7 hal yang harus dilakukan saat Anda memiliki pasangan yang tidak mendukung

"Saya tidak sedang berbicara dengan kamu"

Dalam artikel ini

• Perawatan diam versus pertandingan berteriak
• Pastikan mereka juga tahu tentang masalahnya
• Akui bagian dari rasa bersalah Anda
• Gunakan lidah Anda dan katakan
• Pastikan mereka tidak salah paham
• Luangkan waktu
• Minta bantuan profesional
• Suka masalah Anda
• Pacar tidak memenuhi kebutuhan Anda

• "Apa yang terjadi?"
• / kesunyian /
• "Apa yang telah saya lakukan?"
• / kesunyian /
• “Bisakah Anda menjelaskan apa yang telah menyinggung perasaan Anda?"
• / kesunyian /

“Saya tidak berbicara dengan Anda lagi, Anda dihukum, Anda bersalah, Anda telah menyinggung perasaan saya!

“Mengapa saya mengerjakan hubungan kami dan tidak?

Mengapa saya melangkah maju dan mereka hanya duduk di atas prinsip dan kebencian mereka, mengabaikan kebutuhan hubungan?"

Ketika akses emosional ke pasangan Anda ditutup, ketika mereka tidak lagi disetel ke Anda, ketika mereka mengabaikan Anda dan masalah itu sendiri, Anda merasa benar -benar tidak berdaya, kesepian, ditinggalkan, dan ditolak oleh pasangan yang tidak mendukung.

Anda mungkin merasa diabaikan dan marah, dan mengalami ketidakmampuan untuk mengekspresikan secara langsung, rasa kekosongan, dan tidak hormat.

Dan jika orang tua Anda juga sering memberikan perlakuan diam -diam selama konflik dan argumen, menjadi mitra yang tidak mendukung satu sama lain alih -alih melakukan hal -hal dalam suatu hubungan ketika Anda masih kecil, Anda bisa menjadi bingung, cemas, dan bahkan panik.

Perawatan diam versus pertandingan berteriak

Saya tidak berbicara dengan Anda → Saya mengabaikan Anda → Anda tidak ada.

Saya berteriak dan berteriak → Saya marah → Saya melihat Anda dan saya bereaksi terhadap Anda → Anda ada.

Skema ini tidak berarti bahwa Anda harus mengganti keheningan dengan tangisan histeris dan menganggapnya sebagai pekerjaan pada hubungan Anda.

Namun, itu berarti Perlakuan diam -diam seringkali jauh lebih buruk daripada kemarahan, berteriak, pertengkaran, dan argumen.

Selama Anda menukar emosi - tidak masalah apakah mereka positif atau negatif - Anda entah bagaimana tetap terhubung dengan pasangan Anda.

Selama Anda terus berbicara - tidak peduli apakah dialog Anda berpusat pada I atau mengikuti aturan dari buku psikologis - bagaimanapun, Anda terus berkomunikasi.

Dengan demikian, penting untuk saling terlibat dalam masalah ini. Tetapi bagaimana jika pasangan Anda tidak akan bekerja pada hubungan Anda? Bagaimana jika Anda memiliki pasangan yang tidak mendukung- istri atau suami yang menolak berkomunikasi.

Jadi, cara memperbaiki hubungan Anda?

Berikut adalah 7 langkah yang dapat Anda ambil untuk mendorong mitra Anda yang tidak mendukung untuk menginvestasikan waktu dan upaya mereka ke dalam hubungan Anda:

Saat suami menolak berkomunikasi tentang masalah

1. Pastikan mereka juga tahu tentang masalahnya

Ini mungkin terdengar tidak masuk akal tetapi pasangan Anda bahkan mungkin tidak tahu tentang masalah yang Anda lihat dalam hubungan itu.

Ingat, bahwa kita semua berbeda dan beberapa hal bisa tidak dapat diterima untuk satu tetapi benar -benar normal untuk yang lain.

