Masalah Lampiran 10 Langkah Menyembuhkan Masalah Lampiran Anda dalam Hubungan

Dalam artikel ini

• Apa masalah lampiran?
• Mengapa masalah lampiran penting?
• Bagaimana menangani masalah lampiran?
• 10 cara untuk menyembuhkan masalah keterikatan Anda dalam suatu hubungan
• Jenis Gaya Lampiran
• FAQ
• Membawa pergi

Tahukah Anda bahwa Anda mungkin mengalami masalah keterikatan dalam hubungan Anda? Jika Anda mencoba mengembalikan ikatan Anda dan Anda tidak yakin apa yang sedang terjadi, ini mungkin sesuatu untuk dilihat lebih jauh. Terus membaca artikel ini untuk informasi lebih lanjut tentang masalah lampiran dan cara memperbaikinya.

Apa masalah lampiran?

Jenis masalah ini, juga dikenal sebagai masalah lampiran, mengacu pada masalah yang Anda miliki tentang hubungan. Anda mungkin tidak merasa aman atau terpenuhi dalam suatu hubungan, atau mungkin perlu hal -hal tertentu untuk membuat Anda merasa seperti ini.

Gaya lampiran Anda adalah alasan mengapa Anda mungkin atau mungkin tidak mengalami masalah lampiran dalam suatu hubungan. Diperkirakan gaya lampiran berkembang ketika Anda masih bayi dan ditentukan oleh perawatan yang Anda terima dari orang tua atau pengasuh Anda.

Misalnya, ketika seorang bayi dirawat, artinya ditenangkan dan kebutuhannya dipenuhi secara konsisten, mereka mungkin memiliki gaya lampiran yang berbeda dari bayi yang tidak ditenangkan ketika mereka menangis.

Lampiran Anda mengacu pada seberapa aman atau aman orang tua Anda membuat Anda merasa. Jika Anda dirawat dengan benar, Anda mungkin merasa terlindungi dan seolah Anda bisa mengandalkannya. Ini dapat terbawa ke semua jenis hubungan saat Anda tumbuh.

Di sisi lain, jika Anda tidak diberikan hal -hal yang Anda butuhkan, ini juga dapat memengaruhi cara Anda membentuk hubungan seiring bertambahnya usia.

Mengapa masalah lampiran penting?

Masalah keterikatan hubungan penting karena mereka dapat memengaruhi cara Anda terikat dengan orang lain. Ketika Anda dapat memahami apa gaya Anda, ini dapat membantu Anda mempelajari lebih lanjut tentang orang lain juga.

Beberapa gaya lampiran memengaruhi gaya lain, yang berarti bahwa dua orang mungkin memiliki konflik dalam suatu hubungan berdasarkan luka lampiran apa yang mereka coba atasi.

Ingatlah bahwa masalah keterikatan penyembuhan dimungkinkan, terutama jika Anda bersedia memasukkan waktu dan energi ke dalamnya.

Bagaimana menangani masalah lampiran?

Ketika datang ke cara mengatasi masalah lampiran, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan. Anda harus melakukan yang terbaik untuk mengetahui lebih lanjut tentang teori lampiran, jadi Anda akan lebih dapat memahami perbedaan dalam jenis keterikatan dan bagaimana mereka dapat memengaruhi Anda sepanjang hidup Anda.

Selain itu, mungkin bermanfaat untuk bekerja dengan terapis atau berbicara dengan seseorang yang Anda percayai tentang apa yang Anda alami.

10 cara untuk menyembuhkan masalah keterikatan Anda dalam suatu hubungan

Berikut ini cara menyembuhkan masalah lampiran yang mungkin ingin Anda coba sendiri.

1. Pelajari lebih lanjut tentang gaya lampiran

Ketika Anda bingung bagaimana memperbaiki masalah lampiran, hal pertama yang mungkin ingin Anda lakukan adalah mempelajari lebih lanjut tentang apa mereka dan bagaimana mereka membuat seseorang berperilaku.

