Panduan Kelangsungan Hidup Tertinggi Seorang Gadis untuk Sough Doak

Kami membuka kunci Misteri Periode: Dari penyembuhan kram, makanan yang menenangkan, dan mengapa kami sangat menginginkan cokelat dan seks selama waktu itu.

Ah, Hadiah Kecil periode-Nature untuk mengingatkan kita bahwa kita masih subur dan siap untuk pergi. Periode datang bersama dengan kram, mengidam untuk makanan dan seks, dan perubahan suasana hati yang mengerikan. Pria, waspadalah! Untungnya untuk Anda-dan pria Anda akan memberikan panduan utama untuk menangani kesengsaraan menstruasi Anda.

Ladies ... Gelombang Crimson bukan musuhmu

Periode tidak semuanya buruk ... atau begitulah kata. Jangan Percaya Kami? Berikut adalah 3 cara Anda dapat melihat sisi baiknya dan mulai menjadi sedikit lebih menghargai pengunjung bulanan Anda.

#1 Anda mendapatkan payudara yang lebih besar! Erm… untuk sementara, bagaimanapun juga! Itu benar: Seringkali saat berovulasi, atau selama menstruasi, hormon yang berfluktuasi Anda menyebabkan payudara Anda membengkak dan memberikan penampilan ukuran cangkir yang lebih lengkap. Baiklah, baiklah, jadi Anda akan kehilangan titties besar Anda di akhir rentang seminggu ... tapi tetap saja, ketukan menggunakan bra push-up!

#2 Anda tidak hamil! Selamat. Semua iklan Trojan-Man dan pengaturan alarm yang ketat untuk mengambil pil KB tepat waktu, karena Anda, Bu, tidak hamil! Anda telah berhasil menyelesaikan satu bulan lagi dari seks bebas bayi.

#3 Haid Anda mungkin benar -benar membuat Anda lebih lambat. Atau lebih dr. Thomas Perls berkata. Menurut ini u.S. Pakar umur panjang, wanita tampaknya lebih lambat daripada pria karena kehilangan zat besi yang terlibat dalam menstruasi.

Sekarang kita telah menuduh “bersukacita karena berada di kain!Lapisan perak keluar dari jalan, inilah semua hal lain yang perlu Anda ketahui tentang waktu yang buruk dalam sebulan itu!

Kram, obat, dan mengapa kita mendapatkannya

Baiklah, sangat identik dengan menstruasi Anda mendapatkan kram! Mari kita hancurkan "mengapa" secukupnya mungkin. Seorang bayi tumbuh di dalam rahim Anda dan lapisan rahim Anda memberikan makanan untuk bayi itu. Tetapi, jika Anda tidak memiliki roti di oven Anda, lapisan rahim Anda malah akan ditumpahkan setiap bulan. Lapisan ini akan tumbuh kembali bulan berikutnya untuk mempersiapkan telur ovarium baru, dan potensi pemupukan.

Proses pelepasan dilakukan melalui prostaglandins-kimia di dalam tubuh Anda yang membuat rahim Anda berkontraksi dan menumpahkan jaringan dan darah selama menstruasi *Anda disambut untuk visual!* Kontraksi ini mengakibatkan kram tercinta yang Anda kenal begitu saja setiap bulan!

Bagaimana menangani kram

Selama bertahun -tahun, wanita telah mencoba berbagai metode kram periode pelonggaran. Kram biasanya terjadi di perut dan punggung, meskipun bisa meregangkan ke kaki dan di luar. Terima kasih, Alam Ibu! Beberapa metode menyembuhkan kram Anda meliputi:

#1 Menerapkan panas. Apakah menggunakan bantal pemanas atau duduk di bak mandi hangat, banyak wanita menemukan bahwa menerapkan panas ke perut bagian bawah atau area bermasalah memberikan beberapa ukuran bantuan.

Orgasme #2. Ding, ding, ding! Kami telah menemukan opsi paling menyenangkan dalam daftar, apakah saya benar? Penelitian telah menemukan bahwa mengalami orgasme saat pada menstruasi Anda sebenarnya dapat meningkatkan aliran darah dan mengirimkan aliran endorfin, yang keduanya membantu meringankan kram Anda.

#3 Obat nyeri. Mengambil obat penghilang rasa sakit seperti ibuprofen akan menargetkan nyeri otot dan mengurangi kram. Hindari minum obat seperti aspirin, dan tetap berpegang pada mereka yang mengandung ibuprofen, atau mereka yang secara khusus ditargetkan untuk sakit otot seperti advil dan motrin.

Kontrol Kelahiran #4. Seringkali, saat minum pil, ada janji payudara yang lebih besar, membersihkan jerawat, dan berkurangnya risiko kanker tertentu. Meskipun ini adalah klaim hebat, jarang Anda mulai minum pil dan berakhir dengan DDS. Satu hal yang benar? Saat diminum dengan benar, pil KB pasti akan meringankan kram. Faktanya, pil KB sering diresepkan untuk kram saja! Mereka melakukan ini dengan mengurangi jumlah prostaglandin yang diproduksi, dan karenanya mengurangi jumlah kram yang Anda dapatkan.

