8 Tanda Teman Anda mengalami depresi dan 6 cara Anda dapat membantu

Seringkali orang mengatakan "Saya merasa tertekan" ketika mereka merasa rendah dan jijik. Namun, perasaan ini menghilang dalam beberapa hari. Dalam kasus seperti itu, kata 'depresi' yang salah digunakan. Pada kenyataannya, depresi adalah jenis kelainan mental dan jauh lebih parah daripada rasa kesedihan yang singkat. Depresi adalah keadaan ketika orang tersebut merasa sangat rendah sehingga dia tidak dapat melakukan tugas sehari -hari dan perasaan seperti itu berlangsung selama rentang waktu yang lama. Penghitungan di bawah ini adalah tanda -tanda depresi dan bagaimana Anda dapat membantu teman merasa lebih baik.

Bacaan terkait: Pelecehan seksual membuat saya tertekan dan saya merasa itu adalah kesalahan saya

8 Tanda Teman Anda mengalami depresi 

Daftar isi

• 8 Tanda Teman Anda mengalami depresi 
  • 1. Merasa lelah sepanjang waktu
  • 2. Agitasi
  • 3. Kehilangan berat badan
  • 4. Tidak ada minat pada seks
  • 5. Menyakiti diri sendiri
  • 6. Menangis
    • Judul gambar
  • 7. Kepercayaan diri yang rendah
  • 8. Kesulitan dalam membuat keputusan
• Bagaimana membantu teman dalam depresi
  • 1. Membuat mereka terbuka
  • 2. Dengarkan lebih banyak
  • 3. Membantu mereka mendapatkan perawatan medis
    • Judul gambar
  • 4. Terus mendorong mereka
  • 5. Bantuan dengan pekerjaan harian
  • 6. Tetap berhubungan

Depresi tidak sama untuk semua orang. Ada banyak gejala yang ada, yang disebutkan di bawah ini.

Bacaan terkait: Saya sangat tertekan sehingga saya mencoba bunuh diri

1. Merasa lelah sepanjang waktu

Jika teman Anda terus -menerus mengeluh kelelahan sampai -sampai dia tidak dapat menyelesaikan tugas hariannya, maka itu bisa menjadi titik awal depresi. Depresi juga menyebabkan kegelisahan dan ketidakmampuan untuk tidur. Ini adalah tanda utama depresi.

Bacaan terkait: Pertemuan saya dengan depresi: pikiran tentang jiwa yang rusak

2. Agitasi

Saat seseorang mengalami depresi, ada kecemasan. Rasa gugup ini sering kali mengarah pada perkembangan kecanduan seperti merokok dan alkoholisme.

Bacaan terkait: 10 tips hingga saat ini saat Anda memiliki kecemasan sosial

3. Kehilangan berat badan

Saat seseorang mengalami depresi, ada kehilangan kelaparan. Ini menyebabkan penurunan berat badan yang ekstrem. Beberapa, di sisi lain, menunjukkan tanda -tanda makan impulsif. Karena ini, mereka juga dapat tiba -tiba menambah berat badan yang berlebihan. Pesta makan dan kehilangan kelaparan juga merupakan tanda -tanda penting dari depresi.

Bacaan terkait: Bagaimana komentar tentang berat badannya mengancam keyakinannya pada pernikahannya

4. Tidak ada minat pada seks

Jika Anda menemukan teman Anda memberi tahu Anda bahwa ia telah kehilangan semua minat dalam seks dan tidak dapat merasakan kegembiraan dengan pasangannya, maka itu bisa menjadi tanda depresi. Seringkali, ketika depresi terjadi, seseorang tidak merasa cukup dihidupkan dan tidak mampu mencapai orgasme.

Bacaan terkait: Perselingkuhan membantu saya selamat dari pernikahan tanpa jenis kelamin saya

5. Menyakiti diri sendiri

Orang -orang yang mengalami depresi memiliki kecenderungan untuk menyakiti diri sendiri.

Bacaan terkait: Saya melarikan diri dari pernikahan yang kasar tetapi saya mendapatkan pikiran bunuh diri

Apa yang bisa dimulai sebagai mengambil dosis obat yang berlebihan atau mencoba memotong diri sendiri pada akhirnya bahkan dapat menyebabkan upaya bunuh diri. Depresi mengarah pada melukai diri sendiri dan jika teman Anda melakukan itu maka itu adalah bendera merah yang perlu Anda perhatikan.

6. Menangis

Judul gambar

Subtitle Anda di sini

Mereka yang menderita depresi terasa sangat rendah sehingga mereka cenderung menangis saat topi.

Jadi, jika teman Anda cenderung menangis di sebagian besar situasi, maka kemungkinan mereka mengalami depresi.

Ketidakmampuan untuk mengendalikan air mata adalah tanda yang pasti dari depresi.

Bacaan terkait: Setelah putus yang berantakan, sepupu saya adalah bahu saya menangis. Dan kemudian dia jatuh cinta dengan mantan saya

7. Kepercayaan diri yang rendah

Orang yang depresi menderita kepercayaan diri yang rendah. Mereka merasa bahwa segala sesuatu yang salah yang terjadi adalah kesalahan mereka. Rasa bersalah yang konstan inilah yang menurunkan tingkat kepercayaan mereka.

Bacaan terkait: Pernyataan mertua saya tentang penampilan saya menyakiti saya sampai saya menemukan harga diri saya lagi

8. Kesulitan dalam membuat keputusan

Kurangnya kepercayaan diri membuat orang depresi tidak dapat membuat keputusan untuk diri mereka sendiri. Karenanya Anda mungkin melihat bahwa teman Anda terus datang kepada Anda untuk membantu mereka membuat keputusan, bahkan untuk masalah terkecil.

