Apakah saya tidak tersedia secara emosional? 32 tanda Anda & cara tercepat untuk memperbaikinya

Jika Anda telah bertanya pada diri sendiri, “Apakah saya secara emosional tidak tersedia?Maka Anda mungkin mencari solusi. Untungnya kami memiliki semua yang perlu Anda ketahui.

“Apakah saya tidak tersedia secara emosional?“Ini bukan pertanyaan yang cukup banyak orang tanyakan pada diri mereka sendiri. Orang yang secara emosional tidak tersedia sering berpikir orang lain terlalu tersedia atau memiliki alasan mengapa mereka tidak mendekati orang.

Mungkinkah ini kamu? Mencari tahu jika Anda secara emosional tidak tersedia bisa sulit dan mengakuinya sendiri bisa lebih sulit. Setelah Anda mengetahui apakah Anda tidak tersedia secara emosional, ada banyak pekerjaan yang harus dilakukan untuk menjadi lebih terbuka.

Tapi pertama -tama, apa yang benar -benar tidak tersedia secara emosional?

Apa artinya tidak tersedia secara emosional?

Secara emosional tidak tersedia berarti Anda tidak suka mendiskusikan perasaan Anda atau perasaan orang lain. Biasanya terkait dengan rasa takut akan keintiman. Ketakutan itu bisa datang dari berbagai tempat seperti hubungan masa lalu, masa kecil, dan banyak lagi.

Jika Anda bertanya pada diri sendiri, “Apakah saya tidak tersedia secara emosional?“Lihatlah seberapa baik Anda melakukannya dengan orang lain. Jika Anda tidak tersedia secara emosional, itu mungkin menghalangi hubungan romantis, persahabatan, dan bahkan kerja tim Anda di pekerjaan Anda.

Mereka yang secara emosional tidak tersedia perjuangan untuk membuka diri bagi orang lain dan merasa tidak nyaman ketika orang lain terbuka untuk mereka.

Orang yang tidak tersedia secara emosional juga cenderung berpikir orang lain terbuka atau terlalu cepat. Mereka dapat menyebut orang sebagai yang membutuhkan atau putus asa karena menginginkan koneksi pribadi ketika mereka menahan kebutuhan mereka untuk koneksi itu.

Pikirkan tentang ketersediaan emosional seperti jenis ketersediaan lainnya. Jika Anda tersedia untuk membuat rencana, Anda memiliki waktu luang untuk melakukannya. Secara emosional, Anda dapat terhubung dengan orang lain jika Anda memiliki ruang dan kemampuan untuk melakukannya.

Tapi seperti sibuk, bagian lain dari hidup Anda mengisi ruang itu sehingga diblokir agar orang lain cocok.

Apakah buruk secara emosional tidak tersedia?

Penting untuk mengetahui bahwa secara emosional tidak tersedia tidak membuat Anda menjadi orang jahat. Itu hanya berarti Anda memiliki pertumbuhan pribadi untuk bertahan sebelum Anda dapat membuat koneksi yang bermakna.

Jadi jangan keras pada diri sendiri saat Anda bertanya pada diri sendiri, “Apakah saya tidak tersedia secara emosional?Jika ya, jangan khawatir. Mempelajari cara tumbuh dan melakukan yang lebih baik adalah bagian dari kehidupan.

Dapat secara emosional orang yang tidak tersedia jatuh cinta?

Siapapun bisa jatuh cinta. Faktanya, jatuh cinta adalah pengalaman manusia yang luar biasa. Namun, orang yang tidak tersedia secara emosional mungkin tidak tahu kapan mereka jatuh cinta.

Saat Anda menutup diri dari orang lain, Anda juga, dengan cara tertentu, tutup diri Anda sendiri. Itu berarti jika Anda secara emosional tidak tersedia, Anda mungkin tidak memiliki pemahaman yang baik tentang emosi Anda sendiri.

Anda bisa sangat mencintai seseorang saat ini dan sama sekali tidak tahu!

Tapi sekali lagi, itu bukan apa -apa yang tidak bisa Anda pelajari.

Apakah saya tidak tersedia secara emosional?

Karena Anda datang mencari fitur ini dan sampai sejauh ini, Anda mungkin menjawab dengan tegas terhadap pertanyaan, “Apakah saya secara emosional tidak tersedia?”Dan semoga, itu berarti Anda ingin melakukan sesuatu tentang itu.

Untuk memastikan Anda tidak tersedia secara emosional, mari kita lihat beberapa contoh utama. Jika Anda melihat diri Anda jatuh ke dalam pola -pola ini secara teratur, Anda mungkin tidak tersedia secara emosional. Tapi, kabar baiknya adalah bisa ditangani.

