8 strategi resolusi konflik dalam hubungan yang hampir selalu berhasil

Memiliki strategi resolusi konflik yang kuat sangat penting untuk kelangsungan hidup setiap hubungan yang berkomitmen jangka panjang. Itu karena ketika dua orang dengan ide yang berbeda, kepribadian dan sudut pandang bersatu, pasti ada konflik. Tidak diperlengkapi untuk menangani perbedaan -perbedaan ini dapat membuat konflik hubungan kronis.

Setelah itu terjadi, hal -hal dapat terurai dengan cepat, membawa hubungan Anda ke ambang batas. Yang mengatakan, konflik itu sendiri bukanlah hal yang buruk, selama kedua pasangan bersedia melakukan pekerjaan untuk memperbaikinya. Salah satu Kutipan Konflik Hubungan oleh Psikolog Klinis Amerika DR. Julier Gottman merumasinya, “Konflik adalah kesempatan untuk belajar mencintai mitra kami dengan lebih baik dari waktu ke waktu."

Mari kita coba untuk memecahkan kode hubungan konflik dan strategi resolusi untuk membantu Anda merangkul aspek kebersamaan yang tidak menyenangkan namun tak terhindarkan ini, dengan wawasan dari penasihat dan pelatih kehidupan bersertifikat DR. Neelu Khanna, yang berspesialisasi dalam menangani masalah yang terkait dengan kebutuhan emosional dan konflik perilaku manusia, perselisihan perkawinan dan keluarga disfungsional.

Apa yang menyebabkan konflik hubungan?

Daftar isi

• Apa yang menyebabkan konflik hubungan?
  • 1. Keegoisan adalah penyebab utama konflik hubungan
  • 2. Keterampilan komunikasi yang buruk dapat memperluas perpecahan
  • 3. Kebencian memicu konflik antar mitra
  • 4. Kritik terus -menerus memperburuk konflik hubungan
  • 5. Harapan yang tidak realistis juga dapat menyebabkan masalah di surga
  • 6. Bagasi masa lalu dapat menyebabkan konflik dalam hubungan
• Jenis konflik dalam hubungan
  • 1. Kritik terus -menerus
  • 2. Penghinaan timbal balik
  • 3. Defensif
  • 4. Halangan
• Tahapan konflik hubungan
  • 1. Gangguan batin
  • 2. Menghindari masalah
  • 3. Menganggap pasangan Anda sebagai musuh
  • 4. Mencari validasi dari orang lain
  • 5. Tanda -tanda agresi
• 8 Strategi Resolusi Konflik Efektif yang Dapat Anda Coba
  • 1. Setel ulang fokus dari diri Anda ke hubungan
  • 2. Gunakan komunikasi untuk menjembatani kesenjangan saat berhadapan dengan konflik hubungan
  • 3. Lihatlah konflik sebagai peluang
  • 4. Humor adalah salah satu strategi resolusi konflik bodoh
  • 5. Pertanyaan penting untuk resolusi konflik dalam hubungan
  • 6. Bagaimana Anda mengakhiri konflik dalam suatu hubungan? Mulailah dengan penerimaan
  • 7. Pada saat yang sama, kenali pola negatif Anda
  • 8. Pengampunan memegang kunci resolusi konflik dalam hubungan
• FAQ

Konflik hubungan dapat dikaitkan dengan berbagai faktor. Pada awalnya, semua bentuk konflik dalam hubungan romantis bisa tampak sama. Kedua pasangan menemukan diri mereka di sisi yang berlawanan dari suatu masalah dan mungkin merasa sulit untuk menjembatani kesenjangan itu. Itu sebabnya bisa menjadi tantangan untuk menyelesaikan konflik dalam suatu hubungan ketika keduanya merasa kuat.

Namun, jika Anda melihat lebih dekat, ada berbagai jenis konflik dalam hubungan, masing -masing dengan set pemicu dan alasan yang mendasari. Sebelum Anda mengeksplorasi teknik resolusi konflik dalam hubungan, penting untuk mencapai akar masalah. Menurut DR. Khanna, berikut ini adalah 6 penyebab paling umum konflik di antara pasangan:

1. Keegoisan adalah penyebab utama konflik hubungan

“Jika Anda mengeksplorasi apa yang menyebabkan konflik hubungan, keegoisan akan muncul sebagai salah satu pemicu yang paling menonjol. Seringkali, orang menjadi sangat terpaku dengan kebutuhan dan keinginan mereka sendiri sehingga mereka lupa untuk melihat bagaimana ini mempengaruhi pasangan mereka, ”Dr. Kata Khanna.

