Gaya Lampiran Penghindari - Defination, Type & Treatment

Dalam artikel ini

• Mendefinisikan gaya lampiran penghindaran
• Mengidentifikasi gaya lampiran penghindaran
• Jenis Gaya Lampiran Penghindar
• Bagaimana gaya lampiran penghindaran terbentuk?
• Apakah ada solusi atau perawatan?

Hubungan kami yang paling awal memiliki efek mendalam pada semua masa depan. Sebagai bayi dan anak kecil, kita belajar untuk melihat orang -orang penting dalam hidup kita baik sebagai sumber kenyamanan dan penerimaan atau kesusahan dan pemecatan.

Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Personality and Social Psychology, koneksi awal ini mengarah pada pengembangan salah satu dari empat gaya lampiran utama: aman, cemas, menghindari, dan tidak terorganisir.

Gaya keterikatan yang menghindar kemungkinan akan berkembang ketika pengasuh utama secara emosional jauh, tidak ditentukan, atau tidak menyadari kebutuhan bayi. Penelitian menunjukkan bahwa 25% dari populasi orang dewasa memiliki gaya keterikatan penghindaran.

Memahami apa arti gaya lampiran penghindaran dan bagaimana hal itu muncul dalam hubungan Anda dapat membantu Anda menemukan cara yang lebih sehat untuk menghubungkan dan meningkatkan hubungan Anda.

Mendefinisikan gaya lampiran penghindaran

Sebelum kita menyelam lebih dalam ke topik, kita perlu membahas apa yang merupakan gaya lampiran yang menghindar dan bagaimana mengenali sifat -sifat lampiran penghindaran.

Gaya keterikatan penghindaran sering kali merupakan hasil dari pengasuh primer yang tidak responsif atau tidak tersedia.

Anak dengan cepat belajar hanya mengandalkan diri sendiri dan menjadi mandiri karena pergi ke pengasuh mereka karena menenangkan tidak mengakibatkan kebutuhan emosional mereka terpenuhi.

Hubungan awal ini menjadi cetak biru untuk semua yang lain, terutama yang romantis. Oleh karena itu, ketika anak sudah dewasa, sifat -sifat keterikatan mereka yang menghindari memengaruhi keberhasilan dan kebahagiaan hubungan.

Orang dengan gaya keterikatan penghindaran secara emosional menghindari, mandiri, dan sangat menghargai kemandirian dan kebebasan mereka.

Selain itu, aspek khas dari pola perlekatan penghindaran adalah ketidaknyamanan dan menghindari kedekatan dan keintiman karena, di masa lalu, itu hanya membuat mereka lebih tidak nyaman.

Mengidentifikasi gaya lampiran penghindaran

Jadi apa saja tanda -tanda gaya lampiran penghindaran? Bagaimana melihat jika seseorang menghindari terpasang?

• Mempercayai orang lain dan "membiarkan orang masuk" datang sulit bagi seseorang dengan gaya keterikatan yang menghindar.
• Mereka biasanya menjaga hubungan di tingkat yang dangkal atau permukaan.
• Mereka sering menjaga orang, terutama pasangan, dengan panjang lengan dan menjauhkan diri dari keintiman emosional.
• Mereka fokus pada keintiman seksual dalam hubungan, dengan sedikit kebutuhan atau ruang untuk kedekatan.
• Ketika seseorang mencoba untuk mendekat dan mengundang mereka untuk menjadi rentan, mereka memiliki strategi keluar untuk melakukan manuver darinya.
• Mereka lebih suka otonomi daripada kebersamaan karena bersandar satu sama lain adalah menantang bagi mereka.
• Mereka biasanya menjaga percakapan ke topik "intelektual", karena mereka tidak nyaman berbicara tentang emosi.
• Menghindari konflik, membiarkan emosi menumpuk ke titik yang meledak sekali lagi beberapa sifat standar mereka.
• Harga diri mereka tinggi, dan mereka biasanya mengejar keunggulan bisnis yang sering membangun harga diri mereka lebih jauh.
• Mereka tidak mengandalkan orang lain untuk kepastian atau dukungan emosional, juga tidak mengizinkan orang lain untuk bergantung pada mereka.
• Orang yang dekat dengan mereka menggambarkan mereka sebagai tabah, terkontrol, terpisah, dan lebih memilih kesunyian.

Jenis Gaya Lampiran Penghindar

Ada dua jenis utama-gaya lampiran penghindaran-penghindaran dan perlekatan penghindaran cemas.

