Teori gaya lampiran 4 jenis dan 19 tanda & cara Anda melekat pada orang lain

Jika Anda telah memperhatikan bahwa Anda memiliki pola hubungan yang sama, maka itu mungkin karena gaya lampiran Anda. Inilah yang perlu Anda ketahui.

Sebagian besar dari kita berpikir bahwa bagaimana kita memilih pasangan berkaitan dengan koneksi dan ketertarikan fisik, yang tidak salah. Ini juga merupakan faktor dalam cara kami memilih mitra kami. Namun, gaya lampiran kami juga merupakan faktor besar lainnya!

Teori Lampiran dan Penelitian oleh Bowlby

Teori Lampiran Bowlby adalah pendekatan psikologis untuk gaya keterikatan emosional. Itu diciptakan oleh John Bowlby pada 1950 -an, yang meneliti keterikatan dengan melihat efek pemisahan antara bayi dan orang tua mereka.

Dia berpikir bahwa perilaku ekstrem yang dimiliki bayi ketika mereka dipisahkan dari orang tua mereka sebagai bagian dari evolusi. Saat bayi menangis, berteriak, dan berpegang teguh pada orang tua mereka, dia berpikir itu meningkatkan peluang mereka untuk bertahan hidup.

Mereka percaya bahwa perilaku keterikatan seseorang adalah respons naluriah terhadap kemungkinan kehilangan keuntungan bertahan hidup yang datang dengan dirawat oleh orang tua.

Dia berpikir bahwa bayi yang terlibat dalam perilaku semacam ini lebih cenderung bertahan hidup. Dan naluri ini adalah bagian dari seleksi alam dan telah diperkuat dari generasi ke generasi.

Perilaku inilah yang dr. Bowlby memanggil “sistem perilaku lampiran.Sistem ini memandu orang dalam pola dan kebiasaan mereka membentuk dan memelihara hubungan.

Masuk akal bahwa kebutuhan keterikatan seorang anak terkait dengan pengasuhan yang diterima anak di tahun -tahun awal mereka. Bayi dan anak -anak yang menerima cinta dan dukungan dari orang tua mereka jauh lebih mungkin untuk aman.

Namun, orang -orang yang mengalami kelalaian atau ketidakkonsistenan akan merasakan banyak kecemasan keterikatan dalam hubungan mereka dengan orang tua mereka, dan kemudian dengan orang lain dalam hidup mereka.

Apa itu penilaian Ainsworth?

Sebagian besar penelitian keterikatan emosional menggunakan bayi dan anak kecil dalam studi mereka. Dan Mary Ainsworth, seorang psikolog, menciptakan teknik penilaian yang berasal dari teori lampiran Bowlby yang disebut Klasifikasi situasi yang aneh. Tujuan dari ini adalah untuk mencari tahu bagaimana keterikatan dapat bervariasi di antara anak -anak.

Dr. Ainsworth mempelajari keamanan keterikatan pada anak berusia satu dan dua tahun menggunakan paradigma situasi aneh ini. Dia ingin menentukan sifat perilaku dan gaya keterikatan.

Jadi, dia melakukan eksperimen untuk mengamati berbagai bentuk perlekatan antara seorang ibu dan bayinya. Studi didirikan di kamar dengan gelas satu arah sehingga perilaku bayi dapat diamati tanpa diketahui.

Prosedur situasi yang aneh mengamati perilaku bayi dalam delapan episode berbeda yang masing -masing sekitar tiga menit. Inilah cara mereka melihatnya;

-Ibu, bayi, dan peneliti

-Ibu dan Bayi Sendiri

-Seorang asing bergabung dengan ibu dan bayi

-Ibu meninggalkan bayi dan orang asing sendirian

-Kemudian ibu kembali dan orang asing itu pergi

-Selanjutnya, ibu pergi dan bayi dibiarkan sendirian

-Orang asing kembali

-Akhirnya, sang ibu kembali dan orang asing itu pergi

Setelah semua prosedur ini selesai, bayi itu dinilai berdasarkan perilaku mereka. Mereka mencetak bayi berdasarkan faktor:

