Pernikahan yang menderita? Mengubahnya menjadi pernikahan yang bahagia

Dalam artikel ini

• Mengikuti panutan orang tua dan kakek nenek kita
• Dendam
• Takut akan keintiman
• Keterampilan komunikasi yang mengerikan
• Kepercayaan diri yang rendah dan harga diri yang rendah
• Apakah Anda membuat kesalahan, dan menikah dengan orang yang salah?
• Mencari bantuan profesional
• Tuliskan
• Pelajari bagaimana mulai membicarakan perasaan Anda
• Mulailah dengan mengajukan pertanyaan yang sangat bagus
• Temukan akar penyebab kepercayaan diri Anda yang rendah
• Hancurkan ilusi

Tunjukkan semua

Apakah Anda dalam pernikahan disfungsional? Apakah ini kurangnya keterampilan komunikasi, atau yang lainnya? Apakah mungkin lebih banyak pernikahan yang sedang disfungsi sekarang daripada sebelumnya?

Mungkin karena media dan internet, kami terus -menerus membaca tentang orang yang memiliki urusan, atau kecanduan dalam hubungan atau bentuk disfungsi lain yang tampaknya membunuh lebih banyak hubungan dan lebih banyak pernikahan di seluruh dunia.

Selama 28 tahun terakhir, penulis terlaris nomor satu, penasihat dan pelatih kehidupan David Essel telah membantu mendidik pasangan tentang apa yang sebenarnya diperlukan untuk memiliki pernikahan atau hubungan yang sehat dan bahagia.

Di bawah, David berbicara tentang pernikahan disfungsional, penyebab dan obatnya

“Saya diminta terus -menerus pada wawancara radio dan selama kuliah saya di seluruh AS, berapa persentase pernikahan yang baik pada saat ini?

Setelah 30 tahun menjadi penasihat dan pelatih kehidupan, saya dapat memberi tahu Anda persentase pernikahan yang sehat sangat rendah. Mungkin 25%? Dan kemudian pertanyaan berikutnya yang saya tanyakan adalah, mengapa kita memiliki begitu banyak disfungsi dalam cinta? Adalah kurangnya keterampilan komunikasi, atau yang lainnya?

Jawabannya tidak pernah mudah, tetapi saya dapat memberi tahu Anda bahwa itu bukan hanya masalah dengan keterampilan komunikasi, itu adalah sesuatu yang bisa jauh lebih dalam dari itu.

Direkomendasikan - Simpan Kursus Pernikahan Saya

Di bawah ini, mari kita bahas enam alasan utama mengapa ada begitu banyak disfungsi dalam pernikahan hari ini, dan apa yang perlu kita lakukan untuk membalikkannya

1. Mengikuti panutan orang tua dan kakek nenek kita

Kami mengikuti panutan orang tua dan kakek nenek kami, yang mungkin telah tetap dalam hubungan yang tidak sehat selama 30, 40 atau 50 tahun. Ini tidak berbeda dengan jika ibu atau ayah Anda memiliki masalah dengan alkohol, obat -obatan, merokok atau makanan yang mungkin Anda miliki dengan kecanduan serupa yang menjalankan hidup Anda sekarang.

Di antara zaman nol dan 18, pikiran bawah sadar kita adalah spons terhadap lingkungan di sekitar kita.

Jadi jika Anda melihat ayah adalah pengganggu, ibu itu pasif agresif, coba tebak? Saat Anda menikah atau dalam hubungan yang serius, jangan kaget ketika pasangan Anda menyalahkan Anda karena menjadi pengganggu, atau pasif agresif.

Anda hanya mengulangi apa yang Anda lihat tumbuh dewasa, itu bukan alasan, itu hanya kenyataan.

2. Dendam

Kebencian yang belum terselesaikan, dalam praktik saya, adalah bentuk disfungsi nomor satu dalam pernikahan adalah hari ini.

