7 cara untuk menghindari argumen hubungan selama penguncian

Coronavirus Lockdowns di seluruh dunia telah secara drastis mengubah dinamika hubungan kita. Pada awalnya, orang meromantisasi gagasan terkunci di rumah dengan pasangan atau keluarga mereka. Namun, dalam beberapa minggu, pesona menghabiskan begitu banyak waktu bersama digantikan oleh perasaan mati lemas. Orang -orang mulai frustrasi dan saat itulah argumen hubungan dimulai. Sebelum kuncian, jika kami stres, kami bisa pergi ke gym untuk meledakkan uap.

Dalam artikel ini

• Sisihkan waktu untuk komunikasi sadar
• Buat dan hormati batasan
• Meluangkan waktu untuk satu sama lain
• Jadwalkan Waktu Sendirian
• Belajar untuk melepaskan
• Waspadai kebiasaan Anda yang menjengkelkan
• Ekspresikan kekaguman Anda untuk pasangan Anda

Sekarang, orang baru saja menjadi pasangan yang bertengkar dan berdebat setiap hari dalam suatu hubungan. Menuju keluar bukan lagi pilihan, yang membuat kami merasa frustrasi, dan stres. Tingkat stres yang meningkat inilah yang menimbulkan argumen hubungan. Itu mengakibatkan kita memukul mitra kita, dan mengarah pada pertengkaran yang konstan.

Jadi, bagaimana Anda menangani argumen selama masa -masa stres ini?

Nah, jika Anda mencari cara untuk menghindari argumen atau menghentikan pertengkaran terus -menerus dengan pasangan Anda, kami di sini untuk membantu Anda dengan cara menangani argumen hubungan.

Berikut adalah 7 tips cara menghindari argumen selama penguncian.

1. Sisihkan waktu untuk komunikasi sadar

Ketika Anda yakin bahwa sudut pandang Anda adalah "yang benar," Anda cenderung mengabaikan apa yang dikatakan pasangan Anda dan sebaliknya hanya menunggu mereka menyelesaikannya sehingga Anda dapat berbicara. Di sinilah komunikasi sadar datang saat memperkenalkan perhatian pada percakapan Anda. Ini berarti Anda mendengarkan secara aktif pasangan Anda dan tetap terbuka untuk sudut pandang lainnya.

Jadi, bagaimana berhenti bertengkar dalam suatu hubungan?

Sisihkan waktu untuk komunikasi sadar. Jika Anda menemukan bahwa Anda berdua cenderung berbicara satu sama lain yang menimbulkan argumen hubungan, Gunakan timer selama latihan komunikasi sadar Anda. Ini akan memastikan bahwa Anda berdua mendapatkan kesempatan untuk berbicara tanpa gangguan apa pun, yang mencakup ekspresi wajah negatif termasuk gulungan mata dan celah.

2. Buat dan hormati batasan

Pandemi telah mengubah dunia seperti yang kita ketahui, dan jadwal reguler kami telah digunakan untuk melemparkan. Buat jadwal keluarga baru berdasarkan tanggung jawab kerja, dan tugas rumah tangga, dan tugas. Siapkan ruang kerja individu di berbagai area rumah Anda sehingga Anda masing -masing memiliki area yang ditentukan di mana Anda dapat fokus sepenuhnya pada pekerjaan.

Jika Anda berdua bekerja dari rumah saat merawat anak -anak Anda, Anda perlu membuat jadwal untuk waktu belajar anak -anak Anda. Anda masing -masing akan bergiliran dengan tugas pengasuhan anak sementara yang lain bekerja.

Hormati ruang satu sama lain, dan waktu dan pastikan bahwa Anda tidak mengganggu pasangan Anda selama jam kerja mereka. Gangguan dan gangguan konstan selama jam kerja membuat frustrasi dan kualitas kerja. Gangguan juga cenderung mengakibatkan Anda dan pasangan Anda berada di tepi yang akan memicu pertengkaran yang tidak perlu.

3. Meluangkan waktu untuk satu sama lain

Anda bersama 24x7 karena kunciannya. Jadi Anda mungkin tidak menyadari bahwa Anda berdua perlu meluangkan waktu untuk satu sama lain. Sebagian besar waktu yang Anda habiskan dengan pasangan Anda diarahkan untuk tujuan bersama, apakah itu merawat anak -anak atau menangani pekerjaan rumah tangga bersama.

Salah satu tips argumen hubungan adalah memberi satu sama lain waktu. Luangkan waktu untuk satu sama lain sehingga Anda dapat menghabiskan waktu memperkuat ikatan Anda dan menarik kekuatan satu sama lain. Jika anak -anak Anda tidak memerlukan pengawasan terus -menerus, Anda bahkan dapat menikmati kencan malam sekali seminggu.