1. Anda menyukai pengejaran

Jika Anda menyukai bagian dari kencan di mana Anda tidak yakin jika seseorang menyukai Anda, tetapi Anda berlari begitu mereka mengakui bahwa mereka melakukannya, Anda mungkin secara emosional tidak tersedia.

Anda menyukai kegembiraan yang datang dengan tidak tahu dan tidak yakin, tetapi menjadi membosankan atau terlalu banyak begitu perasaan diucapkan.

2. Anda menghindari kompromi

Seseorang yang secara emosional tidak tersedia tidak akan melakukan hal -hal yang tidak nyaman bagi mereka.

Anda tidak akan berusaha keras untuk membuat rencana. Anda akan ingin bertemu di dekat rumah Anda atau pada saat yang cocok untuk Anda. Anda tidak akan mengubah rencana agar sesuai dengan kebutuhan orang lain. Ini bisa untuk kencan atau bahkan malam bersama teman atau keluarga.

3. Anda selalu menabrak penghalang jalan

Anda sepertinya tidak pernah melewati titik tertentu dalam berkencan. Sesuatu selalu menghentikan Anda untuk pergi lebih dalam. Anda tidak pernah melewati sebulan atau beberapa tanggal karena saat itulah kebanyakan orang mulai membuka diri.

4. Anda selalu menemukan cacat

Secara emosional tidak tersedia adalah mekanisme pertahanan dalam banyak hal, dan salah satu cara untuk mencegah diri Anda menjadi terlalu dekat dengan seseorang adalah dengan mendorong mereka pergi, bahkan ketika tidak ada alasan yang sebenarnya.

Jika Anda mendapati diri Anda terlalu kritis atau pilih -pilih saat berkencan, Anda memaksa ketidaksempurnaan untuk mengakhiri hal -hal. Anda mencoba membuat alasan mengapa hal -hal tidak akan berhasil.

5. Anda berjuang dengan kesabaran

Jika Anda kehilangan kesabaran dengan pelayan atau pekerja layanan, itu adalah tanda lain bahwa Anda tidak akan mengubah jadwal Anda agar sesuai dengan kebutuhan orang lain.

Memiliki masalah dengan kesabaran menunjukkan keengganan untuk membungkuk untuk orang lain atau bekerja dengan mereka.

6. Anda menyembunyikan masa lalu Anda

Tidak mau mendiskusikan hubungan masa lalu Anda atau masa kanak -kanak bisa menjadi tanda ketidaknyamanan emosional. Tidak ingin membuka tentang hal -hal yang telah Anda alami menunjukkan bahwa Anda tidak rentan dan tidak ingin dekat dengan seseorang.

7. Anda menghindari percakapan tentang masa depan

Anda tidak hanya akan menghindari berbicara tentang masa lalu, tetapi Anda juga tidak suka merencanakan masa depan dengan orang lain. Anda tidak ingin mengandalkan seseorang atau meminta seseorang mengandalkan Anda.

Masih bertanya pada diri sendiri, “Apakah saya tidak tersedia secara emosional?“Nah, jika gagasan komitmen bahkan beberapa minggu ke depan memberi Anda kecemasan, Anda mungkin.

8. Anda merasa orang lain membutuhkan

Mengklaim bahwa seseorang yang Anda kencani atau bahkan seorang teman membutuhkan untuk menjangkau atau meminta bantuan Anda menunjukkan bahwa Anda berjuang dengan ikatan sejati.

Menjadi teman atau berkencan datang dengan kedekatan yang tidak biasa Anda lakukan, jadi ketika seseorang menginginkannya, Anda terlalu menganggapnya terlalu banyak.

9. Anda menjaga pilihan Anda

Anda selalu menunggu sesuatu yang lebih baik. Bahkan jika Anda melihat seseorang yang Anda sukai dan tidak dapat menemukan cacat, Anda selalu memiliki pilihan lain. Anda tidak ingin puas atau ditembakkan.

10. Anda menghindari tonggak sejarah

Bahkan jika Anda telah melihat seseorang untuk sementara waktu, Anda akan pergi keluar dari jalan untuk menghindari tonggak sejarah.

Ini termasuk bertemu teman atau orang tua mereka, pergi bekerja dengan mereka, atau mengundang mereka untuk bertemu siapa pun dalam hidup Anda. Anda tidak akan pergi untuk liburan bersama atau bahkan ingin meninggalkannya di rumah Anda saat Anda kehabisan kopi.