-Seberapa dekat bayi itu dan seberapa besar menginginkan kontak dengan ibu

-Seberapa baik bayi itu mempertahankan kontak dan ingin dekat dengan ibu atau orang asing

-Menolak kontak dan dekat dengan orang asing atau ibu

Hasil penelitian ini menghasilkan mengklasifikasikan empat gaya lampiran utama yang ada pada bayi. Tetapi berteori bahwa orang membawa gaya ini ke masa dewasa mereka juga!

Apa itu gaya lampiran?

Gaya lampiran ini berkembang sejak kecil, itulah cara kita merespons hubungan, dan apa yang kita lakukan ketika kita terluka, merasa terancam, atau ditinggalkan.

Anda mungkin berpikir bahwa hubungan Anda sepanjang masa kanak -kanak dengan ibu atau ayah Anda bukanlah faktor yang mempengaruhi hubungan masa depan Anda dengan orang lain, tetapi mereka benar -benar penting.

Bagaimana cara kerja teori lampiran?

Keterikatan adalah hal alami yang mengikuti kita melalui kehidupan. Ini membantu kita untuk merasa aman dan nyaman dengan orang tertentu, dan itu memungkinkan kita untuk memberi dan menerima cinta dengan bebas. Teori Lampiran juga menyatakan bahwa ada empat karakteristik yang mengikuti keterikatan perusahaan.

Ini biasanya dimulai ketika kita bayi, tetapi kadang -kadang, gaya lampiran juga dapat dicetak ketika kita masih anak -anak, dan masih bergantung pada pengasuh kita untuk menyediakan bagi kita dan merawat kita.

Itu Pertama adalah kebutuhan untuk berada di dekat orang yang membuat kami membentuk keterikatan.

Itu Kedua Perlu kembali ke orang itu untuk kenyamanan atau rasa aman ketika segalanya menjadi kasar.

Ketiga, Orang yang kami lampirkan, membantu memberi kami kepercayaan diri untuk keluar dan menjelajahi dunia, mengetahui bahwa kami memiliki seseorang yang dapat kami kembalikan, dan mereka berfungsi sebagai basis kami yang aman.

Akhirnya, Ketika kita jauh dari orang yang melekat pada kita, kita mungkin menjadi cemas.

Anda dapat melihat bahwa ini adalah empat hal yang harus dilalui seorang anak ketika jauh dari pengasuh utama mereka. Itu juga sesuatu yang kita alami saat kita jatuh cinta dan menjadi terikat pada pasangan romantis kita.

Bagaimana pola perlekatan bayi terbentuk?

Seperti yang kami katakan, gaya keterikatan sangat dipengaruhi oleh hubungan awal dengan pengasuh seseorang. Tetapi hubungan dekat lainnya juga dapat memengaruhi gaya lampiran. Hubungan yang signifikan dalam kehidupan seseorang, seperti kakek nenek, pengasuh anak, saudara kandung, atau orang lain, dapat memengaruhi gaya seseorang.

Berikut adalah faktor -faktor yang membantu menentukan jenis lampiran seseorang.

1. Kelalaian dan penyalahgunaan

Jika seorang anak memiliki orang tua yang lalai atau kasar, maka mereka mungkin akan takut dan menghindari orang. Orang tua sering tidak konsisten dengan bagaimana mereka menanggapi anak -anak mereka.

Mereka mungkin memberikan perawatan dan kenyamanan kadang -kadang, tetapi di waktu lain, mereka adalah penyebab trauma, kecemasan, dan ketakutan pada anak -anak. Kebingungan ini berkontribusi pada seseorang yang memiliki perilaku keterikatan yang beragam dan tidak terorganisir.

