7 Tips untuk memerangi miskomunikasi dalam suatu hubungan

Dalam artikel ini

• 1) Mengambil napas dalam -dalam
• 2) menggambarkan momen itu, menggunakan empati dan menyatakan posisi Anda
• 3) mengambil jeda
• 1) Mengambil napas dalam -dalam
• 2) Ekspresikan Empati
• 3) Tanyakan pada diri sendiri “Mengapa saya membuat diri saya merasa kesal tentang ini?"
• 4) Menggunakan kata -kata Anda untuk membantu pasangan Anda memahami posisi Anda

Komunikasi adalah salah satu, jika bukan bagian terpenting dari suatu hubungan. Apa dan bagaimana hal -hal dikatakan memainkan peran besar dalam kesehatan hubungan. Bahkan dalam hubungan yang paling sehat, ada perbedaan pendapat. Dua orang memiliki pengalaman dan perspektif yang berbeda tentang hal -hal dan sementara mereka mungkin berkomunikasi dan membicarakannya, apa yang dikatakan bisa hilang dalam terjemahan.

Komentar dibuat bolak -balik, satu orang terasa kesal dan pasangan mereka berkata, “Tenang.Dua kata kecil yang ketika dikatakan di tengah -tengah diskusi panas seperti pencahayaan dan menjatuhkannya dalam genangan bensin. Biasanya, hal -hal meningkat cukup cepat dan sulit bagi orang untuk memahami mengapa orang B kesal dan orang B tidak dapat sepenuhnya mengungkapkan mengapa itu menjengkelkan.

Jadi, ini masalahnya. Sementara kata-kata itu sendiri tidak dimaksudkan untuk menjadi negatif atau berbahaya, dalam konteks ini mereka memiliki efek yang tidak terlalu positif. Mengatakan ini di tengah-tengah argumen seringkali dapat merasa meremehkan dan didorong oleh permintaan, mirip dengan mengatakan "mematikannya" yang sebagian besar dapat disepakati sama sekali tidak membantu dalam skenario ini. Jadi, apa yang Anda lakukan tentang itu?

Jika Anda orang A dan menemukan bahwa Anda biasanya mengatakannya, biasanya karena Anda melihat kesal yang dialami pasangan Anda dan karena Anda peduli, Anda ingin memberikan kenyamanan dan memungkinkan ruang untuk menjernihkan miskomunikasi dan menyelesaikan masalah tersebut. Lain kali, pertimbangkan:

1) Mengambil napas dalam -dalam

Itu selalu membantu dan memberi Anda kesempatan untuk mengatur emosi Anda sebelum berbicara.

2) menggambarkan momen itu, menggunakan empati dan menyatakan posisi Anda

Cobalah mengatakan sesuatu seperti “Saya bisa melihat bahwa Anda menjadi kesal dan itu bukan niat saya. Biarkan saya lebih jelas menjelaskan apa yang saya maksud."

3) mengambil jeda

Ini menunda percakapan untuk meningkatkan kemungkinan melakukan percakapan yang lebih bermanfaat. Anda bisa mengatakan sesuatu seperti “Mungkin saat ini bukan waktu terbaik untuk melakukan percakapan ini. Saya tidak ingin salah satu dari kita menjadi kesal atau berdebat. Bisakah kita membicarakannya… ?"Kesepakatan dengan yang satu ini adalah Anda harus menyebutkan waktu tertentu. Jangan biarkan berlama -lama tanpa resolusi.

Jika Anda orang B dan sudah dikatakan dan Anda merasa seperti Anda memiliki api yang meletus di dalam, cobalah:

1) Mengambil napas dalam -dalam

Ini membantu mengatur emosi dan menyelamatkan Anda dari rasa malu nanti karena membuat beberapa komentar buruk (meskipun tidak disengaja).

2) Ekspresikan Empati

Meskipun mungkin sulit saat ini, selalu ada tujuan untuk itu. Mengatakan “Saya merasa kesal dan saya tahu bahwa Anda mencoba membuat saya merasa lebih baik. Mari kita mundur selangkah dan restart."Hindari menggabungkan kata" tetapi "dalam skenario ini karena Anda meniadakan apa yang Anda coba capai dan menempatkan Anda kembali dalam pola bolak-balik yang sama dengan menyalahkan menyalahkan.

3) Tanyakan pada diri sendiri “Mengapa saya membuat diri saya merasa kesal tentang ini?"

Ini adalah pertanyaan yang menarik karena mengembalikan fokus kepada Anda dan bagaimana Anda menafsirkan situasi dan apa yang dikatakan. Sementara topik dan bahkan beberapa hal yang dikatakan menjengkelkan, Anda dapat mengendalikan dengan perasaan frustrasi dan mengatasi frustrasi Anda dalam percakapan dengan pasangan Anda versus marah dan miskomunikasi berubah menjadi perang.

4) Menggunakan kata -kata Anda untuk membantu pasangan Anda memahami posisi Anda

“Ketika ini terjadi, itu menyebabkan hasil itu. Saya merasa kesal tentang itu karena [mengisi kekosongan]. Saya merasa lebih baik/kurang kesal/kurang stres ketika ... "Cobalah untuk menjaga nada netral dan menggunakan bahasa yang disengaja untuk membantu pasangan Anda memahami bagaimana hal ini berdampak pada Anda dan apa yang Anda butuhkan. Tidak ada yang sempurna dan hubungan memiliki momen yang menantang. Ketuk ke dalam kepercayaan dan perhatian yang Anda yakini ada dalam hubungan Anda, menjauhlah dari penilaian dan menyalahkan permainan, mengambil napas dalam -dalam dan tekan tombol restart sebanyak yang Anda butuhkan.