8 Langkah Untuk Menangani Urusan Emosional Pasangan Anda

Bisa sangat menyedihkan mengetahui bahwa pasangan yang sangat Anda cintai secara emosional tidak setia bagi Anda. Mengetahui bahwa mereka lebih terikat pada orang lain meskipun Anda selalu ada untuk mereka, bisa sangat menyakitkan. Beberapa pasangan bahkan menyatakan bahwa perselingkuhan seksual lebih dapat ditoleransi daripada perselingkuhan emosional. Mempelajari cara menangani urusan emosional yang mungkin dilakukan oleh pasangan yang bisa dilakukan bisa menjadi perjalanan yang sulit untuk memulai.

Itu adalah hal yang penting. Kecuali jika Anda belajar berurusan dengan perselingkuhan emosional di pihak pasangan Anda, Anda tidak dapat melewatinya. Tanpa bisa melewatinya, Anda tidak akan dapat mendapatkan kembali kendali atas hidup Anda dan memutuskan arah mana Anda ingin mengarahkannya.

Jadi, apa yang dapat Anda lakukan jika Anda menemukan urusan emosional pasangan Anda? Bagaimana menghadapi perselingkuhan emosional pasangan Anda dengan tenang dan dengan martabat? Apakah ada harapan untuk hubungan Anda ketika pasangan Anda terikat secara emosional dengan orang lain? Bisakah Anda beralih dari kemunduran ini? Jika demikian, bagaimana? Kami menjawab ini dan banyak pertanyaan lain untuk membantu Anda memahami apa yang harus dilakukan ketika pasangan Anda berselingkuh secara emosional, dengan wawasan dari hubungan dan pelatih keintiman Shivanya Yogmayaa (disertifikasi secara internasional dalam modalitas terapi EFT, NLP, CBT, REBT, dll) , yang berspesialisasi dalam berbagai bentuk konseling pasangan. 

Apa itu urusan emosional?

Daftar isi

• Apa itu urusan emosional?
• Contoh dan tanda -tanda kecurangan emosional dalam pernikahan
  • 1. Ekspektasi yang tidak adil dari pasangan Anda
  • 2. Kerahasiaan meningkat dalam hubungan Anda
  • 3.  Terus -menerus memikirkan orang baru
  • 4.  Merasa jauh dari pasangan Anda
• Apa yang harus dilakukan saat pasangan Anda berselingkuh secara emosional? 8 langkah untuk membantu Anda mengatasinya
  • 1. Periksa faktanya
  • 2. Menyeimbangkan kemarahan dan kebutuhan untuk jawaban
  • 3. Jangan salahkan dirimu
  • 4. Berbicara dengan seorang terapis
  • 5. Mundur sebentar
  • 6. Jangan memohon atau memohon
  • 7. Membuat sebuah keputusan
  • 8. Luangkan waktu Anda untuk memaafkan
• Apa yang tidak boleh dilakukan saat pasangan Anda berselingkuh secara emosional?
• FAQ

Sebelum Anda mulai mengkhawatirkan istri atau suami Anda berselingkuh, sangat penting untuk memahami apa yang diperlukan. Lagi pula, Anda tidak ingin membiarkan masalah kepercayaan lebih baik dalam hubungan Anda karena kecurigaan yang tidak berdasar atau menuduh pasangan Anda perselingkuhan karena mereka dekat dengan teman masa kecil mereka.

Perselingkuhan emosional berarti membangun hubungan emosional yang kuat dan ikatan dengan seseorang di luar hubungan. Dalam kebanyakan kasus, kedekatan ini yang dibagikan oleh dua orang mirip dengan keintiman romantis. Mitra selingkuh berbagi kerentanan mereka dengan orang lain dan pergi kepada mereka untuk nasihat pribadi. Hubungan fisik mungkin ada atau mungkin tidak ada di antara mereka, tetapi mereka merasakan emosi mendalam yang pernah mereka rasakan atau tetap rasakan untuk pasangan mereka.