2. Responsif

Jika orang tua secara positif responsif terhadap kebutuhan anak -anak mereka, maka seseorang akan merasa lebih aman. Di sisi lain, jika orang tua tidak menanggapi dengan baik kebutuhan anak -anak mereka, maka seseorang mungkin mengembangkan perilaku penghindaran.

Ketika anak -anak mengetahui bahwa orang tua mereka tidak peduli dengan kebutuhan mereka, mereka berhenti berharap bahwa mereka akan mendukung dan merawat mereka. Kemudian mereka hanya menghindari menoleh ke mereka sama sekali untuk apa pun.

3. Konsistensi

Orang tua yang konsisten dengan pengasuhan mereka akan membesarkan anak -anak yang merasa aman dalam hidup dan dalam hubungan. Namun, jika mereka tidak konsisten dengan menanggapi kebutuhan anak -anak, maka anak -anak kemungkinan akan mengembangkan perilaku cemas atau ambivalen terhadap hubungan.

Tahap utama lampiran

Hal terpenting untuk keluar dari teori Bowlby adalah konfirmasi bahwa seorang anak harus mengembangkan hubungan dengan satu orang tua atau pengasuh utama untuk memiliki rute perkembangan normal secara sosial dan emosional.

Tahap utama lampiran adalah:

1. Pra-Attachment

Mulai dari lahir hingga sekitar enam minggu. Pada titik ini, seorang bayi tidak menunjukkan preferensi dalam hal pengasuh mereka.

2. Sembarangan

Dari enam minggu hingga tujuh bulan. Ini adalah saat seorang anak mulai menunjukkan preferensi antara pengasuh, sekunder dan primer.

3. Membedakan

Dari tujuh bulan ke atas, ketika seorang anak melekat pada satu orang lebih dari orang lain.

4. Banyak

Dari 10 bulan dan seterusnya, seorang anak belajar untuk terikat dengan orang lain. 

Psikologi gaya lampiran

Seperti yang mungkin dapat Anda bayangkan, seberapa baik seorang anak dirawat oleh orang tua atau pengasuh utama mereka sangat mempengaruhi psikologi mereka secara keseluruhan. Perawatan yang mereka terima di awal kehidupan mereka mempengaruhi apakah mereka melihat dunia sebagai tempat yang aman dan aman atau yang menakutkan.

Pandangan dunia yang positif atau negatif ini juga memengaruhi hampir semua hubungan mereka - terutama yang romantis. Itu menjadi bagian dari siapa Anda dan bagaimana Anda berinteraksi dengan dunia Anda.

Empat gaya lampiran dan apa artinya

Tentu saja, gaya lampiran ini dapat bervariasi di antara orang -orang karena kita semua berbeda, kita semua tumbuh di lingkungan yang berbeda dan emosi yang diproses dengan berbagai cara.

Tetapi hanya ada empat gaya lampiran, jadi, jika Anda mulai mengidentifikasi gaya lampiran Anda sendiri, Anda akan dapat melihat bagaimana hal itu memengaruhi hubungan Anda dan apa yang perlu Anda lakukan untuk mengubahnya.

Siapa yang mengira hubungan itu bisa menjadi kompleks ini?!

1. Lampiran aman

Dengan keterikatan yang aman, orang dewasa dengan gaya lampiran ini lebih puas dalam hubungan mereka. Saat Anda masih kecil, jika Anda memiliki lampiran yang aman, Anda melihat orang tua Anda sebagai area yang aman untuk berada di sekitar. Anda bebas menjelajahi dunia dan menjadi mandiri.

Jadi, saat Anda tumbuh dewasa dan memasuki masa dewasa, Anda lebih cenderung berbagi perilaku positif ini dengan pasangan Anda. Anda merasa aman dan terhubung dengan mereka, yang memungkinkan Anda menjelajahi dengan pasangan di ruang yang aman.

Ketika seseorang dengan keamanan keterikatan yang baik berada dalam hubungan yang sehat, mereka memberikan dukungan ketika pasangan mereka ditekankan. Selain itu, jika mereka sendiri merasa stres, mereka akan mencari dukungan dan kenyamanan dari pasangan mereka.

