihan. 

Ketika orang yang selingkuh tidak menunjukkan penyesalan, itu selalu menjadi alasan untuk khawatir. Tetapi menyerah pada masalah kesehatan mental seperti depresi akan membahayakan pasangan Anda secara eksponensial. Jika perilaku mereka setelah ketahuan kecurangan telah menjadi radikal dan depresi, mereka perlu mendapatkan terapi untuk itu segera. 

Jadi, bagaimana perasaan seorang pria setelah ketahuan curang? Atau bahkan seorang wanita, dalam hal ini? Seperti yang mungkin Anda ketahui sekarang, sebagian besar tergantung pada bagaimana mereka sebagai pribadi. Itu juga tergantung pada bagaimana Anda menghadapinya, dan apa yang Anda tuduhkan.

7 hal yang harus dilakukan untuk membantu Anda sembuh

Setelah Anda melewati badai awal dan berhasil menangani pergolakan emosi yang Anda alami, sekarang saatnya untuk mencari tahu apa yang harus dilakukan tentang hal itu. Pikiran Anda yang patah hati dan marah mungkin memiliki beberapa pikiran menyeramkan yang mengambang, tetapi Anda tahu itu tidak akan ada gunanya bagi Anda. 

Perilaku Mitra Anda Setelah Tertangkap Kecurangan Mungkin Berkisar Dari Gasissistic Gaslighting hingga Overkompensasi. Langkah -langkah yang perlu Anda ambil sendiri, bagaimanapun, bisa dibilang sedikit lebih penting. 

Kavita memberi tahu kita semua yang perlu kita ketahui tentang apa yang harus Anda lakukan setelah Anda menjalani keadaan yang tidak menguntungkan mengalami ketidaksetiaan dalam dinamika Anda. 

Bacaan terkait: 6 Penipu memberi tahu kami bagaimana perasaan mereka tentang diri mereka sendiri

1. Tenangkan diri Anda

Hal pertama yang pertama, cobalah untuk menenangkan diri Anda bahkan sebelum Anda mengambil langkah selanjutnya. “Dalam hal panasnya, saat Anda mempersiapkan diri untuk terbang atau bertarung, Anda tidak dapat benar -benar memproses pikiran Anda dengan benar,” kata Kavita. 

Ini mungkin tampak seperti sejuta pikiran yang berpacu di pikiran Anda, tetapi pada saat yang sama, Anda tidak benar -benar memproses sesuatu dengan baik. Ingatlah bahwa Anda sangat mungkin masih menavigasi antara penolakan dan fase kemarahan menangani kesedihan. 

“Kemudian, ketika Anda berada dalam kondisi pikiran yang tenang, tuliskan apa pun yang Anda pikirkan tentang situasinya. Berapa kali Anda merasa seolah -olah semuanya telah berakhir? Haruskah Anda pergi atau tinggal? Berapa kali Anda merasa ingin tenggelam, tetapi berhasil tetap bertahan? Kentang perasaan Anda, itu akan membantu, ”kata Kavita. 

2. Berbicara dengan dirimu sendiri

Kami telah melihat semua hal yang dikatakan dan dilakukan penipu, sekarang tiba saatnya untuk menganalisis apa yang Anda pikirkan dan katakan. Kavita merangkum semua pertanyaan yang perlu Anda tanyakan pada diri sendiri selama masa percobaan ini:

“Buat daftar pro dan kontra. Apakah hubungan itu layak dikejar? Tanyakan pada diri sendiri semua pertanyaan keras yang perlu Anda atasi. Bisakah Anda memaafkan pasangan Anda? Dapatkah Anda tinggal bersama mereka dan secara fisik intim dengan mereka? Apakah Anda dapat mempercayai mereka setelah ini?

“Apa yang terjadi jika Anda tinggal bersama mereka sekarang? Bagaimana jika mereka masih selingkuh setelah ditangkap? Tanyakan pada diri Anda hal -hal seperti seberapa besar Anda mempercayai ketulusan pasangan Anda. Apakah mungkin mereka akan menerima begitu saja jika Anda memaafkannya?" 

3. Dapatkan ke dasar mengapa itu terjadi

Meskipun itu mungkin tampak seperti hal terakhir yang ingin Anda lakukan, jika Anda ingin dinamika Anda memiliki peluang untuk bertahan hidup, Anda harus mencoba mencari tahu apa yang menyebabkan peristiwa ini terjadi di tempat pertama. 

“Cobalah untuk mencari tahu jika Anda menutup mata terhadap bendera merah dalam hubungan Anda. Apakah Anda menemukan beberapa kontak yang tidak diketahui di telepon pasangan Anda? Apakah Anda pernah memperhatikan mereka meninggalkan rumah dengan alasan yang mencurigakan? Apakah ada konflik yang belum terselesaikan dan perkelahian yang diabaikan yang bisa menyebabkan kecurangan? Buatlah daftar bendera merah yang mungkin Anda abaikan, dan mereka mungkin menunjukkan kepada Anda mengapa itu terjadi, ”kata Kavita. 

