Mencapai Penerimaan Diri 10 Langkah Kecil Untuk Satu Perubahan Besar

Menerima diri Anda sendiri untuk siapa Anda tidak mudah. Jika Anda berjuang untuk baik-baik saja dengan Anda, berikut adalah langkah-langkah yang dapat Anda ambil untuk membuat penerimaan diri menjadi kenyataan.

Satu hal yang dihadapi manusia dengan lebih dari apa pun adalah menerima diri kita sendiri untuk siapa kita. Dengan media yang begitu fokus pada siapa yang "sempurna" dan kualitas apa yang membuat seseorang "yang terbaik," kita cenderung memilih diri kita sendiri dalam memutuskan apakah kita memiliki kualitas itu juga. Dengan demikian, menghancurkan kemampuan kita untuk menerima diri sendiri.
Saya mungkin anak poster karena membutuhkan penerimaan diri. Ketika saya masih muda, saya selalu diberitahu bahwa saya harus menjadi lebih baik menjadi yang terbaik. Saya menjadi kritis terhadap diri sendiri dan memiliki begitu banyak masalah rasa tidak aman *sebagian, karena beberapa pacar *, meskipun orang yang cukup berpengetahuan luas.
Penerimaan diri vs harga diri
Banyak orang mungkin berpikir penerimaan diri dan harga diri adalah satu dalam hal yang sama, tetapi mereka sangat berbeda. Meskipun meningkatkan penerimaan diri Anda biasanya meningkatkan harga diri Anda, mereka tidak dapat dipertukarkan. Harga diri lebih berkaitan dengan kualitas yang dilihat orang lain di AS. Padahal, penerimaan diri mencakup semua aspek dari siapa kita.
Ini berarti seseorang bisa senang dengan bagaimana mereka dirasakan oleh orang lain, tetapi masih sengsara di dalam karena mereka tidak menerima diri mereka sendiri.
Bagaimana menjadi bahagia dengan siapa Anda
Saya mendapat nilai bagus, selalu bekerja keras pada apa pun yang saya lakukan, namun saya masih merasa tidak cukup baik. Saya tidak pernah senang dengan siapa saya. Saya melihat ke cermin setiap hari dan memilih masalah saya sendiri dan apa yang perlu saya lakukan untuk memperbaikinya.
Sedikit yang saya tahu semua yang perlu saya perbaiki adalah bagaimana saya memandang diri sendiri. Ini tidak akan menjadi perbaikan semalam, tetapi jika Anda mengalami kesulitan untuk bahagia dengan siapa Anda dan mencapai penerimaan diri, berikut adalah langkah-langkah berbeda yang dapat Anda ambil untuk sampai ke sana.
#1 menjadi positif sepanjang waktu. Anda akan benar -benar terkejut bagaimana mengubah pandangan Anda secara keseluruhan tentang dunia mengubah cara Anda juga melihat diri sendiri. Menurut psikologi hari ini, sebenarnya mungkin untuk mengubah otak Anda menjadi orang yang lebih positif.
Setiap kali Anda memiliki pemikiran negatif, hentikan diri Anda dan temukan sesuatu yang baik tentang situasinya. Itu bahkan tidak harus terkait dengan Anda-secara umum.
Misalnya, jika Anda terjebak dalam lalu lintas setelah hari yang panjang dan marah karena Anda hanya ingin pulang dan bersantai, pikirkan saja pada diri sendiri bahwa Anda bisa duduk dan tidak melakukan apa pun saat mendengarkan musik yang hebat di radio. Kedengarannya cukup santai bagi saya!
#2 Setiap kali Anda mengkritik diri sendiri, berhentilah dan katakan tiga hal baik sebagai gantinya. Setiap kali saya mengacaukan sebuah proyek, selalu ada sesuatu yang negatif yang terlintas dalam pikiran. Saya tidak cukup memperhatikan. Saya bisa bekerja lebih keras. Saya tidak cocok untuk jenis pekerjaan ini. Tetapi ada begitu banyak hal yang lebih baik yang bisa dikatakan juga.
Saat Anda mulai mengkritik diri sendiri, hentikan kereta negatif pemikiran dan gantinya dengan hal -hal baik sebagai gantinya. Memotong kritik negatif terhadap diri sendiri melatih otak Anda untuk memikirkan pikiran positif tentang Anda sebagai gantinya, dan itu akan membuat penerimaan diri menjadi lebih mudah.
#3 Tentukan apakah ada faktor luar. Yang benar adalah, banyak pengaruh luar mempengaruhi kemampuan kita untuk menerima diri kita sendiri. Pendidikan kasar dengan orang tua yang tidak mendukung, harapan media yang kejam, dan bahkan seorang guru tua yang memberi tahu Anda, Anda tidak cukup baik semua bisa menjadi faktor dalam penerimaan diri Anda.