Kebencian yang tidak diurus, dapat berubah menjadi urusan emosional, kecanduan, pecandu kerja, perilaku agresif-pasif, dan urusan fisik juga.

Kebencian yang belum terselesaikan menghancurkan hubungan. Itu menghancurkan kemungkinan hubungan apa pun untuk makmur ketika ada kebencian yang tidak diselesaikan.

3. Takut akan keintiman

Ini yang besar. Dalam ajaran kami, keintiman sama dengan kejujuran 100%.

Dengan kekasih Anda, suami atau istri, pacar atau pacar Anda, salah satu hal yang harus memisahkan hubungan yang Anda miliki dengan mereka bahkan dari sahabat Anda, seharusnya Anda berisiko 100% jujur ​​dengan mereka dalam hidup sejak hari pertama.

Itu adalah keintiman murni. Ketika Anda berbagi dengan pasangan Anda sesuatu yang mungkin Anda tolak, atau dikritik, Anda mempertaruhkan segalanya, Anda jujur ​​dan Anda rentan yang bagi saya adalah keintiman tentang.

Setahun yang lalu saya bekerja dengan pasangan yang mengalami disfungsi ekstrem. Suaminya tidak bahagia sejak awal mengenai hubungan seksualnya dengan istrinya. Istrinya tidak pernah suka mencium. Dia hanya ingin "menyelesaikannya", karena beberapa pengalaman yang dia miliki dalam hubungan sebelumnya yang sangat tidak sehat.

Tapi sejak awal, dia tidak pernah mengatakan apapun. Dia menahan kebencian. Dia tidak jujur.

Dia menginginkan hubungan ciuman yang dalam, sebelum dan selama berhubungan seks dan dia tidak akan ada hubungannya dengan itu.

Dalam pekerjaan kami bersama, dia mampu mengekspresikan dengan cinta, apa yang dia inginkan dan dia mampu mengekspresikan dengan cinta, mengapa dia begitu tidak nyaman menjadi begitu rentan di bidang ciuman.

Kesediaan mereka untuk berisiko terbuka, menjadi rentan terhadap kesembuhan yang tidak dapat dipercaya dalam cinta, sesuatu yang tidak pernah mereka capai dalam 20 tahun menikah.

4. Keterampilan komunikasi yang mengerikan

Sekarang sebelum Anda melompat pada kereta musik "Communication is Everything", lihat di mana itu dalam daftar ini. Ini jauh turun. Itu nomor empat.

Saya memberi tahu orang -orang sepanjang waktu yang datang dan meminta saya untuk mengajari mereka keterampilan komunikasi seolah -olah itu akan mengubah hubungan, bahwa itu tidak.

Saya tahu, 90% konselor yang akan Anda ajak bicara akan memberi tahu Anda bahwa ini semua tentang keterampilan komunikasi, dan saya akan memberi tahu Anda bahwa mereka semua salah.

Jika Anda tidak mengurus tiga poin di atas di sini, saya tidak memberikan omong kosong betapa hebatnya komunikator Anda, itu tidak akan menyembuhkan pernikahan.

Sekarang apakah bermanfaat untuk mempelajari keterampilan komunikasi sejalan? Tentu saja! Tetapi tidak sampai Anda mengurus tiga poin di atas.

5. Kepercayaan diri yang rendah dan harga diri yang rendah

Ya Tuhan, ini akan menjadikan setiap hubungan, setiap pernikahan menjadi tantangan mutlak.

Jika Anda tidak dapat mendengar mitra Anda kritik, saya tidak berbicara tentang berteriak dan berteriak, saya berbicara tentang kritik yang konstruktif, tanpa ditutup. Itu adalah contoh kepercayaan diri yang rendah dan harga diri yang rendah.

Jika Anda tidak dapat bertanya kepada pasangan Anda, atas apa yang Anda inginkan dalam cinta, karena Anda takut ditolak, ditinggalkan atau lebih, itu adalah pertanda kepercayaan diri yang rendah dan harga diri yang rendah.