Hubungan ini cenderung terbuka, setara, dan jujur ​​karena kedua orang merasa aman dan mandiri. Apa yang terjadi adalah bahwa orang dengan gaya lampiran yang aman sering terlibat dalam hubungan yang sehat, aman, dan stabil.

2. Keterikatan yang sibuk

Dipercayai bahwa perlekatan formulir ini benar -benar berbeda dari lampiran yang aman. Orang yang mengidentifikasi dengan keterikatan yang aman biasanya cemas dalam hubungan dan membentuk ikatan fantasi. Ikatan fantasi adalah ilusi ini di mana Anda memiliki perasaan palsu yang salah ketika dalam kenyataan, Anda tidak.

Pada dasarnya, Anda melakukan semua tindakan menunjukkan cinta tetapi Anda sebenarnya tidak berinvestasi secara emosional dalam hubungan *yang bisa tidak sehat!*. Anda sebenarnya tidak merasa puas dengan cinta, sebaliknya, Anda merasa lebih putus asa untuk cinta, dan karena ini, Anda akan dianggap lebih melekat, yang menghasilkan pasangan Anda mendorong Anda pergi.

Jadi, biasanya, orang dengan keterikatan ini cenderung tidak aman dan putus asa ketika pada kenyataannya, Anda hanya takut. Anda tidak benar -benar tahu bagaimana perasaan pasangan Anda tentang Anda, dan ini membuat Anda merasa tidak aman, dan karenanya memengaruhi perilaku Anda dalam hubungan.

Misalnya, jika Anda tidak mendengar dari pasangan Anda selama beberapa jam, Anda menganggap mereka selingkuh!

3. Keterikatan penghindaran yang meremehkan

Sekarang, ini juga merupakan kebalikan dari keterikatan yang cemas dalam arti bahwa alih -alih putus asa untuk koneksi, Anda secara emosional jauh dari pasangan Anda.

Jadi, alih-alih fokus pada pasangan Anda, Anda fokus pada diri sendiri, yang biasanya dianggap dingin dan egois. Orang dengan gaya lampiran ini condong ke isolasi dan memiliki ilusi bahwa mereka mandiri.

Anda biasanya menjalani kehidupan yang lebih pribadi dan internal, dengan menolak cinta dari orang lain dan secara emosional menghalangi diri Anda dari orang lain.

Orang -orang ini ahli dalam mematikan emosi mereka apakah mereka berada dalam situasi yang panas atau tidak.

Misalnya, jika Anda berkencan dengan seseorang dengan gaya lampiran ini dan Anda membahas emosi Anda dengan mereka, mereka mungkin berkata, “Jadi?"Jadi, terlepas dari bagaimana orang lain menjangkau atau bereaksi, mereka memasang tembok emosional.

4. Keterikatan penghindaran yang menakutkan

Dalam gaya lampiran keempat ini, Anda terlalu takut untuk bersama seseorang, tetapi Anda juga terlalu takut untuk sendirian. Pada dasarnya, Anda takut akan kedekatan dan jarak. Namun, ini tidak mudah. Anda ingin mengekspresikan emosi Anda sementara, pada saat yang sama, mendorong mereka pergi.

Padahal, tidak mungkin bagi orang-orang dengan keterikatan yang menakutkan untuk mematikan emosi mereka. Jadi, yang akhirnya terjadi adalah mereka menjadi kewalahan dan ketakutan.

Orang dewasa ini mungkin memiliki ledakan emosional ketika mereka menyadari apa yang terjadi. Mereka menginginkan hubungan emosional, tetapi mereka juga tidak ingin terluka. Yang biasanya terjadi adalah mereka tidak memiliki rencana permainan saat ini terjadi.

Sebagai orang dewasa, mereka berakhir dalam hubungan yang dramatis dan tidak sehat. Sepertinya mereka tinggal di opera sabun Turki. Mereka takut ditinggalkan oleh orang ini sementara juga berjuang untuk bersikap intim dengan mereka. Jadi, selalu ada masalah ini dengan waktu, tampaknya. Anda selalu sedikit pergi dengan pasangan.

