7 tips untuk menghidupkan kembali kehidupan seks Anda setelah melahirkan

Hanya karena Anda punya bayi, bukan berarti Anda harus membiarkan kehidupan seks Anda menukik! Coba 7 tips ini untuk menyalakan kembali api dengan pasangan Anda! Oleh Michelle Lamoste

Untuk pertama kalinya ibu, memiliki bayi secara harfiah mengubah hidup. Keibuan membawa banyak perubahan pada kehidupan seorang wanita dari transformasi fisik yang drastis selama kehamilan menjadi tanggung jawab tambahan untuk membesarkan manusia lain. Perubahan ini diterima dengan tangan terbuka karena menjadi ibu adalah peran yang memuaskan yang unik bagi wanita.

Namun, beberapa minggu setelah melahirkan, beberapa perasaan gembira dan bahagia yang datang dengan melihat bayi untuk pertama kalinya akan memudar ketika kenyataan secara bertahap muncul.

Tubuh Anda akan membutuhkan waktu untuk pulih sepenuhnya, apakah Anda memiliki persalinan vagina alami atau telah menjalani prosedur operasi caesar. Dokter akan merekomendasikan menunggu setidaknya enam minggu sebelum Anda dapat melanjutkan aktivitas seksual Anda.

Mengapa dorongan seks Anda turun setelah kehamilan

Bahkan setelah enam minggu itu, Anda mungkin masih belum menemukan gagasan untuk berhubungan seks sama menariknya dengan pra-kehamilan saat kelelahan muncul. Selama tiga bulan pertama kehidupan bayi, kebanyakan ibu akan merasa kurang tidur, saat mereka memberi makan atau mengguncang bayi untuk tidur atau mengganti popok di malam hari.

Jika ibu menyusui, juga dimungkinkan untuk merasakan penurunan yang signifikan dalam dorongan seks. Kadar libido menurun bukan hanya karena kelelahan fisik, tetapi juga karena perubahan hormon yang dialami ibu baru setelah melahirkan. Prolaktin, hormon yang bertanggung jawab untuk menyusui, menekan dorongan seks Anda karena mencegah tubuh dari ovulasi. Ini juga mengapa mereka mengatakan bahwa menyusui penuh waktu adalah metode pengendalian kelahiran yang efektif.

Perubahan hormonal lain yang mungkin membuat seks kurang menarik bagi Anda adalah penurunan kadar estrogen. Saat tidak ada ovulasi, kadar estrogen Anda juga turun. Ini berarti ibu mungkin mengalami kekeringan vagina, yang dapat membuat hubungan seksual tidak nyaman dan menyakitkan.

Artikel ini bertujuan untuk membantu ibu baru mengalami kegembiraan dan kesenangan seks lagi setelah memiliki bayi. Seks seharusnya tidak menjadi tugas atau hanya tanggung jawab yang harus dilakukan untuk pasangan Anda. Anda berhutang pada diri sendiri untuk merasa hebat dan menemukan seks menyenangkan lagi.

Mendapatkan kehidupan seks Anda kembali ke jalurnya setelah melahirkan

Berikut adalah cara untuk mulai merasa seksi lagi dan menikmati pencinta postpartum:

#1 Cintai Tubuh Baru Anda. Setelah kehamilan, Anda bertambah berat badan dan Anda mungkin juga memiliki beberapa pegangan cinta baru. Terus? Itu tidak membuat Anda kurang menarik. Jangan merasa tertekan untuk menghilangkan pound ekstra itu. Sebaliknya, berbelanja pakaian yang akan membuat Anda terlihat dan merasa nyaman dengan diri sendiri. Beli atasan atau gaun yang melengkapi jenis tubuh Anda. Cobalah memakai ikat pinggang pasca-bayi atau kompresi untuk mendukung perut Anda. Ini juga akan membantu menyembunyikan tonjolan.

#2 pakai pakaian tidur seksi dan pakaian dalam. Tidak ada yang menyuruhmu memakai piyama longgar itu setelah melahirkan. Parit pakaian bersalin Anda atau simpan di tempat lain untuk kehamilan Anda berikutnya. Anda tidak lagi hamil. Kenakan gaun tidur yang halus dan menyentak itu. Pergi untuk warna seksi seperti merah atau hitam.

Tolong katakan tidak pada celana dalam nenek. Beli pakaian dalam yang mengubah Anda dan mitra Anda bikini lacak, bra push-up satin, thong, dll. Juga, inilah satu manfaat dari memiliki bayi: Anda akan memiliki payudara yang lebih besar karena menyusui. Manfaatkan ukuran cangkir baru ini. Kenakan bra yang memamerkan belahan dada yang mungkin tidak ada di sana sebelum kehamilan!

