9 cara untuk mengelola pasang surut dalam hubungan Anda - nasihat ahli

Banyak klien saya meratapi bahwa mereka mengambil 2 langkah maju dan 3 langkah mundur sementara yang lain melihat hal -hal lebih positif dan mengakui bahwa mereka mengambil dua langkah maju dan satu langkah mundur dalam perjalanan mereka untuk memiliki hubungan yang peduli, pengertian, mendukung dan bersemangat. Mereka mengungkapkan rasa sakit bahwa perjalanan mereka bukan garis lurus namun zigs dan zags dan memiliki banyak kurva. Ini juga berlaku ketika orang -orang mengekspresikan rasa sakit tentang menurunkan berat badan dan mendapatkannya kembali atau tentang membangun pantang dari paksaan, apakah itu perjudian, makan emosional, narkoba atau alkohol dan kemudian kambuh. Yang lain berbicara tentang memiliki meditasi yang tenang dan kemudian meditasi yang dipenuhi dengan pikiran yang merajalela dan agitasi emosional dan mudah tersinggung. Dan ya, tidak diragukan lagi, itu menyakitkan ketika ada kemunduran dan pasang surut dalam perjalanan kita, apapun itu.

Saya mengutip semua ini karena ini adalah beberapa dari banyak keadaan dan tantangan yang dibicarakan klien saya mengenai kemajuan mereka dan bergerak maju. Namun artikel ini akan fokus pada tantangan hubungan.

Contoh bergerak maju dan mundur dalam hubungan Anda

• Merasa sangat dekat dan intim dan jauh dan terputus di waktu lain
• Berkomunikasi dengan cara yang Anda rasa didengar, diterima, dan didukung dan di waktu lain berkomunikasi dengan cara yang menyalahkan dan keras di mana Anda merasa tidak pernah terdengar, ditolak dan tidak dihargai
• Menyelesaikan perbedaan dan konflik secara efektif kadang -kadang sementara di waktu lain upaya Anda tampaknya membuat masalah lebih buruk yang mengakibatkan ketidaksepakatan dan konflik yang berkelanjutan
• Memiliki seks yang memuaskan, bersemangat, dan intim sementara di lain waktu rasanya hafalan, duniawi dan membosankan
• Berbagi kegembiraan, tawa, dan kesenangan sementara di lain waktu Anda menekan tombol satu sama lain
• Mengalami saat -saat tenang dan mudah satu sama lain yang mungkin tiba -tiba terganggu oleh perkelahian eksplosif yang intens membuat Anda bingung dan terkejut dan bertanya -tanya “dari mana asalnya”
• Menatap pasangan Anda dan memiliki keyakinan bahwa Anda bersama jodoh Anda dan di waktu lain bertanya -tanya “siapa orang ini dan bagaimana saya bisa berakhir dengannya”
• Menyetujui gaya hidup dan kebutuhan dan keinginan keuangan dibandingkan dengan sangat tidak setuju tentang hal -hal ini.
• Ingin menghabiskan waktu sebanyak mungkin dengan pasangan Anda dan di waktu lain ingin sendirian atau dengan teman, atau bahkan mungkin ingin menjadi sejauh mungkin dari pasangan Anda.

Mungkin Anda bisa memikirkan pasang surut dan kurva ini dengan cara berikut. Terkadang saat Anda melakukan perjalanan, Anda langsung ke tujuan dengan mudah. Perjalanan dan jalan yang Anda ambil semulus mungkin. Di lain waktu Anda melakukan perjalanan dan Anda harus menegosiasikan jalan bergelombang yang diisi dengan lubang dan/atau cuaca buruk dan/atau Anda di-rute karena konstruksi dan/atau Anda terjebak dalam penundaan lalu lintas yang panjang yang membosankan. Jika Anda menggunakan perjalanan udara terkadang proses check -in dan boarding secepat dan seefisien mungkin. Penerbangan pergi tepat waktu, senyaman mungkin dan tiba tepat waktu. Lain kali penerbangan ditunda atau dibatalkan. Atau mungkin pesawat melewati banyak turbulensi. Bepergian, dan kehidupan, tidak konsisten dan tidak pasti. Hubungan pasti juga seperti ini.

Cara mengelola pasang surut dalam hubungan Anda

• Pahami bahwa pasang surut dan fluktuasi adalah normal dan tahu bahwa itu pasti akan terjadi
• Bersabarlah, baik dan penuh kasih dengan diri sendiri dan pasangan Anda saat Anda menavigasi perubahan dan kurva
• Lihat kembali ke tempat Anda berada dan di mana Anda sekarang dalam hal pertumbuhan
• Tuliskan tanda -tanda kemajuan
• Mengatasi masalah dan masalah saat mereka muncul untuk menggagalkan kebencian membangun
• Berkomunikasi secara teratur dengan keterbukaan dan kejujuran
• Mencari masukan dan saran dari teman atau profesional berpengalaman untuk membantu Anda melihat hal -hal secara objektif
• Bertanggung jawab atas bagian Anda dalam kekuatan dan kelemahan hubungan
• Biarkan diri Anda merasakan perasaan Anda, kesedihan, kelegaan, kesedihan, kegembiraan, kesedihan, kesepian dan kemarahan

Ketika saya merenungkan pekerjaan saya dengan Ann dan Charlotte, Loraine dan Peter dan Ken dan Kim, mereka semua tiba di kantor saya memiliki berbagai kekhawatiran tentang hubungan mereka. Mereka menyatakan rasa sakit, kemarahan, ketakutan dan kesepian. Mereka merasa tidak pernah terdengar, tidak disukai dan tidak didukung dan bertanya -tanya di mana kegembiraan, hasrat, dan keintiman yang pernah mereka rasakan telah pergi. Seiring waktu, setiap pasangan mulai berkomunikasi secara lebih efektif, untuk menyembuhkan luka mereka dan memiliki lebih banyak harmoni, dukungan, kepedulian dan pemahaman dalam hubungan mereka. Mereka datang untuk memahami dan menerima bahwa ada pasang surut dalam hubungan mereka dan mengembangkan sumber daya untuk menghadapinya. Ketahuilah bahwa Anda dapat melakukan hal yang sama!