4. Jadwalkan Waktu Sendirian

Merawat anak -anak Anda dan pasangan Anda adalah penting tetapi jangan mengabaikan diri Anda dalam prosesnya. Ketika pasangan berdebat terus -menerus, dan argumen hubungan ini meningkat seiring waktu, ia membutuhkan waktu menghabiskan waktu sendirian. Itu membuat hubungan tetap sehat.

Jadwalkan sedikit waktu sendirian setiap hari atau bahkan dua kali sehari, jika memungkinkan. Gunakan waktu ini untuk membaca buku, bermeditasi, mendengarkan musik atau menikmati rendam panjang yang menyenangkan di bak mandi Anda.

Menghabiskan waktu sendiri juga memberi Anda kesempatan untuk refleksi diri, dan membantu Anda mewujudkan aspek kepribadian Anda yang mungkin menghalangi hubungan Anda dengan pasangan Anda. Perawatan diri sangat penting di masa-masa sulit ini karena memungkinkan Anda untuk rileks, menghilangkan stres dan dengan demikian, hindari argumen hubungan.

5. Belajar untuk melepaskan

Penurunan sosial sekarang menjadi "normal" baru tetapi kami masih berjuang untuk berurusan dengan semua perubahan yang telah kami alami sejak penguncian dimulai. Ketidakpastian konstan bersama dengan ketakutan dan kecemasan dapat berdampak pada kita, dan kadang -kadang kita menghilangkan stres kita pada pasangan kita. Kami membentak mereka untuk masalah terkecil, dan segera kami jatuh ke dalam pola pertengkaran terus menerus, yang dapat menyebabkan keretakan dalam hubungan Anda.

Belajarlah untuk melepaskan hal -hal kecil. Jangan menahan dendam dan tidak menyimpan skor. Ini adalah satu -satunya cara untuk menghentikan argumen dalam hubungan, dan bekerja menuju ikatan yang kuat dan bahagia.

6. Waspadai kebiasaan Anda yang menjengkelkan

Gangguan harian seperti kursi toilet yang selalu naik, tumpukan pakaian kotor di lantai, karton susu kosong di lemari es juga dapat menimbulkan argumen hubungan, terutama pada saat stres. Ini sering mengarah pada perilaku satu-penuaan dan tit-for-tat, yang akan menghasilkan pertengkaran yang konstan.

Buat diskusi terbuka dengan pasangan Anda tentang kebiasaan Anda yang mengganggu mereka serta kebiasaan mereka yang mengganggu Anda. Diskusikan cara -cara di mana ini dapat ditangani, terutama jika kebiasaan ini memengaruhi hubungan Anda.

7. Ekspresikan kekaguman Anda untuk pasangan Anda

Kekaguman adalah salah satu aspek yang paling penting tetapi sering diabaikan dari hubungan yang sehat. Tanpa kagum dan rasa hormat bersama, ikatan yang menyatukan Anda akan mulai melemah dari waktu ke waktu. Tidak mengungkapkan kekaguman Anda dapat membuat pasangan Anda merasa diterima begitu saja, yang dapat menyebabkan kepahitan, dan bertengkar.

Memuji menegaskan kepribadian, dan mendorong orang itu untuk menjadi lebih baik dari mereka. Video di bawah ini menyoroti beberapa aturan emas pujian. Agar spesifik dengan pujian Anda, Anda perlu mencari tahu tentang individu yang ingin Anda pujian. Lihatlah:

Pasangan yang mengungkapkan kekaguman mereka secara teratur menjadikannya kebiasaan untuk memperhatikan kebaikan dalam pasangan mereka. Memuji pasangan Anda atas kesuksesan mereka juga mencerminkan kebanggaan Anda pada kemampuan mereka, yang pada gilirannya membantu meningkatkan kepercayaan diri mereka dan meningkatkan citra diri mereka.

Penguncian ini menimbulkan banyak tantangan, terutama dalam hubungan kami. Langkah pertama dalam memperkuat hubungan kita adalah mengakui dampak jangka pendek dan jangka panjang dari penguncian pada kesehatan emosional kita. Jika pasangan Anda mengatakan bahwa Anda telah menjadi pemarah dan mudah tersinggung, jangan hanya menganggap ini sebagai masalah sepele, alih-alih melihat ke dalam diri Anda dan memahami akar penyebab masalahnya. Perlu diingat bahwa pasangan Anda bukan lawan Anda, jadi bekerja sama untuk menemukan solusi dan meluangkan waktu dan upaya untuk menjaga hubungan Anda.