Bawalah sistem nilai, mentalitas, dan pandangan dunia mereka dan pergi ke langkah 2.

2. Akui bagian dari rasa bersalah Anda

Dibutuhkan dua ke tango - Anda berdua bertanggung jawab atas masalah yang muncul.

Jadi, sebelum mulai menyuarakan daftar keluhan Anda, Akui bagian rasa bersalah yang lebih besar atau lebih kecil.

Katakan kepada mereka: “Saya tahu saya tidak sempurna. Saya akui terkadang saya egois/kasar/berorientasi pada pekerjaan. Bisakah Anda memberi tahu saya beberapa hal lain yang menyakiti Anda? Bisakah Anda membuat daftar kekurangan saya?"

Ini adalah langkah pertama menuju keintiman, kesadaran, dan kepercayaan pada hubungan Anda.

Hanya setelah Anda mulai mengerjakan kekurangan Anda sendiri dan pasangan Anda memperhatikan bahwa, Anda dapat meminta mereka untuk memperbaikinya perilaku juga dan menyajikan daftar masalah Anda.

Tonton juga:

3. Gunakan lidah Anda dan katakan

Kebanyakan orang tidak bisa bertanya dan berbicara. Mereka penuh dengan ilusi bahwa pasangan mereka dapat menebak pikiran dan suasana hati mereka secara intuitif.

Namun, bermain game tebak adalah cara terburuk untuk menyelesaikan konflik atau membuat mereka baik. Seringkali akhirnya membuat orang merasa bahwa mereka memiliki pasangan yang tidak mendukung.

Itu tidak cukup untuk berbagi masalah Anda. Juga perlu untuk mengatakan apa yang sebenarnya dapat dilakukan pasangan Anda untuk membantu Anda:

Jangan: "Aku sedih" (menangis)

Jadi apa yang harus aku lakukan?
Lakukan: “Saya sedih. Bisakah kamu memelukku?"

Jangan: “Seks kita semakin membosankan”

Lakukan: “Seks kita terkadang membosankan. Mari kita lakukan sesuatu untuk membumbui? Misalnya, saya melihat ... "

4. Pastikan mereka tidak salah paham

Bagaimana didengarkan dan didengar?

Bagaimana memastikan bahwa mereka memahami Anda dengan benar dan bagaimana perasaan mereka tentang hal itu?

Coba teknik ini:

1. Pilih waktu dan tempat yang tepat untuk percakapan Anda. Suasana santai dan suasana hati yang baik sempurna.
2. Tanyakan apakah mereka siap untuk berbicara.
3. Ceritakan semua kekhawatiran Anda dalam format yang berpusat I: "Saya merasa tersinggung karena ... tindakan Anda mengingatkan saya pada ... Saya ingin Anda melakukannya ... itu akan membuat saya merasa ... Saya mencintaimu"
4. Sekarang tanyakan apa yang telah mereka dengar dan pahami. Biarkan mereka menceritakan kembali apa yang Anda katakan. Anda bisa sangat terkejut mengetahui pada tahap ini bahwa pasangan yang tidak mendukung sepenuhnya dapat salah menafsirkan semua kata -kata Anda.

Anda berkata: “Bisakah Anda menghabiskan lebih banyak waktu dengan saya?"

Mereka mendengar: "Saya tersinggung dan saya menuduh Anda menghabiskan terlalu banyak waktu di tempat kerja"

Tapi Anda tidak benar -benar mengatakan dan tidak bersungguh -sungguh!

5. Luangkan waktu

Setelah argumen atau setelah diskusi tentang masalah Anda, luangkan waktu untuk menenangkan diri, pikirkan, dan tidak mengatakan sesuatu yang menyinggung.

Solusinya sering muncul dari pemikiran acak.

6. Minta bantuan profesional

Untuk melihat situasi dari sisi lain, belajar memahami diri sendiri, untuk memperhatikan perasaan pasangan Anda, untuk mencari tahu jalan dan akar masalah.