Jika ada sesuatu seperti itu dalam hidup Anda, mengidentifikasi itu sehingga Anda dapat mengakuinya, maafkan apa pun itu, dan kemudian lanjutkan. Menyadari bahwa mungkin ada alasan berbeda Anda seperti itu akan membuat menerima diri Anda menjadi jauh lebih mudah.
#4 Buat Rencana. Jujur, jika Anda seseorang yang memiliki masalah menerima diri Anda untuk waktu yang lama, itu akan lebih sulit dan membutuhkan waktu lebih lama bagi Anda untuk memulai sekarang. Buatlah rencana dan pertahankan. Buat perjanjian dengan diri sendiri untuk bangun setiap hari dan berbahagialah dengan diri sendiri.
Ini tidak hanya memberi Anda alasan untuk bangun dan mencoba menerima diri sendiri setiap hari, tetapi juga membentuk kebiasaan melakukan hal -hal baik untuk diri sendiri.
#5 Tuliskan setiap kali Anda melakukan sesuatu yang hebat. Entah menyimpan buku catatan atau membuat bagian dalam catatan Anda untuk semua hal positif yang Anda lakukan setiap hari. Setiap kali Anda melakukan sesuatu yang mendapat pujian dari orang lain atau bahkan jika Anda hanya berpikir, "Wow, saya melakukan pekerjaan dengan baik," tuliskan di suatu tempat. Kemudian lihat hal -hal itu setiap malam sebelum tidur.
#6 Temukan Dukungan. Kemungkinannya adalah, jika Anda tidak menerima siapa Anda maka Anda mungkin tidak memiliki sistem pendukung yang hebat membantu Anda. Buka beberapa teman dan anggota keluarga dan beri tahu mereka bagaimana perasaan Anda tentang diri Anda sendiri.
Anda akan terkejut betapa cepatnya mereka melompat di kapal Anda dan membantu Anda dengan cara apa pun yang mereka bisa. Lebih mudah menerima diri sendiri ketika Anda tahu berapa banyak orang lain di sekitar Anda sudah menerima Anda.
#7 Singkirkan orang -orang kritis dalam hidup Anda. Negativitas dan kritik diri menular. Mungkin ada orang dalam hidup Anda yang kritis terhadap orang lain dan juga kritis terhadap diri mereka sendiri-yang semuanya ditransfer ke Anda.
Jika ada orang seperti itu dalam hidup Anda, Anda hanya perlu membuangnya. Mereka sama sekali tidak menambahkan sesuatu yang baik dalam hidup Anda jika mereka menghambat kemampuan Anda untuk menerima siapa Anda.
#8 Biarkan diri Anda berantakan-lalu memaafkan diri sendiri untuk itu. Tidak ada yang sempurna. Tetapi hanya karena Anda berantakan dari waktu ke waktu tidak berarti Anda tidak dapat menerima diri sendiri. Anda tidak akan berhasil dengan semua yang Anda lakukan dan tidak apa -apa.
Selama Anda memaafkan diri sendiri dan beralih dari acara tersebut, penerimaan diri akan jauh lebih mudah. Bagian tersulit dari ini untuk seseorang yang selalu kritis adalah untuk benar-benar memaafkan dan melupakan. Itu tidak mudah, tapi itu sepadan.
#9 Berhenti Membandingkan Diri Anda. Anda tidak bisa berharap menjadi seperti orang lain. Anda adalah orang Anda sendiri dan tidak memiliki kualitas yang sama persis dengan orang lain. Berhentilah membandingkan siapa Anda dengan siapa orang lain, karena itu hanya membuatnya lebih sulit untuk menerima diri sendiri.
Tidak ada yang memiliki semua kualitas yang Anda miliki dan Anda tidak memiliki semua kualitas yang dimiliki orang lain. Bahkan kembar yang identik-yang berbagi DNA-aren tidak akan sama di semua tingkatan. Anda hanya perlu membandingkan diri Anda dengan Anda.
#10 Cari Bantuan Profesional. Jika ketidakmampuan Anda untuk menerima diri Anda mengambil alih hidup Anda ke titik di mana Anda menjadi tertekan atau mengalami kesulitan berfungsi di siang hari, Anda mungkin memerlukan bantuan. Terkadang ada alasan yang mendasari ketidaksukaan Anda pada diri sendiri, dan Anda membutuhkan seorang profesional untuk mengungkap alasan itu sebelum Anda dapat mulai menyembuhkan.

Penerimaan Diri adalah sesuatu yang harus kita semua perjuangkan untuk setiap hari dalam hidup kita. Ini bisa menjadi tantangan pada waktu -waktu tertentu, tapi itu adalah perasaan yang paling bermanfaat dari semua.