7 Latihan yang menjamin seks yang lebih baik

Untuk melakukan yang terbaik di antara lembaran, Anda perlu mencoba latihan untuk seks yang lebih baik untuk menjaga mobilitas dan kekuatan itu optimal. Lagipula, seks yang hebat mengharuskan Anda untuk menjadi fleksibel dan tidak mendapatkan kram otot di sana -sini saat gairah sedang berjalan lancar!

Seks cukup tidak sempurna seperti itu, dan tidak ada yang suka menjadi kaku sementara semua hal baik akan terjadi. Kunci untuk seks yang lebih baik terletak pada keringat otot -otot yang digunakan di tempat tidur. Meskipun olahraga sudah bagus untuk tubuh Anda, kemampuannya untuk meningkatkan kehidupan seks Anda tentu merupakan bonus tambahan. Mari kita tahu lebih banyak.

7 Latihan Latihan Seks

Daftar isi

• 7 Latihan Latihan Seks
  • 1. Lari lari lari
  • 2. Bekerja pantat itu
  • 3. Terlibat dalam Kegel bersama
  • 4. Papan itu bermanfaat
  • 5. Peregangan membuat Anda fleksibel
  • 6. Bench Press menargetkan beberapa otot
  • 7. Push-up lama yang bagus

Hal pertama yang pertama: Anda harus berolahraga sebagaimana adanya. Dengan pekerjaan meja dan gaya hidup menetap menjaga kita dari bekerja tubuh kita, kita mulai merasa lebih tua dari yang sebenarnya. Antara lain, kehidupan seksual kita yang menanggung sebagian besar beban tubuh malas kita! Jadi saat Anda bekerja menuju kesehatan yang lebih baik, ada juga latihan untuk seks yang lebih baik yang dapat Anda coba.

Jika Anda berusia dua puluhan, ini waktu terbaik untuk memahat tubuh impian yang telah Anda impikan. Dan jika Anda menemukan usia menyusul Anda dengan kecepatan yang tidak suci, Anda, teman saya, harus memilih halter itu dan bergerak. Bahkan jika Anda hanya ingin melakukan latihan untuk menjadi lebih baik di tempat tidur dan memiliki kehidupan seks yang lebih baik, tidak ada kata terlambat untuk memulai.

Tak satu pun dari kami mendaftar untuk dunia pasangan malas yang berhubungan seks malas. Jadi, mengapa tidak pergi ke gym dan memastikan bahwa setiap pertemuan seksual lebih baik dari yang terakhir? Inilah bagian penting! Mungkin semua ini adalah berita lama bagi Anda dan kisah -kisah tempat tidur Anda tetap hambar meskipun mengeluarkan banyak uang untuk gym.

Jika Anda mendapati diri Anda mengangguk dengan kuat, Anda tidak sendirian. Tidak tahu bagaimana cara menjalani sesi pagi Anda di gym membuat Anda kehilangan waktu, uang, dan kemungkinan tubuh yang lebih baik. Tapi kami di sini untuk berjanji bahwa kunjungan Anda yang 6 pagi mengantuk ke penghitungan gym.

Kami telah menyusun daftar latihan untuk seks yang lebih baik yang membantu otot Anda berkinerja kohesif bahkan ketika mencoba posisi yang tidak terlalu basik. Baca terus untuk memahami cara memanfaatkan waktu Anda, latihan mana yang harus difokuskan, dan bagaimana membuat tetes keringat yang ditetapkan untuk waktu yang luar biasa di tempat tidur. Berikut adalah 7 latihan untuk membuat Anda lebih baik di tempat tidur.

Bacaan terkait: Tips untuk merangkul sisi keriting Anda tanpa diberi label 'cabul'

1. Lari lari lari

Anda tidak harus menggunakan baut untuk menyelamatkan kehidupan seks Anda. Tetapi begitu Anda mulai berlari, Anda pasti akan melihat bagaimana kardio ajaib. Selain membakar kalori yang terakumulasi dari hasrat pizza yang tak henti.

Menjadi liar dan gila di tempat tidur dan Anda pasti akan mulai memperhatikan perbedaannya. Mulailah hari ini, dan saksikan terengah -engah dan mengisap dengan putus asa dengan setiap dorongan menjadi sesuatu dari masa lalu!

2. Bekerja pantat itu

Kami tidak bisa menekankan pentingnya pantat Anda dalam kehidupan seks Anda cukup. Apakah Anda tidak menggulir ke bawah berpikir bahwa pantat Anda bukan bagian dari balet waktu tidur Anda karena terlepas dari apakah Anda menggunakannya untuk digunakan secara aktif atau tidak, itu.