#3 jadwalkan beberapa "waktu saya." Menjadi seorang ibu adalah peran 24/7, tetapi itu tidak berarti Anda harus melakukan sesuatu untuk bayi Anda tanpa henti. Lagipula, Anda tidak bisa menjadi ibu atau pasangan yang hebat, jika Anda tidak memperhatikan diri sendiri terlebih dahulu. Anda dapat menghindari perasaan "disentuh" ​​dengan memanjakan diri Anda setidaknya seminggu sekali.

Lakukan hal -hal yang Anda sukai: mendapatkan pijatan, jadwalkan janji temu spa, mandi mewah, berkencan romantis dengan pasangan Anda dan sejenisnya. Saat Anda pergi, tanyakan pada pasangan Anda, kerabat atau kakek nenek bayi untuk menjaga bayi Anda. Mereka mungkin senang menghabiskan waktu dengan bundel sukacita baru Anda.

#4 Siapkan kamar tidur Anda untuk waktu seksi. Simpan kamar tidur Anda, atau setidaknya tempat tidur Anda, bebas dari barang bayi. Bayi seperti mainan atau botol bisa dimatikan, karena ini memiliki nuansa "sehat" dan mungkin mengganggu Anda dan pasangan Anda saat Anda sedang dalam tindakan bercinta. Ingatlah bahwa seluruh pengaturan, suasana tempat di mana Anda berhubungan seks, berkontribusi pada panas dan hasrat yang mengarah ke seks.

#5 Jelajahi kekuatan sentuhan. Sekarang, inilah bagian di mana Anda tidak perlu menunggu enam minggu penuh sebelum Anda dapat melakukannya sendiri atau meminta pasangan Anda untuk menyentuh Anda. Berpelukan dengan pasangan Anda. Terlibat dalam ciuman yang penuh gairah. Saling membelai tubuh. Mintalah pasangan Anda untuk membelai klitoris Anda atau berikan pekerjaan atau pekerjaan kepada pasangan Anda.

Selama jari-jarinya dan kejantanannya tidak menembus vagina Anda selama hiatus enam minggu, itu harus aman untuk Anda. Pikirkan ini sebagai cara untuk mengkondisikan tubuh Anda untuk hal yang nyata.

#6 Latihan Kegel. Jadi Anda baru saja melahirkan bayi dan Anda mungkin bisa membayangkan ukuran kepala bayi Anda keluar dari vagina Anda. Anda mungkin bertanya -tanya apakah seks akan merasakan hal yang sama lagi dan apakah Anda sudah longgar di sana.

Pakar kesehatan mengatakan bahwa vagina cukup fleksibel, dan sementara Anda mungkin merasa bahwa tonus otot Anda telah menurun pasca-kehamilan, kondisi ini hanya sementara. Apa yang dapat Anda lakukan adalah memperkuat otot -otot ini dengan melakukan latihan Kegel. Kontrak otot panggul Anda dan tahan posisi ini selama 10 detik. Sensasinya sangat mirip dengan apa yang Anda rasakan saat Anda memegang aliran urin Anda. Lakukan setidaknya 10 set latihan otot dasar panggul ini per hari.

#7 Gunakan pelumas. Anda mungkin bertanya -tanya apakah seks akan sakit setelah semua laserasi dan air mata selama melahirkan. Faktanya adalah bahwa seks mungkin masih tidak nyaman setelah periode penyembuhan enam minggu. Seperti dijelaskan di atas, perubahan hormonal dapat membuat Anda sangat kering, kondisi yang tidak permanen. Kemampuan Anda untuk melumasi dan dorongan seks Anda akan kembali dalam waktu singkat, tetapi Anda tidak perlu menunggu ini sebelum Anda dapat membuat seks menyenangkan untuk Anda lagi.

Ada aksesori seks sederhana yang dapat Anda gunakan untuk membuat rasa sakit seks dan menyenangkan: pelumas. Jangan berhemat pada pelumas. Pilih pelumas berbasis air seperti Ky Jelly. Gosoknya di penis pasangan Anda dan di pintu masuk vagina Anda untuk meringankan penetrasi.

Sambil membawa bayi ke dunia ini adalah pencapaian besar, melahirkan kehidupan baru bukan berarti Anda harus melepaskan milik Anda. Berhubungan seks adalah pengalaman ikatan yang luar biasa untuk Anda dan pasangan Anda. Mudah kembali ke dalam permainan dan menghidupkan kembali sesi bercinta yang penuh gairah!