Kurangnya minat pada keluarga, alasan bekerja terlambat, menyembunyikan telepon, tidak hadir, pertahanan dan kemarahan, berhati-hati untuk berpakaian setiap hari, memanjakan diri dalam kegiatan yang tidak melibatkan Anda, atau menjadi terlalu baik kepada Anda untuk Anda Tidak ada alasan khusus tanda dan indikasi tertentu bahwa pasangan Anda berselingkuh dengan orang lain.

Sama rincian jiwa yang mungkin terjadi, Anda mungkin menemukan pasangan Anda menyikatnya sebagai tidak ada. Perdebatan tentang apakah urusan emosional dianggap sebagai kecurangan dapat menempatkan pelanggaran ini di area abu -abu. Itu membuatnya jauh lebih sulit untuk memutuskan bagaimana menghadapi urusan emosional yang mungkin dilakukan oleh pasangan.

Bacaan terkait: Bagaimana menyembuhkan setelah ditipu dan tetap bersama

Contoh dan tanda -tanda kecurangan emosional dalam pernikahan

Melihat pergeseran kesetiaan romantis dan/atau emosi Anda dari pasangan Anda ke orang lain bukanlah fenomena baru, pasti. Namun, dengan internet dan media sosial, saluran yang tersedia secara bebas untuk komunikasi di luar hubungan utama seseorang telah meningkat secara drastis. Jadi memiliki jalan dan cara kecurangan emosional. Ini telah membuat mengenali dan menangani kecurangan emosional rumit ganda.

Apa yang Anda sebut area yang tampaknya abu -abu terhubung dengan pelatih kesehatan online yang Anda kembangkan hubungan spiritual? Atau pengikut lama di akun Instagram Anda. Itu membuat pasangan Anda sangat tidak nyaman. Beberapa orang bahkan tersinggung ketika pasangan mereka selalu beralih ke orang lain di keluarga mereka, katakanlah, ibu mereka, untuk berbagi kabar buruk atau baik. Manakah dari berikut ini yang merupakan kecurangan emosional, dan berapa banyak?

Mari kita ambil contoh yang lebih jelas. Jose telah berkelahi dengan rekannya, Sara, lebih sering dari sebelumnya. Baru -baru ini dia mulai berbicara dengan orang yang mengikutinya di Facebook. Mereka sering menyukai posting satu sama lain di awal, secara bertahap bergerak untuk mengomentari foto masing -masing. 

Sekarang, mereka berbicara satu sama lain melalui DMS di mana Jose memberi tahu teman ini semua tentang perkelahiannya dengan Sara. Dia menghapus percakapan mereka setelah berbicara. Semakin dia mengobrol dengannya, semakin dia membandingkan keduanya di kepalanya. Dia juga lebih sering membentak Sara. Meskipun dia tidak harus melakukan percakapan romantis dengan temannya, sepertinya Sara benar untuk mengeluh, “Suami saya berselingkuh dan saya tidak bisa melupakannya." 

Ini bisa sama benarnya jika jenis kelamin terbalik dan Sara berkata, “Istri saya berselingkuh dan bergerak melewati selingkuh emosional telah trauma."Sebelum bertanya -tanya apa yang harus dilakukan ketika pasangan Anda berselingkuh secara emosional, beberapa tanda yang dapat membantu mengenali kecurangan emosional adalah:

1. Ekspektasi yang tidak adil dari pasangan Anda

Tiba -tiba harapan yang tidak adil dan tidak realistis dari pasangan Anda adalah tanda klasik kecurangan emosional. Anda berhenti mengenali keterbatasan pasangan Anda dan kepribadian mereka yang selalu Anda sadari. Menjadi lebih sulit bagi Anda untuk melepaskan hal -hal yang tidak Anda sukai dari mereka. Daftar hal -hal seperti itu semakin lama. 

Tambahkan ke semua ini, ada juga perbandingan konstan yang tidak adil di kepala Anda di antara mereka dan orang yang Anda selingkuh. Bergerak masa lalu selingkuh menjadi sangat sulit karena pasangan yang telah ditipu telah dibuat untuk merasa tidak memadai. Jika Anda ingin membantu pasangan Anda mengatasi perselingkuhan emosional, Anda harus secara bertahap membangun kepercayaan itu yang masih Anda kagumi dan hargai, apa adanya. 