• Gaya lampiran penghindaran-penghindaran

Seseorang yang memiliki gaya lampiran penghindaran penolakan mencari kemerdekaan di atas segalanya. Mereka yakin mereka dapat melakukannya sendiri dan menganggapnya sebagai cara terbaik untuk menjalani hidup.

Batas ketat dan penurunan emosi membantu mereka menghindari kerentanan dan membuka.

Mereka sering menyangkal membutuhkan hubungan dekat sama sekali dan menganggap mereka tidak penting. Mereka cenderung berurusan dengan penolakan dengan menjauhkan dari sumbernya.

Mereka cenderung memandang diri mereka sendiri secara positif dan orang lain secara negatif. Orang dengan gaya ini cenderung setuju dengan pernyataan seperti:

“Saya lebih suka tidak bergantung pada orang lain dan tidak memiliki mereka bergantung pada saya."

“Saya nyaman tanpa hubungan dekat."

“Kemandirian dan kemandirian sangat penting bagi saya”.

• Gaya keterikatan yang cemas atau menghindarkan

Orang-orang dengan gaya keterikatan yang menakutkan adalah ambivalen tentang hubungan. Mereka takut ditinggalkan dan mencoba menyeimbangkan karena tidak terlalu dekat atau terlalu jauh dari orang lain.

Mereka tidak ingin kehilangan orang dekat yang mereka miliki tetapi takut terlalu dekat dan terluka.

Oleh karena itu, mereka sering mengirimkan sinyal campuran kepada orang -orang di sekitar mereka yang merasa didorong dan kemudian ditarik ke arah mereka.

Mereka takut pada orang yang sama seperti yang mereka inginkan untuk mencari kenyamanan dan keselamatan.

Oleh karena itu, emosi dan reaksi mereka yang luar biasa sering membuat mereka melarikan diri dari situasi dan hubungan sama sekali, meninggalkan mereka tanpa kesempatan untuk mempelajari strategi untuk mendapatkan kebutuhan mereka dalam hubungan. Mereka cenderung setuju dengan pernyataan seperti:

“Saya ingin hubungan yang dekat secara emosional, tetapi saya merasa sulit untuk mempercayai orang lain sepenuhnya atau bergantung pada mereka."

“Saya terkadang khawatir bahwa saya akan terluka jika saya membiarkan diri saya menjadi terlalu dekat dengan orang lain."

Kedua gaya mencari lebih sedikit keintiman dari hubungan dan sering menahan atau menyangkal kebutuhan emosional mereka. Oleh karena itu, mereka secara teratur merasa tidak nyaman mengekspresikan kasih sayang atau menerimanya.

Penelitian juga menunjukkan bahwa, untuk pria dan wanita yang sama, gaya keterikatan yang cemas atau menghindari dikaitkan dengan saling ketergantungan hubungan yang lebih rendah, komitmen, kepercayaan, dan kepuasan dibandingkan dengan orang dengan gaya lampiran yang aman.

Bagaimana gaya lampiran penghindaran terbentuk?

Seorang anak secara alami akan pergi ke orang tua mereka untuk memenuhi kebutuhan mereka. Namun, ketika orang tua jauh secara emosional dan gagal menanggapi kebutuhan anak, anak dapat merasa ditolak, tidak layak cinta, dan berupaya memenuhi kebutuhan mereka sendiri.

Pengambilan umum dari situasi yang menyakitkan di mana orang tua memutuskan untuk memenuhi kebutuhan mereka adalah bahwa mengandalkan orang lain bisa tidak aman, menyakitkan, dan pada akhirnya tidak perlu.

Bayi tergantung pada pengasuh utama mereka untuk pemenuhan semua kebutuhan fisik dan emosional, seperti perasaan aman dan nyaman.

Ketika kebutuhan ini secara konsisten tidak terpenuhi, itu menciptakan model hubungan sepanjang hidup bayi. Biasanya, anak ini mengembangkan keterikatan penghindaran.

Seorang anak belajar untuk mengandalkan diri mereka sendiri, dan kemerdekaan semu ini dapat membuat orang tersebut menghindari kedekatan emosional. Kedekatan emosional dapat dilihat terkait erat dengan perasaan tidak nyaman, rasa sakit, kesepian, penolakan, dan rasa malu.

Oleh karena itu sebagai anak -anak, dan kemudian orang dewasa, mereka belajar bahwa yang terbaik adalah mandiri mungkin. Mereka merasa bahwa tergantung pada orang lain tidak dapat diandalkan dan menyakitkan karena orang lain dapat gagal menanggapi kebutuhan mereka.