Kram berbeda untuk setiap wanita, mulai dari ringan hingga parah, seperti halnya panjang periode wanita berbeda, biasanya dari 3-7 hari. Karena semua varietas ini, beberapa metode ini mungkin atau tidak cocok untuk Anda. Namun, banyak wanita telah menemukan bahwa, lebih sering daripada tidak, menggunakan pil KB* akan bekerja seperti pesona.

*Menggunakan pil KB memiliki banyak manfaat, tetapi juga membawa banyak risiko. Konsultasikan dengan dokter Anda sebelum memutuskan apakah pil itu tepat untuk Anda!

Makanan terbaik untuk menstruasi

Untuk alasan apa pun, mengidam makanan dan menstruasi tampaknya berjalan seiring. Berikut adalah beberapa pesaing teratas untuk makanan periode yang harus dimiliki untuk membantu Anda mengalahkan blues menstruasi.

Air #1. Kita semua tahu penting untuk minum sekitar satu juta cangkir air sehari, tetapi itu terutama benar saat pada menstruasi Anda! Selama menstruasi, tubuh Anda kehilangan cairan, jadi penting untuk mengisi kembali.

#2 Cokelat. Tidak peduli berapa banyak studi ilmiah yang berlalu, para peneliti tampaknya tidak dapat menentukan alasan yang tepat mengapa wanita menginginkan cokelat saat pada menstruasi mereka! Intinya adalah, bagaimanapun, mereka melakukannya. Meskipun Anda tidak boleh menyekopnya, cokelat hitam dikatakan melepaskan endorfin, mengurangi kecemasan, dan meningkatkan aliran darah Anda. Plus, itu enak.

#3 makanan yang kaya zat besi. Seperti cairan Anda, tubuh Anda kehilangan zat besi selama menstruasi. Zat besi bertanggung jawab untuk membawa oksigen ke seluruh tubuh dan mempertahankan sel darah yang sehat. Jauhi suplemen besi, karena mereka dapat tinggal di tubuh Anda yang tidak tercerna dan tidak digunakan selamanya. Sebaliknya, tetap pada makanan yang secara alami kaya akan zat besi dan omega 3, seperti salmon, bayam, aprikot, kacang, dan beberapa daging merah.

#4 makanan yang menenangkan. Sebagai aturan, makanan umum yang menenangkan selalu merupakan keharusan saat Anda merasa sedih, kram, atau dibuang. Beberapa favorit penggemar termasuk kentang tumbuk, brownies fudgy, mac dan keju buatan sendiri, sup mie ayam, dan bantuan raksasa lasagna.

Melakukan hubungan seks periode

Banyak gadis merasa ekstra terangsang selama ovulasi dan menstruasi, menghasilkan orgasme periode yang sangat kuat. Kedengarannya kotor, tapi itu benar -benar sepadan. Ada segala macam klaim dari wanita tentang bagaimana periode seks akan mengurangi kram dan mungkin benar -benar mengakhiri menstruasi mereka sebelumnya. Yang sedang berkata, wanita lain telah menemukan bahwa kram hanya berkurang beberapa saat, dan kemudian kembali sepuluh kali lipat. Banyak wanita juga menemukan bahwa seks pada menstruasi mereka dapat menyebabkan siklus yang lebih lama.

Apa pun masalahnya dengan Anda, pastikan saat melakukan hubungan seks periode untuk melakukan hal -hal berikut: Gunakan kondom *Pembersihan yang lebih mudah selalu menjadi kemenangan *, berhubungan seks di atas handuk gelap untuk menghindari pembersihan yang keras dan visual yang tidak menyenangkan, dan tetap berpegang pada posisi sederhana bahwa itu bahwa tidak akan menghasilkan banyak kekacauan. Petunjuk: Misionaris adalah BFF baru Anda. Gaya doggy tidak!

Manjakan diri Anda dengan malam di

Hal terakhir yang ingin Anda lakukan saat menstruasi adalah tergelincir ke dalam gaun hitam kecil, menggoda rambut Anda, dan mendapatkan kesibukan di lantai dansa. Sebaliknya, merusak diri Anda dengan malam bersama para gadis, pria Anda, atau bahkan diri Anda yang cantik. Manjakan diri dalam beberapa makanan nyaman kami yang dirujuk dan nikmati malam film dengan beberapa "periode Go-To" kami seperti: Gone Girl, 500 hari musim panas, 10 hal yang saya benci tentang Anda, hampir terkenal, notebook, titanic, Ciuman terakhir, moulin rouge, atau rom-com favorit Anda.

Itu dia: Panduan utama Anda untuk kesengsaraan periode dan semua cara di mana Anda dapat mengekang waktu yang buruk dalam sebulan itu. Dari ide makanan ringan, judul film, dan penyembuhan kram, inilah harapan periode Anda berikutnya adalah yang terbaik! *Apakah itu mungkin?*