Anda harus dapat meneliti secara online untuk menemukan informasi lebih lanjut selain detail artikel ini.

2. Tentukan apa gaya Anda

Setelah Anda belajar tentang teori ini dan mengapa itu valid, ini dapat membantu Anda memahami beberapa sifat Anda dan bagaimana Anda berperilaku terhadap orang lain.

Dengan kata lain, Anda mungkin dapat menentukan apa gaya lampiran Anda, yang tidak hanya dapat memberi tahu Anda bagaimana Anda bertindak dalam situasi tertentu tetapi juga dapat memberi Anda kesempatan untuk menyadari dan mengubah hal -hal ini.

3. Ketahui Batas dan Harapan Anda

Hal lain yang dapat membantu Anda bekerja melalui masalah keterikatan emosional adalah mengetahui batasan dan harapan Anda. Misalnya, ketika Anda dapat menentukan hal -hal yang dapat Anda lakukan karena gaya lampiran Anda, itu juga dapat membantu Anda mencegahnya.

Mungkin Anda kewalahan jika pasangan Anda tidak segera mengirim pesan kepada Anda atau jika mereka tidak bersemangat tentang sesuatu seperti Anda.

Ini bisa menyebabkan Anda merasa seperti mereka tidak mencintaimu lagi. Setelah Anda diberitahu tentang cara kerja keterikatan, Anda mungkin memperhatikan ketika Anda merasa seperti ini dan dapat mengambil napas dan rileks alih -alih merasa cemas.

4. Bicaralah dengan pasangan Anda

Ini akan membantu jika Anda juga berbicara dengan pasangan Anda saat Anda melakukan yang terbaik untuk mengatasi masalah lampiran.

Bagaimanapun, kedua orang dalam suatu hubungan akan memiliki gaya keterikatan, yang dapat memengaruhi perilaku mereka. Ketika Anda lebih memahami gaya Anda, Anda dapat berbicara dengan mereka tentang bagaimana Anda bertindak dan apa yang ingin Anda ubah.

Selain itu, Anda dapat membagikan informasi yang Anda teliti dengan mereka jika mereka tertarik. Ini dapat membantu Anda berkomunikasi lebih baik dan lebih memahami satu sama lain.

5. Bekerja dengan terapis

Mungkin bermanfaat untuk bekerja dengan terapis untuk masalah keterikatan emosional. Anda dapat mengunjungi dengan terapis saat berada dalam suatu hubungan dan ingin mengetahui ketidaksepakatan yang Anda miliki, jika Anda mencoba mencari pasangan untuk menghabiskan waktu bersama, atau jika Anda ingin mengetahui lebih lanjut tentang cara memperbaiki lampiran lampiran masalah.

Anda mungkin mengekspresikan gejala kondisi kesehatan mental yang juga dapat diringankan.

Ketika Anda dapat duduk bersama seorang profesional, mereka dapat memberi Anda saran ahli dan informasi lebih lanjut tentang perilaku yang mungkin Anda tunjukkan karena gaya lampiran Anda.

Mereka juga harus membantu Anda mengubah cara Anda bertindak ketika Anda ingin dengan menjelaskan cara menetapkan tujuan dan mengubah pola pikir Anda.

6. Bekerja pada diri sendiri

Saat Anda bekerja pada kesehatan mental Anda, Anda mungkin juga ingin mengerjakan kesehatan Anda secara keseluruhan. Mungkin tidak mudah menjadi yang terbaik saat Anda tidak menjaga kesehatan fisik Anda atau tidak cukup sibuk.

Lakukan yang terbaik untuk memastikan bahwa Anda tidur cukup di malam hari, makan diet seimbang, dan berolahraga secara teratur. Selain itu, mungkin baik untuk mempertimbangkan hobi atau tetap pada rutinitas.

