Dan dua akan menjadi dua mempraktikkan perawatan diri yang positif dalam pernikahan Anda

“Dan dua akan menjadi satu.“Ini adalah ungkapan yang indah di sebagian besar upacara pernikahan. Kami telah menghasilkan bermacam -macam ritual dan kegiatan yang dimaksudkan untuk melambangkan pernyataan itu. Akhir pekan ini saya menghadiri pernikahan di mana pengantin menuangkan pasir ke dalam vas yang indah sebagai seorang petugas membacakan puisi yang bergerak tentang bagaimana kedua orang itu tidak ada lagi tetapi telah bergabung bersama sebagai satu.

Sulit untuk tidak mendengarkan kata -kata itu sambil melihat dua kacamata kosong dan tidak berpikir betapa tidak realistisnya itu sebenarnya. Maksudku, aku tidak jatuh cinta dengan suamiku karena “kesatuannya.Saya jatuh cinta padanya karena siapa dia. Saya juga tidak berpikir pernikahan kami akan bertahan lama jika saya berjalan kosong dan menunggunya mengisi gelas saya kembali. Kedengarannya melelahkan baginya atau siapa pun.

Sayangnya, begitu banyak pasangan masuk ke dalam perkawinan dengan kedok bahwa mereka sekarang adalah satu, dan mereka mulai mengabaikan siapa mereka sebagai individu. Mereka melihat pasangan mereka untuk mengisinya dengan validasi dan membuat mereka merasa terhubung. Saat Anda melepaskan tanggung jawab perawatan diri kepada pasangan Anda, Anda sedang berjalan di jalan berbahaya yang mengarahkan pasangan menuju kebencian dan kelelahan.

Meskipun sulit untuk memprioritaskan diri Anda dan kebutuhan Anda di hadapan orang yang Anda cintai, itu penting.

Berikut adalah beberapa cara Anda dapat mempraktikkan perawatan diri yang positif sambil tetap terhubung dengan pasangan Anda.

• Mengambil tanggung jawab

Hubungan sering membutuhkan kompromi, dan kompromi membutuhkan pengorbanan. Namun, bagaimana jika Anda mulai merasa terlalu banyak di departemen pengorbanan? Bagaimana jika Anda mulai merasa bahwa orang lain selalu dapat membuat keputusan atau memiliki jalan, sementara Anda tidak pernah mendapatkan apa yang sebenarnya Anda inginkan? Meskipun tergoda untuk marah pada pasangan Anda dan menganggapnya sebagai egois, itu juga merusak hubungan. Batas Anda adalah milik Anda untuk mengakui dan memelihara. Ketika Anda berada dalam situasi di mana Anda merasa seolah -olah Anda memberi lebih dari yang Anda sukai, terserah Anda untuk mengatakan tidak, bukan pasangan Anda.

• Tangani kebutuhan Anda terlebih dahulu

Betapa egoisnya terdengar? Merawat diri sendiri terlebih dahulu adalah oposisi langsung untuk “menempatkan orang lain di hadapan Anda." Atau itu? Ada banyak bukti yang menunjukkan bagaimana dan mengapa tidak mungkin merawat orang lain sebelum merawat diri sendiri dengan tepat. Saya akan memberi Anda metafora “terapis masuk ke”: Di awal setiap penerbangan yang pernah Anda duduk, pramugari menginstruksikan penumpang bahwa jika terjadi kehilangan tekanan kabin yang Anda pakai topeng oksigen Anda sebelum membantu mereka Anda bepergian dengan (termasuk anak kecil) atau penumpang lainnya. Hmmm ... Pikiran tentang putri saya berjuang untuk udara sementara saya dengan aman membubuhkan topeng oksigen saya membuat perut saya berputar. Tetapi lebih buruk dari itu adalah gagasan bahwa dia bernapas baik saat saya pingsan, dan dia tidak dapat melakukan apa pun untuk membantu saya. Prinsip yang sama berlaku di sini. Ambil kopi pagi Anda sebelum Anda mengumpulkan makan siang dan berebut telur. Pergi ke gym alih -alih mencuci pakaian semua orang. Jadikan prioritas Anda, prioritas Anda. Anda akan cenderung merasa kesal untuk semua yang Anda lakukan, dan dengan demikian, lebih terhubung dengan orang yang Anda cintai.

• Biarkan orang lain juga bertanggung jawab

Sangat menggoda untuk menjadi "kepala rumah" dan merasa bahwa Anda bertanggung jawab atas segala sesuatu di bawah atap itu. Jadwal, bea domestik, pembayaran tagihan, kencan malam, perencanaan liburan, dll. Pernahkah Anda berhenti untuk berpikir bahwa orang lain mungkin dapat menangani beberapa tanggung jawab tersebut? Tentu, mereka mungkin tidak melakukan hal -hal seperti yang Anda inginkan, tetapi itu sangat buruk? Biarkan orang lain masuk. Anak -anak dapat belajar melakukan tugas -tugas mereka tanpa pengawasan Anda.

Tempat yang tepat, "pekerjaan yang baik," bahkan ketika tempat tidur adalah tempat tidur yang dibuat dengan berantakan dapat sangat membantu untuk meningkatkan kepercayaan diri mereka. Suami Anda mungkin tidak merencanakan liburan karena dia tidak pernah melakukannya, tetapi jika Anda membiarkannya belajar dengan pengalaman, ia kemungkinan besar akan melakukan pekerjaan dengan baik. Biarkan orang mengambil beberapa tanggung jawab dan membersihkan jalan untuk beberapa waktu "Anda". Pastikan untuk menghargai mereka dengan cara yang sama seperti Anda ingin mendengar apresiasi mereka. Ini membuat Anda tidak merasa seperti Anda mengasuh anak -anak Anda, tetapi juga pasangan Anda. Demikian juga, mereka merasa lebih dari kemitraan 50/50, sekali lagi menumbuhkan koneksi yang Anda berdua harapkan untuk dicapai.

Untuk bantuan dengan masalah termasuk hubungan, pernikahan, keluarga, dan mengasuh para ahli kami di NOYAU.com ada di sini untuk membantu memandu Anda dalam perjalanan Anda menuju hubungan yang lebih terhubung sepenuhnya dan momen yang lebih bermakna dalam kehidupan sehari -hari.