2. Kerahasiaan meningkat dalam hubungan Anda

Tak pelak lagi ada banyak hal yang Anda mulai merahasiakan. Anda secara tidak sadar sadar bahwa apa yang Anda lakukan tidak pantas. Anda tahu pasangan Anda tidak akan menyukainya jika mereka mengetahui hubungan Anda. Jadi, Anda memastikan Anda menghapus teks -teks itu, atau tidak menyebutkan rapat itu. Anda pada dasarnya berada dalam hubungan rahasia dengan seseorang, apa pun hubungannya bagi Anda saat itu.

Jika ada banyak hal yang Anda sukai, itu mungkin merupakan pertanda yang jelas bahwa ada sesuatu yang salah. Hal yang sama berlaku jika Anda adalah korban kecurangan emosional. Jika ada banyak celah dalam hal -hal yang dikatakan pasangan Anda, ada kemungkinan mereka menipu Anda. Ketika ini terjadi, tidak ada yang peduli dengan proklamasi cinta, atau jika seseorang memiliki keintiman fisik atau tidak. Fakta bahwa pasangan Anda menjaga sesuatu dari Anda membuat Anda merasa seperti orang luar. Dan itu cukup menyakitkan untuk merasa seperti Anda ditipu. 

3.  Terus -menerus memikirkan orang baru

Anda memikirkan orang baru dalam hidup Anda sepanjang waktu. Itu dimulai dari Anda ingin memeriksanya setiap beberapa jam. Tapi segera, Anda memikirkan mereka di setiap rintangan kecil di hari itu, membandingkan bagaimana hidup Anda akan bersama mereka. Jika Anda berpakaian dan Anda merasa pasangan Anda tidak cukup menghargai Anda, Anda akan berpikir bagaimana orang baru ini akan menghargai Anda. 

Ini adalah masalah klasik dan tidak peduli seberapa banyak pasangan Anda mencoba berurusan dengan urusan emosional dalam pernikahan dengan menjadi lebih baik, atau 'mengungguli' minat baru Anda, skenario hipotetis di kepala Anda akan selalu menang. Orang baru ini selalu bersinar lebih terang dari pasangan Anda. Inilah sebabnya ketika seorang pasangan berselingkuh secara emosional, tidak ada upaya untuk memenangkannya kembali.

4.  Merasa jauh dari pasangan Anda

Secara alami, semua hal di atas secara bertahap membuat Anda tumbuh terpisah dalam pernikahan Anda dengan pasangan Anda. Kerahasiaan dan perbandingan yang tidak adil menyebabkan kesalahpahaman dan jurang yang berkembang. Dan memikirkan orang lain sepanjang waktu mengangkat Anda dari kehidupan Anda saat ini dan menempatkan Anda dalam kehidupan impian hipotetis. Pasangan Anda menatap Anda dan tahu bahwa meskipun Anda ada di sana, Anda tidak benar -benar ada.

Obrolan terus -menerus di kepala Anda "bagaimana jika" dan "apa yang akan terjadi" tidak hilang pada pasangan Anda. Pasangan Anda didorong untuk percaya, “Istri saya berselingkuh secara emosional, saya yakin akan hal itu” atau “suami saya berselingkuh dan saya tidak bisa melupakannya, mungkin saya harus mengakhiri pernikahan kami”. Jadi, apa yang harus dilakukan saat pasangan secara emosional selingkuh? Untuk mengetahuinya, baca lebih lanjut. 

Bacaan terkait: Menemukan seseorang yang spesial setelah menikah dalam persahabatan

Apa yang harus dilakukan saat pasangan Anda berselingkuh secara emosional? 8 langkah untuk membantu Anda mengatasinya

Ini mungkin tampak seperti akhir dunia saat Anda menemukan perselingkuhan emosional pasangan Anda. Untuk menangani kecurangan emosional menjadi jauh lebih sulit ketika Anda mempertimbangkan kemungkinan itu bisa mengancam pernikahan Anda. Ini mungkin tidak selalu terjadi tetapi risikonya sangat nyata.

