9 Tips tentang Cara Bertahan dari Liburan sebagai Pasangan

Dalam artikel ini

• Berkomunikasi secara terbuka dan rencanakan ke depan
• Memprioritaskan rencana/tradisi Anda
• Tidak apa -apa untuk mengatakan tidak
• Mengawasi
• Check -in satu sama lain
• Tetap dekat
• Jangan biarkan pasangan Anda menjadi orang luar
• Jangan ubah rencananya
• Jadwalkan waktu "kami"

Sebagai Pakta (Pendekatan Psikobiologis untuk Terapi Pasangan) Tingkat II Terapis, saya sangat percaya pada kekuatan hubungan fungsi yang aman.

Prinsip Pakta yang paling mendasar bagi para mitra untuk mengutamakan hubungan mereka dan bersumpah untuk saling melindungi secara pribadi dan publik, untuk mencapai hubungan yang aman, terhubung, dan sehat.
Pakta yang dimaksud adalah janji antara mitra bahwa apa pun yang terjadi, mereka akan selalu berada di tim yang sama.

Komitmen ini terhadap kesejahteraan masing-masing secara dramatis meningkatkan keselamatan dan keamanan hubungan.

Dengan liburan yang akan datang, banyak orang termasuk pasangan mengalami perasaan takut dan kewalahan, daripada kegembiraan. Mereka takut menghabiskan waktu yang lama dengan anggota keluarga yang mungkin menantang untuk berinteraksi dan merasa kewalahan dengan perencanaan makan dan berbelanja hadiah.

Berikut adalah beberapa strategi yang dipekerjakan oleh pasangan yang berfungsi untuk melewati hari libur

1. Berkomunikasi secara terbuka dan rencanakan ke depan

Mulailah percakapan tentang acara keluarga yang akan datang dengan pasangan Anda sejak awal sehingga Anda berdua dapat menyatukan kepala dan membuat rencana. Diskusi semacam itu juga merupakan konteks yang aman bagi salah satu mitra untuk berbagi ketakutan, kekhawatiran, dan kecemasan selama pasangan lainnya tetap terbuka, reseptif dan empatik.

Bagian perencanaan harus terdiri dari detail seperti berapa lama Anda ingin tinggal di pertemuan liburan keluarga Anda dan isyarat apa yang akan Anda berdua akan gunakan untuk satu sama lain bahwa Anda merasa tidak nyaman.

Jika Anda menjadi tuan rumah acara tersebut, Anda dapat berdiskusi tentang struktur dan durasi pertemuan.

2. Memprioritaskan rencana/tradisi Anda

Sadar tentang apa yang ingin Anda dan pasangan Anda ingin lakukan untuk liburan dan tradisi yang Anda berdua ingin mulai atau kembangkan.

Tradisi liburan Anda harus diprioritaskan daripada tradisi keluarga besar Anda dan pasangan Anda.

Jika Anda menjadi tuan rumah makan malam keluarga atau berkumpul, sampaikan kepada tamu Anda yang Anda harapkan untuk menghormati tradisi dan ritual yang Anda dan pasangan ingin miliki selama makan.

3. Tidak apa -apa untuk mengatakan tidak

Jika Anda dan pasangan ingin menghabiskan liburan bepergian atau tinggal di rumah alih -alih membayarnya dengan keluarga besar, merasa nyaman dengan mengatakan tidak pada undangan.

Jika Anda jujur ​​dengan orang -orang tentang mengapa Anda tidak dapat menghadiri acara liburan, mereka cenderung mengambilnya secara pribadi atau merasa tersinggung.

Menyampaikan dengan jelas dan ringkas bahwa Anda dan pasangan ingin menghabiskan liburan di rumah atau mungkin terbang ke Karibia.

4. Mengawasi

Jika Anda memutuskan untuk menghabiskan liburan dengan keluarga besar, perhatikan bahasa tubuh pasangan Anda, ekspresi wajah, dan pesan verbal untuk setiap sinyal yang menunjukkan bahwa mereka merasa tidak nyaman.

Jika Anda melihat pasangan Anda terpojok oleh anggota keluarga yang sulit, campur tangan dengan cara yang kreatif sehingga Anda dapat memberikan kenyamanan dan dukungan kepada pasangan Anda tanpa bersikap kasar kepada orang lain.

Menjadi buffer pasangan Anda saat Anda melihat pasangan Anda berjuang atau merasa kewalahan.

5. Check -in satu sama lain

Di pertemuan atau acara keluarga, periksa dengan pasangan Anda secara berkala untuk memastikan mereka baik -baik saja.

Anda dapat menyetujui isyarat spesifik yang sebelumnya bahwa Anda berdua dapat digunakan untuk berkomunikasi satu sama lain tanpa memberi tahu orang lain. Kontak mata yang sering terjadi dan check -in verbal halus seperti cepat “semuanya baik -baik saja?“Bisa bermanfaat.

6. Tetap dekat

Memanfaatkan setiap kesempatan Anda secara fisik dekat dengan pasangan Anda. Duduklah bersebelahan di meja makan atau di sofa, pegang tangan, berpelukan atau gosokkan punggung pasangan Anda.

Sentuhan fisik dan kedekatan menyampaikan keamanan dan kepastian.

7. Jangan biarkan pasangan Anda menjadi orang luar

Dalam situasi di mana pasangan Anda tidak mengenal banyak orang atau mungkin menghadiri pertemuan keluarga Anda untuk pertama kalinya, jangan biarkan pasangan Anda terisolasi.

Jika jelas bagi Anda bahwa pasangan Anda tampaknya ditinggalkan atau terpisah, sertakan dalam percakapan Anda dan jangan tinggalkan sisi mereka.

8. Jangan ubah rencananya

Ini adalah tip yang paling penting.

Jangan menyimpang dari rencana yang Anda berdua setuju untuk mengikuti sebelumnya. Jika Anda berdua memutuskan untuk pergi setelah waktu tertentu, pastikan Anda melakukannya. Jangan abaikan isyarat pasangan Anda bahwa mereka menjadi kewalahan dan mungkin ingin pergi lebih cepat.

9. Jadwalkan waktu "kami"

Punya sesuatu yang menyenangkan direncanakan untuk Anda dan pasangan Anda, setelah acara keluarga.

Mungkin malam yang tenang bersama, liburan romantis atau perayaan hanya untuk kalian berdua! Memiliki sesuatu yang indah untuk dinanti -nantikan, setelah memenuhi kewajiban liburan Anda.