Konflik dapat timbul antara pasangan ketika satu pasangan gagal memperhitungkan yang lain dalam keputusan hidup yang penting. Apakah Anda yang egois dalam hubungan atau pasangan Anda, kecenderungan untuk selalu menempatkan kebutuhan Anda di hadapan SO Anda atau hubungan Anda dapat mendorong irisan dalam kemitraan Anda.

Terlepas dari apakah ini terjadi tanpa disadari atau sengaja, itu berdampak pada kesehatan suatu hubungan. Meskipun pemeliharaan diri diperlukan, ketidakmampuan untuk memprioritaskan hubungan Anda atau tidak pernah menempatkan kebutuhan pasangan Anda di atas Anda adalah salah satu contoh klasik konflik dalam hubungan.

2. Keterampilan komunikasi yang buruk dapat memperluas perpecahan

Masalah komunikasi antara pasangan sangat umum. Saat ego, perasaan yang belum terselesaikan dan masalah masa lalu ikut berperan, kemampuan untuk menyampaikan bagaimana perasaan Anda benar -benar mulai menderita. “Komunikasi yang buruk bukan hanya tentang apa yang Anda katakan atau tidak, tetapi juga bagaimana Anda mengatakannya. Berurusan dengan konflik hubungan bisa menjadi lebih sulit jika komunikasi diarahkan untuk argumen, ”kata Dr. Khanna.

Ketika kedua mitra menjadi berniat membuktikan bahwa mereka benar, komunikasi positif terhambat. Ini mengarah pada peningkatan ketegangan dan pendalaman konflik dalam hubungan. Ketika Anda tidak memiliki kemampuan untuk mendengarkan pasangan Anda dan memahami dari mana mereka berasal, bahkan masalah terkecil dapat mendorong irisan antara Anda dan orang penting Anda.

3. Kebencian memicu konflik antar mitra

Jika salah satu atau kedua pasangan cenderung saling menyinggung perasaan, rasa sakitnya berakar. Orang yang terluka mungkin tidak mengekspresikan emosi mereka kepada pasangannya secara terbuka tetapi merasa tidak puas. Ketika perasaan ini mulai terpendam, pasangan bisa menjadi jauh dari waktu ke waktu. Resolusi konflik untuk pasangan menjadi hampir mustahil ketika persamaan mereka penuh dengan perasaan keras yang mendalam satu sama lain.

Emosi negatif yang belum terselesaikan memicu kebencian dalam pernikahan atau hubungan. Ini tidak hanya menjadi pemicu konflik tetapi juga membuat resolusi perbedaan lebih sulit. Ketika itu terjadi, keinginan untuk memperbaiki ketegangan dalam suatu hubungan atau menyelesaikan perbedaan hilang.

Bacaan terkait: Berapa terapi pasangan?

4. Kritik terus -menerus memperburuk konflik hubungan

Tidak ada yang suka dipilih atau dikritik terus -menerus. Terutama tidak oleh pasangan seseorang. “Konflik terikat untuk berakar dalam hubungan di mana kritik dan pencarian kesalahan yang konstan adalah norma-norma. Ketika satu mitra menyalahkan semua yang salah di sisi lain dan mencuri kredit untuk semua pengembangan positif, itu mendorong irisan dalam hubungan, ”Dr. Khanna menjelaskan.

Kritik dan omelan tidak hanya dapat menjadi sumber konflik tetapi juga dapat membuat teknik resolusi konflik yang paling tepat waktu tidak efektif. Melanggar pola ini dan belajar untuk menawarkan kritik secara positif sangat penting untuk menggantikan kualitas hubungan yang tidak sehat dengan yang sehat.

5. Harapan yang tidak realistis juga dapat menyebabkan masalah di surga

Hampir semua dari kita telah tumbuh pada gagasan 'Happily Ever After', 'Pangeran Tampan' dan 'Knights in Shining Armor'. Menurut DR. Khanna, mereka yang membawa gagasan fantastik ini ke dalam hubungan dewasa mereka mengatur diri mereka untuk masalah. Menempatkan ekspektasi yang tidak realistis pada pasangan atau menetapkan standar yang terlalu tinggi untuk tujuan hubungan pasti akan menghasilkan kekecewaan.