Mengatasi urusan emosional dan pembicaraan yang tidak pantas bahwa pasangan Anda mungkin terlibat dengan seseorang jauh dari mudah. Ini mungkin datang sebagai pukulan yang menghancurkan bagi harga diri Anda dan membuat Anda penuh dengan keraguan diri tentang kemampuan Anda sebagai mitra. “Suamiku berselingkuh. Dia pikir saya tidak mengetahuinya. Saya terus bertanya -tanya: di mana saya gagal memenuhi kebutuhannya?” - Pikiran seperti ini muncul dalam pikiran Anda.

Pada saat -saat seperti ini, sangat penting untuk mengingatkan diri sendiri bahwa pasangan Anda adalah orang dewasa dan Anda tidak bertanggung jawab atas tindakan mereka. Menyerah pada keraguan atas kemampuan Anda sebagai pasangan hidup bukanlah cara yang tepat untuk menangani perselingkuhan emosional. Jadi, apa itu?

Apa yang harus dilakukan saat pasangan Anda berselingkuh secara emosional? Anda dapat mengambil beberapa langkah untuk menangani perselingkuhan emosional pasangan Anda dan menghidupkan kembali keintiman emosional Anda lagi, membuatnya begitu kedap air sehingga tidak ada ruang bagi orang ketiga untuk masuk. Tindakan yang tepat tergantung pada keadaan spesifik Anda - sifat hubungan Anda dengan pasangan Anda, sifat perselingkuhan emosional, dan sebagainya. Meski begitu, berikut adalah 8 langkah luas yang dapat Anda ikuti untuk berurusan dengan urusan emosional pasangan Anda:  

1. Periksa faktanya

Sebelum mempelajari cobaan konfrontasi, argumen, dan malam tanpa tidur, yakinlah bahwa pasangan Anda telah memanjakan diri secara emosional. Garis antara kecurangan emosional vs. Persahabatan bisa menjadi buram. Mungkin Anda melihat persahabatan yang tulus sebagai perselingkuhan. Atau mungkin pasangan Anda terlibat dalam kecurangan emosional tanpa menyadarinya.

Untuk mengatasi urusan emosional dan pembicaraan yang tidak pantas, Anda pertama -tama perlu bertanya pada diri sendiri seperti: mengapa pasangan Anda selingkuh? Apakah mereka kurang berinvestasi dalam pernikahan Anda? Apakah 'Anda' cukup berinvestasi dalam pernikahan Anda? Sudahkah Anda mengamati perubahan nyata pada pasangan Anda?

Intuisi bisa sangat kuat, tetapi mereka tidak selalu benar. Anda perlu memiliki beberapa petunjuk pasti untuk mendukung intuisi Anda. Renungkan emosi Anda sebelum Anda berbicara dengan pasangan tentang mereka tentang mereka. Amati jika Anda bersikap tidak rasional, terlalu cemburu, atau sangat posesif dari mereka.

Juga, periksa apakah Anda telah banyak berdebat akhir -akhir ini dan apakah itu hanya kemarahan atau kebencian yang membuat Anda meragukan pasangan Anda. Setelah fakta -fakta ini diperiksa, Anda kemudian dapat melanjutkan dan dengan tenang menghadapi pasangan Anda tentang perselingkuhan emosional mereka. Singkatnya, jangan turun ke lubang kelinci “Suami saya berselingkuh dan saya tidak bisa melupakannya” kecuali Anda benar -benar yakin tentang apa yang terjadi.

Bacaan terkait: Efek dari perselingkuhan di luar nikah pada pasangan

2. Menyeimbangkan kemarahan dan kebutuhan untuk jawaban

Perselingkuhan, apakah emosional maupun seksual, dapat berdampak pada kesehatan dan pernikahan seseorang. Kami memahami bahwa Anda terluka dan Anda tidak dapat menahan kemarahan Anda. Pada titik ini, Anda mungkin menginginkan pengungkapan penuh dari pasangan Anda. Jika Anda mencurigai atau tahu pasti bahwa pasangan Anda selingkuh secara emosional, Anda mungkin ingin mengetahui semua yang telah mereka lakukan di belakang Anda.

