7 Tanda Anda lelah menjadi lajang dan apa yang harus Anda lakukan

“Saya lelah menjadi lajang! Terkadang, saya pikir tidak ada yang cukup baik untuk saya."Di hari -hari lain, saya mempertanyakan," Mengapa ada orang yang ingin berkencan dengan saya?“Apakah pikiran ini muncul karena saya enggan melepaskan masa lalu saya? Atau karena saya selalu jatuh cinta pada orang yang tidak tersedia secara emosional?

Setidaknya aku bukan satu -satunya. Statistik 2017 dari U.S. Biro Sensus telah mengungkapkan bahwa 50.2% orang Amerika lajang. Menjadi lajang tidak menyakitkan, tetapi kesepian itu. 

Jadi, apa yang harus dilakukan saat Anda lajang dan kesepian? Untuk menjawab pertanyaan ini, kami telah beralih ke psikolog Ridhi Golechha (Masters in Psychology), yang berspesialisasi dalam konseling kesehatan fisik, mental, dan emosional, untuk wawasan.

Apakah Anda lelah menjadi lajang? 7 tanda

Daftar isi

• Apakah Anda lelah menjadi lajang? 7 tanda
  • 1. Pernikahan membuat Anda ingin muntah
  • 2. Anda tidak suka pergi ke fungsi keluarga
  • 3. Anda menghindari acara dengan pasangan
  • 4. Anda telah menurunkan standar Anda
  • 5. Anda menelepon mantan Anda
  • 6. Media sosial memicu Anda
  • 7. Anda terlalu banyak menghubungkan
• 9 hal yang harus dilakukan dan diingat ketika Anda merasa lelah melajang dan kesepian
  • 1. Perluas cakrawala Anda
  • 2. Lelah menjadi lajang? Mulailah mengatakan 'ya'
  • 3. Bekerja pada kesehatan dan kebugaran Anda
  • 4. Ketakutan Anda bukanlah 'fakta'
  • 5. Ingatkan diri Anda bahwa rumput selalu lebih hijau di sisi lain
  • 6. Memelihara hubungan Anda yang ada dan bergaul dengan orang lajang
  • 7. Pelajari lebih lanjut tentang diri Anda jika Anda lelah menjadi lajang
  • 8. Berlatih cinta diri
  • 9. Evaluasi keuangan Anda
  • Pointer kunci
• FAQ

Ridhi menyebutkan, “Terkadang kita iri dengan hal -hal yang dimiliki orang lain. Kecemburuan/Perangkap Perbandingan muncul saat Anda menghadiri pernikahan dan Anda melihat semua orang berkencan/menikah dan Anda tidak terpartai. 

“Kecemburuan ini tidak berarti bahwa Anda lelah menjadi lajang, itu bisa berarti bahwa Anda merindukan sesuatu yang lebih dalam hidup. Ketika Anda melihat orang lain memiliki apa yang Anda inginkan, Anda mulai bertanya -tanya apakah Anda perlu menerima lajang selamanya.“Berikut adalah beberapa tanda yang Anda muak menjadi lajang dan kesepian:

Bacaan terkait: Kenapa aku lajang? 11 alasan Anda mungkin masih lajang

1. Pernikahan membuat Anda ingin muntah

Ridhi menjelaskan, “Pikirkan tentang hal ini. Jika seseorang pergi untuk liburan mewah dan Anda ingin pergi untuk waktu yang sangat lama, Anda akan merasa cemburu ketika Anda melihat foto Instagram mereka. Pernikahan adalah manifestasi serupa dari rasa tidak aman Anda."Jadi, saat Anda lelah menjadi lajang, pernikahan hanya membuat Anda merasa mual.

2. Anda tidak suka pergi ke fungsi keluarga

Ridhi berkata, “Anda tidak suka pergi ke acara di mana kerabat Anda akan menanyai Anda tentang status hubungan Anda. Ini adalah salah satu tanda yang Anda lelah menjadi lajang."Kerabat usil itu membuat Anda merasa seperti semua pasangan potensial yang baik menikah dengan bahagia sekarang dan takdir Anda menjadi lajang sepanjang hidup Anda. Tak perlu dikatakan, mereka salah.

3. Anda menghindari acara dengan pasangan

Ridhi menunjukkan, “Ketika Anda lelah menjadi lajang di usia 30 -an, Anda menghindari acara seperti pesta, di mana Anda cenderung bertemu pasangan.“Karena Anda tidak senang menjadi lajang, roda ketiga adalah hal terakhir dalam daftar Anda. Anda lebih suka Netflix di piyama Anda di Hari Valentine.

