9 tips untuk berhenti mencintai seseorang yang tidak mencintaimu

Pindah adalah proses yang sulit yang membawa yang terbaik dari kita berlutut. Tapi saat Anda bergulat dengan cinta sepihak, pertempuran itu sangat menantang. Tidak ada jawaban yang pasti yang menjelaskan bagaimana berhenti mencintai seseorang yang tidak mencintai Anda; Cinta tak berbalas itu memilukan dan tidak memiliki penangkal yang jelas. Tapi sementara saya tidak bisa memberi Anda jawaban satu ukuran untuk semua, ada beberapa tips dan strategi koping yang akan membantu Anda di sepanjang jalan.

Subjek yang kompleks dan berlapis seperti itu paling baik dibahas dengan seorang profesional kesehatan mental yang berpengalaman yang dapat menjadi teman dan panduan kami. Hari ini kami memiliki Pragati Surekha, seorang psikolog klinis berlisensi dan anggota fakultas Kornash: Sekolah Manajemen Gaya Hidup. Pragati telah bekerja dalam kesehatan mental selama lima belas tahun terakhir dan berspesialisasi dalam konseling individu melalui sumber daya emosional.

Dia di sini untuk menjawab semua pertanyaan Anda - bagaimana berhenti mencintai seseorang yang tidak mencintai Anda kembali? Bisakah Anda menghindari perasaan cinta? Dan apakah mungkin untuk berhenti mencintai seseorang tetapi tetap berteman? Mari kita lakukan penyelidikan mendalam tentang aspek-aspek yang beralih dari cinta yang tidak berbalas ini.

Bisakah kamu berhenti mencintai seseorang yang tidak mencintaimu?

Daftar isi

• Bisakah kamu berhenti mencintai seseorang yang tidak mencintaimu?
• 9 tips ahli untuk berhenti mencintai seseorang yang tidak mencintaimu 
  • 1. Evaluasi dan Penerimaan - Bagaimana Anda bisa berhenti mencintai seseorang yang benar -benar Anda cintai?
  • 2. Bagaimana berhenti mencintai seseorang yang tidak mencintaimu? Jarak dan kesabaran
  • 3. Memelihara hubungan lain
  • 4. Berjuang menuju cinta diri
  • 5. Berhentilah mencintai seseorang yang tidak dapat Anda miliki dengan mencari bantuan profesional
  • 6. Menyalurkan energi Anda di tempat lain
  • 7. Mengambil pandangan yang lebih luas tentang hal -hal
  • 8. Menemukan outlet emosional adalah bagaimana berhenti mencintai seseorang yang tidak mencintai Anda kembali
  • 9. Kembali ke lapangan

Mungkin Anda telah muncul dari hubungan yang buruk di mana Anda memberi terlalu banyak diri sendiri; Apa pun cinta yang ada, berasal dari ujung Anda. Atau mungkin Anda jatuh cinta dengan seseorang di mana tidak ada kemungkinan hubungan. Either way, Anda ingin menutup bab ini dalam hidup Anda sehingga Anda dapat bergerak maju dan menemukan kebahagiaan lagi. Saya tahu ini lebih mudah diucapkan daripada dilakukan, apakah Anda bisa berhenti mencintai seseorang yang tidak mencintai Anda kembali?

Meskipun mungkin terasa seperti dunia yang berakhir, segalanya menjadi lebih baik seiring waktu. 'Berhenti' mungkin kata yang salah untuk digunakan, tetapi Anda akhirnya pindah dan mengucapkan selamat tinggal kepada seseorang yang Anda cintai tetapi tidak mencintaimu kembali. Anda bekerja melalui emosi yang buruk dan menemukan kebahagiaan lagi. Tetapi proses ini harus terjadi secara organik. Anda tidak bisa terburu -buru tanpa melakukan pekerjaan dasar sendiri.

Pragati dengan cerdik berkata, “Cinta tidak bisa diharapkan atau diabaikan saat Anda pindah. Anda tidak bisa memaksakan perasaan Anda. Mereka tetap di sana untuk sementara waktu dan Anda harus belajar seni dan ilmu bekerja dengan mereka. Berikan waktu dan lakukan pekerjaan dari Anda. Nyeri mereda dan Anda sembuh - kesabaran adalah resep untuk pemulihan."