Jika Anda benar -benar ingin menempuh jalan mempelajari semua detail, Anda perlu mempertahankan ketenangan dan mengambil semuanya dengan setenang mungkin. “Untuk menangani perselingkuhan emosional, wajar saja untuk menginginkan jawaban atas berbagai pertanyaan yang mungkin mengaburkan pikiran Anda. Tetapi ketika Anda bertanya kepada pasangan kecurangan Anda pertanyaan -pertanyaan ini, pastikan Anda siap untuk menangani jawabannya. Jadilah pendengar empati daripada bergegas untuk menilai atau menyimpulkan, ”saran ahli kami, Shivanya.

Pasangan Anda akan lebih bersedia untuk menjawab dan mengatasi semua masalah Anda jika Anda berlatih mendengarkan dengan penuh perhatian dan sedikit belas kasih. Setelah Anda menyerang, pasangan Anda akan menganggap keengganan Anda untuk mendengarkan dan menyembunyikan fakta tentang perselingkuhan emosional mereka dari Anda. Ini akan menghalangi kemungkinan bertahan dari krisis ini.

3. Jangan salahkan dirimu

Berurusan dengan perselingkuhan dalam pernikahan tidak mudah. Proses pemikiran Anda bisa di mana -mana, penilaian Anda mendung. Juga tidak jarang merasa bersalah tentang perselingkuhan pasangan Anda. Sebagai penderita, Anda mungkin menyalahkan diri sendiri karena salah. Anda akan mempertanyakan tindakan dan perilaku Anda. Anda mungkin berpikir Anda adalah orang yang lalai, atau Anda tidak cukup peduli, atau Anda tidak memberikan platform aman yang diinginkan pasangan Anda. Bola semua pikiran ini dan buang.

“Pegang belas kasih untuk diri sendiri. Jika suami atau istri Anda berselingkuh secara emosional, itu sama sekali tidak mencerminkan kemampuan Anda sebagai pasangan. Bahkan jika hubungan Anda mengalami bidang yang kasar atau Anda dan pasangan Anda tumbuh satu sama lain, ada banyak sekali cara untuk memperbaiki masalah ini. Kecurangan bukanlah salah satunya, ”kata Shivanya.

Intinya adalah tidak ada alasan yang cukup baik untuk menipu seseorang, baik secara fisik maupun emosional. Anda tentu dapat mengerjakan aspek lemah Anda dalam pernikahan, tetapi jangan manjakan dalam permainan menyalahkan. Jangan biarkan pasangan Anda lolos dengan kecurangan emosional dengan menyatakan Anda sebagai alasan untuk itu dan jangan menyalahkan diri sendiri atas tindakan salah pasangan Anda.

Menyalahkan diri sendiri hanya memberi pasangan Anda keunggulan untuk melarikan diri dengan kesalahan mereka. Anda bukan salah di sini. Perselingkuhan pasangan Anda adalah tanggung jawab mereka. Menyadari ini adalah langkah yang sangat penting dalam menangani perselingkuhan emosional mereka.

Bacaan terkait: Hati -hati dengan 10 tanda rasa bersalah curang ini

4. Berbicara dengan seorang terapis

Apa yang harus dilakukan saat pasangan Anda berselingkuh secara emosional? Biarkan diri Anda merasakan semua emosi yang tidak nyaman dan meresahkan yang muncul sebagai tanggapan terhadap istri atau suami Anda yang berselingkuh secara emosional. Clamming Up adalah respons umum untuk menemukan bahwa pasangan Anda selingkuh secara emosional, terutama ketika Anda tidak tahu.

Anda mungkin ingin mundur ke kepompong Anda sendiri, terlalu memikirkan masa depan pernikahan Anda. Anda bahkan mungkin mempertanyakan diri sendiri dan segala sesuatu di sekitar Anda, tetapi Anda tidak akan mau membaginya dengan siapa pun karena takut penilaian. Adalah normal untuk tidak dapat mendiskusikan masalah secara langsung dengan pasangan Anda, tetapi Anda membutuhkan bantuan untuk mengatasi masalah tersebut. Hindari menunggu dalam keheningan, berharap hal -hal pada akhirnya akan berubah menjadi lebih baik.

