9 Tips Efektif untuk Mempertahankan Hubungan Di Bawah Karantina

Untuk pertama kalinya dalam sejarah umat manusia, lebih dari satu miliar orang di seluruh planet ini menemukan diri mereka tertutup di rumah mereka yang diisolasi dari lingkaran teman mereka yang biasa. Alasannya adalah penyebaran cepat Coronavirus, Covid-19.

Dalam artikel ini

• Ubah persepsi Anda
• Jangan mendevaluasi waktu karantina
• Tetap menantang diri sendiri
• Jujurlah tentang perasaan Anda
• Mencurahkan waktu untuk keluarga Anda
• Terlibat dalam aktivitas umum
• Hormati ruang pribadi pasangan Anda
• Menguraikan aturan dan tanggung jawab
• Hormati pasangan Anda

Statistik mengatakan bahwa tingkat perceraian di Cina telah melonjak selama karantina yang disebabkan oleh virus terkenal. Memang, sejumlah besar orang dikurung untuk waktu yang lama di rumah dengan semua kerabat mereka: istri dan suami, anak -anak dari berbagai usia, dan kadang -kadang perwakilan dari generasi yang lebih tua.

Tidak setiap pasangan mampu menghabiskan banyak waktu bersama dan mempertahankan hubungan satu sama lain dan keluarga dengan cara yang benar. Banyak orang Jaga hubungannya tetap hidup dengan berkomunikasi dengan mitra mereka selama beberapa jam di malam hari dan pada akhir pekan. Selama periode isolasi diri dan penurunan sosial, transisi ke kontak sepanjang waktu tanpa gangguan dapat menyaksikan hubungan pasang surut, dan ketidakcocokan apa pun mungkin menjadi sorotan.

Psikoterapis dunia telah melakukan banyak penelitian untuk mempelajari akar masalah dan muncul dengan daftar yang berguna tips untuk mempertahankan hubungan dengan orang penting Anda.

1. Ubah persepsi Anda

Pertama-tama, ubah persepsi Anda tentang karantina sebagai penolakan diri yang dipaksakan ke dalam waktu luang yang dapat digunakan untuk pertumbuhan dan perkembangan pribadi, hiburan, dan komunikasi dengan keluarga dan teman.

Ini akan membantu Anda menurunkan stres dan menghilangkan ketegangan, yang pada gilirannya pasti akan meningkatkan kualitas hidup Anda dan bantuan keseluruhan Masa -masa sulit dalam hubungan. Sangat penting untuk menemukan dan mengambil posisi Anda sehubungan dengan apa yang terjadi. Hal terbaik yang dapat Anda lakukan di jejaring sosial adalah memilih lingkaran orang yang Anda nikmati mempertahankan hubungan dengan. Potong karakter beracun, setidaknya sementara.

Ruang Umum 24/7 Tanpa kemungkinan kontak dengan dunia luar, kecemasan, dan kekhawatiran yang jauh, ketegangan konstan - semua efek ini pada kesehatan mental ditularkan ke hubungan kita. Akibatnya, menjadi lebih mudah untuk memusatkan kemarahan kita pada orang yang paling dekat dengan kita saat ini karena kita tidak dapat mengekspresikan emosi kita ke dunia luar.

Tapi, pikirkan jika masuk akal untuk mendorong orang yang Anda cintai pergi di tepi emosi alih -alih berkumpul bersama untuk bertahan hidup di masa -masa sulit.

2. Jangan mendevaluasi waktu karantina

Tentu saja, Anda dapat meluangkan waktu dan mendedikasikannya ke acara TV yang tidak pernah bisa Anda tonton atau beristirahat sejenak dari pekerjaan Anda dan beristirahat di pangkuan alam.

Tetapi penting untuk tidak menyia -nyiakan semua periode karantina dan memanfaatkannya. Ambil beberapa kursus profesional, jaga tubuh Anda, pelajari bahasa baru, mempertahankan hubungan, dan menghabiskan lebih banyak waktu dengan keluarga Anda melalui internet, dan sebagainya.