Seperti kata pepatah, semua hal sulit sebelum mudah. Sebelum Anda membaca lebih lanjut, inilah catatan yang optimis - ada banyak harapan untuk Anda. Membawa niat penyembuhan di hati Anda dan fokus semua pikiran pada diri Anda sendiri. Satu-satunya kekhawatiran Anda adalah kesejahteraan Anda, bukan orang yang Anda cintai. Berfokus pada diri sendiri adalah bagaimana berhenti mencintai seseorang yang tidak mencintai Anda. Sekarang Anda telah (semoga) memprioritaskan diri sendiri, kita bisa mulai.

Bacaan terkait: 8 cara yang masuk akal untuk menangani penolakan dalam cinta

9 tips ahli untuk berhenti mencintai seseorang yang tidak mencintaimu 

Sebuah nasihat sebelum Anda melanjutkan dengan tips ini - jangan abaikan saran yang diberikan di bawah ini. Cobalah bahkan jika tampaknya sepele atau 'bukan urusan Anda.'Dekati strategi ini dengan pikiran dan hati yang sangat terbuka; Ada beragam jalur untuk melanjutkan dan Anda tidak pernah tahu mana yang akan diklik. Duduklah dengan masing -masing ide ini dan serap. Menerapkan mereka dengan cara Anda sendiri karena tidak ada format universal dengan penyembuhan emosional.

Saya hanya meminta Anda untuk menghibur setiap konsep bahkan jika Anda tidak menyukainya. Pertanyaan Anda - Bagaimana Berhenti Mencintai Seseorang Yang Tidak Mencintaimu? - adalah yang kompleks, setelah semua. Dan akibatnya, jawabannya juga tidak akan pendek. Baca terus untuk mengetahui apa yang dapat Anda lakukan dalam situasi ini. Aku akan bersamamu di setiap langkah.

1. Evaluasi dan Penerimaan - Bagaimana Anda bisa berhenti mencintai seseorang yang benar -benar Anda cintai?

Arthur Phillips dengan bijak menulis, “Berapa banyak kehidupan yang bisa dia habiskan? Rasa sakit bukanlah kondisi yang stabil; itu harus diselesaikan menjadi sesuatu.”Dan ini juga berlaku untuk Anda. Cinta yang tidak berbalas tidak berkelanjutan; itu mulai merusak Anda dari dalam. Untuk menyelesaikan perasaan kompleks ini, Anda mulai dengan evaluasi dan penerimaan.

Anda harus melihat situasi dari lensa yang murni praktis. Tanyakan pada diri Anda tiga pertanyaan jika Anda mencoba memahami cara berhenti mencintai seseorang yang tidak mencintai Anda:

• Apakah ada harapan cinta saya dikembalikan?
• Dapatkah saya terus mencintai mereka tanpa akhirnya mengkompromikan kebahagiaan saya sendiri?
• Jika mereka mengutamakan kesejahteraan mereka, apakah saya tidak pantas melakukan hal yang sama?

Karena tidak ada masa depan dengan orang ini, jalan yang jelas adalah bergerak maju. Menerima hal -hal sebagaimana adanya; Kekuatan perasaan Anda, ketidakmungkinan masa depan dengan mereka, dan fakta bahwa Anda harus membiarkannya pergi. Rangkul ketiga aspek dan biarkan diri Anda berduka. Anda dapat membiarkan sisi emosional mengambil alih begitu Anda secara kognitif memahami situasinya.

Pragati menjelaskan, “Lihat saja, jika Anda menawarkan sepiring makanan kepada seseorang dan mereka tidak lapar, mereka akan menolak tawaran Anda. Karena apa yang Anda berikan tidak sesuai dengan rencana mereka. Persyaratan mereka berbeda dan mereka memiliki hak untuk tidak menerima proposisi Anda. Tidak ada cara ini adalah kegagalan atau cacat pribadi pada Anda. Itu hanya berarti bahwa potongan -potongan jigsaw tidak cocok."

2. Bagaimana berhenti mencintai seseorang yang tidak mencintaimu? Jarak dan kesabaran

Ini adalah komponen yang sangat penting saat Anda ingin mengucapkan selamat tinggal kepada seseorang yang Anda cintai tetapi tidak mencintaimu kembali. Mencoba menjadi teman atau tetap berhubungan dengan mantan tampaknya tidak berhasil karena hampir selalu disertai dengan motif tersembunyi untuk memenangkan mereka kembali. Terlepas dari keyakinan terbaik Anda, niatnya tidak bersalah. Yang terbaik adalah mempertahankan jarak satu lengan dari orang yang Anda cintai.