Yang menjadi penyebab konstan untuk konflik dan ketegangan dalam hubungan. Namun, tidak salah untuk mengharapkan hal -hal tertentu dari pasangan Anda. Sebaliknya, harapan hubungan yang realistis diperlukan untuk membangun hubungan yang berkualitas. Pasangan perlu mengelola harapan dengan cara yang benar untuk mencegah mereka berubah menjadi sumber konflik.

6. Bagasi masa lalu dapat menyebabkan konflik dalam hubungan

Dr. Khanna mengatakan bahwa bagasi masa lalu seseorang juga dapat bermanifestasi dalam berbagai jenis konflik dalam hubungan. “Pengalaman buruk dalam hubungan sebelumnya, pengasuhan, pengalaman masa kecil, menderita pelecehan di tangan mantan pasangan, orang tua atau saudara kandung semuanya dapat memengaruhi hubungan seseorang saat ini. Jika masalah ini tidak ditangani dan diselesaikan dengan benar sebelum memasuki hubungan baru, mereka dapat menjadi akar penyebab konflik."

Salah satu contoh konflik pasangan klasik adalah masalah kepercayaan yang dikembangkan oleh orang -orang yang telah ditipu di masa lalu. Pengalaman masa lalu mencegah orang tersebut sepenuhnya mempercayai pasangan romantis mereka. Kecurigaan atau ketakutan bahwa pasangan mereka saat ini juga akan mengkhianati mereka dengan cara yang sama menyebabkan mereka menggunakan tuduhan dan menyalahkan permainan. Tidak dapat dihindari, ini mengarah pada konflik, perkelahian, pertengkaran dan argumen yang dapat berdampak pada hubungan.

Jenis konflik dalam hubungan

Seperti yang telah kita lihat, tidak semua konflik dalam hubungan romantis diciptakan setara. Spektrum masalah yang mungkin terjadi pada konflik dalam hubungan sangat beragam dan intensitas konflik dapat bervariasi, tergantung pada masalah yang mendasari serta kesehatan hubungan. Demikian juga, jenis konflik dalam hubungan juga bisa sama -sama beragam.

Tergantung pada penyebab mendasar yang memicu keretakan antara dua mitra, konflik dapat bermanifestasi dalam berbagai bentuk. Jika kedua pasangan gagal mengadopsi resolusi konflik yang sehat dalam hubungan, sifat konflik ini dapat dengan cepat berubah menjadi racun.

Untuk mencegah hal itu terjadi pada Anda, mari kita lihat berbagai jenis konflik dalam hubungan sehingga Anda dapat mengidentifikasi pola yang bermasalah dan menggigitnya di kuncup:

Bacaan terkait: 11 Argumen hubungan yang mengeja malapetaka untuk ikatan Anda

1. Kritik terus -menerus

Salah satu contoh konflik yang paling umum dalam hubungan adalah kritik konstan oleh salah satu atau kedua pasangan. Saat Anda tanpa henti memilih pasangan Anda, memberi tahu mereka semua yang tidak menyenangkan tentang kepribadian mereka, atau sebaliknya, itu akan memadamkan api cinta dan kasih sayang yang membawa Anda bersama di tempat pertama.

Selain itu, menjadi istri yang mengganggu yang tidak berpikir suaminya dapat melakukan sesuatu yang benar atau suami yang tidak sensitif yang tidak bisa tidak menceritakan kesalahan pasangannya tentang kurangnya rasa saling menghormati. Dengan tidak adanya cinta, kasih sayang dan rasa hormat, ketidaksepakatan dalam hubungan terikat dengan bola salju di luar proporsi, membuat Anda merasa seperti Anda berada di zona perang.

2. Penghinaan timbal balik

Di antara masalah yang mungkin mengarah pada konflik dalam hubungan, penghinaan berada di urutan tepat di puncak piramida. Ketika konflik antara suami dan istri atau dua pasangan romantis dipicu oleh bagasi kebutuhan dan harapan yang tidak terpenuhi, itu bermanifestasi dalam bentuk penghinaan. Anda tidak berpikir pasangan Anda cukup baik karena Anda belum sembuh dari rasa sakit yang mungkin mereka sebabkan di masa lalu, tidak peduli seberapa kecil atau tidak penting.