11. Anda cenderung menganggap hubungan sebagai "pekerjaan"

Tentu, ada saat -saat dalam suatu hubungan ketika Anda harus melakukan sesuatu yang tidak benar -benar ingin Anda lakukan.

Bawa pasangan Anda ke bandara, habiskan berjam -jam berbelanja di toko yang tidak Anda pedulikan, dan bergaul dengan orang yang tidak Anda kenal karena mereka secara samar -samar terkait dengan pasangan Anda. Ada saat -saat dalam hubungan ketika Anda harus berkompromi, dan kadang -kadang bisa terasa seperti tugas.

Tapi cinta seharusnya tidak pernah merasa seperti pekerjaan. Bahkan saat Anda melakukan tugas terburuk, seperti mengeluarkan sampah, Anda melakukannya untuk orang yang Anda cintai dan membuat hari mereka lebih mudah.

Tetapi jika bahkan membalas teks mereka terasa seperti tugas, Anda mungkin secara emosional tidak tersedia.

12. Anda menahan perasaan dan pikiran pribadi

Apakah karena Anda takut menjadi rentan atau karena Anda tidak dapat diganggu, Anda cenderung menjaga pikiran dan perasaan Anda pada diri sendiri.

Tetapi jika Anda tidak membiarkan orang masuk, itulah definisi secara emosional tidak tersedia.

13. Anda ingin terus melihat orang lain

Jika Anda hanya berkencan dengan seseorang, ingin terus berkencan bukanlah alasan untuk bertanya pada diri sendiri, “Apakah saya secara emosional tidak tersedia?"

Tetapi jika Anda telah melihat seseorang selama sebulan, enam bulan, atau bahkan satu tahun penuh, dan Anda masih tidak merasa cukup koneksi atau percikan dengan mereka untuk menghapus aplikasi kencan dari ponsel Anda, Anda secara emosional tidak tersedia.

14. Anda secara alami tidak percaya

Jika tidak tersedianya emosional Anda menampilkan dirinya sebagai ketidakpercayaan alami, Anda mungkin menggunakannya sebagai mekanisme pertahanan.

Anda mungkin telah terluka atau dikhianati di masa lalu, jadi sekarang Anda tidak mempercayai siapa pun dan Anda tetap tidak tersedia secara emosional untuk menghindari pengulangan pengkhianatan itu.

15. Anda berpikir bahwa drama dan keintiman adalah satu dan sama

Apakah Anda lebih cenderung terlibat konflik dengan seseorang yang Anda intim daripada orang asing di jalan? Ya, secara teknis, tapi itu tidak berarti bahwa Anda tidak dapat memiliki keintiman tanpa drama.

Jika Anda menghindari keintiman karena Anda bukan penggemar drama, Anda hanya membuat alasan untuk tidak tersedianya emosional.

Tapi ingat, konflik adalah hal yang baik. Itu berarti Anda sangat peduli dengan sesuatu yang Anda bersedia untuk memperjuangkannya.

16. Anda cepat memotong orang

Sedikit ketidaknyamanan, Anda mengakhiri hubungan dan persahabatan seperti tidak ada artinya bagi Anda.

Mungkin itu karena mereka sebenarnya tidak berarti apa -apa bagi Anda. Anda tetap secara emosional tidak tersedia untuk semua orang, jadi ketika mereka mengecewakan Anda atau tergelincir sekali, Anda tidak punya masalah memotong semua ikatan.

17. Anda melanggar janji Anda

Ini bisa berupa apa saja dari melanggar rencana atau berdiri seseorang atau sesuatu yang lebih serius. Tetapi Anda tidak ingin ada yang mengharapkan apa pun dari Anda sehingga saat Anda menyetujui sesuatu, Anda memastikan Anda melanggar janji itu sehingga mereka tidak mengandalkan Anda.

18. Anda membentak dengan kemarahan

Anda menjadi marah secara tidak masuk akal untuk hal -hal kecil. Mungkin jadwal Anda tidak berjalan sesuai rencana, atau seseorang mencoba berbicara dengan Anda tentang sesuatu yang penting.

Jika Anda membentak ketika sesuatu pecah dari rutinitas Anda, itu bisa membuat Anda sangat tidak nyaman sampai saat kemarahan.

19. Anda berjuang untuk berkomunikasi

Ini adalah tanda utama bahwa Anda secara emosional tidak tersedia. Anda tidak hanya akan berjuang untuk mengomunikasikan hal -hal besar, tetapi Anda bahkan tidak ingin membicarakan sesuatu yang serius.

Anda berjuang untuk menangani kritik seseorang. Anda tidak akan membagikan perasaan Anda tentang orang yang Anda kencani atau apa yang Anda inginkan dari mereka.