Ini tidak berarti mengatakan bahwa Anda harus berjalan dengan cara lain jika mereka mendekati Anda. Hanya saja, jangan keluar dari jalan Anda untuk berkomunikasi dengan mereka. Mengadopsi aturan 'berbicara saat diajak bicara'. Menempatkan jarak di antara kalian berdua akan menempatkan hal -hal dalam perspektif juga. Sulit untuk mengukur sifat perasaan kita ketika kita terus -menerus dengan orang yang bersangkutan.

Dan kedua, bersabarlah dengan diri sendiri. Jika pikiran Anda terus berputar kembali ke pikiran mereka, atau jika Anda tidak dapat fokus pada tugas -tugas dasar, jangan frustrasi atau marah. Anda mungkin meledakkan sekering pada masalah terkecil karena Anda mencoba menghindari perasaan cinta. Tapi ada hari di mana Anda tidak akan bertanya -tanya 'bagaimana berhenti mencintai seseorang yang tidak mencintaimu.'Bertahanlah di sana, ini juga akan berlalu.

Seorang pembaca dari Nashville menulis, “Kesabaran tidak pernah datang dengan mudah kepada saya. Ketika saya mencoba melupakan sahabat saya, kesabaran adalah yang paling saya butuhkan. Karena ketika Anda mencoba berhenti mencintai seseorang yang tidak mencintai Anda kembali, Anda mengarahkan frustrasi ke dalam. Saya juga membuat kesalahan dengan mencoba berhenti mencintai seseorang tetapi tetap berteman. Itu menjadi sangat beracun setelah suatu titik dan saya mulai bermeditasi untuk membantu diri saya menjadi lebih baik."

3. Memelihara hubungan lain

Anda memiliki banyak cinta di hati Anda dan tidak ada tempat untuk itu pergi. Atau begitulah menurutmu. Luangkan waktu sebentar dan kunjungi kembali hubungan yang tak ternilai yang Anda bagikan dengan orang lain - teman Anda, orang tua, saudara kandung, bahkan rekan kerja. Mereka akan gembira menerima cinta Anda hari ini. Jadi, SMS sahabat Anda dan temui mereka untuk makan siang. Tonton film dengan orang tua Anda atau masak makan malam yang indah. Dan berikan minuman dengan kolega itu untuk bergosip tentang romansa kantor terbaru.

Ada begitu banyak orang dalam hidup Anda yang menghargai hubungan yang Anda bagikan dengan mereka. Saya tahu Anda mencoba berhenti mencintai seseorang yang tidak dapat Anda miliki, tetapi biarkan cinta ini memelihara ikatan lain yang Anda miliki. Teman dan keluarga Anda telah ada lebih lama dari yang Anda cintai. Kasih sayang yang Anda pegang untuk seorang teman tidak pernah dibatalkan. Alih -alih mencoba berhenti mencintai seseorang tetapi tetap berteman, fokuslah pada orang lain dalam hidup Anda. Jangan menerima sistem dukungan Anda begitu saja - memperkuatnya setiap peluang yang Anda dapatkan.

Bacaan terkait: Adalah limerence cinta beracun? 7 tanda yang mengatakan begitu

4. Berjuang menuju cinta diri

Pragati menempatkannya dengan sangat indah, “Menurut pendapat saya, cara terbaik untuk menangani cinta adalah dengan cinta. (Inilah sebabnya Anda tidak boleh menghindari perasaan cinta.) Setelah fondasi cinta diri Anda solid, Anda diperlengkapi untuk menghadapi tantangan yang ada hubungannya dengan orang lain - bahkan cinta yang beracun atau tidak berbalas. Anda harus berkonsentrasi pada cinta diri sebelum Anda pindah untuk mencintai orang lain."

Bagaimana berhenti mencintai seseorang yang tidak mencintaimu? Dengan memperkuat hubungan dengan diri sendiri. Apakah Anda memiliki citra diri yang aman? Atau apakah Anda seorang korban kebencian diri? Apa gaya lampiran Anda? Pengalaman mana yang telah menentukan pendekatan Anda terhadap hubungan? Coba dan jawab pertanyaan ini untuk diri sendiri jika Anda ingin berhenti mencintai seseorang yang tidak dapat Anda miliki.

