Perilaku mencari perhatian mengapa beberapa orang pergi mencari drama

Semuanya ada di sekitar kita, dan kita tidak berbicara cinta. Dari pembohong kronis ke troll online, inilah perilaku 101 tentang pencarian perhatian.

Tidak ada jumlah perhatian yang cukup untuk memuaskan Anda? Sebagai seorang remaja, saya menggunakan metode di bawah radar untuk diperhatikan, seperti: berbohong, berperan sebagai korban, menjadi murung. Tetapi jika Anda menyukai varietas yang lebih di-wajah, perilaku mencari perhatian, Anda mungkin: berpakaian secara provokatif, katakan hal-hal seperti, 'Mungkin saya harus bunuh diri,' berdebat sepanjang waktu.

Either way, perilaku mencari perhatian membuat Anda menjadi pusat sesuatu. Macam mana yang terasa bermanfaat, dengan cara yang bengkok.

Meskipun ini…

Menginginkan perhatian agak, sebenarnya, cantik, sangat normal

Kami semua memiliki kebutuhan, dan kami ingin konfirmasi bahwa kami dicintai dan dirawat. Bahwa kita urusan. Cos 'kami manusia. Misalnya, pikirkan bayi yang meratap makanan ... dalam situasi itu mendapatkan perhatian, atau tidak mendapatkannya, benar -benar bisa menjadi perbedaan antara hidup dan mati.

Dan sebagai remaja/orang dewasa muda, kami ingin mengesankan teman -teman kami dengan melakukan hal -hal gila, seperti meminum diri kami ke A&E sebulan sekali. Dan kami percaya hubungan kami adalah membawakan Romeo & Juliet. *'Arrghhhh, hatiku!'*

Juga, memiliki kepribadian yang mencari perhatian kurang dari karakter kelemahan dan lebih berkaitan dengan bagaimana otak kita kabel menurut pengalaman hidup kita. Misalnya, anak-anak yang diabaikan lebih cenderung menjadi pencari perhatian sebagai orang dewasa. Mereka secara alami mengasosiasikan perhatian dengan kelangsungan hidup, sampai tingkat yang ekstrem.

Di atas semua itu, manusia adalah makhluk sosial. Kami semua Diprogram untuk beroperasi dengan perhatian yang diperdagangkan karena jika kita tidak bisa mendapatkan perhatian, ini berbahaya.

Jadi mungkin kita bisa setuju ... meskipun adalah Cukup rumit *seperti orang *, perilaku pencarian perhatian tidak terlalu aneh atau tidak sehat.

Itu hanya masalah Bagaimana kami melakukannya

Dan saya suka menganggap ini sebagai pilihan antara dua opsi:

#1 Anda juga sebagian besar Hasilkan perhatian.

#2 atau sebagian besar memakannya.

Makanan adalah strategi yang benar-benar menang…

Ini mendapatkan 2.000 suka pada selfie tubuh Anda hanya-5%-yang dikelilingi dengan kain *dan terasa penting dan produktif sebagai hasilnya, meskipun tidak mengerjakan ide menarik Anda untuk biz pembuatan makanan yang sebenarnya bisa dilakukan beberapa hal hebat*.

Halaman Instagram Anda memberi Anda banyak umpan balik positif untuk bekerja jalan di bawah potensi Anda. Dan, seperti memakan obat adiktif, Anda tidak akan pernah cukup mendapatkan cukup ... sampai Anda lupa bahwa Anda sebenarnya sangat cerdas dan kreatif. *Dan jika akun Instagram itu mengering, Anda merasa seperti sampah*.

Makanan Atas perhatian merampok Anda melakukan hal -hal hebat yang membutuhkan kerja keras. Itu juga membuat Anda rentan terhadap manipulasi oleh orang -orang yang tahu Anda merasa tidak aman *terlepas dari semua perhatian yang Anda dapatkan *. Misalnya, Anda mungkin berakhir dengan pasangan yang berbohong kepada Anda. Anda bahkan dapat mencari orang yang tidak menyukai Anda, dalam upaya untuk mendapatkan 'validasi akhir.'

Semua drama ini menyenangkan untuk sementara waktu, tetapi siapa yang pergi ke taman hiburan setiap hari? Apa pun, bahkan sesuatu yang menyenangkan, dengan cepat menjadi neraka yang hidup, bukannya sensasi, ketika itu mengendalikan hidup Anda. Sebaliknya, mendapatkan perhatian terjadi ketika Anda bekerja secara konsisten untuk mengembangkan keterampilan/diri Anda sebagai pribadi.