Meskipun ini adalah gaya keterikatan emosional utama, para peneliti telah menemukan yang lain yang kurang dibicarakan, tetapi tetap penting. Ini disebut gaya lampiran yang disesuaikan dengan tidak terorganisir. Inilah saatnya anak atau orang tidak memiliki pola perilaku keterikatan yang dapat diprediksi.

Tanda dan Karakteristik Lampiran Aman

Jika Anda bertanya -tanya seperti apa seseorang yang memiliki jenis lampiran yang aman, berikut adalah beberapa tanda dan karakteristik yang harus dicari.

1. Mereka mempercayai orang

Mereka tidak hanya mempercayai orang lain, tetapi orang dewasa dengan keterikatan yang aman juga dapat dipercaya sendiri. Mereka akan selalu mendukung Anda dan setia kepada orang lain.

2. Mereka terbuka dengan mudah

Karena mereka memiliki masa kecil yang stabil dan aman, mereka tidak perlu menekan atau menyembunyikan perasaan mereka. Mereka membuka tentang latar belakang dan detail pribadi mereka tentang kehidupan mereka. Mereka juga nyaman berbagi kebutuhan mereka.

3. Mereka jujur

Orang yang terlampir dengan aman tidak memiliki alasan untuk menyembunyikan sesuatu atau memainkan game apa pun. Mereka adalah buku terbuka dan jujur ​​tentang segalanya. Juga, mereka tidak berpura -pura menjadi seseorang yang mereka tidak hanya mengesankan orang lain.

4. Mereka dapat berkomitmen untuk orang lain

Komitmen tidak membuat mereka takut sama sekali. Faktanya, mereka benar -benar menikmati komitmen. Mereka tidak takut keintiman dalam hubungan dan tidak tertarik dengan hal-hal seperti stan satu malam atau kencan kasual.

5. Mereka memiliki empati

Ketika seseorang aman dalam keterikatan mereka, mereka memiliki kemampuan untuk merasakan perasaan orang lain. Mereka dapat melihat situasi dari sudut pandang yang bukan milik mereka. Dengan kata lain, mereka memiliki empati dan bertindak sesuai.

6. Mereka menghormati batasan

Batas adalah bagian dari hubungan yang sehat dan tahan lama. Bahkan ketika orang berkomitmen, mereka masih harus memiliki batasan. Jadi, mereka tidak hanya menetapkan batasan mereka sendiri, tetapi mereka juga menghormati batas orang lain juga.

Tanda dan karakteristik gaya lampiran yang tidak aman

Sekarang mari kita lihat gaya lampiran yang tidak aman dan bagaimana hal itu bermanifestasi dalam kepribadian dan hubungan seseorang.

1. Takut ditinggalkan

Mereka yang merasa cemas karena mereka pikir orang akan meninggalkan mereka biasanya merupakan pertanda besar orang dengan gaya keterikatan yang tidak aman.

Mereka terus -menerus takut dibuang atau melajang. Mereka bahkan mungkin tahan dengan perilaku kasar dari pasangan mereka karena mereka tidak ingin ditolak.

2. Mengambil semuanya secara pribadi

Karena orang -orang seperti ini memiliki sejarah pengabaian dan trauma, mereka mengambil semuanya secara pribadi. Mereka berpikir bahwa semuanya mencerminkan nilai mereka.

Dengan kata lain, mereka pikir mereka bertanggung jawab atas suasana hati atau kebahagiaan pasangan mereka.

3. Membutuhkan jaminan yang konstan

Mereka sangat ingin menyingkirkan ketakutan mereka, dan itu memanifestasikan kebutuhan mereka akan kepastian yang konstan dari pasangan mereka. Penting bagi mereka untuk menerima pujian dan kata -kata kasih sayang dari orang lain. Mereka benar -benar mendambakan perhatian.