4. Jangan pergi sendiri 

Meskipun hanya satu orang yang telah mengkhianati Anda, Anda mungkin akhirnya merasa sangat kesepian. Tampaknya sangat sulit untuk mendapatkan bantuan dan jika Anda berjuang dengan pikiran depresi, mungkin Anda bahkan mungkin akhirnya menolak bantuan dari orang yang dicintai.

Namun, salah satu hal terpenting yang dapat Anda lakukan adalah menemukan dukungan. “Anda perlu mencari teman yang mendukung atau bahkan kelompok pendukung untuk membantu Anda melewati ini,” kata Kavita. 

“Seorang teman dapat membantu Anda memproses emosi Anda. Dengan berbicara dengan mereka atau bahkan berbagi keheningan dengan mereka. Hanya mengetahui Anda memiliki dukungan dalam perjalanan Anda akan membuat Anda merasa baik, ”tambahnya. 

Alih -alih berfokus pada bagaimana perasaan curang tentang diri mereka sendiri, fokuslah untuk menemukan dukungan untuk diri sendiri. Mencoba melakukannya sendiri hanya akan berakhir membuat segalanya lebih kasar. Taruhan terbaik Anda adalah menjangkau teman dan orang yang peduli. 

5. Bicaralah dengan pasangan Anda 

Mungkin hal terpenting untuk dilakukan adalah mencari tahu Bagaimana Anda akan berkomunikasi dengan pasangan Anda dan apa yang akan Anda katakan kepada mereka. Kavita memberi tahu kami mengapa nada suara Anda dan apa yang Anda katakan tetap penting: 

“Beri tahu pasangan Anda ingin berbicara dengan mereka, dengan nada yang netral dan lembut. Jangan marah atau menyalahkan pasangan Anda langsung. Hanya dengan begitu Anda akan mendapatkan kesempatan untuk berbicara. Cari momen yang tepat ketika emosi tidak berjalan tinggi dan cobalah untuk berbicara dengan mereka. 

“Penting untuk melakukan percakapan di lingkungan yang mendukung dan aman.  Bahkan jika Anda belum pernah menghadapi pelecehan sebelumnya, jangan biarkan percakapan terjadi di mana hal -hal seperti pelecehan fisik atau emosional dapat terjadi." 

Bacaan terkait: 8 jenis kecurangan yang paling umum dalam suatu hubungan

6. Mulailah proses penyembuhan 

Saat Anda menghabiskan waktu Anda fokus pada perilaku pasangan Anda setelah ketahuan selingkuh, mungkin Anda dapat menunda memulai proses penyembuhan Anda sendiri. Sama seperti setiap masalah lain dalam hidup, rasa sakit dan trauma Anda, saat dibiarkan, hanya akan menjadi lebih buruk. 

“Periksa ke resor kesehatan, jika perlu, untuk memproses emosi Anda. Berlatihlah perhatian atau meditasi, atau cobalah untuk mengambil hal -hal seperti yoga atau tai chi, apa pun yang akan membantu Anda mengatasi rasa sakit, ”kata Kavita. 

Untuk lebih banyak video ahli, silakan berlangganan saluran YouTube kami. klik disini.

7. Mulailah membangun kembali kepercayaan pada hubungan Anda 

Jika Anda akhirnya memutuskan untuk memberikan hubungan Anda lagi kesempatan, membangun kembali kepercayaan setelah perselingkuhan harus mengambil centerstage. Jika Anda khawatir pasangan Anda masih selingkuh setelah tertangkap, beri tahu mereka tentang keraguan dan perasaan Anda, dan bicarakan. 

Semakin banyak Anda berkomunikasi, semakin baik Anda dapat mengerjakan persamaan ini dan akhirnya bergerak maju. Membangun kembali kepercayaan adalah latihan yang tidak dapat Anda lakukan sendiri. Memahami kebutuhan masing -masing hampir merupakan prasyarat. 

Pada akhirnya, cara pasangan Anda bereaksi untuk ketahuan curang akan memberi tahu Anda banyak hal yang perlu Anda ketahui tentang masa depan dinamika Anda. Bahkan jika Anda belum siap untuk melepaskannya, ketika Anda melihat pasangan Anda mencoba menyalakan Anda, Anda harus mengakui kesadaran yang sulit bahwa hubungan itu mungkin secara inheren beracun. 

Sekarang Anda memiliki gagasan yang lebih baik tentang hal -hal yang dikatakan dan dilakukan oleh para penipu, kami harap Anda memiliki ide yang lebih baik tentang bagaimana menangani emosi Anda.

11 hal yang tidak Anda ketahui sama dengan selingkuh dalam suatu hubungan

Tahap pemulihan perselingkuhan untuk sembuh dari perselingkuhan

Apa yang harus dilakukan saat Anda menipu seseorang yang Anda cintai - 12 tips bermanfaat oleh seorang ahli