Terapi terapi terapi berdasarkan lampiran

Dalam artikel ini

• Apa itu terapi berbasis lampiran?
• Jenis terapi berbasis lampiran
• Bagaimana terapi berbasis lampiran bekerja
• Penggunaan terapi berbasis lampiran
• Kekhawatiran dan keterbatasan terapi berbasis lampiran
• Cara mempersiapkan terapi berbasis lampiran
• Apa yang diharapkan dari terapi berbasis lampiran

Terapi berbasis lampiran atau ABT adalah bentuk psikoterapi psikoanalitik yang diinformasikan dalam teori lampiran. Terapi ini menyatakan bahwa hubungan anak usia dini membentuk dasar untuk semua hubungan kita bahkan sebagai orang dewasa. Jika kebutuhan kita tidak terpenuhi dalam hubungan awal kita, kita akan mengalami masalah seperti ketakutan akan penolakan atau komitmen, kecemburuan, atau masalah kemarahan.

Apa itu terapi berbasis lampiran?

ABT didasarkan pada teori lampiran yang diformulasikan oleh DR. John Bowlby, seorang psikiater Inggris dan seorang psikoanalis. Dia mempresentasikan gagasan bahwa jika penjaga awal dapat mengurus kebutuhan seorang anak, anak akan terus membangun gaya lampiran yang aman.

Anak ini juga kemudian dapat membentuk hubungan yang saling percaya dan mencintai tanpa banyak kesulitan. Jika seorang anak merasa bahwa kebutuhannya belum dipenuhi oleh pengasuhnya sebagai akibat dari pengabaian, pengabaian, atau kritik, misalnya, satu dari dua hal akan terjadi. Anak itu akan:

• belajar untuk tidak mempercayai orang lain dan mencoba mengurus semuanya sendiri, sehingga membentuk gaya keterikatan yang menghindar, atau
• akan mengembangkan ketakutan yang intens akan ditinggalkan dan membentuk gaya keterikatan yang tidak aman.

Penting untuk diperhatikan bahwa bukan kualitas perawatan yang sangat penting dalam cara anak -anak membentuk gaya lampiran, tetapi apakah seorang anak mengalami bahwa kebutuhannya terpenuhi.

Misalnya, jika orang tua yang penuh kasih membawa anak mereka ke rumah sakit untuk operasi, anak dapat mengalami ini sebagai pengabaian bahkan ketika orang tua anak bertindak dengan niat terbaik.

Pada orang dewasa, 4 gaya lampiran berikut ditemukan:

• Aman: Kecemasan rendah, nyaman dengan keintiman, tidak ada rasa takut penolakan
• Tersedia cemas: Ketakutan penolakan, tidak dapat diprediksi, membutuhkan
• Avoidant-Dugaan: Penghindaran tinggi, kecemasan rendah, tidak nyaman dengan kedekatan
• Tidak terselesaikan yang tidak terselesaikan: Tidak bisa mentolerir keintiman emosional, emosi yang belum terselesaikan, antisosial

Berikut beberapa penelitian yang juga menjelaskan gaya lampiran berdasarkan perbedaan gender.

Jenis terapi berbasis lampiran

Terapi ABT dapat digunakan dengan orang dewasa dan anak -anak. Ketika seorang anak memiliki masalah dengan masalah keterikatan, terapi keluarga yang terfokus pada keterikatan dapat diberikan kepada seluruh keluarga untuk membangun kembali kepercayaan, misalnya.

Ketika pendekatan terapeutik ini digunakan dengan orang dewasa, terapis dapat membantu individu membentuk hubungan yang aman yang bertujuan untuk memperbaiki masalah lampiran.

Meskipun terapi berbasis lampiran umumnya digunakan untuk menyembuhkan hubungan dekat antara anggota keluarga atau pasangan romantis, itu juga dapat digunakan untuk membantu seseorang membentuk hubungan yang lebih baik di tempat kerja atau dengan teman-teman.

Akhir-akhir ini, banyak buku swadaya menggunakan prinsip-prinsip psikoterapi berbasis lampiran juga telah diterbitkan. Buku -buku semacam itu terutama berfokus pada membantu orang dengan hubungan romantis mereka.

Bagaimana terapi berbasis lampiran bekerja

Meskipun tidak ada teknik terapi lampiran formal atau protokol standar dalam pendekatan terapeutik ini, ia tetap memiliki dua tujuan penting.

• Pertama, terapi berupaya membentuk hubungan yang aman antara terapis dan klien.

Kualitas hubungan terapeutik mungkin merupakan faktor terpenting yang memprediksi keberhasilan terapi. Tugas terapis yang menuntut adalah membuat klien merasa tidak hanya dipahami tetapi juga didukung sepenuhnya.