Bacaan terkait: Stand One Night: Di India dia pemalu tetapi di AS dia bereksperimen

Bagaimana membantu teman dalam depresi

Jika Anda berpikir tentang cara menghibur teman yang tertekan dan membuat mereka merasa lebih baik, maka berikut adalah beberapa cara yang Anda bisa. 6 cara untuk membantu teman Anda yang tertekan.

Bacaan terkait: Suami saya berselingkuh dan saya bunuh diri. Tolong bantu.

1. Membuat mereka terbuka

Orang yang tertekan sering cenderung tetap tertutup. Ada kecemasan bahwa jika mereka terbuka, mereka akan dikucilkan oleh masyarakat atau bisa karena mereka tidak ingin menerima bahwa mereka memiliki masalah. Jadi, jika Anda menemukan bahwa teman Anda menderita depresi, maka Anda harus mencoba membuat mereka membicarakannya.

Bacaan terkait: 9 Latihan Komunikasi Pasangan Untuk Meningkatkan Pernikahan Anda - Dengan Seorang Ahli

Namun, mereka mungkin tidak terbuka dengan mudah. Jadi Anda harus bersabar dengan mereka dan terus mengingatkan mereka bahwa Anda benar -benar peduli.

Jika Anda berpikir apa yang seharusnya tidak Anda katakan kepada seseorang dengan kecemasan maka ketahui frasa -yang menghindari ini seperti "Cheer Up", atau "Lupakan ini" saat Anda mendengar dia berbicara.

Sebaliknya, ucapkan kata -kata seperti "Saya minta maaf Anda harus melalui ini" dan "Kedengarannya sangat sulit bagi Anda."

Bacaan terkait: Pasangan ini mungkin berbeda tetapi strategi komunikasi mereka unik

2. Dengarkan lebih banyak

Ingatlah bahwa sementara teman Anda mungkin terbuka dengan Anda dan membagikan apa yang mereka rasakan, mereka mungkin tidak mencari nasihat dari Anda. Terkadang hanya mencurahkan semua emosi yang terpendam membuat seseorang merasa lebih baik.

Bacaan terkait: Inilah cara Anda dapat meningkatkan hubungan Anda dengan lebih baik

Jadi, Anda lebih suka melibatkan mereka dalam berbicara lebih banyak saat Anda hanya mendengarkan. Jangan menyela saat mereka berbicara. Penting untuk bisa berbicara hati mereka. Tunjukkan empati bukan melalui apa yang Anda katakan melainkan oleh bahasa tubuh Anda.

Anda juga dapat mengajukan pertanyaan utama kepada mereka sehingga mereka berbicara lebih banyak.

Bacaan terkait: Anda mendengar saya, tetapi apakah Anda mendengarkan?

3. Membantu mereka mendapatkan perawatan medis

Judul gambar

Subtitle Anda di sini

Saat kecenderungan depresi menjadi sangat parah, maka hanya berbicara dengan mereka tidak akan membantu. Sebaliknya, bawa mereka ke ahli sehingga jenis perawatan yang tepat dapat diresepkan.

Bantu mereka dengan menemukan terapis yang baik dan bahkan melanjutkan dan membuat janji pertama untuk mereka dan juga bersama mereka ketika mereka mengunjungi terapis.

Anda juga dapat membantu mereka dengan mencantumkan berbagai pertanyaan yang harus mereka tanyakan selama sesi pertama dengan terapis.

Bacaan terkait: 6 Masalah Hubungan Millennial memunculkan terapi paling banyak

4. Terus mendorong mereka

Mungkin terjadi pada hari tertentu teman Anda menolak untuk pergi ke sesi terapi. Di sinilah bagian Anda masuk, Anda harus terus mendorong mereka dengan frasa seperti: “Terakhir kali itu bagus dan Anda sudah merasa jauh lebih baik, tolong jangan membatalkannya."

Bacaan terkait: Ketika pernikahan yang baik adalah tentang menjadi sistem pendukung yang kuat satu sama lain

5. Bantuan dengan pekerjaan harian

Saat seseorang mengalami depresi seseorang yang terlalu banyak berpikir. Ini menyebabkan lebih banyak darah mengalir ke otak dan karenanya darah lebih rendah mengalir ke bagian lain dari tubuh. Inilah sebabnya mereka merasa terus -menerus lelah dan tidak dapat melakukan pekerjaan sehari -hari.

Bacaan terkait: Apa yang Harus Dilakukan Saat Suami Anda Tidak Membantu Pekerjaan Rumah

Sebagai teman, Anda dapat menawarkan untuk membantu pekerjaan sehari -hari seperti mencuci pakaian, berbelanja bahan makanan dengan mereka atau membantu mendapatkan semua tagihan dibayar tepat waktu.

6. Tetap berhubungan

Anda akan menemukan bahwa jika teman Anda mengalami depresi maka ia akan mulai membatalkan rencana bahwa Anda berdua membuat waktu. Jangan ambil ini secara pribadi tetapi sadari bahwa depresi yang menyebabkannya. Sebagai gantinya, buat titik untuk tetap berhubungan - jika perlu melakukan upaya ekstra untuk mampir hanya untuk memeriksanya.

Depresi dapat menyebabkan masalah yang lebih besar jika dibiarkan tanpa pengawasan. Jadi, jika Anda mengenal seseorang yang mengalami depresi, maka lanjutkan dan jangkau hari ini - menghibur seseorang dengan depresi.

Kami berterimakasih Dr. Manu Tiwari, Kepala Departemen, Kesehatan Mental, Psikiater Konsultan, Rumah Sakit Fortis, Noida atas masukannya.