Strategi untuk memahami perilaku mencari perhatian

Oke, dengan itu mengatakan, mari selami beberapa strategi. Pertimbangkan hal -hal ini dan Anda dapat mengubah hasrat perhatian Anda dari yang kotor menjadi bahan bakar jet…

#1 Mendapatkan kebutuhan Anda. Mencapai kebahagiaan dan kepuasan adalah seni. Tidak ada persamaan untuk mencapai ini-itu sama sekali terserah kamu. Jelajahi dan cari tahu apa yang membuat Anda merasa seperti Anda mendapatkan sebagian besar kebutuhan Anda terpenuhi. Lihat jauh ke dalam dan jujurlah dengan diri sendiri.

#2 tidak berbohong. Yang paling sulit adalah mengatakan yang sebenarnya saat itu tidak nyaman. Tapi ini saat ini sangat penting. Melakukan satu hal ini secara besar-besaran meningkatkan jangka panjang Anda, bahkan jika itu menciptakan masalah jangka pendek.

Di ujung yang sebaliknya, berbohong menciptakan jaringan kesalahpahaman dan kekacauan yang menjadi hampir mustahil untuk memahami.

#3 tidak menjadi pembenci. Kita hidup di zaman trolling. Ketika seseorang memiliki banyak cahaya pada mereka, pencari perhatian mungkin ingin menjatuhkan mereka, untuk membuat orang itu merasa kecil atau menunjukkannya. Daripada membangun diri ke atas, pembenci berfokus pada apa yang dilakukan orang lain.

#4 Memeriksa Arogance/Narcissism di pintu. Orang yang sombong atau narsis merasa seperti dunia berputar di sekitar mereka. Atau mereka adil lebih baik dari semua orang *orang lain tampak lemah atau menyedihkan *.

Orang yang sombong/narsis dapat memakan pujian dan dibicarakan. Tapi tanpa ini mereka merasa tidak berharga. Memeriksa cara berpikir ini, saat muncul, membawa Anda sedikit lebih dekat ke bumi.

#5 Tidak peduli apa yang orang lain pikirkan tentang Anda *harga diri *. Jika Anda merasa membutuhkan ketenaran agar merasa seperti Anda layak, ketenaran sebenarnya tidak akan Perbaiki rasa tidak aman itu.

Pengusaha Gary V mengatakan yang terbaik-dia lebih peduli tentang apa yang dia pikirkan tentang dirinya sendiri daripada apa yang orang lain pikirkan tentang dia. Serius, bukan bs, dia Sungguh lebih peduli tentang diri sendiri daripada pendapat orang lain tentang dia dan tidak memberikan apa-apa tentang bagaimana mereka menghakiminya. Mengembangkan cara berpikir ini melakukan hal -hal gila untuk Anda. *Selama Anda bukan lubang tentang hal itu, tak perlu dikatakan saya.e. Hormati kehidupan orang lain*.

#6 Menjadi pahlawan pribadi dari kisah Anda sendiri. Saat Anda mendapatkan perhatian, Anda menjadi pusat dari segalanya. Sampai, seperti Bella dari Senja seri, Anda menyelam dari tebing hanya untuk membuat mantan Anda menyelamatkan Anda. Tetapi kebenaran adalah ada tantangan pribadi yang lebih penting, seperti trauma atau fobia atau ketakutan masa lalu, yang Anda hindari.

Kunci dengan menghadapi ketakutan adalah mulai rendah dan dengan diri Anda sendiri, bukan dengan mengubah orang lain. Mendapatkan 'kemenangan pribadi' ini atas diri Anda * Perlawanan batin * bertambah dari waktu ke waktu secara tidak terlihat sampai mereka mencapai titik kritis. Dan saat itulah orang mengatakan hal -hal seperti 'dia adalah kesuksesan semalam.'

#7 Mengembangkan fokus intens. Kebalikan dari gangguan adalah fokus yang mendalam. Ini melibatkan fokus pada satu hal dan memotong semua gangguan lainnya selama sekitar 90 menit sekaligus. Praktek ini membangun kemampuan untuk fokus pada satu hal tanpa membutuhkan kebaruan yang konstan. Ada buku tentang ini berjudul Pekerjaan yang dalam dan yang lain dipanggil Yang dangkal.

#8 Mengetahui emosi 'negatif' itu membuat ketagihan. Apakah itu skandal, pengkhianatan, gosip, atau sesuatu yang membuat Anda merasa seperti korban ... drama menyebabkan tubuh Anda mengeluarkan endorfin, yang mengurangi perasaan sakit dan memberi Anda kesenangan kesenangan Anda. Drama juga memicu tubuh Anda untuk melepaskan dopamin, yang membuat Anda merasa euforia.

