Mendekati kecemasan 16 cara yang mudah untuk menaklukkannya dalam beberapa hari

Apakah Anda mengalami kesulitan mendekati orang, terutama lawan jenis? Pendekatan kecemasan lebih umum dari yang Anda pikirkan, dan itu mudah diperbaiki juga!

Ahhhhh… mendekati kecemasan. Nah, kita semua bisa setuju bahwa itu menyebalkan. Kita semua mendapati diri kita tertarik pada orang lain, jadi hal terburuk yang bisa terjadi adalah ketidakmampuan untuk bahkan mengungkapkan ketertarikan Anda kepada seseorang. Itulah yang mencegah Anda mengajak gadis kopi itu atau berbicara dengan pria yang duduk di belakang Anda di kelas.

Tapi dengarkan, mendekati kecemasan adalah sesuatu yang dapat disembuhkan ... itu benar -benar di kepala Anda. Sejujurnya, semua orang memilikinya sampai batas tertentu. Tetapi jika Anda bosan kehilangan kesempatan, Anda harus mengambil tindakan - dan cepat - karena itu akan memakan waktu cukup lama.

Bagaimana menendang kecemasan pendekatan di pantat

Anda tidak dapat membiarkan kecemasan Anda menghentikan Anda melakukan apa yang ingin Anda lakukan! Dan dengan sedikit latihan, itu akan menjadi lebih mudah setiap saat. Jadi, inilah 16 cara untuk mengatasi kecemasan pendekatan Anda.

#1 mengakui bahwa Anda memilikinya. Jujurlah dengan dirimu sendiri. Bukannya Anda tidak enak badan dan itu sebabnya Anda tidak mendekati orang yang Anda perhatikan. Atau bahwa Anda memiliki pekerjaan di pagi hari. Itu karena Anda takut mendekati mereka. Anda memiliki pendekatan kecemasan. Besar. Sekarang setelah Anda mengakuinya, Anda dapat mengerjakannya.

#2 ketahuilah bahwa Anda tidak dapat sepenuhnya menyingkirkannya. Ini mungkin Buzzkill, tetapi jangan berharap diri Anda sepenuhnya menyingkirkan kecemasan pendekatan. Orang -orang yang menderita kecemasan akan memilikinya sepanjang hidup mereka, namun, mereka dapat mempelajari pemicu dan mekanisme koping. 

#3 Ini akan membutuhkan banyak pekerjaan. Ini tidak akan membersihkan semalam ... ini bukan jerawat. Ini adalah pendekatan kecemasan. Ini akan membutuhkan pekerjaan dan perhatian yang konstan. Anda mungkin melihat lebih sedikit kecemasan dalam beberapa minggu, bulan, atau tahun, tetapi itu sangat tergantung pada Anda.

#4 itu berasal dari Anda, bukan mereka. Ingat, mendekati kecemasan bukan karena mereka terlihat mengintimidasi. Itu karena Anda memandang orang itu sebagai mengintimidasi. Ini tentang Anda, bukan orang yang Anda alami masalah. Untuk sekali ini, itu benar -benar Anda dan bukan mereka.

#5 Uji diri Anda dalam percakapan santai. Anda tidak harus segera mulai berbicara dengan seseorang yang Anda sukai secara seksual. Saat Anda berada di toko kelontong, kunjungi percakapan dengan orang checkout atau saat Anda mengantri di kamar mandi. Mereka tidak harus menjadi percakapan filosofis atau 3 jam terakhir, hanya yang cepat untuk membuat Anda terbiasa berbicara dengan orang yang tidak Anda kenal. 

#6 memiliki tujuan harian. Tujuannya bagus dalam mendorong Anda untuk melakukan hal -hal di luar zona nyaman Anda. Intinya adalah memiliki tujuan harian yang kecil untuk diri sendiri - tidak ada yang terlalu besar atau mungkin menjadi terlalu menakutkan. Buat tujuan harian Anda hanya untuk berbicara dengan tiga orang baru hari itu. Itu tidak harus menjadi seseorang yang Anda minati secara seksual - sembarang orang yang orang asing.

#7 bekerja pada diri sendiri. Pendekatan kecemasan terkait dengan kepercayaan diri. Jadi, idealnya, Anda harus bekerja pada kepercayaan diri dan harga diri Anda. Ubah citra Anda, hindari pikiran negatif, dan jangan berpikir Anda tidak dapat mengatasi kecemasan pendekatan. Dengan mengerjakan kepercayaan diri Anda, Anda akan menguranginya dalam waktu singkat.