Masalahnya adalah bahwa dunia modern memiliki begitu banyak hal untuk ditawarkan kepada setiap orang yang terisolasi, temukan saja apa yang paling sesuai dengan minat dan kebutuhan Anda. Akan lebih baik jika Anda menemukan beberapa kegiatan yang akan menarik bagi Anda berdua dan membantu mempertahankan hubungan.

3. Tetap menantang diri sendiri

Tiga minggu tanpa kemenangan kecil adalah penyiksaan bagi orang dewasa dan benar -benar tak tertahankan untuk anak -anak. Pada saat karantina, perlu untuk memikirkan tujuan yang dapat dicapai dan diciptakan untuk diri Anda sendiri dan orang -orang terkasih kesulitan kecil yang perlu diatasi.

Untuk seorang anak, ini mungkin keterampilan kemandirian yang baru. Jika Anda ingin mengerti Bagaimana membuat hubungan bekerja, Lupakan kritik dan “saling menginstruksikan” dalam keluarga. Di sisi lain, Kunci untuk Hubungan Cinta Sertakan bahwa Anda harus bekerja keras untuk mendapatkan diri Anda (dan memberi orang lain) pengakuan yang kita semua butuhkan setiap hari. Jangan berhemat pada pujian, bahkan jika mereka sedikit dimuka. Itu penting untuk semua anggota keluarga!

4. Jujurlah tentang perasaan Anda

Kejujuran dan ketulusan adalah kunci untuk mempertahankan hubungan. Jangan diam. Berbagi pengalaman, kecemasan, dan ketakutan. Jangan mengolok -olok perasaan pasangan Anda. Jangan mengekspos dia sebagai pemuda panik atau orang bodoh. Dukungan dan perhatian adalah dua hal penting yang memberi kehidupan Pertahankan hubungan melalui masa -masa sulit.

Bagaimana menjaga hubungan di masa -masa sulit?

Bersabarlah dan penuh perhatian pada pasangan Anda. Dengarkan mereka. Jaga lingkungan rumah Anda positif. Bagikan, bernegosiasi, cobalah untuk menemukan kompromi dan bicarakan diri Anda, tanpa mengubah kebencian kepada orang di sebelah Anda.

5. Mencurahkan waktu untuk keluarga Anda

Para psikolog merekomendasikan waktu mencurahkan waktu untuk keluarga dan hubungan selama karantina, untuk mengenal satu sama lain lagi, untuk membangun rencana bersama, untuk melakukan sesuatu yang tidak pernah Anda miliki cukup waktu, dan umumnya ingat mengapa dan apa untuk dua hati tunggal yang pernah diputuskan pernah diputuskan. untuk bersama.

Jika Anda selalu bertanya -tanya bagaimana menjaga hubungan, ketahuilah bahwa ini adalah waktu yang tepat!

Atur malam romantis hanya untuk Anda berdua, lakukan perjalanan kecil dengan mobil Anda ke beberapa tempat terpencil di alam, dan piknik romantis. Lakukan belanja online bersama atau rencanakan liburan Anda berikutnya.

6. Terlibat dalam aktivitas umum

Sebelum merencanakan sesuatu yang baru, pikirkan beberapa tugas rumah tangga yang selalu Anda tunda atau tidak punya waktu atau keinginan untuk melakukannya, seperti memilah -milah lemari pakaian, mengecat pagar, atau jendela pembersih. Pekerjaan umum menyatukan orang dan dapat berubah menjadi hobi yang cukup menyenangkan.

Kegiatan dalam ruangan kecil ini akan membantu Anda Pertahankan hubungan yang sehat, Biarkan Anda bersantai, dan mendapatkan tujuan dan kepuasan dari hasil pekerjaan Anda.

7. Hormati ruang pribadi pasangan Anda

Saat tertutup di satu apartemen 24/7, selalu penting untuk saling memberi waktu dan ruang pribadi satu sama lain. Menghabiskan waktu berkualitas bersama sangat menyenangkan.