Resolusi konflik untuk pasangan menjadi tantangan yang tidak dapat diatasi karena perkelahian dan ketidaksepakatan mereka tidak pernah hanya tentang masalah yang ada. Setiap sedikit perbedaan pendapat berubah menjadi kesempatan untuk mengemukakan semua masalah dari masa lalu, membuat Anda terjebak dalam siklus memiliki perkelahian yang sama berulang kali.

3. Defensif

Jenis konflik umum lainnya dalam hubungan dicirikan oleh pertahanan. Anda melihat pertarungan lain dalam serangan dan tahu itu hanya berarti putaran lumpur lain dan menyalahkan. Sebelum pasangan Anda memiliki kesempatan untuk menyalahkan Anda, Anda mendapatkan semua defensif dan menyematkan tanggung jawabnya.

Ketika ketidaksepakatan dalam hubungan membuat mitra bertahan dan menyalakan satu sama lain, itu adalah tanda yang mengkhawatirkan bahwa konflik telah menjadi kronis. Anda merasa seperti korban, dan menguasai Anda untuk menghindari konsekuensi negatif dari pertarungan lain.

4. Halangan

Stonewalling adalah salah satu contoh klasik konflik dalam hubungan. Ketika ketidaksepakatan dalam hubungan menjadi terlalu sering, bahkan pikiran untuk melalui gerakan yang sama lagi dapat dikeringkan secara emosional. Jadi, Anda menutup pasangan Anda dengan menolak untuk terlibat dengan mereka dan memberi mereka perlakuan diam - dikenal sebagai Stonewalling.

Idenya di sini bukan untuk meluangkan waktu untuk menenangkan diri sehingga Anda dapat menyelesaikan secara damai tetapi dengan sengaja menyebabkan rasa sakit emosional dengan menutup pasangan Anda. Ketika konflik dalam hubungan romantis menghasilkan stonewalling, itu adalah tanda peringatan koneksi yang berubah menjadi racun. Di antara berbagai jenis konflik dalam hubungan, ini adalah yang paling sulit untuk diselesaikan.

Bacaan terkait: Kelelahan Hubungan: Penyebab, Tanda dan Tips Untuk Diatasi

Tahapan konflik hubungan

Konflik hubungan berakar jauh sebelum gejala pertama perselisihan mulai muncul. Meskipun tahap -tahap konflik hubungan ini mungkin tidak selalu linier atau saling eksklusif, memahaminya dapat membantu Anda mengenali tanda -tanda peringatan sejak awal. Dan dengan demikian, mengembangkan strategi resolusi konflik dalam waktu. Berikut adalah 5 tahap utama konflik hubungan Anda harus mengawasi:

1. Gangguan batin

Di hati Anda, Anda tahu ada sesuatu yang salah dalam hubungan Anda. Tapi Anda belum bisa meletakkan jari di atasnya. Masalahnya adalah jika Anda tidak dapat menyebutkan masalah, Anda tidak dapat mengambil langkah untuk menghadapinya. Meski begitu, jangan abaikan perasaan ini. Gunakan sebagai dorongan untuk mengintrospeksi hubungan Anda.

2. Menghindari masalah

Seiring waktu, masalah yang mendasari dalam hubungan menjadi jelas. Pada tahap ini, sebagian besar pasangan resor untuk menghindari percakapan yang sulit tentang masalah mereka daripada menangani mereka sebagai sebuah tim. Menyikat masalah di bawah karpet adalah teknik koping yang tidak lengkap. Salah satu yang menjadi bumerang, hampir selalu.

Bekerja dalam meningkatkan komunikasi dalam hubungan dapat mencegah masalah meningkat dan menggigit masalah di kuncup daripada membiarkan mereka menjadi bola salju menjadi sesuatu yang lebih besar.

3. Menganggap pasangan Anda sebagai musuh

Tidak berurusan dengan konflik hubungan secara langsung menyebabkan masalah dan emosi negatif untuk diperbesar. Anda mulai melihat pasangan Anda sebagai musuh. Bahkan ketidaksepakatan terkecil keluar dari proporsi, dan Anda mulai bereaksi satu sama lain dari tempat kemarahan, kebencian dan keengganan. Pada tahap ini, Anda mulai melakukan perkelahian yang sama berulang kali tanpa resolusi yang terlihat. Ini bisa menjadi tempat yang sangat melelahkan untuk berada di.