4. Rendah diri

Ketika seseorang tidak merasa nyaman dengan diri mereka sendiri, maka itu biasanya menyebabkan pola keterikatan yang tidak aman.

Mereka tidak berpikir mereka layak untuk dicintai, jadi mereka sangat berpegang teguh pada siapa pun yang menunjukkan kepada mereka jumlah kasih sayang atau perhatian terkecil.

5. Tergantung pada orang lain

Kebahagiaan mereka sepenuhnya dalam hubungan mereka. Mereka mengandalkan pasangan mereka untuk harga diri, moral, dan kepercayaan mereka.

Dengan kata lain, mereka tidak memiliki citra diri yang kuat dan tidak tahu bahwa satu-satunya orang yang benar-benar dapat membuat mereka bahagia adalah diri mereka sendiri.

6. Terobsesi dengan kedekatan fisik

Orang seperti ini mungkin menyamakan cinta dengan keintiman fisik. Mereka mungkin mendambakan kedekatan fisik pada tingkat yang tidak sehat dan akan membuat pilihan buruk untuk mendapatkannya.

Hal yang ironis adalah bahwa mereka pikir kebutuhan ini akan membawa mereka lebih dekat ke pasangan mereka, tetapi biasanya, itu mendorong mereka menjauh.

Cara mengenali gaya lampiran Anda

Mungkin mudah bagi sebagian orang untuk mengenali gaya lampiran dewasa mereka setelah mereka membaca tanda dan karakteristik. Tetapi jika itu tidak mudah bagi Anda, maka Anda harus mencoba meminta bantuan orang yang mengenal Anda dengan baik. Bahkan lebih baik, cobalah mencari terapis yang dapat membantu Anda mengidentifikasinya.

Intinya adalah bahwa Anda harus melakukan beberapa refleksi mendalam pada perilaku Anda dalam hubungan Anda. Lihatlah apa yang benar dan salah dalam semua kemitraan masa lalu Anda dan lihat apa yang bisa Anda lakukan secara berbeda. *Ada juga banyak kuis di internet yang dapat Anda ambil untuk mengetahui apa gaya Anda*

Bagaimana tipe lampiran terwujud dalam hubungan romantis orang dewasa

Anda mungkin telah memperhatikan beberapa pola berulang dalam hubungan romantis Anda. Mungkin Anda tidak pernah benar -benar memikirkannya, tetapi jika Anda melihat ke belakang, Anda mungkin bisa melihat apa adanya. Hanya perlu sedikit upaya untuk menganalisis perilaku Anda.

Anda mungkin terus berakhir menarik jenis mitra yang sama atau mengalami jenis situasi atau masalah yang sama dengan mereka.

Misalnya, Anda mungkin melekat dan cemburu. Atau mungkin Anda ingin bersama seseorang, tetapi ketika segalanya menjadi serius atau intim secara emosional, Anda ingin melarikan diri.

Jika Anda telah memperhatikan segala jenis perilaku yang tidak sehat dan menantang secara emosional dalam hubungan romantis Anda, Anda harus mencoba mencari tahu cara Anda melekat pada orang dalam hubungan intim. Gaya lampiran negatif dapat menyebabkan masalah nyata dengan orang lain dalam hidup Anda.

Bagaimana gaya lampiran mempengaruhi hubungan orang dewasa?

Jika Anda tahu sesuatu tentang dinamika hubungan, Anda mungkin pernah mendengar tentang bahasa cinta. Ini adalah cara di mana kita belajar menunjukkan cinta dan apresiasi kita dan bagaimana perasaan kita dicintai.

Misalnya, seseorang dengan bahasa cinta kata -kata penegasan akan menunjukkan cinta kepada pasangan mereka dengan memberi tahu mereka bagaimana perasaan mereka.

Pada gilirannya, mereka merasa dicintai ketika pasangan mereka melakukan hal yang sama. Masalah terjadi ketika kedua pasangan memiliki bahasa cinta yang berbeda dan salah paham perbedaan.