Dan itu pekerjaan "Anda". Anda harus bekerja pada diri sendiri dengan seorang profesional.

6. Apakah Anda membuat kesalahan, dan menikah dengan orang yang salah?

Apakah Anda menikahi seseorang yang merupakan pemboros bebas, yang terus -menerus membuat Anda dalam tekanan finansial, dan Anda mengetahuinya sejak awal, tetapi membantahnya, dan sekarang Anda kacau?

Atau mungkin Anda menikah dengan pemakan emosional, bahwa selama 15 tahun terakhir telah naik 75 pound, tetapi Anda tahu mereka adalah pemakan emosional jika Anda ingin jujur ​​pada diri Anda sendiri dari hari ke 30 kencan.

Atau mungkin pecandu alkohol? Pada awalnya, banyak hubungan didasarkan pada alkohol, ini adalah cara untuk mengurangi kecemasan dan meningkatkan keterampilan komunikasi dengan beberapa orang, tetapi apakah Anda membiarkannya terus berlangsung terlalu lama? Itu masalahmu.

Sekarang, apa yang kami lakukan tentang tantangan di atas, jika Anda ingin menciptakan hubungan yang sehat dari yang disfungsional saat ini?

Mencari bantuan profesional

Menyewa penasihat profesional atau pelatih kehidupan untuk melihat apakah Anda hanya meniru, mengulangi perilaku orang tua Anda dan Anda bahkan tidak menyadarinya. Ini bisa hancur, tetapi Anda harus menemukan seseorang untuk membantu Anda.

Tuliskan

Dendam yang belum terselesaikan?

Tuliskan apa itu. Menjadi sangat jelas. Jika Anda membenci pasangan Anda karena meninggalkan Anda di sebuah pesta, tanpa pengawasan selama empat jam, tuliskan.

Jika Anda memiliki kebencian yang dihabiskan pasangan Anda sepanjang akhir pekan menonton olahraga di TV, tuliskan. Keluar dari kepala Anda dan ke atas kertas, lalu sekali lagi, bekerja dengan seorang profesional untuk belajar cara melepaskan kebencian dalam cinta.

Pelajari bagaimana mulai membicarakan perasaan Anda

Takut akan keintiman. Takut kejujuran. Ini juga yang besar.

Anda harus belajar bagaimana mulai berbicara tentang perasaan Anda dengan cara yang sangat jujur.

Seperti semua langkah lainnya, Anda mungkin harus bekerja dengan seorang profesional untuk mencari cara melakukan jangka panjang ini.

Mulailah dengan mengajukan pertanyaan yang sangat bagus

Keterampilan komunikasi yang buruk.

Cara terbaik untuk mulai meningkatkan keterampilan komunikasi Anda dimulai dengan mengajukan pertanyaan yang sangat bagus.

Anda harus mencari cara untuk bertanya kepada pasangan Anda apa kebutuhan mereka, apa ketidaksukaan mereka, apa keinginan mereka untuk mengenal mereka di tingkat yang lebih dalam.

Kemudian, selama komunikasi, terutama mereka yang menjadi sulit, kami ingin menggunakan alat yang disebut “mendengarkan aktif.“

Apa artinya itu, ketika Anda berkomunikasi dengan pasangan Anda, dan Anda ingin sangat jelas bahwa Anda mendengar dengan tepat apa yang mereka katakan, Anda mengulangi pernyataan yang mereka buat untuk memastikan bahwa Anda sangat jelas dalam keterampilan mendengarkan Anda, dan Anda tidak salah menafsirkan apa yang mereka katakan.

“Sayang, jadi apa yang saya dengar Anda katakan adalah, Anda benar -benar frustrasi karena saya terus mengomel Anda setiap Sabtu pagi untuk memotong rumput, ketika Anda lebih suka memotongnya pada hari Minggu malam. Apakah itu yang Anda kesal?“

Dengan cara itu, Anda mendapatkan kesempatan untuk menjadi sangat jelas dan dengan panjang gelombang yang sama dengan pasangan Anda.