Apakah Anda ingin memiliki dorongan yang lebih kencang untuk menyenangkan wanita Anda atau mengambil kendali saat di atas pria Anda, squat adalah sahabat baru Anda, percayalah, percayalah. Bahkan twerking bisa menjadi latihan yang hebat. Kurator rutinitas yang bekerja glutes Anda untuk salah satu latihan latihan seks terbaik.

3. Terlibat dalam Kegel bersama

Meskipun laki -laki telah diketahui menghindar dari latihan Kegel, survei menunjukkan bahwa pasangan yang mengerjakan otot -otot dasar panggul bersama -sama mengakui mengalami peningkatan dramatis dalam kehidupan seks mereka. Ada juga bonus: mereka relatif mudah untuk dipaku.

Dasar panggul yang kuat terkait langsung dengan kepuasan yang lebih besar dan orgasme yang lebih intens pada wanita. Semua pria tergesa -gesa di luar sana harus terlibat dalam Kegel untuk kontrol gerakan yang lebih besar dan bertahan lebih lama!

Bacaan terkait: 6 Alasan Mengapa Wanita Palsu orgasme - Pakar Mengurai!

4. Papan itu bermanfaat

Ya, kita membicarakan apa yang disebut 'latihan mudah'. Anda mungkin telah melihat orang -orang menantang satu sama lain untuk memegang papan selama beberapa menit, dan berkata pada diri sendiri, “Saya bisa melakukan itu!“Bertentangan dengan betapa mudahnya mereka, papan itu sekeras yang mereka imbangi. Dan mereka juga menarik, latihan stamina seks yang sempurna.

Hal yang hebat tentang melakukan papan adalah menguntungkan seluruh tubuh Anda sambil berfokus pada inti Anda. Ini akan membuat Anda kuat dan terkoordinasi saat Anda melakukannya dengan ayunan penuh. Ucapkan selamat tinggal pada semua alasan latihan lucu Anda dan dapatkan di posisi papan. Sekarang, kesenangan misionaris tidak harus berarti lengan yang sakit untuk pria Anda, dan wanita dapat terangkat lebih lama!

5. Peregangan membuat Anda fleksibel

Untuk Anda, pendukung petualangan atletik di luar sana, Anda ingin membacanya dengan cermat. Sementara peregangan secara luas dianggap sebagai pengantar latihan nyata, ini adalah latihan yang sangat kuat dalam dirinya sendiri.

Tidak ada yang lebih disayangkan daripada berhenti pertengahan jenis kelamin karena sakit yang buruk atau kram. Bagaimana Anda menyelesaikannya? Dengan melakukan peregangan yang tepat setelah berolahraga. Peregangan memungkinkan Anda membangun fleksibilitas yang memastikan seks tanpa gangguan dan transisi mudah antara posisi seks favorit Anda untuk kesenangan maksimal.

Bacaan terkait: Posisi seks untuk kesenangan maksimal bagi wanita

6. Bench Press menargetkan beberapa otot

Ini adalah salah satu latihan terbaik untuk membuat Anda lebih baik di tempat tidur. Jadi, ambil bobot Anda dan punggung Anda ke mesin, dan mulai dengan mesin cadangan itu! Kemampuan Bench Press untuk menargetkan beberapa otot sekaligus menjadikannya pilihan yang jelas.

Cari tahu rutinitas bench press dan, dalam waktu singkat, Anda akan merasakan bisep, trisep, lat, perut, dan semua barang bagus itu membayar Anda kembali ke tempat tidur. Selain meningkatkan daya tarik seks umum Anda, mesin cetak, pastikan Anda tidak mengerang saat Anda diminta untuk pergi ke atas.

7. Push-up lama yang bagus

Sebagian besar dari kita diperkenalkan ke dunia berolahraga melalui push-up. Berfokus pada lengan Anda, tubuh bagian atas, dan inti Anda, push-up memberi jalan bagi kekuatan umum, daya tahan, dan lengan yang selalu menyebabkan pengambilan ganda.

Jadilah reguler dengan latihan Anda untuk seks yang lebih baik dan Anda akan segera dapat melemparkannya ke tempat tidur dengan mudah untuk sesi mengukus Anda! Latihan yang sempurna sebelum berhubungan seks akan memastikan Anda memiliki foreplay yang lebih baik juga.

Sebagian besar dari kita mengalami kesulitan meremas rutinitas gym yang melelahkan ke dalam kehidupan kita yang sibuk. Memanfaatkan sebagian besar waktu yang Anda habiskan di gym dengan 7 latihan ini untuk seks yang lebih baik. Yakinlah: Hadiah pengantar tidur sepadan dengan keringat!

5 posisi seks teratas untuk orang malas

5 posisi yoga yang dapat meningkatkan kehidupan seks Anda

Apakah ada hubungan antara makanan dan seks?