Sebaliknya, cari bantuan terapis alih -alih terobsesi dengan situasi dan hasilnya. Jika Anda membutuhkannya, panel bonobologi konselor berpengalaman ada di sini untuk membantu Anda. Berbicara dengan seseorang akan menyelesaikan semua keraguan Anda dan memberi Anda arah yang benar saat Anda bergulat dengan terlalu banyak emosi seperti ketakutan, rasa bersalah, kesedihan, keraguan, kemarahan, dll., semua sekaligus. Seorang terapis dengan keahlian dalam perselingkuhan perkawinan dapat membantu Anda melewati tahap yang merepotkan lebih cepat.

5. Mundur sebentar

Adalah katarsis secara emosional untuk berteriak, menangis, melempar barang -barang, dan menyalahkan pasangan Anda karena merusak segalanya sebagai cara mengatasi urusan emosional dan pembicaraan yang tidak pantas. Tapi kesempatan yang lebih baik untuk menyelamatkan pernikahan Anda adalah dengan mundur. Ini memberi pasangan Anda waktu untuk menjernihkan kepala mereka dan berpikir dengan bijaksana tentang tindakan mereka. Cobalah untuk menjaga ketenangan dan kepercayaan diri Anda. Memberikan pasangan bernafas kepada pasangan Anda akan memberi mereka kesempatan untuk menghapus urusan emosional mereka. 

Shivanya berkata, “Biarkan pasangan Anda menangani banjir emosi yang harus dibanjiri oleh pikiran mereka setelah perselingkuhan emosional terungkap. Ingat, semuanya bukan tentang Anda. Jadi, ketika suami Anda berselingkuh atau istri Anda menipu Anda secara emosional, jangan menganggapnya secara pribadi. Ada kemungkinan besar bahwa perselingkuhan tidak ada hubungannya dengan Anda atau hubungan Anda tetapi berasal dari trauma tertentu yang belum terselesaikan di masa lalu atau gaya lampiran yang tidak aman."

Backing Off adalah langkah penting untuk berurusan dengan urusan emosional. Itu mempercepat proses penyembuhan. Menjadi membutuhkan atau melekat akan mengkonfirmasi kekhawatiran pasangan Anda terhadap hubungan Anda. Untuk meremehkan perselingkuhan emosional mereka, Anda perlu memberi mereka waktu untuk merenungkan perilaku mereka sehingga mereka menyadari tindakan dan efeknya pada hubungan Anda.

Bacaan terkait: 6 orang tentang apa yang mereka pelajari tentang diri mereka sendiri setelah mereka selingkuh

6. Jangan memohon atau memohon

Anda jatuh cinta dengan pasangan Anda dan Anda tidak ingin mereka meninggalkan Anda. Untuk menghindarinya, Anda siap melakukan apa pun yang Anda bisa. Nah, jangan. Bertahan dari perselingkuhan mengharuskan Anda untuk dengan sadar memilih praktik hubungan yang sehat daripada yang tidak sehat atau disfungsional.

Anda mungkin sangat membutuhkan jawaban tentang bagaimana menangani urusan emosional yang dilakukan pasangan. Tapi kehilangan tidur karena “Suami saya berselingkuh, apa yang bisa saya lakukan untuk membuatnya memilih saya daripada orang lain?"Atau" Istri saya berselingkuh secara emosional, bagaimana saya bisa memastikan dia atas wanita lain?“Tidak akan ada gunanya bagimu.

Tidak peduli seberapa parah Anda ingin pernikahan Anda bertahan hidup, jangan berlutut dan mohon agar pasangan Anda tetap tinggal. Jika pasangan Anda selesai dengan hubungan Anda, tidak ada yang dapat Anda lakukan untuk mengubah keputusan mereka. Atau, jika pasangan Anda bersalah tentang perselingkuhan emosional mereka, mereka akan mengambil langkah aktif untuk memperbaiki keadaan.

Di sini, Anda perlu menangani masalah ini dengan bermartabat. Selalu ingat, tidak ada yang datang di atas harga diri Anda. Bergabung dengan tangan, menangis, memohon dengan pasangan Anda untuk tinggal tidak akan membuatnya tetap, tetapi itu akan mempertanyakan harga diri Anda. Ekspresikan perasaan Anda, tetapi jangan pernah memohon pasangan Anda untuk tetap tinggal.