Bacaan terkait: Apakah menikah menjamin romansa dan keinginan?

4. Mencari validasi dari orang lain

Jika konflik hubungan melewati tahap ketiga tanpa resolusi, itu dapat menyebabkan keterasingan yang serius antara pasangan. Sekarang, Anda mulai menayangkan cucian kotor Anda di depan umum dan mencari validasi untuk tindakan Anda vis-à-vis pasangan Anda dari lingkaran dalam keluarga dan teman Anda. Anda atau pasangan Anda dapat mulai menggunakan percakapan atau argumen pribadi untuk mengkritik satu sama lain di depan umum. Kecenderungan seperti itu adalah tanda bahwa Anda berubah menjadi pasangan yang beracun.

5. Tanda -tanda agresi

Pada tahap kelima dan terakhir konflik hubungan, agresi merembes ke dalam hubungan. Agresi tidak selalu berarti tindakan kekerasan fisik. Itu bisa jatuh di mana saja dalam jajaran jibes sarkastik untuk menyerang. Stonewalling atau saling memberi perlakuan diam -diam, mencerminkan gas seseorang atau mengamuk adalah semua bentuk agresi dalam hak mereka sendiri. Dalam kasus yang ekstrem, ini dapat bermanifestasi sebagai ledakan kekerasan.

8 Strategi Resolusi Konflik Efektif yang Dapat Anda Coba

Konflik dalam suatu hubungan dapat membuat pasangan merasa diserang dan terancam. Adalah wajar untuk beroperasi dari tempat pertahanan dalam situasi seperti itu. Sementara banyak pasangan berhasil berbaikan setelah pertarungan, masalah inti yang mendasarinya sering tetap tidak tertangani. Di sini 8 strategi resolusi konflik yang efektif Anda dapat mencoba memperbaiki pola negatif dalam hubungan Anda dan terhubung dengan pasangan Anda dengan lebih baik:

1. Setel ulang fokus dari diri Anda ke hubungan

Bagaimana menyelesaikan konflik dalam suatu hubungan ketika keduanya merasa kuat? Pertanyaan ini membebani pikiran pasangan yang berurusan dengan pendapat yang bertentangan. “Langkah pertama di sini adalah mengistirahatkan fokus Anda. Mengarahkan energi Anda untuk menyelesaikan masalah yang ada alih -alih rasa sakit atau kemarahan yang mungkin Anda rasakan. Salah satu strategi resolusi konflik yang paling efektif untuk pasangan adalah tidak memperlakukan satu sama lain sebagai musuh, ”Dr. Kata Khanna.

Perubahan kecil dalam pandangan ini bisa sangat membantu dalam membantu Anda memandang diri sendiri dan pasangan Anda sebagai sebuah tim dan hubungan Anda sebagai musuh bersama.

2. Gunakan komunikasi untuk menjembatani kesenjangan saat berhadapan dengan konflik hubungan

Ingin tahu bagaimana Anda mengakhiri konflik dalam suatu hubungan? Ketahuilah bahwa menggunakan komunikasi sebagai alat untuk menjembatani kesenjangan dan tidak memperluasnya adalah bagian penting dari proses. Setiap kali Anda dihadapkan dengan kebuntuan, jangan gunakan kata -kata Anda untuk memicu argumen dan ketidaksepakatan. Sebaliknya, pilihlah dengan cermat sehingga Anda dapat menemukan jalan tengah yang dapat diterima oleh kedua belah pihak.

Dr. Khanna berkata, "Ganti kata -kata seperti 'kamu selalu melakukan ini', 'Aku tahu kamu akan mengatakan itu' atau 'mengapa kamu tidak bisa mengerti sekali' dengan 'aku mengerti bagaimana perasaanmu, tapi ...' atau 'aku tahu kamu tidak nyaman. Bagaimana dengan kita ... 'hubungan jangka panjang atau perkawinan permintaan kompromi dan penyesuaian. Saat Anda bersedia menawarkannya, lebih sering daripada tidak, pasangan Anda akan membalas dengan menyesuaikan atau mundur pada posisi mereka."Masalah ditangani sebelum meledak. Ini adalah salah satu strategi resolusi konflik yang hampir selalu berhasil.