Cari tahu area masalah dan pemecahkan masalah. Anda adalah hakim terbaik dari chinks di baju besi Anda. Misalnya, jika harga diri rendah adalah masalahnya, maka bertujuan untuk percaya diri dan ketegasan. Jika keterampilan komunikasi adalah departemen yang Anda kekurangan, maka ikuti keterampilan sosial Anda dengan latihan sederhana.

5. Berhentilah mencintai seseorang yang tidak dapat Anda miliki dengan mencari bantuan profesional

Bagaimana Anda bisa berhenti mencintai seseorang yang benar -benar Anda cintai, Anda bertanya? Sedikit pegangan tangan mungkin sangat bermanfaat dalam kasus Anda. Seorang profesional kesehatan mental dapat membantu Anda menavigasi tambalan kasar ini dalam hidup Anda. Banyak rasa tidak aman muncul saat cinta Anda sepihak. Perasaan penolakan, kemarahan, frustrasi, kesedihan, kesedihan dan kecemasan menyerang Anda sekaligus. Mencari tahu cara berhenti mencintai seseorang yang tidak mencintaimu adalah pajak. Dalam kasus yang parah, orang menunjukkan gejala depresi juga.

Seorang terapis atau penasihat berlisensi dapat membimbing Anda melalui emosi yang tidak menyenangkan ini. Di bonobologi, kami memiliki panel ahli yang Anda inginkan. Mereka dapat membantu dengan evaluasi situasi Anda yang adil. Silakan hubungi kami jika Anda berada di ruang mental yang tidak sehat - kami di sini untuk Anda dan kami memahami bahwa mencintai seseorang yang tidak mencintai Anda kembali sangat menyakitkan.

Disarankan untuk mengabaikan gagasan untuk menjadi terlalu mandiri untuk terapi. Adikku sedang bercerai dan dia masih mencintainya. Tetapi perbedaan mereka tidak dapat didamaikan dan tetap dalam pernikahan itu mengkompromikan martabatnya. Tidak dapat melanjutkan, namun tegas untuk melakukannya, dia akhirnya menjangkau seorang psikoterapis. Sementara perjalanannya tetap tidak berubah, berlayar jauh lebih halus.

6. Menyalurkan energi Anda di tempat lain

Apakah ada proyek di tempat kerja yang ingin Anda lakukan? Atau sesuatu yang lebih sederhana - buku yang ingin Anda baca? Ambil kesempatan ini untuk melakukan hal -hal ini. Tujuannya bukan untuk mengalihkan pikiran, tetapi untuk mencegahnya tergelincir ke dalam kelesuan atau pesimisme. Ini adalah kegiatan yang sempurna untuk saat Anda lajang tetapi tidak siap untuk bergaul. Orang sering berbicara tentang kegembiraan kecil dalam hidup; secangkir kopi yang enak, menonton matahari terbenam, berjalan -jalan di taman, tinggal di malam yang hujan, dll. Apa yang membuat kamu senang?

Ingat lagunya hujan di mawar dan kumis di kucing? Apapun yang mungkin menjadi beberapa hal favorit Anda, praktikkan! Anda bahkan dapat mengambil hobi baru atau belajar bahasa. Kemungkinannya tidak terbatas jika Anda mencari hal -hal baru untuk dicoba. Dan jika Anda tidak ingin bereksperimen (dapat dimengerti), selipkan ke beberapa kebiasaan yang nyaman. Misalnya, kebiasaan nyaman saya sedang membaca di tempat tidur.

Mencintai seseorang yang tidak mencintaimu kembali mengerikan untuk dijalani. Kita semua telah melihat Ross Geller melalui gerakan cinta sepihak. Tetapi daftar aktivitas atau bahkan daftar yang harus dilakukan dapat menempatkan sedikit warna dalam hidup Anda saat dunia tampak suram dan suram. Secara aktif mencari kebahagiaan dan menciptakannya adalah bagaimana berhenti mencintai seseorang yang tidak mencintaimu.