7. Membuat sebuah keputusan

Yang terburuk telah terjadi. Pasangan Anda berselingkuh secara emosional, dan tidak ada yang dapat Anda lakukan untuk mengubahnya. Namun, yang perlu Anda lakukan adalah membuat keputusan. Jika Anda berpikir hubungan Anda dapat pulih dari kerusakan, pertimbangkan apakah hubungan itu layak disimpan dan berikan kesempatan lain. Itu tidak harus menjadi akhir dari pernikahan Anda.

Cobalah dan amati tanggapan pasangan Anda. Jika pasangan Anda berselingkuh secara emosional dan tampaknya benar -benar bersalah tentang hal itu, kemungkinan mereka benar -benar ingin memperbaiki keadaan lagi. Di sisi lain, jika pasangan Anda menyalahkan Anda atas perselingkuhan emosional mereka dan tidak berpikir bahwa mereka melakukan kesalahan, mungkin sekarang saatnya untuk berhenti berhenti. Namun, luangkan waktu Anda untuk membuat keputusan. Jangan terburu -buru ke apapun.

“Hidup adalah bagaimana Anda melihatnya, jadi temukan perspektif baru tentang situasi dan/atau pasangan Anda. Menjadi lebih mudah untuk menghadapi perselingkuhan emosional jika Anda melihatnya dari prisma empati dan mencoba memahami mengapa pasangan Anda mungkin melakukan apa yang mereka lakukan, ”kata Shivanya.

Bacaan terkait: 8 langkah untuk benar -benar memaafkan seseorang yang berselingkuh

8. Luangkan waktu Anda untuk memaafkan

Mereka berkata, “Maafkan dan lupakan.”Tapi itu tidak mudah. Hanya Anda yang tahu seberapa besar urusan emosional pasangan Anda telah memengaruhi Anda. Luangkan waktu Anda untuk berjuang dengan trauma dan kemudian mulai membangun kembali kepercayaan. Segala bentuk perselingkuhan sulit dilupakan. Setelah Anda siap untuk melepaskan semua hambatan dan perasaan negatif di dalam diri Anda, hanya dengan begitu Anda dapat mulai benar -benar memaafkan pasangan Anda dan membangun hubungan yang sukses di atasnya.

Beri pasangan Anda kesempatan untuk benar -benar jujur ​​kepada Anda. Biarkan mereka memahami rasa sakit yang telah mereka sebabkan kepada Anda dan biarkan mereka menebusnya untuk Anda untuk itu. Ambil ruang fisik dan emosional dari pasangan Anda, selama berhari -hari, berminggu -minggu, atau bahkan berbulan -bulan jika Anda mau. Rekonsiliasi dengan pasangan Anda secara bertahap karena kenangan buruk memudar dari waktu ke waktu, dan Anda merasa siap untuk mempercayainya lagi.

Jika Anda melihat pasangan Anda mengatasi masalah ini, maka beri mereka kesempatan lain. Anda perlu mengatasi perasaan Anda setelah menemukan urusan emosional pasangan Anda. Namun, jika Anda merasa bahwa tidak ada cara Anda dapat pulih dari rasa sakit dan lebih baik untuk melanjutkan kehidupan Anda masing -masing, tidak apa -apa juga. Anda layak untuk bahagia dan Anda perlu memahami dan menerima apa yang akan membuat Anda lebih bahagia dalam jangka panjang.

Apa yang tidak boleh dilakukan saat pasangan Anda berselingkuh secara emosional?

Sekarang Anda tahu bagaimana menghadapi urusan emosional yang mungkin dilibatkan oleh pasangan. Namun, dalam situasi yang tidak stabil secara emosional seperti itu, tidak selalu mungkin untuk bereaksi tanpa perasaan atau tetap pragmatis. Saat Anda penuh dengan rasa sakit, kemarahan, rasa sakit, dan rasa pengkhianatan setelah mengetahui bahwa pasangan Anda selingkuh secara emosional, ada kemungkinan bahwa Anda dapat bereaksi dengan cara yang dapat memperburuk situasi.