Hal yang sama berlaku untuk gaya lampiran.

Setiap orang di planet ini memiliki gaya lampiran yang berbeda, jadi peluang bertemu seseorang dengan gaya lampiran romantis yang sama seperti Anda cukup ramping. Bahkan jika Anda mengidentifikasi sebagai aman, ada kemungkinan Anda akan sedikit menghindar di riasan Anda juga.

Ini berarti bahwa kedua pasangan perlu menyadari bagaimana masing -masing pihak bereaksi dan bagaimana perasaan mereka. Komunikasi adalah kuncinya!

Cara kita dibesarkan dan bagaimana kita ditunjukkan cinta di masa kecil kita memiliki dampak yang sangat besar pada bagaimana kita menunjukkan dan menerima cinta saat kita lebih tua.

Ketika hubungan tidak memiliki komunikasi dan perawatan, itu dapat menyebabkan masalah besar dan satu pasangan, mungkin keduanya, merasa benar-benar kurang dihargai dan tidak dicintai.

Fakta yang menyedihkan adalah bahwa mungkin tidak ada kekurangan cinta atau apresiasi, hanya karena kita belajar menunjukkan hal -hal ini dengan cara yang berbeda, dan kita belajar membacanya secara berbeda juga.

Ini hampir seperti kita semua berbicara dan bertindak dalam kode spesifik kita sendiri!

Bisakah gaya lampiran Anda berubah?

Tidak peduli gaya lampiran spesifik mana yang menggambarkan Anda, apakah Anda dapat mengubahnya? Ya, tapi butuh kerja dan gaya yang Anda miliki. Bahkan kemudian, pemicu tertentu dapat menyebabkan Anda mundur kembali ke gaya lampiran Anda saat ini.

Jika Anda sangat sadar akan gaya khusus Anda, lakukan beberapa pekerjaan yang mengidentifikasi mengapa itu terjadi pada Anda, dan mengubah gaya lampiran Anda dimungkinkan.

Misalnya, orang -orang dengan gaya keterikatan cemas yang berasal dari salah satu orang tua mereka meninggalkan rumah keluarga ketika mereka masih sangat muda, dapat belajar mengubah gaya keterikatan mereka dalam hubungan romantis.

Perubahan terjadi dengan berkomunikasi dengan pasangan Anda, menjadi bagian dari hubungan yang penuh kasih dan saling percaya, dan belajar berbicara saat Anda merasa dipicu.

Perubahan tidak akan terjadi dalam semalam, tetapi, pada waktunya, dimungkinkan untuk belajar mengubah cara Anda bereaksi terhadap pemicu spesifik yang mengubah gaya lampiran utama Anda dalam jangka panjang.

Jadi semua dikatakan dan selesai, ya, Anda dapat mengubah gaya lampiran Anda dengan waktu dan usaha. Gaya lampiran Anda belum tentu permanen kecuali Anda mengizinkannya. Menyadari gaya Anda adalah langkah pertama.

Sekarang Anda tahu, saatnya untuk menghadapi masalah emosional Anda dan berupaya mengembangkan gaya keterikatan yang aman.

Bicaralah dengan pasangan Anda tentang hal itu

Jika Anda menjalin hubungan, bicarakan dengan pasangan Anda tentang ini. Mereka akan mendukung Anda dan membantu Anda melalui prosesnya.

Sekarang, jika Anda tidak menjalin hubungan, cobalah mencari orang dengan lampiran yang aman, apakah Anda memiliki lampiran yang aman atau tidak. Anda perlu diberi kesempatan untuk bekerja mengembangkan hubungan yang sehat dengan seseorang yang sudah stabil.

Sekarang setelah Anda tahu lebih banyak tentang teori lampiran dan apa empat gaya lampiran, mana yang Anda cocokkan? Jangan khawatir, sekarang setelah Anda tahu, Anda dapat membuat perubahan positif.