Ini dapat membantu dalam beberapa cara, termasuk membantu Anda melewati hari -hari Anda tanpa menghabiskan banyak waktu untuk mengkhawatirkan atau melamun, dan itu memungkinkan Anda untuk mendapatkan semua hal yang Anda inginkan dalam satu hari yang Anda inginkan.

7. Tuliskan Pikiran Anda

Bagian dari bekerja pada diri sendiri mungkin untuk mulai mencatat pikiran Anda.

Stres dan kecemasan dapat menjadi tantangan untuk dihadapi sendiri, jadi ketika Anda merasa lelah atau stres, menuliskan pikiran dalam jurnal atau catatan di ponsel Anda mungkin bisa mengeluarkan pikiran yang meresahkan ini dari kepala Anda dan memungkinkan Anda Untuk merasa lebih seperti diri Anda sendiri.

Dalam beberapa bentuk terapi, menulis dalam jurnal juga dapat menjadi bagian dari proses terapi.

Bacaan terkait: Bagaimana mengubah pikiran Anda untuk berkomitmen kembali ke pernikahan Anda

8. Jangan menjaga diri sendiri

Ketika Anda melakukan semua yang Anda bisa untuk membahas bagaimana lampiran Anda memengaruhi Anda dan hubungan Anda, Anda harus menahan diri untuk tidak menjaga diri sendiri. Dapat bermanfaat untuk memiliki perspektif orang lain, dan mereka mungkin juga memiliki nasihat yang dapat Anda manfaatkan.

Tetap sosial mungkin dapat membuat Anda tidak terlalu fokus pada apa yang salah dan bagaimana Anda akan memperbaikinya. Kemungkinannya adalah masalah apa pun yang Anda hadapi dapat diselesaikan, tetapi mereka mungkin tidak dapat membersihkan semalaman. Tidak apa -apa menghabiskan waktu dengan orang yang Anda sayangi dan bersenang -senang dengannya.

Bacaan terkait: 10 cara tentang bagaimana mengutamakan diri Anda dalam suatu hubungan dan mengapa

9. Menentukan tujuan

Hal lain yang harus direnungkan saat mengerjakan bagaimana mengatasi masalah lampiran adalah menetapkan tujuan untuk diri sendiri. Tujuan dapat membantu Anda tetap di jalur dan membuat Anda tidak kewalahan dalam berbagai aspek kehidupan Anda.

Anda dapat berbicara dengan terapis Anda tentang cara terbaik untuk menetapkan tujuan dan cara menindaklanjutinya.

Kuncinya adalah memastikan tujuan Anda dapat dikelola dan dapat dipenuhi. Bahkan jika Anda memiliki tujuan besar yang ingin Anda temui, seperti mengubah sifat yang terkait dengan gaya lampiran Anda, ini dapat dipecah menjadi tujuan yang lebih kecil yang lebih mudah dipenuhi.

10. Tetaplah begitu

Sekali lagi, ini akan menjadi proses yang berkelanjutan ketika Anda mencoba menyembuhkan hubungan atau keterikatan Anda dengan satu. Mungkin perlu beberapa saat untuk mendapatkan yang benar, bahkan ketika Anda melakukan semua yang Anda bisa dan bekerja dengan terapis.

Tetap positif dan bekerja setiap hari sehingga Anda tidak berkecil hati. Bertahanlah dan pahami bahwa pasangan Anda kemungkinan memperhatikan dan menghargai tindakan Anda.

Untuk informasi lebih lanjut tentang memperkuat hubungan Anda, tonton video ini:

Jenis Gaya Lampiran

Ada empat gaya lampiran utama yang mungkin. Beberapa jenis mungkin lebih mungkin menyebabkan masalah keterikatan dalam hubungan Anda.

1. Lampiran aman

Lampiran yang aman terjadi ketika kebutuhan seorang anak dipenuhi, dihibur, dan mereka merasa aman dengan pengasuh mereka.