Hadiah, sayang. Semua jenis.

Sampai Anda tidak lagi tahu mengapa Anda selalu memprovokasi pasangan Anda dan membuat mereka bersemangat dengan amarah dengan perilaku mencari perhatian Anda. Seperti halnya Anda mengeluh dan mengeluh tentang drama, rasanya membuat ketagihan, dan seperti menang, untuk pencari perhatian.

#9 Menggunakan kebutuhan Anda untuk menang. Ini tentang bermain dengan kekuatan Anda dan menopang kelemahan Anda. Misalnya, ada ton pebisnis sukses yang menyukai perhatian. Tapi, alih -alih menggunakan sifat kepribadian yang melakukan hal -hal di bawah potensi penuh mereka, mereka mengarahkannya ke beberapa tujuan yang menantang.

Meskipun Anda tidak dapat mengubah kabel otak Anda, Anda Bisa menciptakan kebiasaan baru yang menonaktifkan yang lebih tua. Anda Bisa Keluar dari cara Anda sendiri dengan: mengambil tanggung jawab, menyelesaikan proyek sulit tanpa menyerah, dan melihat jauh ke dalam diri Anda sendiri.

#10 membiarkan bekas luka Anda melengkapi Anda. Tidak ada yang tanpa rasa tidak aman. Tapi kita semua membuat pilihan untuk:

#1 Terima bekas luka kami dan bangkitlah bersama mereka.

#2 atau biarkan mereka mengendalikan dan menghancurkan kita.

Penting untuk menyelami rasa tidak aman Anda dan melihat di mana perasaan inferioritas batang. Bagaimanapun Anda berurusan dengan rasa tidak aman Anda, masuk akal memberi Anda pemberdayaan tak terduga yang membuat Anda lebih solid dan aman.

#11 memaafkan/melanjutkan. Setiap orang akan memiliki semacam trauma perkembangan. Itu adalah bagian dari menjadi sosialisasi. Namun, satu cita -cita yang saya pertahankan adalah memegang kepahitan dan menyalahkan racun saya dan membatasi pertumbuhan saya sendiri.

Terkadang pengampunan sangat sulit dilakukan tetapi melalui proses mengajari saya tentang siapa saya sebenarnya/bisa. Ini juga melibatkan menjadi lebih berkulit tebal dan lebih sedikit dari pushover atau memisahkan diri dari seseorang/kelompok orang.

#12 menjauhkan diri dari drama. Ya, perilaku mencari perhatian dan drama itu menyenangkan, tapi itu adalah pengalaman yang luar biasa-penuh dengan pengalaman pecandu yang merusak diri sendiri. Tentu, Anda mendapatkan yang tinggi mungkin tidak seperti tinggi lainnya di luar sana. Namun, tak terhindarkan hidup Anda terpecah sedikit demi sedikit. Sampai semua yang tersisa adalah penyesalan dan banyak konsekuensi yang tidak diinginkan **batuk* Baby Crazy Mama/Daddy *batuk* Waktu penjara *batuk* Teman yang membuat Anda mendapat masalah*.

Dengan perilaku mencari perhatian, hanya berpartisipasi di dalamnya menarik Anda ke dalam gravitasinya. Saya secara aktif memotong orang-orang yang mencari drama dari hidup saya.

#13 Mengetahui siapa Anda sebenarnya *mendengarkan kompas batin itu *. Yang ini terdengar seperti klise. Tapi kita semua tahu apa artinya. Faktanya, Anda selalu mengetahuinya, tetapi mungkin Anda menghilangkan kebijaksanaan ini dengan aplikasi media sosial, Netflix, YouTube, dan guru online *Saya tahu saya telah melakukan ini *.

Mendapatkan kesadaran diri tentang siapa Anda sebenarnya, bukan apa yang terdengar keren, apa yang menurut Anda dapat diterima, apa yang mungkin membuat Anda sukses, atau apa yang Anda pikirkan sebaiknya bersenang-senanglah. Tidak ada yang. Ini tentang suara yang benar -benar milik Anda, bahkan ketika Anda berpikir itu terdengar agak bodoh dan lebih rendah.

Dengarkan suara itu, terutama saat itu memberi tahu Anda Anda Perlu melakukan sesuatu yang sulit atau tidak biasa atau alien atau penting atau *masukkan kata sifat.

Perilaku pencarian perhatian adalah normal dan sehat saat Anda memahami siapa Anda. Hal penting dalam menggunakan kebutuhan dasar manusia ini untuk membuat hidup Anda lagi bagus sekali. Yang membutuhkan bekerja keras untuk mengetahui siapa Anda/apa yang Anda mampu.