Sebuah suar dari emosi, memanggil nama, mengatakan hal-hal yang menyakitkan bisa tampak seperti alat yang kuat untuk meratakan lapangan bermain dan membuat pasangan Anda menderita kecemasan yang sama dengan yang Anda hadapi. Namun, ini tidak pernah ada gunanya. Itu tidak akan membuat proses berurusan dengan perselingkuhan dalam pernikahan mudah bagi Anda. Juga tidak akan membantu pasangan Anda melihat kesalahan cara mereka. Jadi, ketika Anda berurusan dengan kecurangan emosional dalam hubungan Anda, ingatlah hal -hal yang tidak diingat ini:

• Mencari balas dendam: Hanya karena pasangan Anda telah mengkhianati kepercayaan Anda, tidak berarti tidak apa -apa bagi Anda untuk melakukan hal yang sama. Menghindari godaan untuk berselingkuh sendiri untuk membalas dendam pada pasangan Anda
• Mainkan game menyalahkan: Tentu saja, perselingkuhan adalah kesalahan pasangan Anda tetapi jangan membuat titik untuk menggosoknya di setiap kesempatan yang tersedia, terutama jika Anda ingin memberikan hubungan lain kesempatan. Ini adalah salah satu kesalahan rekonsiliasi terburuk yang dapat dilakukan pasangan saat berhadapan dengan perselingkuhan dalam pernikahan
• Binatu kotor udara di depan umum: Saat Anda mengatasi urusan emosional dan pembicaraan yang tidak pantas bahwa pasangan Anda mungkin terlibat, wajar untuk ingin bahu bersandar. Dengan segala cara, memiliki sistem pendukung untuk melewati masa sulit ini tetapi itu tidak berarti melampiaskan kepada siapa pun yang peduli untuk meminjamkan telinga yang simpatik
• Seret anak -anak ke dalamnya: Meskipun Anda masih mencari tahu bagaimana menghadapi urusan emosional yang dimiliki pasangan Anda, jangan seret anak -anak ke dalam kekacauan. Pasti jangan berbagi detail pelanggaran orang tua mereka dengan mereka. Anda dapat melukai mereka dan patah hubungan mereka dengan pasangan Anda. Jika Anda memilih untuk tetap bersama sebagai keluarga, pulih dari ini bisa sulit bagi mereka
• Menyangkal perasaan Anda: Anda mungkin merasakan spektrum emosi, dari kemarahan hingga rasa sakit, rasa bersalah, rasa malu, dan rasa malu setelah menemukan bahwa pasangan Anda berselingkuh secara emosional. Biarkan diri Anda merasakan sepenuhnya emosi ini. Membotolkan atau menyapu mereka hanya akan menambah intensitasnya

Anda harus menghindari terobsesi dengan hubungan tersebut. Anda juga perlu berhenti mengkhawatirkan apa yang akan dikatakan orang. Setelah mulai mengganggu ketenangan pikiran Anda, Anda tidak akan dapat menemukan sukacita dalam apa pun yang Anda lakukan. Buat keputusan yang tepat dan berpegang teguh pada itu dan kami berjanji, Anda akan menjadi orang yang lebih bahagia dalam jangka panjang.

FAQ

Ya, pernikahan dapat bertahan dari perselingkuhan emosional jika kedua pasangan bersedia meletakkannya di belakang mereka dan bekerja untuk membangun kembali hubungan mereka. Namun, untuk berhasil dalam upaya ini, juga penting untuk mengatasi masalah yang mendasari yang mungkin telah memicu urusan emosional.

Tidak ada garis waktu khusus untuk berapa lama urusan emosional dapat bertahan. Ini bisa menjadi cara jangka pendek untuk mengatasi kurangnya keintiman emosional dalam hubungan primer atau bahkan mungkin berlanjut selama bertahun-tahun, terutama jika mereka tidak terdeteksi oleh pasangan cheater.

Premis dasar urusan emosional adalah chemistry yang kuat dan ketertarikan antara dua orang, jadi ya, mereka dapat berubah menjadi cinta dan juga menjadi batu loncatan ke perselingkuhan penuh, termasuk keintiman seksual.

7 Tanda -tanda perselingkuhan emosional yang Anda lakukan (tanpa bahkan menyadarinya)

Bagaimana mengatakan hal -hal yang menyakitkan dalam suatu hubungan mempengaruhi itu

9 Tanda Dia menyesal menyakiti Anda