Penerimaan, atau bagaimana tidak menghancurkan hubungan Anda

Dalam artikel ini

• Jadi apa yang kita lakukan?
• Anda memiliki pilihan antara menjadi benar, atau berada dalam suatu hubungan
• Apa yang sebenarnya kita inginkan?
• Cintai dirimu sendiri

Kita semua tahu bagaimana rasanya: kita jatuh cinta, dan dengan semua niat baik, kita pikir kita telah bertemu "satu". Anda tahu orang yang akan memenuhi semua kebutuhan Anda, membuat Anda bahagia, dan tentu saja berpikir dan merasakan hal yang sama seperti Anda! “Aku sangat beruntung telah bertemu denganmu!", kami bilang. Tetapi bagi kebanyakan dari kita, di suatu tempat antara 6 bulan dan 3 tahun ke dalam hubungan, segalanya mulai berubah. Kita menyadari bahwa kita sebenarnya sangat berbeda: bagaimana mereka bisa menjadi jorok seperti itu? Mereka tidak berkomunikasi. Mereka berkomunikasi terlalu banyak. Mereka tidak memperhatikan saya. Mereka mencekik saya dengan perhatian ... dan begitulah.

Jadi apa yang kita lakukan?

Kami mencoba membuat mereka berubah. Ya, saya berbicara tentang Anda (dan saya). Kita semua melakukannya. Kami ingin pasangan kami lebih seperti kami-dan itulah awal, sumber dari banyak konflik kami. Dan yang terburuk dari semua-kita tahu itu tidak berhasil! Kami mengkritik, mengeluh, menyerang, berdebat-mungkin mengancam untuk pergi. Dan yang dilakukannya hanyalah menciptakan perasaan buruk di kedua sisi. Mereka merasa terluka, marah, tidak dihargai, dan kemungkinan besar akan bereaksi dengan menjadi defensif, menyerang kembali, atau menarik diri. Dan semua penghancuran ini dilakukan atas nama membuat pasangan kami melakukan apa yang kami yakini adalah "benar". Dan kita semua memiliki versi sendiri tentang apa yang benar. Jadi bagaimana Anda berdua bisa menjadi "benar", dan yang lainnya menjadi "salah"? Itu tidak bertambah. Dan, yang paling penting-tidak melayani Anda atau hubungan untuk menempuh jalan itu.

Anda memiliki pilihan antara menjadi benar, atau berada dalam suatu hubungan

Saya pikir ada kebenaran besar dalam pepatah sederhana ini. Jadi langkah pertama dalam meletakkan tanah untuk cinta dan kegembiraan yang langgeng adalah ini: Anda harus mulai dengan menerima pasangan Anda untuk siapa mereka, dan melepaskannya untuk mencoba mengubahnya. Ini tidak berarti bahwa Anda harus menyukai, atau setuju dengan semua yang mereka lakukan. Dan itu tidak berarti bahwa Anda tidak mengungkapkan kebutuhan dan keinginan Anda dengan pasangan Anda. (Itu akan datang nanti!)

Saya sering mengatakan kepada pasangan, “Anda harus secara radikal menerima pasangan Anda untuk siapa mereka, dan bersedia untuk berubah.“Tetapi Anda harus mulai dengan penerimaan.

Apa yang sebenarnya kita inginkan?

Yang benar adalah, kita semua ingin merasa diterima. Kami ingin merasa seperti kami dapat bersantai dan menjadi diri kami sendiri, dan bahwa kami dihargai dan dihargai. Bukankah itu yang Anda inginkan untuk diri sendiri? Dan bukankah itu yang ingin Anda berikan kepada pasangan Anda? Jadi mengapa tidak mulai sekarang. Saya akan mendorong Anda untuk melakukan satu hal sederhana selama minggu depan: simpan "mantra" atau niat ini dalam pikiran Anda: "Saya menerima diri saya sendiri, dan saya menerima Anda, untuk siapa Anda berada."

Ulangi kata -kata ini untuk diri sendiri tiga kali, dan perhatikan bagaimana rasanya. Apakah Anda menemukan diri Anda santai, dan menjadi sedikit lebih tenang? Ngomong -ngomong, menerima diri kita sendiri seringkali merupakan langkah pertama untuk menerima orang lain. Jadi ini benar-benar praktik "cinta kasih" terhadap diri kita sendiri, dan terhadap pasangan kita.

Cintai dirimu sendiri

Saya ingin menyarankan satu latihan lagi untuk membantu Anda dalam perjalanan. Ini akan memakan waktu sebentar. Ambil selembar kertas, dan daftar kata sifat yang akan menggambarkan orang seperti apa yang Anda inginkan dalam hubungan Anda. Kebanyakan orang yang telah saya lakukan dengan kata -kata termasuk kata -kata seperti "mencintai, baik, penuh kasih", dll. Saya tidak pernah memiliki orang yang mengatakan bahwa mereka ingin marah, kritis, atau tidak baik. Gunakan daftar Anda sebagai pengingat, dan lain kali Anda merasa frustrasi dengan pasangan Anda, lihat apakah Anda dapat memanggil kualitas -kualitas ini dan menerapkannya. Saya tidak ragu ini akan mengarahkan Anda ke perilaku yang menunjukkan cinta dan penerimaan Anda, dan bahwa pasangan Anda akan merespons dengan baik.