4. Anda telah menurunkan standar Anda

“Saya terlalu muak menjadi pria/wanita lajang,” Anda meratapi. Anda sangat bosan menjadi lajang sehingga memiliki orang yang salah di sekitar tampaknya merupakan pilihan yang lebih baik bagi Anda daripada tidak sama sekali. Anda telah mencapai titik di mana Anda tidak lagi menunggu orang yang tepat yang mencentang semua kotak. Anda telah merobohkan daftar 'pemutus kesepakatan hubungan' dan Anda tidak keberatan menetap, meskipun jauh di lubuk hati Anda tahu Anda pantas mendapatkan kehidupan cinta yang lebih baik.

5. Anda menelepon mantan Anda

Bahkan setelah saran kencan teman Anda memberi Anda siang dan malam, Anda tidak dapat menahan keinginan untuk menelepon mantan Anda. Anda masih memiliki perasaan untuk mereka. Atau Anda menghubungi mereka hanya karena Anda tidak senang menjadi lajang. Ketahuilah bahwa kesepian ini akan berlalu.  

6. Media sosial memicu Anda

Ridhi menjelaskan, “Ada banyak pemicu di sekitar Anda yang mengingatkan Anda bahwa Anda frustrasi menjadi lajang. Media sosial adalah salah satunya.“Anda merasa kesepian dan jadi, Anda membuka Instagram. Ironisnya, PDA di sana mengingatkan Anda pada wanita lajang yang terus -menerus.

Bacaan terkait: Mengapa lajang dipandang rendah? Mendekode psikologi di balik penilaian

7. Anda terlalu banyak menghubungkan

Ridhi menunjukkan, “Jika Anda secara aktif berkencan dan terlibat dalam terlalu banyak stan satu malam/mengaitkan terlalu banyak, itu adalah salah satu tanda yang Anda lelah menjadi lajang dan hanya perlu gangguan.“Anda secara agresif menggunakan aplikasi kencan, sedemikian rupa sehingga orang yang Anda cintai khawatir tentang cara Anda memilih untuk menghindari perasaan kesepian.

9 hal yang harus dilakukan dan diingat ketika Anda merasa lelah melajang dan kesepian

Satu studi menemukan bahwa orang yang menganggap diri mereka 'lajang secara sukarela' cenderung melaporkan perasaan kesepian romantis. Orang -orang yang merasa bahwa tidak terpisah adalah 'tidak disengaja', bagaimanapun, lebih cenderung merasa kesepian secara emosional. 

Tapi bagaimana Anda bisa mencapai keadaan pikiran di mana Anda merasa 'sukarela' lajang? Berikut adalah beberapa hal yang harus dilakukan dan diingat jika Anda muak melajang:

1. Perluas cakrawala Anda

Ridhi menjelaskan, “Anda dapat menggunakan lajang untuk menjadikan diri Anda orang yang Anda inginkan. Anda memiliki begitu banyak waktu di tangan Anda, yang jika tidak akan pergi ke orang lain atau keluarga mereka. Karena waktu adalah teman Anda sekarang, gunakan dengan bijak untuk pertumbuhan pribadi.

“Pelajari hobi baru, mainkan olahraga, mulai bisnis. Celupkan tangan Anda pada apa saja dan segalanya dan lihat apa yang Anda nikmati.“Jadi, jika Anda berjuang untuk menjadi lajang terlalu lama, Anda dapat tetap terlibat dengan cara berikut:

• Pelajari bahasa baru
• Mulai jurnal
• Mendaftar di kelas/dapatkan gelar baru
• Bergabunglah dengan grup online (seperti klub buku)
• Relawan di tempat penampungan hewan

2. Lelah menjadi lajang? Mulailah mengatakan 'ya'

Terkadang tetap pada rutinitas lama bisa menjadi batasan utama. Jadi, keluar dari zona nyaman Anda dan mulailah melakukan hal -hal yang biasanya tidak Anda lakukan. Itu bisa menjelajahi liburan akhir pekan. Atau aktivitas petualangan baru. Yang terpenting, temui orang baru.

Ridhi menunjukkan, “Jika keluarga Anda menekan Anda untuk menemukan seseorang, melakukan percakapan yang sangat jujur ​​dengan mereka bahwa Anda belum siap. Dan jika Anda siap, mengapa tidak? Pergi bertemu orang. 

Bacaan terkait: Bagaimana bertemu orang tanpa aplikasi kencan

“Apakah Anda bertemu mereka melalui Bumble, Tinder, atau Family, apa kerugiannya? Kolam renang lebih besar untuk Anda. Jika Anda ingin menjalin hubungan, mengapa tidak menggunakan semua pilihan Anda?"