Namun, semua orang membutuhkan waktu untuk diri mereka sendiri. Untuk membaca buku, untuk memilah pikiran, bermeditasi, atau diam -diam berbaring di tempat tidur. Itulah mengapa tidak terlalu sulit pada diri sendiri dan orang penting Anda, karena pada saat yang sulit, banyak dari kita akan membutuhkan waktu untuk menangani emosi dalam privasi.

Jika orang yang Anda cintai memutuskan untuk menghabiskan waktu menonton acara TV, jangan mulai membuktikan bahwa pendidikan online akan jauh lebih efisien untuknya. Sebaliknya, temukan sesuatu yang eksklusif yang menyenangkan Anda. Di malam hari, Anda dapat mendiskusikan hari -hari Anda yang berbeda atau identik dan Jaga hubungannya sehat.

8. Menguraikan aturan dan tanggung jawab

Apa yang harus dilakukan saat Anda mengalami kesulitan?

Ini adalah pergantian acara yang mencoba!

Dan jika Anda mencari jawaban untuk bagaimana membuat hubungan bertahan, Anda harus menguraikan aturan dan tanggung jawab Anda berdua dan tidak saling mengganggu zona satu sama lain. Ini mungkin berhubungan dengan kebutuhan salah satu anggota keluarga untuk bekerja dari rumah. Mereka mungkin berhubungan dengan waktu yang Anda habiskan bersama.

Aturan pertama yang paling mudah disetujui adalah aturan rumah tangga. Seseorang dapat bertanggung jawab untuk memasak dan memilih film malam. Yang lain mungkin bertugas membersihkan rumah dan berbelanja bahan makanan. Ini akan membantu Anda menghindari banyak situasi yang saling bertentangan karena hanya satu dari mereka yang akan bertanggung jawab atas bidang tertentu.

Seharusnya tidak ada banyak aturan. Lima hingga enam sudah cukup untuk menopang kedamaian dan Pertahankan hubungannya. Tetapi sangat penting untuk mengikuti mereka.

Kekacauan bahkan tidak datang karena orang -orang berada di apartemen yang sama, tetapi karena setiap hari terlihat seperti hari groundhog, Anda berpikir:

“Saya akan mencuci piring nanti."

“Pelajaran bisa dilakukan setelah makan malam."

Tapi cepat atau lambat, ini akan membuat banyak ketegangan dalam hubungan Anda. Semuanya harus memiliki kerangka waktu.

9. Hormati pasangan Anda

Salah satu Saran Hubungan untuk Pasangan adalah penghormatan terhadap mitra, untuk minat dan keinginan mereka. Selama ada rasa hormat, ada cinta.

Ingat ini; Tanyakan pada diri sendiri secara konstan,

“Apakah saya cukup menghormati pasangan saya?"

“Apakah saya ingin diperlakukan dengan cara yang sama?"

Tujuan yang lebih dalam dari semua hubungan harus memaksimalkan kepositifan dalam hubungan dan meminimalkan negativitas.

Pelajari lebih lanjut tentang rasa hormat dalam hubungan di sini:

Kesimpulan

Ada dua varian akhir karantina ini:

• Entah Anda akan mengenal satu sama lain dengan lebih baik, memperkuat koneksi Anda dan menyelesaikan hubungan Anda
• Atau menyimpulkan bahwa keputusan untuk hidup bersama adalah kesalahan. Itu semua tergantung pada Anda berdua, dan semata -mata tanggung jawab Anda untuk menjaga hubungan pada tingkat positif dan tidak membiarkan keadaan yang tidak menyenangkan merusak keluarga Anda.

Potongan nasihat yang diberikan dalam artikel ini berguna tidak hanya untuk periode karantina tetapi juga untuk kehidupan sehari -hari karena mereka mempromosikan fundamental komunikasi manusia yang efisien.

Dengan kata lain, apa pun yang terjadi - selalu perlakukan orang penting Anda seperti yang Anda inginkan sebagai imbalan, dengarkan orang yang Anda cintai, berkomunikasi, dan nikmati waktu bersama Anda.