3. Lihatlah konflik sebagai peluang

Berikut adalah salah satu kutipan konflik hubungan terbaik untuk dijalani, “Pada akhirnya, Anda dapat fokus pada apa yang membuat Anda terpisah atau apa yang membuat Anda tetap bersama.Gagasan menggunakan konflik sebagai peluang berakar pada pandangan ini tentang hubungan ini. Saat tidak setuju dengan pasangan Anda, jangan menyalurkan energi Anda dalam mencoba memenangkan atau membuktikan maksud Anda.

“Lagipula tidak ada manfaatnya membuat pasangan Anda kalah. Gunakan itu sebagai kesempatan untuk memahami di mana Anda berdua berbeda dalam perspektif Anda dan bagaimana Anda dapat menyelaraskan lebih banyak sudut pandang Anda. Anda mungkin tidak berhasil 100% dari waktu tetapi akan ada kemajuan yang pasti. Dalam situasi di mana Anda tidak dapat setuju dengan pasangan Anda, belajar untuk menghormati sudut pandang mereka dan merangkul perbedaan Anda, ”Dr. Kata Khanna.

Belajar untuk menghormati perbedaan Anda dan menyetujui untuk tidak setuju tentang masalah -masalah tertentu adalah konflik tekad yang dapat dikupas dalam suatu hubungan ketika keduanya merasa kuat.

Bacaan terkait: Bagaimana bertahan dari pernikahan tanpa jenis kelamin tanpa curang

4. Humor adalah salah satu strategi resolusi konflik bodoh

Bahkan hubungan yang sehat terjebak dalam spiral pembalasan. Ini terjadi saat Anda mengalami tambalan kasar dalam hubungan atau kehidupan Anda. Humor bisa menjadi penangkal sempurna untuk memperbaiki ketegangan dalam suatu hubungan dan membebaskan diri dari lingkaran setan argumen dan ketidaksepakatan.

“Jika Anda merasa argumen lain adalah membangun atau meningkatkan, gunakan humor untuk menggagalkan dan melucuti. Crack a Old Inside Joke, nyanyikan lagu, menceritakan kenangan lama. Saat Anda menangkap satu sama lain dengan penjaga ke bawah, itu akan menjadi lebih mudah untuk terhubung. Tiba -tiba, bahkan konflik yang paling menakutkan pun akan tampak konyol, ”Dr. Khanna menyarankan.

5. Pertanyaan penting untuk resolusi konflik dalam hubungan

Setidaknya, pertanyaan yang tepat. Ini adalah salah satu strategi resolusi konflik yang dapat sangat membantu bagi pasangan yang takut bahwa perbedaan dapat berdampak pada hubungan mereka. Gali masa lalu Anda dan tanyakan pada diri Anda pertanyaan yang tepat untuk mengungkap masalah yang belum terselesaikan yang memicu konflik.

“Pada titik apa hubungan Anda berubah menjadi lebih buruk? Apakah ada kemunduran yang signifikan? Atau apakah masalah kecil yang terpendam menyebabkan gangguan? Apakah hubungan Anda ditahan oleh beberapa keyakinan yang membatasi? Jenis masa depan apa yang Anda inginkan dengan pasangan Anda? Bagaimana Anda bisa membangunnya? Mengajukan pertanyaan sulit seperti itu adalah salah satu teknik resolusi konflik yang telah teruji waktu, ”Dr. Kata Khanna.

Ini adalah beberapa pertanyaan untuk membantu Anda memulai di jalur introspeksi. Namun, pastikan Anda mendekati latihan ini dengan pola pikir yang benar. Tujuannya adalah untuk menyelesaikan konflik dan tidak menyalahkan pergeseran.

6. Bagaimana Anda mengakhiri konflik dalam suatu hubungan? Mulailah dengan penerimaan

Kita semua memiliki bagian yang kurang dari kebiasaan, pola, dan kecenderungan yang diinginkan. Jika Anda ingin menghilangkan konflik kronis dari hubungan Anda, menerima sifat 'negatif' pasangan Anda adalah suatu keharusan. Fokus pada apa yang Anda sukai dari mereka atau bagaimana perasaan Anda daripada kebiasaan dan kebiasaan yang mendorong Anda ke dinding.