#8 menjadi positif. Dengar, semua orang memiliki sesuatu. Anda bukan satu -satunya yang menderita kecemasan. Oleh karena itu, Anda harus tahu bahwa banyak orang lain telah mengatasi kecemasan pendekatan mereka dan telah berhasil. Jadi, kenapa tidak bisa kamu? Anda harus mulai berpikir positif tentang ini.

#9 Jangan bersikap lunak. Anda akan mulai besok, saya tahu. Oh tunggu, besok tidak bagus, Anda mengadakan rapat bisnis. Anda akan mulai hari Rabu, ya, itu hari yang menyenangkan. Anda tidak akan memulai hari Rabu. Jika Anda menunggu besok, Anda akan menunggu seluruh hidup Anda. Anda akan mulai hari ini. Jangan mudah pada diri sendiri.

#10 Jangan Hindari Ketakutan. Saya tahu itu menakutkan. Tetapi Anda harus mendorong rasa takut berbicara dengan orang asing. Saat Anda mulai merasakan ketakutan itu, alih -alih melarikan diri, mengakui emosi Anda, tanyakan pada diri sendiri mengapa Anda merasakan hal ini, dan mendorongnya.

#11 coba lagi dan lagi. Jika Anda mendapati diri Anda ditegakkan oleh pria dan wanita yang Anda dekati, jangan masuk ke dalam kemerosotan. Semua orang menghadapi penolakan, tetapi intinya adalah untuk bergerak melaluinya dan terus maju. Jika saya mengizinkan setiap penolakan untuk mendapatkan saya, saya akan tinggal di lubang sekarang.

#12 Buka diri Anda untuk bertemu orang baru. Jika Anda bekerja 9 hingga 5 dan menghabiskan sisa waktu Anda menonton Netflix, yah, Anda tidak membiarkan diri Anda banyak kesempatan untuk bertemu orang baru. Sebaliknya, bergabunglah dengan klub. Saya tidak peduli apa itu, seperti halnya ada orang lain yang dapat Anda temui dan berlatih berbicara.

#13 Hormati Keinginan Anda. Apa yang Anda inginkan dalam hidup? Apa yang Anda inginkan dari orang penting lainnya? Pertanyaan Besar, Saya Tahu. Tapi, jangan melambaikan keinginan Anda hanya untuk bersama seseorang. Anda perlu menghormati keinginan Anda dan menjadi tegas dengan tujuan Anda.

#14 Jangan lakukan itu kecuali Anda benar -benar ingin. Jangan hanya mendekati seorang gadis atau pria karena teman Anda menekan Anda untuk melakukannya. Jika Anda tidak berpikir mereka benar -benar sesuatu yang istimewa, maka katakan tidak. Jika Anda tidak ingin pergi ke pesta karena Anda tidak menyukai jenis musik atau sekelompok orang, Anda tidak harus melakukannya. Tetapi Anda perlu memastikan Anda mengatakan tidak karena itu adalah sesuatu yang tidak Anda sukai ... dan bukan karena Anda takut akan hal itu.

#15 tahu itu akan memakan waktu. Ini akan membutuhkan waktu. Banyak waktu. Anda harus mengingat ini. Suatu hari Anda akan dapat mendekati seseorang, dan hari berikutnya, Anda akan merasa cemas. Lucu bagaimana pikiran manusia bekerja.

Hari -hari Anda akan menjadi seperti rollercoaster, namun, yang penting adalah melanjutkan terlepas dari apakah Anda mengalami hari libur, karena hari yang baik akan tiba.

#16 Hadiahi Diri Anda. Jika Anda membuat tujuan harian atau secara acak mendekati seorang wanita/pria di jalan, hadiahi diri Anda sendiri. Anda melakukannya! Dibutuhkan banyak keberanian, dan Anda harus dihargai. Terlepas dari apakah Anda mendapatkan nomor mereka atau tidak, intinya adalah Anda melakukannya.

Ya, pendekatan kecemasan adalah rasa sakit di pantat, percayalah. Tapi, begitu Anda mulai bekerja pada diri sendiri, Anda akan melihat perubahan dari dalam dan Anda tidak akan ingin kembali.