Carilah bantuan profesional untuk dapat mengerjakan hubungan Anda bersama, bahkan jika Anda berdua, atau salah satu dari Anda merasa Anda memiliki mitra yang tidak mendukung.

7. Suka masalah Anda

Jangan takut untuk mengakui bahwa Anda memiliki masalah dalam hubungan Anda. Tidak ada gunanya berpura -pura semuanya baik -baik saja.

Masalah apa pun adalah sinyal pasangan Anda naik ke tingkat lain - dan inilah saatnya untuk bertindak untuk melakukan transisi ini, saatnya untuk menjawab pertanyaan mendesak dan keluar dari zona nyaman Anda.

Memiliki masalah tidak membuat Anda buruk - itu membuat Anda berevolusi sebagai pasangan.

Istri menolak untuk mengerjakan pernikahan

Berikut adalah beberapa tips lagi tentang cara membuat hubungan Anda bekerja dan melibatkan Anda berdua dengan tango:

1. Jangan melompat ke kesimpulan. Lebih baik tanyakan kepada mereka dengan nada netral: "Apa maksudmu .. ? Apakah Anda ingin mengatakan itu… ? Mari kita bahas ... "
2. Jangan lepaskan pada pasangan Anda. Tidak perlu menginjak -injak mereka dengan kotoran. Rasa sakit yang Anda akibat secara bertahap akan mencuci kehangatan dari hubungan Anda.
3. Bicara. Saat minum teh, di tempat tidur, saat mencuci lantai, setelah berhubungan seks. Diskusikan semua yang mengganggu Anda.
4. Jangan terburu -buru ke pusaran air hubungan Anda. Hormati ruang pribadi Anda dan berikan kebebasan kepada pasangan Anda. Bisnis yang terpisah, atau hobi, atau teman adalah cara yang baik untuk menghindari kodependensi yang tidak sehat.
5. Jangan membanting pintu berteriak "aku akan pergi". Ini akan membuat beberapa efek pada pasangan Anda hanya beberapa kali pertama.

Pacar tidak memenuhi kebutuhan Anda

Apakah selalu layak untuk bekerja pada suatu hubungan?

Apa tanda -tanda itu saatnya untuk pergi ketika pasangan Anda tidak memenuhi kebutuhan Anda?

Terkadang, tidak ada gunanya bekerja pada hubungan bahkan ketika Anda masih saling mencintai.

Jika Anda memahami bahwa vektor perkembangan Anda mengikuti arahan yang berbeda, Anda dapat membuat keputusan yang masuk akal untuk saling memberi kesempatan untuk bahagia, tetapi dengan orang lain dan di tempat lain

Terkadang, bisa jelas bahwa Anda tidak memiliki kekuatan lagi untuk memperjuangkan ini. Atau tidak ada lagi keinginan untuk bersama pasangan yang tidak mendukung. Atau tidak ada yang tersisa untuk diperjuangkan.

Apakah tidak apa -apa jika mereka:

• Jangan Perhatikan Anda?
• berteriak pada Anda atau menghina Anda?
• menghabiskan banyak waktu dengan sesama jenis “Just Friends”?
• Jangan Mendengar Anda dan Jangan Bicara Dengan Anda?
• Jangan menjawab pertanyaan Anda?
• menghilang selama beberapa hari dan mengatakan mereka hanya sibuk?
• katakan "Aku tidak bisa hidup tanpamu" dan setelah beberapa saat "Aku tidak membutuhkanmu"?
• Habiskan waktu, mengobrol, dan tidur dengan Anda tetapi jangan bicarakan hubungan Anda?
• Komentari penampilan, perasaan, emosi, hobi, keputusan Anda secara ofensif?

Alih -alih mengajukan pertanyaan ini, jawab yang lain.Apakah tidak apa -apa untukku?

Jika tidak apa -apa untuk Anda - ikuti tips kami dan perjuangkan hubungan Anda. Jika tidak apa -apa untuk Anda - tinggalkan saja.