7. Mengambil pandangan yang lebih luas tentang hal -hal

Ada perspektif mikro dan ada perspektif makro. Yang pertama menempatkan Anda dalam mode korban atau mode terluka. Anda berpikir, “Ini adalah hal terburuk yang bisa terjadi pada saya. Dan bagaimana Anda bisa berhenti mencintai seseorang yang benar -benar Anda cintai? Semuanya mengerikan.”Tapi perspektif makro lebih bijaksana dalam menjawab - bagaimana berhenti mencintai seseorang yang tidak mencintaimu? Mendengarnya dari ahli sendiri:

Pragati berkata, “Mungkin pengalaman ini berkontribusi pada perjalanan Anda menjadi individu yang lebih baik dan, pada akhirnya, mitra. Karena seiring waktu Anda akan menyadari di mana Anda membuat kesalahan. Ini adalah kesempatan untuk melepaskan dan belajar kembali, dan belajar lagi. Jangan biarkan satu episode mendistorsi pandangan cinta Anda secara keseluruhan; ada mil yang tersisa."

Melihat? Bukankah ini sudut pandang yang lebih baik untuk diadopsi? Dalam skema yang lebih besar, acara ini adalah salah satu dari banyak yang akan memandu Anda ke bagian yang lebih baik. Hormati pentingnya dalam perjalanan Anda, tetapi jangan biarkan itu menggunakan terlalu banyak kekuatan. Permintaan maaf karena mengirimkan klise ke arah Anda, tetapi ini hanyalah bagian dari hidup Anda, bukan seumur hidup Anda.

Bacaan terkait: Apa artinya ketika seseorang mengabaikan Anda?

8. Menemukan outlet emosional adalah bagaimana berhenti mencintai seseorang yang tidak mencintai Anda kembali

Cassandra Clare menulis, “Cinta yang tidak berbalas adalah keadaan yang konyol, dan itu membuat orang -orang di dalamnya berperilaku konyol."Saya tidak ingin Anda menenggelamkan kesedihan Anda dalam alkohol dan mabuk memanggil orang yang Anda sukai. Saya juga tidak ingin Anda membiarkan diri Anda pergi dengan makan pesta atau tidak makan. Gaya hidup sehat tidak dapat dinegosiasikan setiap saat. Bahkan saat Anda mencoba berhenti mencintai seseorang yang tidak dapat Anda miliki.

Pragati berkata, “Yoga, meditasi, perhatian, jurnal, dan sebagainya, adalah cara yang sangat baik untuk mendapatkan kembali keseimbangan emosional Anda. Jurnal terutama berkontribusi pada pertumbuhan dan kesadaran diri Anda. Ini memberi Anda banyak kejelasan dalam retrospeksi tentang hubungan dan diri Anda sendiri. Anda mungkin datang untuk melihat hit dan rindu masa lalu dalam cahaya yang jauh lebih baik.“Alih -alih membuat keputusan yang buruk, Anda pasti akan menyesal nanti, terlibat dalam praktik yang membuat Anda tumbuh.

9. Kembali ke lapangan

Sama sekali tidak ada tiket untuk menghubungkan atau masuk ke hubungan tanpa ikatan. Ini adalah langkah yang datang jauh nanti - setelah kekacauan Anda berhenti dan ketika Anda tidak pergi berkencan untuk membuat seseorang cemburu. Jika Anda merasakan firasat pembalasan atau daya saing saat Anda membuat rencana untuk suatu kencan, segera batal. Karena ini adalah pintu gerbang ke pikiran yang tidak ada yang tidak ada kecuali Anda bermain.

Masih bertanya bagaimana berhenti mencintai seseorang yang tidak mencintaimu? Ketika Anda berpikir Anda telah kembali ke ruang di mana Anda dapat berbagi hidup dengan seseorang, pergi berkencan atau dua. Selamat bersenang -senang dan cobalah untuk mengenal orang itu dengan baik. Periksa apakah Anda kompatibel, jika ada chemistry dan, tentu saja, persahabatan. Ambil hal -hal yang lambat dan nikmati proses kencan. Zona nyaman ini dengan single-tetapi-terbuka-ke-ceramah ini adalah tempat Anda akhirnya akan mencapai.

Kiat -kiat ini mungkin tampak seperti segelintir pada pembacaan pertama, tetapi mereka tidak terlalu sulit untuk diimplementasikan. Saya memiliki kepercayaan penuh pada kemampuan Anda untuk bertahan. Anda sekarang memiliki jawaban tentang cara berhenti mencintai seseorang yang tidak mencintai Anda jadi mulailah menggunakannya - semoga sukses dalam perjalanan Anda!

22 tips untuk melupakan seseorang yang Anda cintai sekali

Sembuhkan hati yang patah dengan 15 tips dari para ahli ini

Gaya Lampiran Ambivalen - Bagaimana hal itu membahayakan hubungan Anda?