Ketika ini terjadi, klien dapat menggunakan basis yang aman ini untuk mengeksplorasi berbagai perilaku dan membentuk cara yang lebih sehat untuk merespons lingkungannya. Saat terapi terfokus lampiran digunakan dengan keluarga atau pasangan, itu bertujuan untuk memperkuat hubungan antara anak dan orang tua atau antara pasangan lebih dari antara terapis dan klien.

• Setelah hubungan yang aman ini terbentuk, terapis membantu klien untuk merebut kembali kapasitas yang hilang. Ini adalah tujuan kedua dari terapi berbasis lampiran.

Akibatnya, klien akan belajar cara berpikir baru dan berperilaku dalam hubungan serta cara yang lebih baik untuk mengatur emosinya dan menenangkan dirinya sendiri. Klien juga harus belajar mengambil keterampilan hubungan yang baru dibentuknya keluar dari kantor dokter dan ke dunia nyata.

Hubungan manusia apa pun dari hubungan orangtua-anak dengan persahabatan dan hubungan romantis dan hubungan kerja harus digunakan sebagai kesempatan untuk berlatih.

Penggunaan terapi berbasis lampiran

Beberapa penggunaan umum terapi ini meliputi:

• Terapi untuk keluarga anak -anak adopsi yang mungkin berjuang untuk menemukan tempat mereka di keluarga baru.
• Terapi Keluarga Berbasis Lampiran juga sering digunakan untuk mengobati anak -anak dan remaja bunuh diri atau depresi atau anak -anak yang telah mengalami beberapa jenis trauma seperti pengabaian orang tua atau kematian orang yang dicintai. Ini kadang -kadang selesai dengan:
• Intervensi Terapi Keluarga Berbasis Lampiran
• Kegiatan Terapi Keluarga Untuk Membangun Kepercayaan
• Terapi keluarga berbasis lampiran dapat digunakan dengan anak-anak yang menunjukkan berbagai masalah perilaku seperti agresi atau merasa sulit untuk berkonsentrasi atau duduk diam.
• Terapi berbasis lampiran untuk orang dewasa dapat digunakan dengan pasangan yang merenungkan perceraian atau pulih dari perselingkuhan.
• Ini juga umum digunakan dengan individu yang mengalami hubungan kasar, merasa sulit untuk membentuk hubungan romantis yang langgeng, atau yang mengalami intimidasi di tempat kerja.
• Banyak orang yang baru -baru ini menjadi orang tua beralih ke terapi ABT karena orang tua dapat membawa ke permukaan kenangan masa kecil mereka yang menyakitkan. Dalam kasus ini, ini dapat digunakan untuk mendukung dan memperkuat keterampilan pengasuhan klien.

Kekhawatiran dan keterbatasan terapi berbasis lampiran

Lampiran yang dibentuk orang sejak dini dalam kehidupan tentu sangat penting, tetapi beberapa terapis berbasis lampiran telah dikritik karena terlalu banyak memfokuskan masalah keterikatan dengan mengorbankan mengenali dan mengobati masalah lain seperti pemikiran atau keyakinan yang salah atau keyakinan yang salah.

Beberapa ilmuwan juga menyatakan bahwa terapi ini terlalu berfokus pada hubungan keterikatan awal alih -alih yang saat ini.

Cara mempersiapkan terapi berbasis lampiran

Karena membentuk hubungan dekat dengan terapis ada di jantung terapi ini, menemukan terapis yang cocok untuk Anda adalah penting. Tanyakan apakah Anda dapat memiliki konsultasi awal gratis dengan psikolog atau penasihat yang Anda pertimbangkan untuk melihat apakah Anda cocok.

Pastikan terapis yang Anda pilih dilatih dalam terapi berbasis lampiran.

Apa yang diharapkan dari terapi berbasis lampiran

ABT biasanya merupakan terapi singkat yang tidak memerlukan komitmen jangka panjang. Berharap untuk membentuk hubungan yang dekat dan mendukung dengan terapis selama terapi karena terapis diharapkan berfungsi sebagai basis aman yang akan membantu Anda menyelesaikan masalah lampiran Anda.

Anda juga dapat berharap bahwa Anda perlu mendiskusikan banyak masalah masa kecil Anda dan bagaimana mereka dapat tercermin dalam hubungan Anda saat ini. Dalam terapi, orang biasanya mendapatkan pemahaman yang lebih baik tentang diri mereka sendiri dan apa yang menyebabkan masalah hubungan mereka. Kebanyakan orang melaporkan bahwa kualitas hubungan mereka meningkat sebagai hasil dari terapi.