Alih -alih memberi tahu seseorang bahwa Anda tidak mencari sesuatu yang serius, Anda akan menghindari subjek sama sekali.

20. Anda seksi dan dingin

Saat Anda bertanya pada diri sendiri, “Apakah saya secara emosional tidak tersedia?Pikirkan betapa panas dan dinginnya Anda bersama orang.

Bahkan jika Anda menunjukkan semua tanda -tanda ini secara emosional tidak tersedia, Anda masih manusia dan mendambakan tingkat koneksi. Ini bisa menunjukkan dirinya melalui menjadi panas dan dingin.

Anda bisa menghabiskan dua hari berturut -turut dengan seseorang dan sangat menikmati perusahaan mereka. Tetapi untuk membatalkannya, Anda tidak akan berbicara dengan mereka selama seminggu sesudahnya.

Saat Anda mendekati seseorang, Anda mematikannya dengan cepat dan intens.

21. Anda cenderung hantu

Anda tidak memiliki masalah dengan ghosting seseorang ketika segalanya menjadi terlalu intens. Untuk menghindari membicarakan perasaan Anda atau berbagi keintiman, Anda akan membuat seseorang yang Anda rasa terlalu dekat.

Anda tidak akan mengatasi konflik, kekurangan, atau bahkan menawarkan penutupan seseorang karena menjaga jarak yang aman antara Anda dan sesuatu yang lebih dalam.

22. Anda tidak suka label

Jika Anda tidak tersedia secara emosional, Anda tidak pernah menyebut seseorang sebagai pacar atau pacar Anda. Anda menghindari menyebut suatu hubungan. Bahkan jika Anda menghabiskan banyak waktu dengan seseorang dan memiliki kedekatan itu, Anda akan menghindari label itu sehingga Anda dapat melindungi diri dari harapan.

Menolak untuk menyebut suatu hubungan suatu hubungan menunjukkan bahwa Anda menginginkan manfaatnya tanpa komitmen dan keseriusan yang sebenarnya.

23. Anda takut terluka

Paling emosional tidak tersedianya adalah tentang rasa takut disakiti, tetapi ini adalah sesuatu yang Anda rasakan jauh di lubuk hati.

Di permukaan, Anda dapat mengklaim bahwa Anda ingin mandiri, atau tidak ingin khawatir tentang orang lain, tetapi benar -benar jauh di lubuk hati Anda pikir Anda tidak layak atau tidak mampu cinta.

Dari mana asalnya?

Anda telah membaca daftar, dan Anda mulai menjawab pertanyaan Anda, “Apakah saya tidak tersedia secara emosional?"Tetapi sebelum Anda belajar bagaimana berhenti secara emosional tidak tersedia, Anda perlu belajar dari mana masalah kerentanan Anda berasal.

Saat Anda mengetahui akar penyebabnya, jauh lebih mudah untuk mengatasinya.

1. Masalah Lampiran

Mungkin Anda tidak pernah pandai membentuk lampiran. Atau mungkin Anda biasa membentuk keterikatan pada orang lain terlalu cepat dan terlalu dalam, jadi sekarang Anda memaksakan diri untuk secara emosional tidak tersedia untuk melindungi diri sendiri.

Either way, masalah dengan membentuk lampiran biasanya berasal dari masa kecil yang bergejolak. Jika Anda memiliki orang tua yang lalai atau bahkan orang tua helikopter, itu dapat menyebabkan masalah keterikatan di masa dewasa.

2. Perjuangan Kesehatan Mental

Jika Anda menderita penyakit mental, seperti depresi, misalnya, Anda mungkin menemukan ketidaknyamanan emosional yang menyala pada saat depresi Anda semakin buruk.

Saat kesehatan mental Anda paling buruk dan Anda bahkan tidak peduli dengan diri sendiri, rasanya melelahkan untuk peduli pada orang lain.

3. Hubungan yang buruk masa lalu

Seperti yang telah kami liput secara singkat, Anda mungkin bertanya pada diri sendiri, “Apakah saya tidak tersedia secara emosional?"Sekarang ketika Anda tidak pernah memiliki kekhawatiran seperti itu karena Anda telah melewati masa lalu yang sulit.

Mitra yang curang, teman -teman yang mengikat, atau kencan yang tidak jujur ​​- Anda telah dikecewakan dan dikhianati berkali -kali sehingga Anda sekarang memasang dinding antara diri Anda dan orang lain sebagai sarana untuk melindungi diri Anda agar tidak terluka lagi lagi.