Ketika seseorang dengan keterikatan yang aman menjadi orang dewasa, mereka harus dapat memiliki hubungan yang sehat dengan pasangan mereka, menjadi seseorang yang dapat dimiliki pasangan mereka, dan berkomunikasi secara efektif.

2. Keterikatan yang cemas

Ketika seorang bayi tidak memiliki kebutuhan mereka bertemu dengan cara yang sama setiap saat, kadang -kadang mereka dihibur, dan di lain waktu mereka diizinkan menangis tanpa cenderung.

Ini dapat menyebabkan keterikatan cemas. Ketika seorang individu dengan keterikatan cemas memiliki hubungan sebagai orang dewasa, mereka mungkin perlu diberitahu bahwa mereka sering dirawat. Mereka mungkin juga perlu menjalin hubungan setiap saat.

Bacaan terkait: Bagaimana gaya lampiran mempengaruhi hubungan

3. Lampiran penghindaran

Bayi dengan keterikatan penghindaran, yang terjadi ketika kebutuhan mereka tidak terpenuhi, dan pengasuh kemungkinan menghindari mereka secara teratur. Bayi itu kemungkinan mulai berpikir bahwa mereka harus berjuang sendiri dan tidak bisa mempercayai orang tua mereka.

Di masa dewasa, ini bisa berarti seseorang mengalami kesulitan membuka diri bagi orang lain, bahkan dalam hubungan jangka panjang. Mungkin sangat sulit bagi mereka untuk mempercayai orang lain.

4. Lampiran yang tidak terorganisir

Lampiran yang tidak terorganisir umumnya terjadi ketika orang tua tidak bisa menjadi orang tua bagi anak mereka. Mereka mungkin menderita kondisi kesehatan mental atau kecanduan dan tidak bisa menghibur atau memenuhi kebutuhan Anda.

Saat bayi yang diperlakukan dengan cara ini tumbuh, mereka juga dapat mengalami masalah kesehatan mental atau kecanduan. Mereka bahkan mungkin tidak dapat memiliki hubungan yang bermakna.

FAQ

Mengapa Saya Memiliki Masalah Lampiran?

Anda mungkin memiliki masalah keterikatan karena cara Anda diperlakukan oleh pengasuh pertama Anda sebagai bayi. Anda tidak boleh menunjukkan masalah lampiran jika Anda diberi hal -hal yang dibutuhkan dan ditenangkan saat Anda menangis.

Di sisi lain, jika Anda tidak diberi hal -hal yang Anda butuhkan, dan orang tua Anda menghindari Anda, Anda mungkin berperilaku dengan cara tertentu dalam semua hubungan karena Anda merasa perlu memperhatikan diri sendiri.

Bagaimana menghentikan masalah lampiran?

Dimungkinkan untuk menghentikan masalah lampiran, dan ada beberapa cara untuk melakukannya. Salah satunya adalah mempelajari lebih lanjut tentang teori lampiran, yang dapat membantu Anda menguraikan gaya Anda.

Ini dapat membantu Anda memperhatikan perilaku Anda dan mengubah beberapa tindakan Anda.

Anda juga dapat bekerja dengan terapis untuk dukungan. Mereka harus dapat membimbing Anda lebih jauh dan membantu Anda memenuhi tujuan Anda tentang masalah apa pun yang Anda hadapi dalam hubungan.

Membawa pergi

Masalah lampiran dapat hadir dalam hubungan apa pun, dan jika itu terjadi dalam diri Anda, mungkin sudah waktunya untuk mengetahui lebih lanjut, seperti masalah lampiran yang berarti, bagaimana menghadapinya, dan apa yang dirujuk oleh lampiran.

Pikirkan tentang mengikuti saran dalam artikel ini terlebih dahulu, yang dapat membantu Anda mengatasi masalah apa pun yang Anda miliki dalam hubungan Anda.