Temukan akar penyebab kepercayaan diri Anda yang rendah

Kepercayaan diri yang rendah dan harga diri yang rendah. Oke, ini tidak ada hubungannya dengan pasangan Anda sama sekali. Tidak ada.

Sekali lagi, temukan penasihat atau pelatih kehidupan yang dapat membantu Anda melihat dan menemukan akar penyebab kepercayaan diri Anda yang rendah dan harga diri yang rendah, dan mendapatkan langkah-langkah tindakan dari mereka setiap minggu tentang bagaimana Anda dapat memperbaikinya.

Tidak ada jalan lain. Ini tidak ada hubungannya dengan pasangan Anda, hanya Anda.

Hancurkan ilusi

Anda menikah dengan orang yang salah. Hei, itu terjadi sepanjang waktu. Tapi itu bukan kesalahan mereka, itu salahmu.

Sebagai seorang penasihat dan pelatih kehidupan, saya memberi tahu semua klien saya dalam pernikahan disfungsional, bahwa apa yang mereka alami sekarang benar -benar terlihat dalam 90 hari pertama dari hubungan kencan.

Banyak orang pada awalnya tidak setuju, tetapi ketika kami melakukan tugas pekerjaan rumah tertulis kami, mereka datang menggelengkan kepala, terkejut mengetahui bahwa orang yang mereka bersama sekarang tidak benar -benar berubah sebanyak itu sejak awal ketika mereka berkencan dengan mereka.

Beberapa tahun yang lalu saya bekerja dengan seorang wanita, yang menikah selama lebih dari 40 tahun, memiliki dua anak dengan suaminya, dan ketika suaminya pergi ke belakang dan mendapatkan apartemen, dan mulai tinggal di sana mengklaim bahwa dia sedang mengalami depresi paruh baya , dia tahu dia berselingkuh.

Itu mengguncang dunianya.

Dia pikir mereka memiliki pernikahan yang sempurna, tapi itu adalah ilusi total di pihaknya.

Ketika saya menyuruhnya kembali ke awal hubungan kencan, ini adalah pria yang sama yang akan membawanya ke pesta, meninggalkannya selama berjam -jam sendirian, dan kemudian ketika pesta selesai dan datang dan menemukannya dan Katakan padanya sudah waktunya pulang.

Ini adalah pria yang sama yang akan meninggalkan rumah pada pukul 4:30 pagi, katakan padanya bahwa dia harus pergi bekerja, dia akan pulang jam enam dan berada di tempat tidur jam 8 malam. Tidak terlibat dengannya sama sekali.

Apakah Anda melihat kemiripan dari saat pertama kali mulai berkencan? Dia secara emosional tidak tersedia, secara fisik tidak tersedia dan mengulangi perilaku yang sama dengan cara yang berbeda.

Setelah bekerja bersama, di mana saya membantunya melalui perceraian, dia sembuh dalam waktu sekitar satu tahun yang sangat cepat, menyadari bahwa dia tidak berubah sejak awal, bahwa dia telah menikah dengan pria yang salah untuknya.

Jika Anda membaca di atas, dan Anda benar -benar ingin jujur ​​pada diri sendiri, Anda dapat mengubah pendekatan Anda sendiri pada hubungan cinta atau pernikahan yang disfungsional, dan mudah -mudahan membalikkannya dengan bantuan seorang profesional.

Tapi terserah Anda.

Anda dapat proyek menyalahkan bahwa semuanya adalah kesalahan pasangan Anda, atau Anda dapat dengan tulus melihat hal -hal di atas dan membuat keputusan perubahan yang perlu Anda buat untuk semoga menyelamatkan hubungan Anda jika mungkin untuk menyimpan. pergi sekarang