“Ketika Anda belajar menerima bahwa pasangan Anda adalah orang dengan kekuatan dan kelemahan, kualitas yang baik dan buruk, aspek-aspek kepribadian mereka yang tidak terlalu menyenangkan tidak akan mengganggu Anda lagi. Sama seperti itu, perkelahian berulang tentang meninggalkan handuk basah di tempat tidur atau menghabiskan terlalu banyak waktu di telepon akan menjadi non-masalah, ”Dr. Kata Khanna.

7. Pada saat yang sama, kenali pola negatif Anda

Sama seperti pasangan Anda, Anda juga memiliki kekurangan dan kelemahan Anda. Bekerja untuk mengenali dan setidaknya berusaha menghilangkannya adalah salah satu strategi resolusi konflik vital dalam hubungan.

Mencari contoh konflik pasangan untuk memahami pola hubungan yang buruk seperti apa yang harus Anda perbaiki? Bayangkan ini: Katakanlah Anda cenderung tutup dan ditarik dalam menghadapi konflik. Karena ini, Anda akhirnya memberi pasangan Anda perlakuan diam -diam di setiap pertarungan. Kurangnya komunikasi, pada gilirannya, membuat mereka marah. Dan bahkan kesepakatan kecil bertiup ke dalam pertarungan yang panjang.

Kedengarannya akrab? Nah, lain kali ada argumen, membuat upaya sadar untuk melanggar pola ini. Jika Anda tidak dapat membuat diri Anda memulai percakapan, setidaknya terbuka untuk itu ketika pasangan Anda berusaha keras.

8. Pengampunan memegang kunci resolusi konflik dalam hubungan

Perselisihan dan perbedaan yang sudah lama ada dapat menyebabkan perasaan sakit hati, kemarahan, ketidakpercayaan dalam suatu hubungan. Terlebih lagi jika kepercayaan antar mitra terpukul. Dalam situasi seperti itu, salah satu strategi resolusi konflik terbaik adalah pengampunan.

“Pengampunan dalam hubungan dapat bekerja dengan keajaiban dalam memperkuat ikatan Anda meskipun ada pasang surut. Namun, itu bukan sesuatu yang bisa dicapai dalam semalam. Dibutuhkan pekerjaan dan upaya sadar untuk mengakui kesalahan, mengutamakan pasangan Anda dan berkomitmen untuk transparansi total. Saat Anda mencapai, hasilnya bisa ajaib untuk resolusi konflik dalam hubungan, ”DR. Klaim Khanna.

Hubungan tidak mudah. Mereka membutuhkan perawatan dan pengasuhan yang konstan. Terlepas dari kekurangan dan perbedaan, sebagian besar hubungan sepadan dengan usaha. Jadi sebelum Anda membiarkan ikatan Anda dengan pasangan Anda layu, berikan kesempatan resolusi konflik ini.

FAQ

Cara yang tepat untuk mendekati resolusi konflik dalam suatu hubungan adalah dengan selalu memperhatikan fakta bahwa Anda dan pasangan Anda bukan musuh tetapi sebuah tim. Jangan biarkan perbedaan dan argumen membagi Anda.

Untuk mengurangi konflik dalam suatu hubungan, kedua pasangan harus berkomitmen untuk mendorong komunikasi yang sehat dan menyelesaikan masalah saat mereka muncul. Jangan menyapu barang -barang di bawah karpet atau menelan perasaan Anda demi menjaga kedamaian dan harmoni. Kecenderungan ini hanya akan kembali menghantui Anda nanti.

Pengampunan, penerimaan, mengenali kelemahan seseorang, komunikasi positif, kerja tim, humor dan mengajukan pertanyaan yang tepat adalah semua komponen utama dari teknik resolusi konflik.

Strategi resolusi konflik terbaik adalah menjalin hubungan dengan batu tulis yang bersih - ini berarti memproses bagasi masa lalu Anda sebelum memalsukan obligasi baru - dan menjaganya dengan tidak membiarkan masalah meluncur tanpa ikatan.

12 hal menyakitkan yang Anda atau pasangan Anda tidak boleh mengatakan satu sama lain

12 Karakteristik pernikahan yang sukses

10 hal yang harus dilakukan saat Anda melayang dalam hubungan Anda