Bagaimana berhenti menjadi tidak tersedia secara emosional

Menyadari apa yang tidak tersedianbilitas emosional Anda terhadap orang lain dapat membantu Anda memperbaiki perilaku Anda. Mengakui bahwa perilaku Anda telah melukai orang lain, dan berpotensi membuat mereka secara emosional tidak tersedia, dapat membantu Anda memproses mengapa Anda telah melawan koneksi yang lebih dalam.

Jadi, jika Anda benar -benar ingin membuka diri dan berhenti bertanya pada diri sendiri, “Apakah saya tidak tersedia secara emosional?”, Ikuti tips ini:

1. Identifikasi penyebabnya

Semoga bagian di atas akan membantu Anda mengidentifikasi dari mana masalah ketersediaan emosional Anda berasal, tetapi jika tidak, maka lakukan beberapa pencarian jiwa yang serius.

Anda tidak akan dapat membuka diri untuk tersedia secara emosional sampai Anda menyadari mengapa Anda telah menutup diri, untuk memulainya.

2. Berlatih membuka

Ini mungkin menakutkan tapi percayalah pada kita. Jika Anda hanya mencoba sekali, Anda akan melihat bahwa itu tidak menakutkan.

Mungkin mencoba memberi tahu anggota keluarga dekat rahasia kecil atau pemikiran yang telah Anda simpan untuk diri sendiri. Bahkan bisa menjadi sesuatu yang sekecil memberi tahu seorang rekan kerja tentang kelemahanmu. Tidak peduli bagaimana Anda mulai membuka diri, lompatan pertama yang diperhitungkan.

Semakin banyak Anda membuka diri, semakin mudah nantinya, jadi lompati rintangan pertama itu sekarang, karena Anda akan menemukan bahwa itu yang tertinggi.

3. Santai saja

Jangan membanjiri diri Anda sendiri. Memutuskan bahwa Anda ingin mengubah cara Anda yang tidak tersedia secara emosional tidak berarti Anda membuat pergeseran kepribadian yang drastis dalam semalam.

Itu berarti Anda perlahan -lahan mulai membuka diri kepada orang -orang dan memberi tahu mereka pada tingkat yang intim. Itu berarti membuka diri Anda kepada orang satu orang pada satu waktu, satu pikiran atau perasaan rahasia pada suatu waktu.

Lakukan perjalanan ini perlahan, karena jika Anda membanjiri diri Anda sendiri, Anda akan membuat diri Anda takut dan kembali ke jalan lama Anda. Maka Anda tidak akan pernah berhenti bertanya -tanya, “Apakah saya tidak tersedia secara emosional?"

4. Melibatkan pasangan Anda

Jika Anda membiarkan seseorang cukup dekat dengan Anda untuk menjadi pasangan Anda, maka libatkan mereka.

Anda tidak harus melalui ini sendirian. Faktanya, mungkin lebih mudah untuk membuka diri jika Anda memberi tahu satu orang tentang perjalanan pembukaan Anda.

Dengan begitu, mereka dapat mendorong dan mendukung Anda saat Anda berjuang atau meragukan diri sendiri.

5. Habiskan waktu dengan orang dalam hubungan yang sehat

Jika semua teman Anda berada dalam hubungan yang buruk, itu hanya akan melengkungkan ide -ide Anda tentang hubungan dan keintiman lebih lanjut. Jadi, buatlah titik untuk menghabiskan waktu dengan pasangan dalam hubungan yang sehat.

Ketika Anda melihat bahwa cinta murni dan kepercayaan absolut dapat ada dalam hubungan yang sehat dan memuaskan, dinding pertahanan Anda sendiri akan mulai hancur.

6. Temui terapis

Keterbukaan emosional bukanlah lelucon. Seperti yang dapat Anda lihat dari penyebab utama masalah ketersediaan emosional *masa kanak -kanak yang rumit, perjuangan kesehatan mental, dan hubungan yang trauma di masa lalu *, ini adalah skenario yang kompleks.

Jika Anda pikir Anda akan membutuhkan dukungan dari seorang profesional untuk membantu Anda mengatasi masalah -masalah rumit ini, tidak ada rasa malu dalam hal itu. Faktanya, pergi ke terapi adalah langkah yang sangat kuat dan sesuatu yang harus Anda banggakan.

Jadi, bagaimana menurut Anda ketika Anda bertanya pada diri sendiri, “Apakah saya secara emosional tidak tersedia?"Jika ya, apakah Anda siap untuk meningkatkan hidup Anda? Gunakan tips ini untuk membantu Anda membuka diri bagi orang -orang di sekitar Anda dan mengubah hidup Anda menjadi lebih baik sekali dan untuk semua.