3. Bekerja pada kesehatan dan kebugaran Anda

Ridhi menunjukkan, “Dimungkinkan untuk menjadi lajang tetapi tidak kesepian. Temukan cara untuk melakukan aktivitas yang produktif dan bahagia di 'waktu saya' Anda. Mungkin pergi kereta untuk maraton dan melepaskan beberapa endorfin. 

“Jika Anda tidak senang melajang, cobalah untuk berinvestasi dalam kegiatan yang akan membuat Anda merasa baik (untuk itu Anda tidak membutuhkan orang lain)."Jadi, tidur lebih awal. Renungkan untuk menjaga kesehatan mental Anda. Buat beberapa penggantian diet. Minum banyak air. 

4. Ketakutan Anda bukanlah 'fakta'

Ridhi menjelaskan, “Ketakutan 'melajang seluruh hidup Anda' benar -benar normal dan dibenarkan. Ketakutan serupa dapat terjadi dalam berbagai skenario. Katakanlah, jika Anda tidak menghasilkan cukup uang, Anda merasa Anda tidak akan pernah berhasil. 

“Cara untuk mengatasi ketakutan ini sendirian ini selamanya adalah dengan menghentikan pikiran Anda tepat di jalurnya. Ingatkan diri Anda bahwa ini hanyalah 'ketakutan' dan bukan 'fakta'. Terus ingatkan diri Anda tentang itu.Hubungan romantis hanyalah salah satu dari banyak, banyak hubungan dalam hidup Anda. Hanya karena Anda tidak memiliki pasangan, bukan berarti Anda sendirian dalam hidup. 

Salma Hayek mengatakan dalam wawancara tahun 2003 dengan Oprah Winfrey, “Anda dapat memiliki hubungan dengan Tuhan. Dengan alam. Dengan anjing. Dengan dirimu sendiri. Dan ya, Anda juga dapat memiliki hubungan dengan pria, tetapi jika itu akan menjadi shi ** y, lebih baik memiliki hubungan dengan bunga Anda." 

5. Ingatkan diri Anda bahwa rumput selalu lebih hijau di sisi lain

Ketika saya berada dalam suatu hubungan, yang saya berfantasi hanyalah menjadi wanita lajang yang terus -menerus. Tapi sekarang ketika saya lajang, yang saya impikan hanyalah dipeluk oleh seseorang. Spam Pernikahan Instagram hanya membuat rumput di sisi lain terlihat terlalu hijau. 

Bacaan terkait: 11 Tanda Anda lajang dalam suatu hubungan

Jadi, apa yang harus dilakukan saat Anda lajang dan kesepian? Berhenti membandingkan hidup Anda dengan orang lain. Semua orang berada di timeline mereka sendiri. Bermitra dengan seseorang bukanlah solusi untuk semua masalah Anda. Bahkan orang dalam hubungan terasa kesepian, benar? Faktanya, tidak ada kelangkaan penelitian tentang bagaimana pernikahan yang mencekik.

6. Memelihara hubungan Anda yang ada dan bergaul dengan orang lajang

Penelitian telah menemukan bahwa sementara orang dewasa lajang cenderung memiliki kesejahteraan mental yang lebih buruk daripada rekan-rekan mereka yang berada dalam hubungan romantis, jumlah dukungan sosial yang orang-orang telah memainkan peran penting dalam mengimbangi ini.

Jadi, jika Anda frustrasi lajang, gunakan waktu ini untuk memelihara persahabatan platonis Anda. Bahkan studi menunjukkan bahwa mengandalkan orang yang berbeda untuk hal yang berbeda, daripada orang yang sama hampir sepanjang waktu, lebih memuaskan secara emosional.

Juga, untuk memperdalam dukungan sosial Anda, bergaul dengan lebih banyak orang lajang (dan bukan hanya dengan pasangan) karena mereka tahu dari mana Anda berasal.

7. Pelajari lebih lanjut tentang diri Anda jika Anda lelah menjadi lajang

Jika Anda muak menjadi lajang dan kesepian, mungkin ini adalah pengingat untuk mengenal diri sendiri. Hubungan masa lalu Anda dapat menawarkan pelajaran berharga kepada Anda tentang keyakinan, pola perilaku, dan gaya lampiran Anda sendiri. Anda bahkan dapat mencari bantuan profesional untuk menyembuhkan luka Anda. Jika Anda mencari dukungan, konselor kami dari panel bonobologi hanya berjarak satu klik.

Ridhi menjelaskan, “Terapi dapat bermanfaat dalam merangkul kehidupan tunggal dengan mengajari Anda bagaimana menjadi baik di perusahaan Anda sendiri, bagaimana menghentikan semua ketakutan Anda di jalur mereka, bagaimana menjadi baik dalam situasi yang memicu Anda (seperti pernikahan), dan Juga membantu menjelajahi diri sendiri."