Orang tua sering memenuhi kebutuhan yang dimiliki anak, seperti diberi makan, kering, dan hangat.

Namun, karena berbagai faktor, seperti kecemasan mereka yang luar biasa atau gangguan keterikatan yang menghindar, mereka menutup diri secara emosional ketika dihadapkan dengan kebutuhan emosional anak tersebut.

Penarikan ini bisa sangat keras ketika kebutuhan emosional tinggi, seperti ketika anak itu sakit, takut, atau terluka.

Orang tua yang menumbuhkan keterikatan yang menghindar dengan anak -anak mereka sering membuat tampilan emosi terbuka. Mereka menjauhkan diri secara fisik, menjadi kesal atau marah ketika anak mereka menunjukkan tanda -tanda ketakutan atau kesusahan.

Akibatnya, anak -anak belajar mengabaikan dan menekan emosi mereka untuk memenuhi salah satu aspek paling penting dari kedekatan - kebutuhan akan hubungan fisik dengan orang tua mereka.

Tonton juga:

Apakah ada solusi atau perawatan?

Mencintai seseorang dengan keterikatan penghindaran bisa menjadi tantangan dan membutuhkan banyak kesabaran dan pengertian. Apa yang Anda lakukan saat Anda mengenali keterikatan meremehkan dalam diri Anda atau seseorang yang Anda pedulikan?

Langkah pertama adalah mengakui bahwa kebutuhan akan keintiman emosional dimatikan, dan Anda, atau orang yang Anda cintai, ingin menyalakannya.

Apa yang tampaknya sering sederhana adalah langkah tersulit, oleh karena itu menjadi toleran dan lembut dan menghindari kritik.

Selain itu, karena orang -orang dengan gaya keterikatan penghindaran digunakan untuk menekan emosi mereka, mereka perlu mulai bertanya, “Apa yang saya rasakan."

Refleksi diri dapat membantu mengenali pola yang perlu diubah untuk keberhasilan hubungan keterikatan yang menghindari. Memperhatikan perasaan dan sensasi tubuh bisa luar biasa, dan bantuan seorang profesional bisa sangat penting untuk keberhasilan proses ini.

Langkah vital lainnya adalah memahami apa yang dibutuhkan tidak diungkapkan dan dipenuhi. Mempelajari cara mengkomunikasikan mereka dan membiarkan orang lain menjadi bagian dari pemenuhan mereka adalah bagian integral dari memiliki hubungan yang lebih aman dan memelihara.

Sekali lagi, karena ini adalah wilayah baru bagi seseorang dengan gaya keterikatan yang menghindari, itu dapat memicu kecemasan dan membuat seseorang beralih ke pola yang lebih akrab untuk melarikan diri dari keintiman. Oleh karena itu, seorang terapis yang berpengalaman dapat membantu Anda dengan perjalanan ini dengan rasa sakit dan perlawanan yang minim.

Penyembuhan dimungkinkan

Meskipun mungkin sulit untuk dilihat pada awalnya, memiliki seseorang yang dapat Anda andalkan dan berbagi keintiman dengan memuaskan. Di mana pun Anda mulai, Anda dapat mengembangkan lampiran yang aman melalui berbagai jalur.

Jika seseorang ingin berubah, hubungan yang cemas-penghindaran dapat berkembang dan tumbuh menjadi hubungan yang aman.

Meskipun pengalaman anak usia dini bersifat formatif, mereka tidak harus mendefinisikan Anda selamanya. Anda dapat memilih untuk memahaminya dengan cara yang membuat Anda menuju keterikatan yang aman.

Terapi membantu Anda membuat narasi yang dapat mengintegrasikan pengalaman masa kanak -kanak itu, sehingga mereka tidak memengaruhi Anda dengan cara yang sama seperti sebelumnya. Terapi menawarkan tempat yang aman untuk menjelajahi masa lalu dan menciptakan perspektif baru tentang diri kita sendiri, sejarah kita, dan hubungan masa depan.

Seiring dengan terapi, hubungan dengan seseorang yang memiliki gaya lampiran yang aman dapat membantu seseorang menyembuhkan dan berubah.

Hubungan korektif emosional seperti itu dapat menggambarkan bahwa orang lain yang signifikan dapat dapat diandalkan, peduli, dan memperhatikan kebutuhan Anda. Ini dapat menyebabkan kepercayaan dan lebih mengandalkan orang lain dan pada akhirnya lebih sehat, hubungan yang lebih bermanfaat.