7 tips untuk terhubung dengan pasangan Anda setelah bayi

Kebanyakan ibu baru hampir tidak memikirkan seks dan keintiman dalam beberapa minggu setelah lahir.

Dalam artikel ini

• Keintiman tidak harus berarti seks
• Diskusikan nyeri postpartum dengan dokter atau bidan
• Rencanakan waktu di luar rumah
• Jadwalkan seks
• Bicaralah dengan Teman Anda
• Cobalah melakukan hal -hal yang mungkin membuat Anda dalam mood
• Rencanakan semalam tanpa bayi

Tubuh Anda babak belur, pemulihan dapat bertahan selama berminggu -minggu, dan selalu ada bayi yang membutuhkan di seluruh tubuh Anda. Hal terakhir yang ada di pikiran Anda adalah kesenangan dan kedekatan dengan pasangan Anda. Faktanya, sebagian besar dokter memberi tahu wanita untuk tidak berhubungan seks selama enam minggu pertama! Anda berada di tempat yang jelas.

Namun, tepat di sekitar pemeriksaan pascapersalinan itu, banyak pasangan mulai mengajukan pertanyaan yang menakutkan itu - ”Kapan kita bisa berhubungan seks lagi sayang?".

Setelah Anda mendapatkan jelas dari dokter pada kunjungan postpartum Anda, Anda mungkin siap secara fisik untuk berhubungan seks tetapi itu hanya bagian kecil.

Mungkin Anda memiliki kelahiran traumatis atau operasi caesar dan hal-hal masih tidak terasa benar. Seringkali, Anda mungkin tidak dapat menciptakan waktu untuk keintiman atau bahkan ingin disentuh oleh seseorang sama sekali. Anda mungkin tidak ingin berpelukan atau bahkan mencium pasangan Anda.

Ini normal!

Sering kali, ketika wanita menjadi ibu, peran itu semuanya memakan waktu dan butuh waktu untuk menemukan identitas Anda yang lain lagi. Tambahkan kurang tidur, kurangnya kebersihan yang konsisten, dan tuntutan keluarga yang berkelanjutan dan itu bisa menjadi resep untuk bencana.

Berikut adalah beberapa tips untuk memudahkan kembali ke dalam rasa keintiman dan keterhubungan secara teratur dengan pasangan Anda:

1. Keintiman tidak harus berarti seks

Tidak apa -apa untuk memberi tahu pasangan Anda bahwa Anda ingin menjadi dekat tetapi tidak terasa seperti seks malam ini. Mungkin Anda hanya ingin berbaring di samping satu sama lain dan menonton TV, mendapatkan/menggosok kaki, berpelukan, memegang tangan, atau hanya mencium.

Tidak apa -apa, lakukan yang terbaik untuk mengomunikasikan ini dengan baik kepada pasangan Anda dan mereka harus dengan senang hati mewajibkan.

2. Diskusikan nyeri postpartum dengan dokter atau bidan

Jika Anda terus berjuang dengan rasa sakit atau masalah fisik lainnya saat berhubungan seks, jangan takut untuk mendiskusikan hal ini dengan dokter atau bidan Anda.

Nyeri postpartum seharusnya tidak benar -benar bertahan lebih dari beberapa bulan dan kadang -kadang ada masalah yang lebih besar di tangan. Misalnya - episiotomi/air mata yang disembuhkan dengan buruk, nyeri jaringan parut, atau masalah hormonal yang menyebabkan kekeringan.

Jika ada sesuatu yang terasa benar -benar salah, itu mungkin dan layak untuk dilihat lebih dekat. Beberapa wanita beruntung melihat terapis fisik wanita untuk mengatasi masalah ini.

3. Rencanakan waktu di luar rumah

Cobalah merencanakan beberapa waktu di luar rumah, bahkan hanya sekitar satu jam. Ambil kopi dengan seorang teman, selesaikan kuku Anda, lari ke target setelah bayi di tempat tidur di malam hari, dan sebagainya.

Tujuannya adalah melakukan beberapa hal khas sehingga Anda ingat Anda masih wanita normal.

Istirahat dari monoton pengasuhan awal bisa cukup untuk menggeser hal -hal dan memicu suasana hati yang intim.

4. Jadwalkan seks

Ya, ini mungkin tampak putus asa dan membosankan tetapi fase ibu yang baru adalah periode unik dalam hidup yang membutuhkan sedikit pergeseran aturan.

Meskipun mungkin tampak resmi dan kaku, pada akhirnya, Anda akan meluangkan waktu untuk pasangan Anda dan sedikit prioritas ini akan sangat membantu.

Sekali atau dua kali sebulan, pada awalnya, mungkin cukup, diskusikan ini dengan pasangan Anda untuk mencari tahu apa yang Anda berdua harapkan.

5. Bicaralah dengan Teman Anda

Cari tahu bagaimana mereka berurusan dengan seks dan keintiman di periode postpartum. Mereka mungkin memiliki beberapa tips. Ini akan membantu Anda dengan menormalkan pengalaman Anda (semoga) atau memberi Anda insentif untuk mengerjakan hal -hal jika Anda akhirnya merasa bahwa semua teman Anda baik -baik saja kecuali Anda.

Jangan khawatir, Anda masih normal.

6. Cobalah melakukan hal -hal yang mungkin membuat Anda dalam mood

Jika Anda punya waktu (haha) - mandi, menonton film seksi atau membaca cerita erotis, pikirkan fantasi yang mungkin atau dimiliki di masa lalu.

Menjadi kreatif!

Ini mungkin sulit, tetapi kadang -kadang Anda harus mengeluarkan semua trik lama.

7. Rencanakan semalam tanpa bayi

Jika Anda dan pasangan Anda merasa siap dan memiliki sistem pendukung yang tepat, cobalah merencanakan semalam tanpa bayi.

Melakukannya sejak dini memiliki banyak manfaat -

• Ini memperkenalkan bayi Anda kepada pengasuh lain yang telah Anda pilih dan percayai
• Ini memungkinkan Anda dan pasangan Anda menjadi nyaman meninggalkan bayi untuk satu malam
• Itu memaksa Anda untuk memiliki waktu sendirian dengan orang yang Anda cintai.

Mungkin Anda akan merangkak ke tempat tidur hotel itu dan hanya tidur sepanjang waktu tetapi itu akan sepadan.

Juga, jika Anda dapat meninggalkan bayi sejak dini, itu meningkatkan kemungkinan Anda akan melakukannya lagi dan itulah awal dari hubungan orang tua/anak/keluarga yang cantik dan sehat.