8. Berlatih cinta diri

Tentang berurusan dengan menjadi lajang, Taylor Swift berkata, “Sendirian tidak sama dengan kesepian. Saya suka melakukan hal -hal yang memuliakan sendirian. Saya membeli lilin yang berbau cantik, menolak lampu, dan membuat daftar putar lagu-lagu rendah. Jika Anda tidak bertindak seperti Anda telah ditabrak wabah saat Anda sendirian pada Jumat malam dan melihatnya sebagai kesempatan untuk bersenang -senang sendiri, ini bukan hari yang buruk."

Jadi, jika Anda berjuang untuk menjadi lajang, berikut adalah beberapa praktik cinta diri yang mudah yang dapat Anda adopsi untuk menjalani kehidupan terbaik Anda:

• Buat daftar hal -hal yang Anda syukuri setiap hari
• Mulailah mengatakan 'tidak' di tempat kerja atau keluarga Anda untuk menjaga energi Anda
• Lepaskan persahabatan yang beracun, menguras, dan satu sisi
• Katakanlah hal -hal baik kepada diri sendiri (afirmasi positif)

9. Evaluasi keuangan Anda

Apa yang harus dilakukan saat Anda lelah menjadi lajang? Luangkan waktu untuk mencari tahu keuangan Anda. Karena Anda tidak berbagi pengeluaran dengan orang lain, Anda dapat menghemat uang dan menginvestasikannya di tempat yang tepat. 

Juga, karena Anda memiliki banyak waktu luang di tangan Anda, terus mencari pertunjukan sisi/pertunjukan lepas untuk mendapatkan uang tambahan. Dengan cara ini Anda dapat membeli sebotol anggur mahal yang Anda sukai. 

Pointer kunci

• Ketahuilah bahwa menjalin hubungan sepertinya ide yang bagus saat ini tetapi itu tidak akan menjadi solusi untuk semua masalah Anda
• Anda dapat memiliki kehidupan yang luar biasa saat Anda lajang jika Anda menggunakan waktu ini untuk bepergian, bertemu orang baru, dan mempelajari hobi baru untuk bersenang -senang
• Fokus untuk menjadi orang yang Anda inginkan untuk berkencan daripada menunggu seseorang datang dan menyelamatkan Anda
• Temukan kegembiraan dalam hal -hal kecil seperti menjaga diri sendiri
• Memelihara hubungan yang sudah ada yang sudah ada dan mencari lebih banyak orang lajang untuk menghabiskan waktu bersama
• Temukan kegembiraan dalam hal -hal kecil seperti menjaga diri sendiri
• Ini adalah waktu yang ideal untuk realisasi diri. Gunakan energi emosional ini dan menyalurkannya ke karier Anda

Akhirnya, jika Anda bosan menjadi lajang, Jalan Kota Tua Penyanyi Montero Lamar Hill memiliki beberapa saran untuk Anda. Dia berkata, “Saya berada di tempat terbaik yang pernah saya kunjungi. Perpecahan dengan mantan saya sangat membantu saya membuka banyak. Saya bisa menulis cerita aktual tentang hidup saya dan memasukkannya ke dalam musik saya. Pada akhirnya, saya ingin ada. Saya ingin bersenang -senang, kadang -kadang ingin menyebabkan kekacauan."

FAQ

Berurusan dengan menjadi lajang yang menyakitkan saat Anda mulai membandingkan hidup Anda dengan orang lain dan mulai dengan putus asa mencari cinta. Sakit saat alih -alih melihat ke dalam, Anda menggunakan fase ini untuk menenggelamkan diri dalam mekanisme koping yang tidak sehat.

Anda lajang tapi tidak kesepian. Anda memiliki hak untuk menjalani kehidupan riang Anda persis seperti yang Anda inginkan. Jika itu membuat Anda bahagia, itu tidak harus masuk akal bagi orang lain. 

Jika lajang disertai dengan banyak kesepian, maka ya. Seperti yang ditunjukkan oleh penelitian, kesepian dapat menyebabkan berbagai gangguan kejiwaan seperti depresi, penyalahgunaan alkohol, pelecehan anak, masalah tidur, gangguan kepribadian, dan penyakit Alzheimer. Inilah sebabnya mengapa penting untuk memiliki dinamika yang memuaskan dengan diri sendiri terlepas dari status hubungan Anda.

Courting vs Dating | Bagaimana pacaran berbeda dari kencan

Apa gaya keterikatan yang tidak terorganisir dalam hubungan? Penyebab dan tanda

Pakar menyarankan 11 cara untuk menangani penolakan dari seorang pria